每天10分鐘精通社交心理學

前言

經(jīng)營你的社交圈    你是否不知如何與人交往？    你是否會在交往中感覺力不從心？    你是否害怕與陌生人接觸？    你是否不知如何才能化解尷尬的氣氛？    你是否想成為一個受大家歡迎的人？    如果答案是肯定的，那么，當你翻開這本書的時候，這些問題也許就會迎刃而解。    人不是孤立存在的，我們在日常工作和生活中必然會建立各種各樣的關(guān)系，如親屬關(guān)系、朋友關(guān)系、同學關(guān)系、師生關(guān)系、雇傭關(guān)系、戰(zhàn)友關(guān)系、同事關(guān)系，等等。在經(jīng)營這些關(guān)系的時候，人們往往會借助思想、情感以及行為與他人進行互動與交流。而因這些關(guān)系中的對象不同，人們也會相應地采取不同的態(tài)度和行為。    然而，由于環(huán)境、性格、心理等因素，許多人經(jīng)營不好自己的人際關(guān)系，于是便陷入矛盾與痛苦之中。如果人們沒有足夠的智慧去化解這些沖突，那么就會遭遇社交危機，甚至會出現(xiàn)與人交往的心理障礙，從而降低生活的幸福感。    研究表明，人際交往與心理健康之間有著重要的聯(lián)系。一方面，良好的人際關(guān)系來源于健康的心理狀態(tài)。那些美好的行為品質(zhì)如自信、樂觀、從容、友愛、助人、謙虛、寬容等，都可以對人際交往起到促進的作用。另一方面，健康的人際關(guān)系也可以使人舒緩壓力、平復情緒，對人們的個人發(fā)展、身心健康起到積極的作用。    那些在人際關(guān)系中出現(xiàn)問題的人，多多少少都會存在一些心理問題，即與人交往的心理障礙。在與人交往的時候，他們通常會更多地表現(xiàn)出自負、自卑、多疑、敏感、嫉妒等消極心理，從而導致了人際交往中的一次次挫敗。因此，為了解決社交中的困惑，研究人際關(guān)系的心理學就應運而生了。    本書通過對人際關(guān)系心理學中的52個效應及定律的分析，循序漸進地引導讀者了解心理學這門神奇的學科，并且通過運用這些效應和定律，使你掌握與人交往的技巧。本書共七章，首先介紹了心理學在社交中的重要性，然后分別講解了如何留下良好的第一印象、如何與陌生人接觸、如何與朋友交往、夫妻戀人相處之道、情緒控制、高效管理以及化解難題等方面的心理學應用，幫助讀者解決社交中所遇到的實際問題，了解他人與自己的心理活動，抓住對方的心理反應，有的放矢，從而獲得對方的好感，擁有良好的社交圈。    通過書中平實的語言、有趣的案例、精準的分析、有效的方法，我們衷心希望那些想要經(jīng)營好人際關(guān)系的讀者能夠走出困境，結(jié)識更多的朋友，在交往中如魚得水、游刃有余。    在本書出版之際，筆者要特別感謝黃家照、王宏坤、張飛、楊付懷、常娟、馬少華、李剛、李康樂、王紅杰、張麗麗等人，他們在本書的編寫過程中都曾給予我大力的支持和幫助。同時，筆者也歡迎讀者對本書內(nèi)容提出寶貴建議。

內(nèi)容概要

　
《每天10分鐘精通社交心理學》通過對社交心理學中的52個效應及定律的分析，對社交中所遇到的問題進行了詳細的闡述，內(nèi)容涵蓋了心理學在社交中的重要性、如何留下良好的第一印象、如何與陌生人接觸、如何與朋友交往、夫妻戀人相處之道、情緒控制、高效管理以及化解難題七個方面的心理學應用。閱讀本書，讀者可以輕松了解他人與自己的心理活動，解決交往中的沖突問題，從而擁有健康的心理、和諧的家庭、滿意的工作以及良好的人際關(guān)系。
　
《每天10分鐘精通社交心理學》適合對人際關(guān)系有所困惑的讀者閱讀，尤其對剛出校門、初入職場的年輕人大有裨益，同時也是所有心理學愛好者的上佳讀物。

作者簡介

劉濤，博士研究生，助理研究員?，F(xiàn)任職于國家985重點大學，長期從事教育心理學方面的研究工作。曾發(fā)表文章《對效率與公平的再思考》(核心期刊)、《人力資本的特征與激勵機制》(核心期刊)、《全面推進育人工程努力開創(chuàng)思想政治教育新局面》、《論政治文明與法治建設》等文章。

書籍目錄

第一章　成功之門從這里打開--社交中不可不知的心理學效應
　共生效應--個體存在于社會之中
　從眾效應--人和人都是在相互地影響著
　熟人鏈效應--人的本質(zhì)就是社會關(guān)系的總和
　留白效應--人們都喜歡擁有自己的空間
　攀比效應--人們喜歡模仿和與人攀比
　馬蠅效應--適度的壓力可以化作驅(qū)動力
　互悅效應--贈人鮮花，手留余香
　邊際效應--錦上添花不如雪中送炭
第二章　在回憶里等你--社交中的第一印象心理學
　首因效應--第一印象決定日后的態(tài)度
　容貌定律--不要以貌取人
　坦率定律--率真的人更容易獲得好感
　暈輪效應--儀表是第一張名片
第三章　高效的人際關(guān)系訣竅--社交中與陌生人交往的心理學
　刻板效應--人無完人，不可以偏概全
　鄰里效應--善待你周圍的人
　傾聽定律-- "聽"比"說"更重要
　大智若愚定律--表面聰明的人未必真聰明
　親和效應--親和力就是最強的魅力磁場
　無聲定律--在適當?shù)臅r候沉默
　蝴蝶效應--任何一個小細節(jié)都可能會引起大改變
第四章　沒有真正特立獨行的人--社交中與朋友相處的心理學
　互惠效應--社交的基礎就是禮尚往來
　讓步效應--為別人的心理搭建臺階
　互補效應--交往中的相互學習與補充
　南風效應--人總是喜歡親近給予自己溫暖的人
　投射效應--切忌以己之心，度人之腹
　自己人效應--成為朋友好溝通
　刺猬效應--距離產(chǎn)生美
　地位效應--避免言由人定，人以位重的心理
　增減效應--進行有效的交往
第五章　破解幸福密碼--社交中的美滿婚戀心理學
　近因效應--你最近的表現(xiàn)很重要
　異性效應--男女搭配，干活不累
　羅密歐與朱麗葉效應--高壓反而會引起反抗
　幸福遞減定律--別讓幸福從我們的生活中溜走
　糖果效應--增強自我控制能力
　三分之一效應--沒有最好，只有更好
第六章　內(nèi)心的力量源泉--社交中的情緒控制心理學
　情緒效應--壞情緒是健康的殺手
　藍柏格定理--把壓力控制在自己能承受的范圍內(nèi)
　韋奇定律--不要讓閑言碎語動搖了你的意志
　齊氏效應--擺脫緊張的心理困境
　跨欄定律--把挑戰(zhàn)困境看做一種享受
　比倫定律--人都是在不斷犯錯的過程中成長的
　約拿情結(jié)--克服惶恐心理
　不值得定律--選擇你所愛的，愛你所選擇的
第七章　從"心"管理--社交中高效管理的心理學
　反饋效應--結(jié)果要及時反饋
　手表定律--人生只需要一個終極目標
　白璧微瑕效應--讓你的吸引力更上一層樓
　期望定律--對自己和手下都要寄予期望
　改宗效應--堅決不要當"好好先生"
　史華茲論斷--贏得樂觀心態(tài)
第八章　不露痕跡的心理戰(zhàn)術(shù)--社交中巧妙化解難題的心理學
　冷熱水效應--巧妙改變對方的看法
　卡瑞爾萬靈公式--怎樣對付"揭短"
　三明治效應--如何得體地指出別人的缺點
　踢貓效應--不要把怒火撒到別人身上
參考文獻

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：如何才能避免丟失幸福感其實幸福一直都在，從未走遠，只是我們的心變得不知足、變得無視現(xiàn)有的幸福，所以才失去了幸福的感覺。那么，我們?nèi)绾尾拍鼙苊鈦G失幸福感呢？讓自己時時刻刻都能感覺到幸福呢？1.不斷努力，滿足不斷增加的幸福欲望。欲望是人類的天性、是客觀存在的必然。對于那些想要的東西，人們通常越是得不到，越是想要。而在得到時就會產(chǎn)生巨大的幸福感和滿足感。換句話說，就是在追求的過程中，我們付出的努力越多，經(jīng)歷的挫折和磨難越多，收獲時獲得的幸福感和滿足感就會越多。因此，如果想要擁有長久的幸福，就要不斷努力進取，以滿足我們自身不斷增加的幸福欲望。2.憶苦思甜。為了讓幸福感更加持久，當我們得到了自己想得到的東西時，別忘記自己曾經(jīng)付出的努力、受到的挫折以及遇到的困難。當你成為了一名富翁時，別忘記過去你還是個窮小子，別忘記那時連飯都吃不飽、別忘記當時的無家可歸、別忘記當時的落魄窘態(tài)；當你有了一位體貼的伴侶時，別忘記自己曾經(jīng)單身一人；當你的日子安穩(wěn)平淡時，別忘記當初的顛沛流離……當幸福有了苦難做比較，就會顯得更加美好，會讓我們更加珍惜現(xiàn)在的生活。只有酸甜苦辣都嘗過，才會明白有時一碗白水才是最好喝的。3.學會感恩，時刻記著曾經(jīng)幸福的感覺。西方感恩節(jié)的由來是這樣的，1620年，一批英國移民踏上了美國這個在當時還未開發(fā)的大陸，這里的自然環(huán)境十分惡劣，他們所種的農(nóng)作物幾近絕產(chǎn)。由于缺少糧食，有將近一半的移民被餓死。面對饑荒、瘟疫、野獸襲擊，以及由這些引來的偷竊、搶劫等犯罪行為，這些移民常感覺自己生活在地獄中。后來，總督弄來了一批玉米的種子，玉米的生命力頑強，總督希望這些種子可以挽救大家的生命，并且為了提高勞動的積極性，總督把土地都分配給了個人，讓他們自己決定自己的生活。

編輯推薦

《每天10分鐘精通社交心理學》：52個心理學效應，擁有不焦慮、不糾結(jié)、圓滿、幸福的人生。掌握心靈密碼，培養(yǎng)個人魅力！為什么會出現(xiàn)“搶鹽”的現(xiàn)象？心理距離和生理距離多少才最合適？就算是擁有了全世界，也不要忘記自己每天只能睡一張床！如何避免以己之心，度人之腹？為什么人們總是用他人最近一次的表現(xiàn)來評價他？并非所有的壓力都能轉(zhuǎn)換成動力！三人成虎，如何才能不左右搖擺？為什么你會重視反對你的人？你是否會在交往中感到力不從心？你是否不知如何化解尷尬的氣氛？你是否想成為一個受歡迎的人？如果答案是肯定的，那么當你翻開《每天10分鐘精通社交心理學》的時候，這些問題也許就會迎刃而解?！睹刻?0分鐘精通社交心理學》通過對人際關(guān)系心理學中的52個效應及定律的分析，循序漸進地引導讀者了解心理學這門神奇的學科，并且通過運用這些效應，使你掌握與人交往的心理學技巧。《每天10分鐘精通社交心理學》共七章，首先介紹了心理學在社交中的重要性，然后分別講解了如何留下良好的第一印象、與陌生人接觸、與朋友交往、夫妻戀人相處之道、情緒控制、高效管理以及化解難題方面的心理學應用，幫助讀者解決社交中所遇到的實際問題，了解他人與自己的心理活動，從而擁有健康的心理、和諧的家庭、滿意的工作以及良好的人際關(guān)系。

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