大學(xué)生心理健康實用教程

前言

隨著黨和政府高度重視大學(xué)生心理健康教育和高等院校課程設(shè)置的日漸完善與豐富，心理健康課程的設(shè)置正在或必將成為大學(xué)生的必修課程。目前有關(guān)心理健康的教材不少，或側(cè)重于理論知識，或側(cè)重于能力訓(xùn)練，本書在編寫中力求體現(xiàn)以下特點：（1）理論與實際相結(jié)合，可操作性強(qiáng)。全書通過各知識點的講授與大量的注重心理素質(zhì)訓(xùn)練的設(shè)計，將心理健康的理論知識融化于具體可行的實踐和訓(xùn)練之中，使學(xué)生融會貫通、學(xué)以致用。（2）針對性強(qiáng)。書中針對學(xué)生生活學(xué)習(xí)經(jīng)常遇到的心理問題，設(shè)計了較多的心理互動與訓(xùn)練的內(nèi)容，并要求學(xué)生在生活中不斷體會、練習(xí)，以培養(yǎng)和提高學(xué)生的心理素質(zhì)。（3）注重學(xué)習(xí)的趣味性。全書力求把科學(xué)的教學(xué)方法和提高學(xué)生的心理素質(zhì)寓于教材的字里行間，應(yīng)用有趣、幽默、原汁原昧的心理健康小故事，引出心理問題和知識點，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，同時，通過自我發(fā)現(xiàn)之旅，啟發(fā)和幫助學(xué)生了解自己、分析自己。（4）充分發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)主動性。書中的每節(jié)開篇均以心理健康小故事導(dǎo)入，生動精彩，引人人勝，有利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，引發(fā)學(xué)生的思考和關(guān)注，并通過由學(xué)生自己領(lǐng)悟故事中的心理健康意義，真正起到了“引發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)”的作用；另外，通過“心理互動與訓(xùn)練”，引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、自主訓(xùn)練，以充分發(fā)揮學(xué)生自主學(xué)習(xí)的作用。本書可作為高職院校心理健康課程的教材，對于從事心理健康教育的教師、輔導(dǎo)員以及從事學(xué)生管理工作的教育工作者來說，也可以從此書中獲得一些有用的資訊，同時也可為其他心理學(xué)愛好者提供一些訓(xùn)練和診斷方法，即作為一本心理健康的指導(dǎo)手冊使用。本書由昆明冶金高等?？茖W(xué)校、云南機(jī)電職業(yè)技術(shù)學(xué)院、云南藝術(shù)學(xué)院文華學(xué)院、云南德宏師范高等?？茖W(xué)校多年從事心理健康教育與咨詢和思想政治教育工作的老師共同完成?？傮w框架由代祖良、李小薇、朱麗芬、李志宏四位老師經(jīng)反復(fù)研究討論后確定。代祖良、李小薇擔(dān)任主編工作，朱麗芬、李志宏、祖文明、呂靜擔(dān)任副主編工作，統(tǒng)稿由代祖良、李小薇、朱麗芬負(fù)責(zé)，魯克成擔(dān)任主審工作。各章的編者分別是：緒論，代祖良；第一章，張瑩、王貴青、龍曉燕；第二章，李志宏；第三章，李小薇；第四章，朱麗芬；第五章，韓云萍；第六章，楊杰；第七章，祖文明、陶瑩、孫曉璇；第八章，趙鴻蓉；第九章，呂靜、趙科、安華萍、孫麗婷；第十章，周弦、趙袁唯嘉、楊明宏、張海清；第十一章，姜彩虹、王雪。

內(nèi)容概要

本書以提高大學(xué)生心理素質(zhì)為目標(biāo)，根據(jù)心理學(xué)、教育學(xué)、團(tuán)體輔導(dǎo)的理論和方法，針對大學(xué)生普遍存在的自我認(rèn)知、學(xué)習(xí)、情緒、人際、挫折、個性等方面的問題，介紹了心理學(xué)的理論、自我診斷以及自我訓(xùn)練的方法和技巧。全書融理論性、啟發(fā)性、操作性為一體，并附有大量心理健康小故事。    本書可作為高職院校心理健康課程的教材或教學(xué)參考用書，也可作為從事教育、心理學(xué)等方面工作的專業(yè)人員的參考書。

書籍目錄

前言緒論第一章  自我意識發(fā)展：尋求生命的突破  第一節(jié)  了解自我  第二節(jié)  分析自我  第三節(jié)  完善自我第二章  適應(yīng)心理訓(xùn)練：打破囚禁你的城堡  第一節(jié)  認(rèn)識你的適應(yīng)能力  第二節(jié)  解開制約你適應(yīng)能力的繩索  第三節(jié)  提高你的適應(yīng)能力第三章  學(xué)習(xí)心理方程：找到最佳突破點  第一節(jié)  認(rèn)識學(xué)習(xí)  第二節(jié)  學(xué)會學(xué)習(xí)  第三節(jié)  提高你的學(xué)習(xí)能力第四章  情緒心理調(diào)節(jié)：快樂從心開始  第一節(jié)  認(rèn)識你的情緒  第二節(jié)  識別與表達(dá)情緒  第三節(jié)  管理你的情緒第五章  交際心理對策：走出生命的孤島  第一節(jié)  認(rèn)識人際交往  第二節(jié)  透視交往中的不良心理  第三節(jié)  提高你的人際交往能力第六章  兩性心理會診：亞當(dāng)與夏娃的困惑  第一節(jié)  談“情”說“愛”  第二節(jié)  談“性”色不變  第三節(jié)  學(xué)會“愛”的藝術(shù)第七章  挫折心理應(yīng)對：苦難也是一筆財富  第一節(jié)  認(rèn)識挫折  第二節(jié)  應(yīng)對挫折  第三節(jié)  提高你的挫折承受力第八章  網(wǎng)絡(luò)心理健康：做網(wǎng)絡(luò)的文明使者  第一節(jié)  認(rèn)識你的網(wǎng)絡(luò)行為  第二節(jié)  管理你的網(wǎng)絡(luò)行為  第三節(jié)  做網(wǎng)絡(luò)的文明使者第九章  個性心理完善：豎起成熟的標(biāo)尺  第一節(jié)  破解性格密碼  第二節(jié)  走出性格陰影  第三節(jié)  優(yōu)化你的性格第十章  職場心理秘訣：機(jī)會總是給有準(zhǔn)備的人  第一節(jié)  規(guī)劃你的職業(yè)生涯  第二節(jié)  做好求職擇業(yè)的心理準(zhǔn)備  第三節(jié)  實現(xiàn)你的職業(yè)目標(biāo)第十一章  生存心理盤點：體驗生命價值  第一節(jié)  認(rèn)識生命的意義  第二節(jié)  體驗人生的價值  第三節(jié)  提升你的生存能力主要參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

插圖：網(wǎng)絡(luò)對個體心理的影響，最重要的就是對個體人格的影響。網(wǎng)絡(luò)在構(gòu)建個體良好人格方面起到了積極作用：1．增強(qiáng)了個體的主體意識網(wǎng)絡(luò)時代的虛擬現(xiàn)實激發(fā)了個體的自我意識，網(wǎng)絡(luò)信息化特征強(qiáng)化了個體的平等意識和競爭意識，網(wǎng)絡(luò)對人才的高標(biāo)準(zhǔn)要求促使個體形成強(qiáng)烈的求知意識。2．更新了個體的價值觀念信息網(wǎng)絡(luò)是一種對思想產(chǎn)生巨大影響的媒體，它的跨時空性、多極主體性、雙向交互性的特點，客觀上幫助個體逐步樹立了開放觀念、平等觀念、效率觀念和全球觀念等現(xiàn)代觀念。3．使個體人格素質(zhì)現(xiàn)代化促使個體自覺地感知現(xiàn)代生活，主動地創(chuàng)造現(xiàn)代生活，逐步形成適應(yīng)網(wǎng)絡(luò)時代的自主獨(dú)立、開拓進(jìn)取、創(chuàng)造創(chuàng)新的現(xiàn)代人格素質(zhì)。

編輯推薦

《大學(xué)生心理健康實用教程》由科學(xué)出版社出版。

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