國家學(xué)生體質(zhì)健康標準鍛煉手冊

內(nèi)容概要

　　國家學(xué)生體質(zhì)健康標準鍛煉手冊是同學(xué)們進行體育鍛煉，發(fā)展身體素質(zhì)的好幫手，它將幫助你全面了解“陽光體育運動”和《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》。手冊將向你介紹提高身體健康素質(zhì)必須遵循的原則，鍛煉時的自我監(jiān)控方法，并對如何改善身體成分、發(fā)展心肺循環(huán)系統(tǒng)的功能、增強肌肉的力量和耐力、提高關(guān)節(jié)和肌肉的柔韌性的方法和手段分別進行了指導(dǎo)和說明，還闡述了發(fā)展運動技能的過程和規(guī)律?！　〈送猓謨赃€附有《國愛學(xué)生體質(zhì)健康標準》評分表，為你對自己測量的結(jié)果進行自我評價時提供方便。手冊中專門設(shè)計了針對各個年齡的不同內(nèi)容和不同形式的體質(zhì)健康狀況評價結(jié)果的記錄表，可滿足你把中學(xué)階段的每一次測試結(jié)果進行記錄，最終構(gòu)成你在中學(xué)階段體質(zhì)健康狀況的發(fā)展軌跡。

書籍目錄

“陽光體育運動”與《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》體育鍛煉的基本原則與監(jiān)控方法身體健康素質(zhì)與體育鍛煉掌握規(guī)律發(fā)展運動技能《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》評分表（中學(xué)部分）《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》評價結(jié)果記錄表

章節(jié)摘錄

　　“陽光體育運動”與《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》　　開展全國億萬學(xué)生陽光體育運動的意義是什么？　　2007年5月7日，黨中央國務(wù)院作出《關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》，采取了大力開展全國億萬青少年學(xué)生陽光體育運動（以下簡稱陽光體育運動）、實施《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》等多項措施來促進青少年健康成長，反映了黨和政府對廣大青少年學(xué)生的親切關(guān)懷。少年強則國強，未來國家間的競爭，將要體現(xiàn)于青年人之間的競爭，身心健康、體魄強健、意志強、充滿活力的青少年是一個民族旺盛生命力的體現(xiàn)，是社會進步發(fā)展的標志。經(jīng)常參加各項體育鍛煉，不僅能使同學(xué)們身體健康、體魄強壯，具有更強的意志和進取心；還能使同學(xué)們養(yǎng)成遵守規(guī)則的意識，具有開闊視野，富有合作精神和創(chuàng)造力，為你們成為未來國家棟梁而奠定基礎(chǔ)?！　⊥ㄟ^開展陽光體育運動，將能夠促進各級各類學(xué)校形成濃郁的校園體育鍛煉氛圍，掀起全國億萬學(xué)生所參與的群眾性體育鍛煉的熱潮，將吸引每一名同學(xué)走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極主動參與體育鍛煉，逐步具有體育鍛煉的興趣和習慣，有效提高體質(zhì)健康水平?！　槭裁凑f實施《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》　　是開展陽光體育運動的基礎(chǔ)？　　開展陽光體育運動，要以“達標爭優(yōu)、強健體魄”為目標，要以全面實施《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》為基礎(chǔ)。將用3年時間，使85％以上的學(xué)校能全面實施《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》，使85％以上的同學(xué)能做到每天鍛煉一小時，達到《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》及格等級以上。各地《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》的實施情況和測試結(jié)果將會被定期通報，同學(xué)們《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》的測試成績將要記入你的學(xué)生檔案，并作為畢業(yè)、升學(xué)的重要依據(jù)?！　　?/pre>








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