健身教育教程

前言

40多年來，我國的高等教育事業(yè)有了突飛猛進(jìn)的發(fā)展。隨著學(xué)校教育改革的不斷深入，長期實(shí)踐在高校教學(xué)第一線的體育教育工作者們，經(jīng)過多年來艱辛探索和論證，使我們對(duì)“體育”（physical education）的概念和功能有了進(jìn)一步的確切理解和認(rèn)識(shí)。學(xué)校體育正從僅拘泥于單純運(yùn)動(dòng)技術(shù)傳授的誤區(qū)健康地走出，以全面發(fā)展學(xué)生身體、健全學(xué)生體質(zhì)以及培養(yǎng)學(xué)生終生健身意識(shí)、習(xí)慣、能力為主導(dǎo)方向的教學(xué)改革——健身教育，正在悄然到來。為了適應(yīng)改革的需要，發(fā)揮醫(yī)學(xué)院校的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，從1992年我們就醞釀寫一本能結(jié)合醫(yī)學(xué)院校特點(diǎn)，內(nèi)容對(duì)健身教育有一定指導(dǎo)意義的理論教材——《健身教育教程》。經(jīng)過多次座談、討論和研究，在大量閱覽了有關(guān)文件和參考資料后，確定了全書綱目、內(nèi)容。正值動(dòng)筆之際，國家頒布了《全民健身計(jì)劃綱要》，這更加明確了我們的編寫方向，也堅(jiān)定了我們的信心，經(jīng)過4年的準(zhǔn)備，《健身教育教程》終于編寫出版了?！督∩斫逃坛獭饭灿?章，全書密切結(jié)合醫(yī)學(xué)知識(shí)，運(yùn)用人體科學(xué)、教育科學(xué)、社會(huì)科學(xué)等理論，闡述了健身教育對(duì)健全身體、增強(qiáng)體質(zhì)的生理學(xué)、心理學(xué)依據(jù)；健身運(yùn)動(dòng)的科學(xué)原理和方法；健身運(yùn)動(dòng)對(duì)人體各器官系統(tǒng)的影響和作用；健身運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)性損傷的預(yù)防和治療，健身運(yùn)動(dòng)的醫(yī)務(wù)監(jiān)督；健身運(yùn)動(dòng)與預(yù)防醫(yī)學(xué)；健身運(yùn)動(dòng)在現(xiàn)代康復(fù)醫(yī)學(xué)中的作用；健身效果評(píng)定等，并對(duì)具有顯著特色的民族傳統(tǒng)體育的養(yǎng)生保健理論和實(shí)踐進(jìn)行了挖掘和整理，目的在于對(duì)全民健身和學(xué)校健身教育給予有力的指導(dǎo)?！督∩斫逃坛獭芬越K生健身教育為主導(dǎo)思想，突出健全身體教育，強(qiáng)調(diào)對(duì)學(xué)生健身的意識(shí)習(xí)慣和能力的培養(yǎng)，使走上醫(yī)務(wù)工作崗位上的醫(yī)學(xué)生既能進(jìn)行自我養(yǎng)生保健，又能運(yùn)用這些知識(shí)配合醫(yī)療手段對(duì)一些病情較輕或處在恢復(fù)期的病員進(jìn)行康復(fù)保健指導(dǎo)；既能開具醫(yī)藥處方，又能開具運(yùn)動(dòng)處方。本書既是健身教育教科書，又是我們?nèi)粘９ぷ鲗W(xué)習(xí)中養(yǎng)生保健的良師益友；本書既適合于醫(yī)學(xué)院校，其他大專院校也可參考使用。參加本書編寫的有：閏雙挪、劉東言、高鳳樓、黃永京、耿加文、李承道、戴紅、唐玉萍、張科、王寅、張守升、趙佳、孫秀娟、楊春玲、睢強(qiáng)、周莉、孟昭澄、李云捧、巴圖、孫慧、王鐘音、鄭麗萍、史國友、趙剛、趙東升、靳媚梅、周玉玲、畢春佑、于國棟、李學(xué)會(huì)、苗芳、蘇寶善、張建國、王鳳祥。本書編寫過程中，得到了有關(guān)部門和華北區(qū)醫(yī)學(xué)院校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心和支持，首都醫(yī)科大學(xué)康復(fù)醫(yī)學(xué)和預(yù)防醫(yī)學(xué)的專家也應(yīng)邀參加了編寫工作，在此一并表示誠摯的謝意。由于我們編寫人員的水平有限，很難達(dá)到預(yù)期目的，錯(cuò)漏之處也在所難免，真誠歡迎廣大讀者和專家批評(píng)指正。

內(nèi)容概要

本書密切結(jié)合醫(yī)學(xué)知識(shí)，運(yùn)用人體科學(xué)、教育科學(xué)和體育科學(xué)等理論，闡述了健身教育對(duì)健全身體、增強(qiáng)體質(zhì)的生理學(xué)、心理學(xué)依據(jù)，健身運(yùn)動(dòng)的科學(xué)原理與方法，健身運(yùn)動(dòng)對(duì)人體各器官系統(tǒng)的影響及作用，健身運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)性損傷的預(yù)防與治療，健身的醫(yī)務(wù)監(jiān)督，運(yùn)動(dòng)療法在康復(fù)醫(yī)學(xué)中的作用，科學(xué)鍛煉及平衡膳食等。此外還對(duì)具有顯著特點(diǎn)的傳統(tǒng)民族體育的健身理論與方法進(jìn)行了挖掘整理，收錄了新版的《全民健身計(jì)劃綱要》、《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》及《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，目的在于對(duì)全民和高校健身教育給予有力的指導(dǎo)。    本書可供醫(yī)學(xué)院校學(xué)生、其他相關(guān)學(xué)科的學(xué)生及熱愛健身的讀者參閱。

書籍目錄

第2版前言初版前言第一章 健身教育概述　第一節(jié) 健身與體育　第二節(jié) 醫(yī)學(xué)院校健身教育的特點(diǎn)第二章 健身運(yùn)動(dòng)的生理學(xué)基礎(chǔ)　第一節(jié) 大學(xué)生的生理特點(diǎn)與健身　第二節(jié) 健身運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量供應(yīng)　第三節(jié) 健身運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)性疲勞及其恢復(fù)過程　第四節(jié) 準(zhǔn)備活動(dòng)與整理活動(dòng)的生理依據(jù)第三章 健身運(yùn)動(dòng)的心理學(xué)基礎(chǔ)　第一節(jié) 大學(xué)生的心理特點(diǎn)與健身鍛煉　第二節(jié) 健身運(yùn)動(dòng)中的情感和意志品質(zhì)　第三節(jié) 健身運(yùn)動(dòng)對(duì)個(gè)性特征的影響　第四節(jié) 情緒與健康　第五節(jié) 健身運(yùn)動(dòng)與應(yīng)激的消除　第六節(jié) 有氧運(yùn)動(dòng)和智力發(fā)展　第七節(jié) 運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中的心理狀態(tài)調(diào)節(jié)第四章 健身運(yùn)動(dòng)與醫(yī)學(xué)　第一節(jié) 健身運(yùn)動(dòng)中常見的生理反應(yīng)及處理　第二節(jié) 健身運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)性損傷的預(yù)防和治療　第三節(jié) 健身運(yùn)動(dòng)的醫(yī)務(wù)監(jiān)督　第四節(jié) 健身運(yùn)動(dòng)與預(yù)防醫(yī)學(xué)　第五節(jié) 運(yùn)動(dòng)療法在康復(fù)醫(yī)學(xué)中的作用　第六節(jié) 運(yùn)動(dòng)療法的方式方法　第七節(jié) 運(yùn)動(dòng)療法的適應(yīng)證和禁忌證第五章 健身運(yùn)動(dòng)處方　第一節(jié) 健身運(yùn)動(dòng)處方的制訂　第二節(jié) 提高肌肉力量的運(yùn)動(dòng)處方　第三節(jié) 提高柔韌性的運(yùn)動(dòng)處方　第四節(jié) 生物反饋信息分析判斷的意義及對(duì)策第六章 民族傳統(tǒng)體育　第一節(jié) 民族傳統(tǒng)體育在現(xiàn)代體育教學(xué)中的作用　第二節(jié) 武術(shù)的健身價(jià)值　第三節(jié) 養(yǎng)生　第四節(jié) 太極拳的健身價(jià)值第七章 科學(xué)鍛煉與健身　第一節(jié) 科學(xué)健身的原則　第二節(jié) 科學(xué)健身的方法　第三節(jié) 健身走跑運(yùn)動(dòng)　第四節(jié) 健身與健美第八章 健身運(yùn)動(dòng)與營養(yǎng)　第一節(jié) 營養(yǎng)的概念　第二節(jié) 科學(xué)合理的營養(yǎng)　第三節(jié) 能量　第四節(jié) 人體的營養(yǎng)成分　第五節(jié) 平衡膳食寶塔　第六節(jié) 運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽期間的營養(yǎng)特點(diǎn)　第七節(jié) 不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的營養(yǎng)特點(diǎn)　第八節(jié) 大學(xué)生的營養(yǎng)特點(diǎn)　第九節(jié) 營養(yǎng)與減肥附錄　附錄一 全民健身計(jì)劃綱要　附錄二 全國曾通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要（摘要）　附錄三 學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（拭行方案）摘要　附錄四 《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（試行方案）實(shí)施辦法　附錄五 學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（試行方案）的評(píng)價(jià)指標(biāo)和得分　附錄六 大學(xué)男生身高標(biāo)準(zhǔn)體重（體重單位:kg）　附錄七 大學(xué)女生身高標(biāo)準(zhǔn)體重（體重單位：kg）　附錄八 大學(xué)男生評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)　附錄九 大學(xué)女生評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

章節(jié)摘錄

插圖：自有人類以來就有健身的需求，人類為了生活和生存的需要，不斷尋求促進(jìn)身體發(fā)展和健康長壽的方法。我國戰(zhàn)國時(shí)期，一些哲學(xué)家、醫(yī)學(xué)家和養(yǎng)生者從自然現(xiàn)象中總結(jié)出一些規(guī)律，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)是宇宙萬物，包括人類所以能夠存在的原因?！吨芤住分刑岢觥疤煨薪　?。《呂氏春秋》中指出“流水不腐，戶樞不蠹，動(dòng)也，形氣亦然”的理論。他們創(chuàng)造出用徒手操和呼吸相結(jié)合的方法來養(yǎng)生，稱之為“引導(dǎo)”；用舞劍、角力、射箭等方法鍛煉身體，稱之為“武”；用蹴鞠（足球）、打毬（馬球）、捶丸（類似高爾夫球）的方法來健身和娛樂，稱之為“戲”。我國古代的這些養(yǎng)生實(shí)踐和理論是健身文化的豐富寶庫。在歐洲，大約在2500年前，古希臘的埃拉多斯山巖上刻有這樣三句話：你想強(qiáng)壯嗎？跑步吧！你想健美嗎？跑步吧！你想聰明嗎？跑步吧！這些文字的記載可以說是人類最初表達(dá)出來的體育觀念。我國古代沒有“體育”一詞，“體育”一詞是清末從日本引進(jìn)的，當(dāng)時(shí)稱為“體操”。1923年，北洋政府在公布新學(xué)制及《課程綱要草案》時(shí)正式將學(xué)?！绑w操科”改為“體育課”。從當(dāng)時(shí)隋況看體育也是作為教育的一部分，作為“三育”之一，所以當(dāng)人們提到體育時(shí)就是指教育的一部分。這樣使用這個(gè)詞還是很統(tǒng)一的，與國際上的理解也很一致。盡管一些國家對(duì)“體育”一詞的使用較廣，但它一般不包括競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。美國的布切爾教授在1979年所著《體育基礎(chǔ)理論》認(rèn)為：“體育是整個(gè)教育過程的一個(gè)不可缺少的部分，是一個(gè)通過身體活動(dòng)的方法努力達(dá)到提高人的機(jī)能的目的領(lǐng)域?！碧K聯(lián)《體育百科全書》（1963年版）認(rèn)為：“體育，整個(gè)說來是教育的一個(gè)方面，是身體能力全面發(fā)展、形成和提高人的生活中的主要運(yùn)動(dòng)技能和本領(lǐng)的有計(jì)劃過程?！庇梢陨喜牧峡梢钥闯?，國內(nèi)外對(duì)體育一詞的理解基本是一致的，都承認(rèn)體育是教育的組成部分，是一個(gè)教育過程，其目的主要在于促進(jìn)身心發(fā)展，學(xué)會(huì)合乎健康要求的生活，掌握一些生活中所必需的技能技巧，進(jìn)行思想教育等。隨著國際間體育交往的增加，原來僅僅作為體育手段的各種競(jìng)技項(xiàng)目有了很大的發(fā)展，在內(nèi)容、組織、制度等方面形成了獨(dú)立的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)體系。這時(shí)一些國家對(duì)“體育”一詞產(chǎn)生了模糊認(rèn)識(shí)。蘇聯(lián)十月革命后至20世紀(jì)30年代前半期有身體運(yùn)動(dòng)、文化娛樂和體育混淆的情況。美國在20世紀(jì)30-60年代有體育和競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的混淆情況。英國、日本等也都存在著類似這種混淆狀況。1961～1962年在奧地利召開了統(tǒng)一體育術(shù)語國際研討會(huì)，討論的情況和得出來的公認(rèn)的結(jié)論，向全世界作了公開報(bào)道。根據(jù)體育術(shù)語國際研討會(huì)的決議精神，各國都有一致的分析和決定。為此，蘇聯(lián)出版了《費(fèi)科斯百科全書》；英美等國也理清他們?cè)谡J(rèn)識(shí)上的混亂。由此各國對(duì)體育、競(jìng)技、娛樂的含義經(jīng)緯分明了。

編輯推薦

《健身教育教程(第2版)》：21世紀(jì)高等醫(yī)學(xué)院校教材

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    健身教育教程 PDF格式下載

---