呵護(hù)乳房

內(nèi)容概要

乳房是女性的第二性征，是女性特征性的體形特點(diǎn)，乳房的價(jià)值不僅僅是哺育后代，它更多地與女性的“美”聯(lián)系在一起。苗條的身材、豐滿圓潤(rùn)的乳房是每個(gè)女性夢(mèng)寐以求的，擁有一對(duì)挺拔而富有彈性的乳房會(huì)給女性生活增添無限魅力。作為現(xiàn)代女性更應(yīng)該對(duì)自身乳房加深了解認(rèn)識(shí)，重視乳房健美，保護(hù)和維持乳房的美麗形態(tài)。    乳房同時(shí)又是女性疾病的好發(fā)部位，涉及乳腺的疾病包括炎癥性疾病、增生性疾病、外傷、腫瘤、先天結(jié)構(gòu)畸形、發(fā)育結(jié)構(gòu)異常等。據(jù)醫(yī)學(xué)最新資料表明，各類乳腺疾病的發(fā)病率高達(dá)37.1％，我國(guó)每年有近20萬女性死于乳腺惡性腫瘤，而且乳腺癌的發(fā)病率還呈逐年上升趨勢(shì)，并且有年輕化的傾向。    對(duì)于乳腺疾病，應(yīng)預(yù)防當(dāng)先。大部分乳腺疾病與內(nèi)分泌紊亂、不良生活習(xí)慣、飲食等因素有關(guān)，多加注意可以有效預(yù)防。對(duì)于乳腺癌，90％可以通過預(yù)防性的乳腺自查早期發(fā)現(xiàn)，早期乳腺癌經(jīng)過保乳治療既可達(dá)到根治，又可不破壞外形。所以，女性應(yīng)重視并做好一生中各生理時(shí)期的乳房保健，及時(shí)糾正內(nèi)分泌紊亂，遠(yuǎn)離乳腺疾病。

作者簡(jiǎn)介

谷俊朝，教授，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院普通外科主任醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士后、博士研究生導(dǎo)師。從事普外科臨床工作近20年，專業(yè)方向?yàn)槿橄侔┖鸵认偌膊〉脑\治及研究。北京市科技新星計(jì)劃入選人員，北京市衛(wèi)生系統(tǒng)“十百千人才工程”人選人員，國(guó)家自然科學(xué)基金評(píng)審專家，全國(guó)

書籍目錄

乳房美學(xué)篇　一、美麗雙峰　二、什么樣的乳房才夠美　　1. 乳房的內(nèi)部結(jié)構(gòu)你了解嗎　　2. 乳房位置的美學(xué)　　3. 乳房形態(tài)的美學(xué)　　4. 乳房體積的美學(xué)　三、乳房的美學(xué)心理　四、乳房美學(xué)的配飾技巧　　1. 胸部豐滿女性的著裝搭配技巧　　2. 女性彌補(bǔ)胸部不足的配飾技巧　　3. 胸前飾物為乳房錦上添花　五、乳房文化　　1. 乳房的歷史之旅　　2. 乳房故事　　3. 光影中的乳房　　4. 讓世界充滿愛乳房健康篇　一、健康乳房，煥發(fā)光彩　二、美乳塑身課堂　三、乳房保健食品大全　四、心“胸”開闊乳房呵護(hù)篇　一、呵護(hù)乳房，全年不休　　1. 愛乳每日必修課　　2. 愛乳每周必修課　　3. 愛乳每月必修課　　4. 愛乳每年必修課　二、呵護(hù)乳房的一生計(jì)劃　　1. 嬰兒期　　2. 少女期　　3. 成年期　　4. 中年期　　5. 老年期　三、送給乳房一份健康保險(xiǎn)　　1. 定期乳房檢查，保證乳腺健康　　2. 如何選擇乳腺?？茩z查　四、關(guān)心乳房的喜怒哀樂　　1. 傾聽乳房的聲音　　2. 留意乳房的情緒　　3. 乳房與你共鳴——乳房的健康心理　五、胸罩——乳房的貼心小外衣　　1. 琳瑯滿目的美麗胸罩　　2. 胸罩——乳房的保護(hù)傘　　3. 少女何時(shí)戴胸罩合適　　4. 挑選胸罩四要素　　5. 為乳房量體裁衣　　6. 佩戴胸罩注意事項(xiàng)　　7. 保健胸罩解析乳房保養(yǎng)篇乳房預(yù)防篇乳房診斷篇乳房治療篇

章節(jié)摘錄

　　乳房健康篇　　一、健康乳房，煥發(fā)光彩　　健康乳房的外觀一般呈半圓形，緊實(shí)而有彈性。表面中央有乳頭，其表面有輸乳管的開口，稱輸乳孔。乳頭周圍有色素較深的皮膚環(huán)形區(qū)，稱乳暈。女孩的乳房發(fā)育一般是乳頭開始長(zhǎng)大，年齡大約在9～10歲。10～11歲時(shí)乳腺組織開始發(fā)育，形成乳核，摸上去有一個(gè)結(jié)節(jié)或小硬塊，壓之疼痛。12～13歲時(shí)乳腺管與皮下脂肪日趨增加，乳房漸漸隆起并富有彈性，乳暈和乳頭的顏色變深?！　∪榉渴俏覀兩眢w重要的一部分，要善待她，如果有一天她向你發(fā)出異常的信號(hào)，要及時(shí)去看醫(yī)生?！　∽鲆粋€(gè)心理和生理都健康的女人，煥發(fā)迷人光彩……　　二、美乳塑身課堂　　美乳塑身的誤區(qū)：哪個(gè)女人不渴望自己有一對(duì)美麗堅(jiān)挺的乳房?可現(xiàn)實(shí)卻總是不能盡如人意，于是那些誘人的“塑身衣”、“塑身褲”、“塑身腰帶”等健美產(chǎn)品，令追求新潮形體美的女性羨慕不已。許多女青年為了身材苗條、曲線美，中年肥胖婦女為了瘦身減肥，學(xué)著電視宣傳把胸、腹部裹得緊緊的，把腰勒得細(xì)細(xì)的。殊不知這樣做會(huì)給婦女健康帶來一系列危害，特別是對(duì)青春期少女危害更大?！　∏啻浩诎l(fā)育階段的少女正處于長(zhǎng)身體的時(shí)候，每天都有大量的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)緊束的內(nèi)衣讓心臟、肺和大血管受到壓迫，從而影響身體內(nèi)臟器官的正常發(fā)育，還會(huì)壓迫乳房，使血液循環(huán)不暢，從而產(chǎn)生乳房下部血液淤滯而引起疼痛，乳房脹而不適，甚至造成乳頭內(nèi)陷，乳房發(fā)育不良，影響健美，也造成將來哺乳困難。　　而對(duì)于一些成年女性，醫(yī)生告訴我們，在門診室中，經(jīng)常有一些女病人訴說自己肩部不適，尤其是肩背部酸痛、胸悶、頭暈、惡心、上肢麻木、頭頸部旋轉(zhuǎn)時(shí)有針刺感。通過檢查發(fā)現(xiàn)，肩、背部肌肉，如背闊肌、肩胛角肌、胸鎖乳突肌呈不同程度的老化，X線檢查則表現(xiàn)為頸椎肥大性改變。臨床上稱這類癥狀為“胸罩綜合征”。引起“胸罩綜合征”的原因是由于長(zhǎng)期使用窄帶式的胸罩或胸罩尺寸偏小，穿戴過緊引起的。　　根據(jù)女性的身心特點(diǎn)，開展適時(shí)的健身運(yùn)動(dòng)，是美乳塑身的關(guān)鍵。女子健美運(yùn)動(dòng)應(yīng)融健身、健心、健美為一體，以塑造健美的人體形態(tài)，形成矯健的風(fēng)姿、高雅的氣質(zhì)和動(dòng)態(tài)美為目的。開展女子健美運(yùn)動(dòng)，選項(xiàng)和掌握正確的鍛煉方法是關(guān)鍵。不少專家經(jīng)過研究，提出了“運(yùn)動(dòng)先選項(xiàng)”的觀點(diǎn)。他們認(rèn)為，人在鍛煉時(shí)，只有選擇適合自身特點(diǎn)的項(xiàng)目，才能達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、祛病強(qiáng)身的目的。在風(fēng)靡全球的女子健美熱運(yùn)動(dòng)中，快走與慢跑、舞蹈、健美操、健美訓(xùn)練等都是較好的鍛煉形體的方式。

圖書封面

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