職場SPA

前言

人，都是情感動物。尤其是在這個不斷變革的新時代里，不管是什么原因，總會為職場中的各種事情而產(chǎn)生相應(yīng)的心理波動。或許我們經(jīng)常將這種心理的波動稱為自己內(nèi)心的真實反映，并尊重自己的內(nèi)心。但是，大多數(shù)時候正是我們內(nèi)心的這些真實所想斷送了我們的職場前途！心理學(xué)家指出，不管什么原因產(chǎn)生的心理波動，都會給你的工作及生活帶來一定的負(fù)面影響。生活中，我們至親至愛的親人們往往能夠給予體貼和關(guān)愛，而職場中卻非如此！我們的上級、同事，甚至下屬，往往會因為我們偶爾一次的失誤而記恨在心，甚至于不再給你機會。或許你覺得這很冤枉，但是一切卻因心起！如此，我們更需要一個平和的心態(tài)，沉著、冷靜，才能游刃有余地應(yīng)對各種職場中的現(xiàn)象和問題！這才是一個真正的職場人應(yīng)該具備的成熟心態(tài)！首先，你應(yīng)懂得打破心理的界限，做自己的主人。比如，在你工作忙碌的時候，你突然聽見有同事在抱怨工作的繁重。你會突然產(chǎn)生和同事一樣的心情，心里也開始不好受和委屈起來。但是，你或許沒有想過，即使你很難受或委屈，你能改變這個現(xiàn)狀嗎？如果你如此問自己，或許你很快就否定了自己。因為你手頭有工作要忙，你沒有時間想太多的事情，做自己應(yīng)該做的是最快樂的事情。其實，如果你真的如大眾般地學(xué)會了抱怨，那么你就會逐漸形成懶惰的心理，把你限制在了一定的活動范圍內(nèi)。很多你認(rèn)為無法改變的事物其實只是自己心理的界限把它封閉了，勇敢地去想象、去突破、去改變，這樣你才會在職場中瀟灑地遨游。對于工作也是如此，有抱怨的時間不如多想想辦法克服困難。其次，心理調(diào)適除了不受他人的壞心情影響之外，對于自身產(chǎn)生的不良情緒，也應(yīng)該懂得如何消除。心理學(xué)家告誡：先處理心情再處理事情，不要帶著怒氣去工作和生活。再聰明的人也會因為情緒不良而失敗，做一個情商高的人不是什么難事，只要你每天注意那么一點點就行?；氐郊仪跋雀嬖V自己笑一笑；周末放下所有的負(fù)擔(dān)，和家人一起逛逛公園；生氣的時候伸個懶腰，站起來走走；經(jīng)常換不同的衣服穿……有心的人永遠(yuǎn)會快樂，生氣是拿別人的錯誤懲罰自己。職場中的良好心態(tài)是快樂生活的秘訣，我們一定要懂得如何讓自己的壞心情跑遠(yuǎn)些！管理好自己的心情除了自我防御和自我管理之外，還應(yīng)在心中有一個明確的概念。比如，我們經(jīng)常所說的“合家興旺”用在職場中也是非常合適的。根據(jù)職業(yè)專家的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在工作中做得最不開心、工作業(yè)績最差的那個員工，其實也是人緣最差的。有些人感覺自己學(xué)歷比別人高，有些人覺得自己資歷比別人深……總看著自己的優(yōu)點，看不到自己的缺點，對于他人的成就總覺得不值得一提，而對自己的一點點成績就抱著不放。這樣的思想和行為，怎么會給自己帶來好心情呢，又怎么能有好人緣呢？古人云：退一步海闊天空，何不聰明一點搞好同事關(guān)系呢？給自己創(chuàng)造良好的人際環(huán)境就是為自己積累財富。著名心理咨詢專家唐汶告誡大家做人要把握以下“五不”原則：雖老不賣老，靈活不固執(zhí)，幽默不傷人，關(guān)心不冷漠，真誠不矯情。所以平和自己的心態(tài)，放下架子吧，這樣你就有了成功的基礎(chǔ)。除了以上之外，我們還會遭遇很多自己意想不到的事情。這些事情往往會給我們帶來相應(yīng)的情緒變化，諸如：情景一：你被解雇了，然后你很生氣，像電影里所描述的那些懷才不遇的人一樣，你萬分惱火，摔門而出，憤怒已經(jīng)讓你失去了理智！這個時候你一定要管理好自己的情緒，你不知道自己如此摔門而走給別人留下了什么樣的印象！對方將永遠(yuǎn)用負(fù)面的目光看待你，而你以后或許不在這個單位干了，但是你卻還在這個圈子里混吧？所以，不管多生氣，都要給自己留有余地?？酥埔幌虑榫w沒有什么不好的。情景二：你剛換了工作，工作為你帶來了很高的薪水。因此，在你辭職之后，同事慫恿你開一個盛大的慶祝舞會，你被狂喜浸泡著，輕飄飄地浮在半空中。此時的你或許該為自己的興奮加封蓋子了，因為人往往會“樂極生悲”。在這個世界上沒有完美無缺的事情，也沒有天上掉下餡餅的事，甚至于你即將走上的工作崗位就存在很多的問題。而你如此大張旗鼓，往往會為你帶來不少后患，如為自己樹敵……情景三：你或許很高興，因為你辭職換了個更好的工作。但是你卻憂郁，因為你發(fā)現(xiàn)自己特別懷念以前的老同事，懷念以前的工作氛圍。這個心理障礙或許你沒有想到過，其實你只需要記得自己之前辭職的理由就可以了，只要你的理由足夠充分，你就能熬過這一關(guān)！情景四：離完成工作的期限只有很少的時間了，而你卻還沒有作出杰出的成績！如此，你很后悔那逝去的時光，但是最終已經(jīng)無法回轉(zhuǎn)。你被內(nèi)疚的心理折磨著……心理問題總是隨時出現(xiàn)在我們的職場中，各種問題的存在說明我們的心理依然不夠成熟，依然存在很多問題。如此，我們更需要心理調(diào)適，以把握好自己的職場心態(tài)。

內(nèi)容概要

　　《職場SPA：職場心理巧調(diào)適》以“讓我們快樂地去上班”為口號，不僅指明快樂的細(xì)節(jié)內(nèi)容，同時還教會我們?nèi)绾乌s走辦公室里的壞心情。對于應(yīng)對降職、加班、減薪、求職等，《職場SPA：職場心理巧調(diào)適》給予了指點，告訴我們最實用的招數(shù)和解決方法?！　穆殘霭l(fā)展方面，也提供了一些有價值的建議，比如如何培養(yǎng)自己的領(lǐng)袖心理，如何使領(lǐng)導(dǎo)看到你的成績，如何使自己發(fā)現(xiàn)自己是座金礦等，告訴讀者最理想的職場狀態(tài)，使你從自我心理調(diào)節(jié)做起，做一名快樂的職場人！　　倚老不賣老；彈性不固執(zhí)；幽默不傷人；關(guān)心不冷漠；真誠不矯情。擁有平和的心態(tài)，放下架子吧，這樣你就有了成功的基礎(chǔ)。

作者簡介

劉青，曾出版多部暢銷書，包括《這樣和上司說話》《悟性》《生活中的心理學(xué)》《工作中的心理學(xué)》《人脈變財富》《心安草》等。

書籍目錄

前言第一章 讓我們快樂地去上班你是一名快樂的職場人嗎讓不快樂學(xué)習(xí)快樂服裝讓你快樂起來工作之外的快樂心情TIPS測測你的職場幸福指數(shù)第二章 趕跑辦公室里的壞心情壓力——通向心理地獄的門憂郁——藏于心底的一顆“雷”嫉妒心——無法照出現(xiàn)實的奇特心理鏡面自卑——一顆找不到自我的心緊張——心理對外界事物反應(yīng)的加強自戀——讓你一頭撞入自毀之門報復(fù)——無法泰然面對的心理發(fā)泄刺激——控制不住的心理偏鋒多疑——一種心理自導(dǎo)自演的行為心理疲勞——讓你死氣沉沉的心理玄機TIPS贏得職場成功的關(guān)鍵心理第三章 輕松應(yīng)對非常時期求職——與職場的第一次心理交鋒面試——離成功只差一步的心理抗衡實習(xí)——讓你的心理接受實戰(zhàn)考驗加班——讓自己快樂地去加班夜班——避免與世隔絕的心理孤獨休假——給自己一個類似退休的心情加薪——讓心情和事業(yè)一起飛躍減薪——給自己一次節(jié)約的鍛煉年關(guān)——心理疲憊不堪的時間表升遷——讓你的心學(xué)會寵辱不驚跳槽——你有小鯉魚的心態(tài)嗎失業(yè)——心靈并沒有陷入低谷辭職——真的是黎明前的黑暗嗎二十而癢——和“心”一起冒個險自由職業(yè)——給心靈一個測試的機會TIPS從容應(yīng)對你無法承受的“高位”第四章 培養(yǎng)自己的領(lǐng)袖心理從對方的優(yōu)點入手獲得他人的支持激發(fā)下屬的積極性處理好職場上的人際關(guān)系把握住同事的心女上司對待男下屬TIPS成為職場中最受歡迎的人第五章 讓高層看到你的成績找準(zhǔn)老板的類型向老板進行自我推銷對同事表示你的關(guān)心學(xué)會處理職場中的沖突懂得接受老板的批評乖乖完成被“授權(quán)”的工作TIPS這些細(xì)節(jié)使領(lǐng)導(dǎo)對你刮目相看第六章 認(rèn)識自己這座“金礦”找準(zhǔn)“金礦”的位置女性決勝職場的必備招數(shù)男性馳騁職場的關(guān)鍵因素職場情商讓你戰(zhàn)無不勝把握住傾聽通往成功的路化爭執(zhí)為溝通則快樂無阻TIPS杜絕病態(tài)心理,提升“金礦”質(zhì)量

章節(jié)摘錄

專家表示：“過于關(guān)注一件事，人反而會因為焦慮把事情弄砸。”所以，當(dāng)心情緊張時，要善于自我疏導(dǎo)，將注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去。同時，也要學(xué)會運籌帷幄，對事態(tài)作預(yù)估，避免遇事時手忙腳亂，從而能夠有條理地處理問題。也許你自己也不清楚自己為什么會那么緊張，即使是公司里正常的人事調(diào)動，你也會感到非常擔(dān)憂，認(rèn)為那是自己即將被炒的征兆，憂慮不已。在日常的辦公室生活中，你也總把自己搞得緊張兮兮的，好像隨時就有什么事情發(fā)生一樣。其實，辦公室里的緊張心理，并不僅僅是因為感到工作難以勝任，很多時候，你會發(fā)現(xiàn)，似乎你越是用心，反而越是容易出亂子。陳小姐步入職場已有一段時間了，比較講求完美的她，對于工作可謂是做足了功課，不僅在上班時十分投入，而且下班后也花了大量時間自學(xué)充電，每天都是很晚才睡覺；為了避免遲到，睡前總是要檢查好幾次鬧鐘；在出門前，她也要檢查幾遍自己的包，以確定沒有遺忘任何東西。陳小姐自言，自己似乎是處于一個高度緊張的環(huán)境里。然而，盡管陳小姐對工作做了很多功課，但是在工作中卻頻頻出錯。這一次，陳小姐接到一個重要任務(wù)，要協(xié)助總經(jīng)理與一名大客戶方的外籍代表進行談判。陳小姐知道這個任務(wù)很重要，然而，精神過于緊張的陳小姐在聽外籍代表說話的時候，聽著聽著大腦卻一片空白，總經(jīng)理向她詢問時，陳小姐一臉茫然不知道該如何回答。如此反復(fù)了幾次后，總經(jīng)理大為惱火：“平時好好的，關(guān)鍵時候你是怎么搞的？”身為一家大公司項目經(jīng)理的魯先生，最近也是忙得焦頭爛額。越來越多的事情，似乎每一件都比魯先生所預(yù)想的糟糕得多，魯先生簡直越做越?jīng)]有了信心。

編輯推薦

你應(yīng)懂得打破心理的界限，做自己的主人。職場中的良好心態(tài)是生活快樂的秘訣……做自已應(yīng)該做的是最快樂的事情……《職場SPA:職場心理巧調(diào)適》以“讓我們快乏地去上班”為口號，不儀指明快樂的細(xì)節(jié)內(nèi)容，同時還教會我們?nèi)绾乌s走辦公室里的壞心情，如何應(yīng)對降職、加班、減薪、求職等，告訴我們最實用的招數(shù)和解決辦法。使你從自我心理調(diào)節(jié)做起，做一名快樂的職場人！壓力——通向心理地獄的門憂郁——藏于心底的一顆“雷”嫉妒心——無法照出現(xiàn)實的奇特心理鏡面自卑——一顆找不到自我的心緊張——心理對外界事物反應(yīng)的加強自戀——讓你一頭撞八自毀之門報復(fù)——無法泰然面對的心理發(fā)泄刺激——控制不住的心理偏鋒多疑——一種心理自導(dǎo)自演的行為心理疲勞——讓你死氣沉沉的心理玄機求職——與職場的第一次心理交鋒面試——離成功只差一步的心理抗衡實習(xí)——讓你的心理接受實戰(zhàn)考驗加班——讓自己快樂地去加班夜班——避免與世隔絕的心理孤獨休假——給自己一個類似退休的心情加薪——讓心情和事業(yè)一起飛躍減薪——給自己一次節(jié)約的鍛煉年關(guān)——心理疲憊不堪的時間表升遷——讓你的心學(xué)會寵辱不驚跳槽——你有小鯉魚的心態(tài)嗎失業(yè)——心靈并沒有陷入低谷辭職——真的是雅明前的黑暗嗎三十而癢——和“心”一起冒個險自由職業(yè)——給心靈一個測試的機會你被辭退了，然后你生氣了，像電影里所描述的那些懷才不遇的人一樣，你萬分惱火，摔門而出，憤怒，已經(jīng)讓你失去了理智！這個時候你一定要管理好自己的心理，你不知道自己如此摔門而走給別人留下了什么樣的印象！對方將永遠(yuǎn)嗣負(fù)面的目光看著你，而你以后或許不在這個單位干了，但是你卻還在這個圈子里混吧？所以，不管多生氣，都要給自己留有余地?？酥埔幌虑榫w，沒有什么不好的。你剛換了工作，工作為你帶來了很多的薪水。因此，在你辭職之后，同事慫恿著你開一個盛大的慶祝舞會，你被狂喜浸泡著，輕飄飄地浮在半空中。此時的你或許該為自己的興奮加封蓋子了，因為人往往會“樂極生悲”。在這個世界上沒有完美無缺的事情，也沒有自掉下來的餡餅，甚至你即將從事的工作就存在很多的問題。而你如此大張旗鼓，往往會給你帶來不少后患，諸如為自己樹敵……

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