八段錦

出版時(shí)間:2008-1  出版社:外文出版社  作者:國家體育總局健身氣功管理中心 編  頁數(shù):56  

內(nèi)容概要

八段錦是中國傳統(tǒng)健身氣功項(xiàng)目之一,從宋代流傳至今已有上千年的歷史,其動(dòng)作簡單易行,健身效果明顯,是中華養(yǎng)生文化中的瑰寶,深受喜愛。由中國國家體育總局健身氣功管理中心組織編寫的本套“健身氣功新功法叢書”的八段錦運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和動(dòng)作編排次序符合運(yùn)動(dòng)學(xué)和生理學(xué)規(guī)律,屬有氧運(yùn)動(dòng),安全可靠。整套功法共8個(gè)動(dòng)作,新功法又增加了預(yù)備勢(shì)和收勢(shì),使套路更加完整規(guī)范,符合人體運(yùn)動(dòng)規(guī)律,便于習(xí)練者掌握習(xí)練。

書籍目錄

Kapitel I Ursprung und EntwicklungKapitel II CharakteristikaKapitel III Tipps for die PraxisKapitel IV Schrittweise Beschreibung der 0bungenTeil 1 Handhaltungen und die Grundstellung Grundlegende Handhaltungen Die Grundstellung der BeineTeil 2 Die Ubungen (illustriert) Ausgangsposition Ubung 1: Die Hande mit nach oben gerichteten  Handflachen hochhalten, um die inneren  Organe zu regulieren Ubung 2: AIs Bogensch0tze posieren, der links- und  rechtshandig schielat Ubung 3: Einen Arm emporhalten, um die Funktion  von Milz und Magen anzupassen Ubung 4: Nach hinten schauen, um pathogene  Faktoren zu verjagen Ubung 5: Den Kopf wiegen und den Korper senken,  um das Herz-Feuer zu vertreiben Ubung 6: Die Hande am R0cken herabbewegen und  die Fuae beruhren, um die Nieren und  Taille zu starken Ubung 7: Die Fauste ausstrecken und w0tend mit den  Augen starren, um die Kraft zu starken Ubung 8: Die Fersen heben und senken, um  Krankheiten zu heilen AbschlusspositionAnhang: In dem Buch erwahnte Akkupunkte

章節(jié)摘錄

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《八段錦(德文版)》:健身氣功叢書。

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用戶評(píng)論 (總計(jì)2條)

 
 

  •   不錯(cuò)的一套功法,可以鍛煉身體。
  •   幫德國同事買的。就是覺得價(jià)格有點(diǎn)貴,相同的版本中文也就10幾二十多。我覺得有些東西想要普及全世界,實(shí)際的市場(chǎng)定位很重要。書的確是好書
 

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