自由自在零帕族

前言

什么？還在為升職而拼命加班，為每月房貸而憂慮，勉強自己去四處相親……那你真的需要讀一下《自由自在零帕族》了。    在網(wǎng)絡上迅速躥紅的“零帕族”，以零帕智慧輕松過生活、快樂闖蕩職場、挑戰(zhàn)壓力零極限。    “零”即是“0”，“帕”為壓強單位——帕斯卡?！傲闩痢?，就意味著在輕松、無壓的狀態(tài)下生活。    在盛產“孩奴”  “房奴”的今天，每個人都在社會的重壓下苦苦掙扎，“零帕族”的問世，無疑是一陣清風過面，他們積極、進取，不隨波逐流，以大智慧看待生活，給那些眾“奴”壓身的朋友提供了一種全新的生活方式。    “零帕”者，零怕。將我們承載的壓力歸零，追求工作有型、生活有范兒。    一花一世界，一葉一菩堤。我們的生活，也許是一座地獄，也許是一座天堂，這完全取決于我們自己的理解與選擇。    物質的需要并不是人們工作、生活的唯一動機。那些跟青春有關的日子，怎能被不知趣的壓力涂抹成灰白？    從現(xiàn)在開始，給心情做個深呼吸：下班到家已暮色四合，躺在愜意與慵懶里，梳理下白天繁雜的思緒，明凈溫婉的心情，如同一杯醒神的綠茶，甘甜、清澈，一掃身心的困乏。周末的清晨，別讓美好的時光在懶覺中悄悄溜走。穿上久違的運動衣，走出屋子，大聲和公園里散步的街坊四鄰問好。晴好的下午，拉開窗簾，讓光線盡量地透進來，煮一小杯咖啡，手捧一冊手卷，拋開機械與理智，帶著點兒隨意性，翻到哪頁是哪頁，因為書中的情節(jié)與字句都是老相識了。    從現(xiàn)在開始，感受自由的暢快淋漓：背上背包、交出鑰匙、旅行就是如此的簡單。如果時光可以倒流，如果不曾擦肩，如何一切只若初見？再多的如果，不如一次勇敢地實踐。與其躲在自己世界里瘋狂地寂寞，不如走出去。人生本是一場未知的旅行，遇見便是一場美麗的意外，看一處風景，聽一段故事。    從現(xiàn)在開始，嘗試著過小資但不驕奢的日子。做一次西餐、把房間涂成淡紫色、擁有一個漂亮的坐騎、看一場音樂劇、記錄下這個城市的表情……那些帶著點小資調調兒的生活未必一定驕奢。徹底剔除骨子里的陰郁，拋開可笑的“安全感”，勇敢地去做一件自己想做但一直沒做的事情。    從現(xiàn)在開始，做一個有型的“零帕達人”。一張一弛中盡顯智慧，一呼一吸中方能感受到生活的真切。在24小時中，你總能尋找到屬于自己的一段光陰，無論你何時造訪，熟絡地推門進院，悠閑與安然的氛圍幫你熨平所有的零亂。    零帕生活，需要一點點智慧，以及一點點勇氣。摒棄欲望，于萬千塵世紛擾后，撥開去霧，與心靈踐約。

內容概要

　　本書內容簡介：“零帕族”該詞來源于網(wǎng)絡，是目前出現(xiàn)的新詞匯?！傲恪奔礊?，“帕”是壓力的衡量單位，專業(yè)述語，帕斯卡。所謂“零帕”就是沒有壓力。“零帕族”指棲身于現(xiàn)代社會各種角色、承載于來自生活及工作中的各種壓力、仍能保持積極樂觀心態(tài)的人群。
　　沒有壓力在現(xiàn)代社會是完全不可能的，而化壓力為無形是“零帕族”與苦于生計的現(xiàn)實生活博弈致勝的“零帕妙招”。只要是不畏工作壓力、生活壓力、社會壓力，能時刻保持豁然心態(tài)的人都是“零帕族”?！傲闩痢辈粌H僅是一種生活方式，更是一種精神，一種態(tài)度。
　　本書旨在幫助讀者學會調節(jié)工作壓力，平衡生活與工作之間的矛盾，不做壓力的“奴隸”，重新收拾心情，以積極、樂觀的態(tài)度面對人生，享受工作享受生活。讓我們學會“零帕”，因為“零帕”是一種生活態(tài)度，是換個角度看壓力，不是無所謂，不是放棄，而是用愉快的心情化解，最終將壓力打敗。

作者簡介

錦漠，85后非著名作家，典型的0型血白羊座。陽光、自信、酷愛自由。對夏季情有獨鐘，對冰激凌、超短裙沒有免役力。喜愛旅行、攝影、美食、音樂……是個十足的零帕達人。習慣用清新、柔軟的文字來尋找自己的希冀之物，不粉飾、不造作。文字風格飄逸卻不張揚，穩(wěn)健卻不乏靈性。有著三分東坡的豪放、三分易安的婉約、三分耆聊的淡泊，一份納蘭的心情?！蹲杂勺栽诹闩磷濉芬詼睾图毮伒奈淖謱μ幵诟邏合碌娜藗兊陌l(fā)出的“減壓”邀請。

書籍目錄

Ⅰ歡迎，加入零帕族
　01　3個“零帕族”職場故事
　　零怕，才能夠“零帕”
　　會做飯的男人更感性
　　“高壓鍋”里烹出了“零帕精靈”
　02　加入“零帕族”從認清自己的價值觀開始
　　工作，難道是一份為“五斗米折腰”的苦差？
　　安全感，才是偷心的賊
　03　“零帕族”章程
　　戀愛零帕
　　生活零帕
　　深造零帕
　　理財零帕
　　精神零帕
　　工作零帕
　04　“零帕族”宣言
　　加班那點事兒
　　適時給情緒排毒
　　05“零帕族”申請表
　　不攀比、不苛求、不加班，“零聽”無謂要求
　　宣泄，為壓力找出口
　　“注意力”，就是一個驛站
Ⅱ快樂工作，享受生活，哦耶!
　工作篇
　　01　要加薪，不要加班
　　　你屬于哪種加班狂人？
　　　加班的人，你傷不起
　　　打造高效時間管理
　　　零帕加薪，并不難
　　　合理提出加薪要求
　　　零帕，趕走職場“亞健康”
　　02　背著沙漏去工作
　　　摸透潛藏在你內心深處的時間表
　　　尋找自己的工作節(jié)拍
　　　一周心情“晴雨表”
　　03　就要原汁原味的你
　　　帶著零帕心態(tài)，輕松享受職場
　　　零帕，要的就是率性而為
　　　“草莓族”也有春天
　　　其實，你可以拒絕
　　04　做得多，不如做得對
　　　“窮忙族”眾生相
　　　告別“窮忙族”，加入“零帕族”
　　05你被“虛榮心”綁架了嗎？
　　　“面子工程”最累人
　　　一不小心就被欲望點了穴
　　06　即使當不了主角，也要做個有型格的咖哩啡
　　　配角怎么了，我樂得輕松自在
　　　職場配角“咆哮”有方
　　　簡單的就是最好的
　　　配角的困惑
　　07　零帕升職，你有得選
　　　零帕升職的幾道開胃菜
　　　尋找屬于自己的平衡點
　　08　工作壓力算什么，擋不住我快樂的路
　　　適時撒個歡兒
　　　把快樂穿身上
　　　我的“地盤”聽我的
　　　經(jīng)營好你的職場“微假期”
　　　職場快樂兵法
　　09　零帕禁區(qū)，你別碰
　　　都怪那溫暖的錯覺
　　　你是愛抱怨的職場“祥林嫂”嗎？
　　　不要被薪水束縛
　　10　事業(yè)不順不要緊，30歲前就當魔鬼訓練營
　　　魔鬼訓練課題之一：職場冷板凳
　　　魔鬼訓練課題之二：同事擠兌了，怎么辦？
　　　魔鬼訓練課題之三：得罪領導
　　　魔鬼訓練課題之四：遭遇謠言
　　　魔鬼訓練課題之五：拿捏好工作與家庭的平衡
　生活篇
　　01　我的生活我做主
　　　安靜下來的生活，很美好
　　　做回真實的自己
　　　暢享美好時光
　　02　沒有房子，一樣有生活
　　　沒有房貸，我零帕
　　　可以小資，但不可以驕奢
　　　小資的理財妙招
　　　做最“特別”的富人
　　03　生活要新鮮，快樂要保鮮
　　　背起背包，旅行如此簡單
　　　美食的誘惑不可擋
　　　做個有愛心的人，生活更滋潤
　　　日落前要做的幾件事
　　04　一定有個TA在等你
　　　談一場溫暖的戀愛
　　　相親，沒什么不可以
　　　提高自己的愛情命中率
　　　素婚，一樣幸福
　　05　不追隨流行，就永遠不會OUT
　　　不做“名牌”的奴隸
　　　飲食自由，不跟隨“減肥”的流行風
　　　身體零帕，不穿“恨天高”
　　　對待年齡，不和時間打架

章節(jié)摘錄

版權頁：不知道從什么時候開始，通信讓我們的生活一下子熱鬧起來。我們距離別人生活中的那些瑣碎如此之近，或唏噓哀嘆，或一笑置之。激烈的場面、刺激的情節(jié)、動情的聲音無時無刻不在吸引著我們的注意力，讓我們丟開自己的安靜生活，拼命地追逐、盡情地喧嘩?？墒?，當我們回歸自己的生活時，卻發(fā)現(xiàn)一切都好安靜，甚至有著一絲絲的陌生。因為，我們已經(jīng)許久都沒有留意過自己生活中的變化了。他40多歲，經(jīng)營著一家規(guī)模中等的企業(yè)。和別的老總不一樣的是他似乎總是那么悠閑。他每天早上都會與小區(qū)里的王大爺去公園里聽戲。本來對戲曲一竅不通，但經(jīng)過“票友們”的幾番熏陶，他也對戲曲略知一二，興致高時，還能有板有眼地唱上一段。早餐時的豆?jié){、油條永遠是他的最愛，吃了大半輩子也沒吃膩。晚飯后，陪老婆散步，這是每目的必修課。他愛旅行、愛攝影，每年兒子放暑假，他都會帶上全家到歐洲去度假。回來后，把自己親自拍的照片，制作成DVD拿給親朋好友欣賞。母校百年校慶的時候，他被作為特邀嘉賓請回去故地重游。像他這樣老總級的人物確實不少。教授說：現(xiàn)在我們做個實驗，我就知道你們當中誰最會經(jīng)營自己的企業(yè)。教授把所有人的手機都收集列一起，開著機，放在桌子上。經(jīng)過一分鐘，其他人的手機開始響個不停，當然了，老總級的人物，自然會很忙，而他的手機一直安靜著。

編輯推薦

《自由自在零帕族》：致這個喧囂時代——純綠色原生態(tài)的生活手冊眾“奴”翻身法寶最出奇制勝的生活上位守則。不怕沒錢、沒車、沒房、沒愛、沒婚、沒孩……人生本就是赤條條來的。相信只要自己快樂地活著、工作、付出，面包和房子總會有的。如果想要擁有的東西超越目前能力范圍之外，變成一種奴役與壓迫。不如云輕風淡揮揮衣袖，灑脫轉身，揀一條天上飄著自由云朵的小路悠然漫步。驚喜地看沿途小小野花粲然盛放，才是生命本質的愉悅所在。生活在都市的高壓下。我們要幸福、要快樂，就必須從現(xiàn)在做起。在搖滾年代，用心地營造一份寧靜，在世事沉浮中練就一種豁達心境。面對工作中的大起大落，我們一笑置之；面對生活中的酸甜苦辣，我們從現(xiàn)在起，我們要。零帕。感謝生命中的每一份際遇原諒那些不期而遇的難題，珍視身邊的每一個人。在季節(jié)自流轉中靜靜感悟美麗。定位好自己的角色。既使是。小螞蟻。你依然可以活得暢快淋漓。從現(xiàn)在起，我們要“零帕”。不再因為時間倉促而忽視每一個春天到來，也不因事務繁瑣而錯過與家人待在一起。心情是自己給予的，學會跟別人說沒關系的同時，也要學會跟自己說沒關系。

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