城市達人營養(yǎng)配餐方案

內(nèi)容概要

　　本書根據(jù)城市各類人群的特點，分門別類地介紹了他們所需要的營養(yǎng)元素，并精心配制各種營養(yǎng)套餐，對其中的營養(yǎng)成分進行了數(shù)據(jù)量化處理。全書共分為16章，每章都針對不同人群進行具體指導(dǎo)，可使讀者一目了然就能找到適合自己的配餐方案。
　　本書不僅為城市里的白領(lǐng)人群提供了健康飲食指導(dǎo)，而且還介紹了一些簡單易行的身體恢復(fù)小方法。

書籍目錄

第一章 電腦族
　第一節(jié) 族群特點
　第二節(jié) 對癥飲食“方”
第二章 久坐族
　第一節(jié) 族群特點
　第二節(jié) 對癥飲食“方”
第三章 熬夜族
　第一節(jié) 族群特點
　第二節(jié) 對癥飲食“方”
第四章 運動族
　第一節(jié) 族群特點
　第二節(jié) 對癥飲食“方”
第五章 過勞族
　第一節(jié) 族群特點
　第二節(jié) 對癥飲食“方”
第六章 減肥族
　第一節(jié) 族群特點
　第二節(jié) 對癥飲食“方”
第七章 早衰族
　第一節(jié) 族群特點
　第二節(jié) 對癥飲食“方”
第八章 驢行族
　第一節(jié) 族群特點
　第二節(jié) 對癥飲食“方”
第九章 美膚族
　第一節(jié) 族群特點
　第一節(jié) 對癥飲食“方”
第十章 蜜月族
　第一節(jié) 族群特點
　第二節(jié) 對癥飲食“方”
第十一章 嗜酒族
　第一節(jié) 族群特點
　第二節(jié) 對癥飲食“方”
第十二章 戀煙族
　第一節(jié) 族群特點
　第二節(jié) 對癥飲食“方”
第十三章 K歌族
　第一節(jié) 族群特點
　第二節(jié) 對癥飲食“方”
第十四章 駕車族
　第一節(jié) 族群特點
　第二節(jié) 對癥飲食“方”
第十五章 快餐族
　第一節(jié) 族群特點
　第二節(jié) 對癥飲食“方”
第十六章 空調(diào)族
　第一節(jié) 族群特點
　第二節(jié) 對癥飲食“方”

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

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