心靈成長(zhǎng)兒童繪本

前言

在我們的傳統(tǒng)思想中，往往認(rèn)為小孩子什么都不懂。但回憶自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)我們其實(shí)有著很多不為大人所知的煩惱，也曾經(jīng)渴望得到更多的支持。也許我們?cè)跓o(wú)助中度過(guò)了很多歲月，但我們的孩子不應(yīng)該如此。也許我們是稀里糊涂地長(zhǎng)大的，也還長(zhǎng)得不錯(cuò)，但我們的孩子應(yīng)該更加享受成長(zhǎng)的過(guò)程。我們的父母在他們所知所能的范圍內(nèi)已經(jīng)盡了他們的努力，今天，輪到我們的時(shí)候，我們也需要去努力。曾經(jīng)的小孩子成為父母，尤其是成為從事出版工作的父母之后，首先想做的就是奉獻(xiàn)出一套幫助孩子成長(zhǎng)的書：讓孩子更勇敢地面對(duì)恐懼、焦慮、害羞等成長(zhǎng)中的困惑，讓孩子更順利地走過(guò)上幼兒園、上學(xué)、交友等所有人生中的第一次。但愿我們的孩子長(zhǎng)大之后，回憶自己的童年，曾經(jīng)的煩惱可以成為笑談，因?yàn)樯磉呌懈改?、有書相伴?/pre>


內(nèi)容概要
　　小羊富絲是一個(gè)幫助兒童應(yīng)對(duì)恐懼的圖書系列，包括對(duì)失敗的恐懼、害羞、分離焦慮、害怕與他人不同，以及害怕噪聲。作者和插畫師是一個(gè)母女團(tuán)隊(duì)，她們?cè)谛睦韺W(xué)、兒童發(fā)展以及教育方面有豐富的專業(yè)經(jīng)驗(yàn)。
　　《不再害怕和媽媽分開》是這個(gè)系列的第—本。


作者簡(jiǎn)介
　　英格·邁爾（Inger Maier）
，博士，美國(guó)馬薩諸塞州私人開業(yè)的臨床心理學(xué)家。她的專長(zhǎng)是兒童恐懼癥的咨詢。由于需要一種能與孩子以及他們的父母進(jìn)行互動(dòng)的簡(jiǎn)單媒介，她萌生了小羊富絲系列的靈感。



章節(jié)摘錄
插圖：寫給父母的話英格·邁爾博士在孩子的正常成長(zhǎng)過(guò)程中，他們會(huì)有恐懼和擔(dān)心。對(duì)有些孩子來(lái)說(shuō)，想到要發(fā)生新的、不熟悉的、預(yù)料之外的事情，不管多么安全，都會(huì)讓他們非常焦慮。有些孩子可能還會(huì)怕生、張不開口，或者避免出門見人。兒童的焦慮與他們對(duì)一個(gè)情境的理解、想法和想象有關(guān)，也和他們覺得自己是不是有能力應(yīng)對(duì)有關(guān)。有很多原因?qū)е乱恍┖⒆颖绕渌⒆痈辉敢鈬L試新的經(jīng)驗(yàn)。我們知道很多孩子生來(lái)就顯得更焦慮、害羞或膽小。對(duì)于另一些來(lái)說(shuō)，主要的原因是父母特定的教養(yǎng)方式以及他們給孩子傳遞的信息，比如經(jīng)常提醒孩子要小心，或者是批評(píng)孩子，這樣會(huì)損害孩子的信心和能力。疾病以及成長(zhǎng)中一些輕度的問(wèn)題，比如生理或精神方面的問(wèn)題，也會(huì)讓孩子不愿冒即便很小的風(fēng)險(xiǎn)。有的孩子小小年紀(jì)就對(duì)自己有不切實(shí)際的期望，他們特別自我關(guān)注，即使他們的父母和老師對(duì)他們并沒有特別的要求，他們也會(huì)害怕失敗或犯錯(cuò)。類似“失敗是成功之母”“只要全力以赴你就能做到”之類的信息并不能幫助他們，焦慮的時(shí)候他們會(huì)感到心跳加速、呼吸急促和惡心，產(chǎn)生“戰(zhàn)斗或逃跑”的反應(yīng)。這樣的孩子傾向于抗拒、拒絕、哭鬧或生氣?！拔易霾坏?，我做不到”之類的想法會(huì)強(qiáng)化他們的逃避和固執(zhí)的反應(yīng)，以至失去享受快樂(lè)成長(zhǎng)的寶貴機(jī)會(huì)。解決這個(gè)問(wèn)題的一個(gè)有效方法是修正導(dǎo)致焦慮的想法和想象，對(duì)于嘗試新經(jīng)驗(yàn)的努力給予獎(jiǎng)勵(lì)。采用這種方法，父母可以幫助孩子去思考他們的成功和成就，而不是他們經(jīng)歷的或想象出的失敗。同時(shí)，父母可以為他們的孩子創(chuàng)造成功的機(jī)會(huì)，同時(shí)延遲、修改、避免那些可能會(huì)導(dǎo)致焦慮的事情。這樣，孩子經(jīng)歷的成功以及對(duì)成功的想法，會(huì)提高他們的自信心，從而讓他們更有動(dòng)力去嘗試新鮮事物。這本書演示了幫助這些孩子的簡(jiǎn)單而溫和的方法。在這里以及在“小羊富絲”系列的其他書中所用到的觀念和策略是基于“認(rèn)知－行為”療法的，這是一種常用來(lái)治療焦慮癥的方法。它的基本原則是：人的想法、感覺和行為是互相聯(lián)系的，當(dāng)新的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)帶來(lái)積極的結(jié)果時(shí)就能讓人的想法、感覺和行為向健康的方向轉(zhuǎn)變?！恫辉俸ε聡L試》就是基于以下的觀念和原則?！裼米鹬氐膽B(tài)度去傾聽孩子在特定活動(dòng)上的負(fù)面想法。幫助他們用語(yǔ)言表明他們的情緒感受，并描述他們的身體感覺?！駥?duì)于那些導(dǎo)致嚴(yán)重焦慮的活動(dòng)，如果并非必須，可以暫時(shí)延緩參加。相應(yīng)地，嘗試改變你的目標(biāo)，讓你的孩子只參與活動(dòng)中他可以掌控的那部分就可以了?！窈秃⒆臃窒砟切┧呀?jīng)掌握的技能的故事。鼓勵(lì)他談?wù)撍^(guò)往的成就，以及他對(duì)這些經(jīng)驗(yàn)是如何感知的?！駥?duì)于一個(gè)計(jì)劃中的活動(dòng)，簡(jiǎn)單地告訴他活動(dòng)的時(shí)間、方式、原因。向你的孩子保證你會(huì)讓他的焦慮維持在較低的水平，而且如果他感受到了焦慮的話，你可以改變活動(dòng)的難度。例如，“我注意到了你停止去拼那個(gè)50塊的拼圖了。你看你把最后那5塊拼好怎么樣？”●永遠(yuǎn)不要突然引入一個(gè)重大挑戰(zhàn)來(lái)驚嚇你的孩子?！窆膭?lì)你的孩子練習(xí)簡(jiǎn)短的、培養(yǎng)自信的“劇本”，如果他經(jīng)常這樣說(shuō)，這些話就會(huì)變成他的思維的一部分，如：“我可以試試。”“只要開始了就簡(jiǎn)單了。”“我以前怕它，但我現(xiàn)在覺得沒問(wèn)題了?！薄耙淮我稽c(diǎn)點(diǎn)，我就可以做到了。”●因?yàn)榻箲]的孩子會(huì)呼吸急促或者屏住呼吸，所以練習(xí)幾次放松呼吸很重要，在遇到新活動(dòng)時(shí)應(yīng)用這種方法。說(shuō)“睜著眼睛?，F(xiàn)在慢——慢——地把空氣吸入你的肚子里。然后慢慢把它呼出去，感覺你肚子的肌肉在動(dòng)?！苯o你的孩子演示如何去做?！耜P(guān)注孩子發(fā)生的積極改變，對(duì)他們的表?yè)P(yáng)要具體。與其泛泛地說(shuō)“干得好”或“你真棒”，不如說(shuō)：“你注意到了嗎？當(dāng)你嘗試新東西時(shí)根本沒問(wèn)題？”或者“我注意到你沒有放棄，而且看上去很開心?！薄窀鶕?jù)孩子的基本水平，把活動(dòng)的難度水平分解，創(chuàng)建一步一步的小目標(biāo)，逐步提高對(duì)孩子的期望水平。例如，如果你讓孩子打電話約一個(gè)伙伴去玩，也許孩子注定要失敗。你可以一步步地去做：先讓他在家里扮演打電話，然后讓他練習(xí)和家人在電話中交談，再逐漸鼓勵(lì)他在家中和伙伴玩打電話的游戲。●把孩子的兄弟姐妹納入這個(gè)加油的團(tuán)隊(duì)中，讓他們做這個(gè)孩子的榜樣，但前提是這些兄弟姐妹能夠尊重這個(gè)困難中的孩子。●和孩子玩關(guān)于犯搞笑錯(cuò)誤的游戲，或者畫相關(guān)的圖畫。不經(jīng)意地提示孩子這時(shí)他并不感到緊張，也沒有不愉快的身體感受。這個(gè)覺察能夠逐漸轉(zhuǎn)換到其他場(chǎng)合，讓孩子不再害怕犯錯(cuò)誤。●你的孩子需要確信你和其他成人會(huì)在他身邊，為他提供安全保障。同樣重要的是他知道一個(gè)活動(dòng)的界限，比如什么事情是不會(huì)發(fā)生的。比如“來(lái)，到游泳池的這邊來(lái)。你不會(huì)被濺上水，而且我會(huì)在你身邊。你不需要把臉藏到水里。”●盡可能經(jīng)常地留意并談?wù)撃愕暮⒆由砩习l(fā)生的進(jìn)步，以及他們?yōu)榇烁冻龅呐?。讓他相信他是可以減輕焦慮感和不愉快的身體感受的，把他的劇本從“我不行”變成在一定現(xiàn)實(shí)前提下的“我能行”。復(fù)習(xí)不同的應(yīng)對(duì)技巧以及積極的劇本，如呼吸練習(xí)、搜集積極的證據(jù)、逐步增加難度的方式，還有嘗試新東西可以是很好玩的?！裢妗白C據(jù)游戲”，即讓孩子在每次嘗試新事情之后做記錄。這些挑戰(zhàn)可以是很小的，比如“我用了梳子而不是刷子”，或者“我在畫畫時(shí)犯了一個(gè)小錯(cuò)誤，但我沒有把它撕了”。用某種計(jì)數(shù)用品來(lái)記錄這些成功的證據(jù)（如分幣、游戲卡），每次當(dāng)你或孩子注意到他做出了一個(gè)新的努力時(shí)，就把這個(gè)東西放入一個(gè)罐子中。罐子必須是透明的，這樣孩子可以看到他積累的成功。●這個(gè)“證據(jù)游戲”還可以稍作改變，用于某種代幣強(qiáng)化系統(tǒng)。和孩子定一個(gè)協(xié)議，比如每次當(dāng)他做出一個(gè)值得鼓勵(lì)的行為時(shí)，他會(huì)收到一個(gè)代幣（石塊、珠子、分幣等）。他可以用固定數(shù)量的代幣來(lái)交換某種具體的、積極的獎(jiǎng)勵(lì)。代幣系統(tǒng)經(jīng)常用在促進(jìn)學(xué)習(xí)和改變的行為塑造項(xiàng)目中。從認(rèn)知—行為療法的角度，一個(gè)代幣系統(tǒng)還會(huì)激發(fā)動(dòng)機(jī)，讓孩子從焦慮感中轉(zhuǎn)移注意力，并且增加對(duì)成功的感受。




編輯推薦
《心靈成長(zhǎng)兒童繪本:不再害怕和媽媽分開》由美國(guó)心理學(xué)會(huì)資深兒童心理學(xué)家撰寫，專業(yè)插畫家繪圖，具有心理學(xué)背景的專業(yè)譯者。國(guó)內(nèi)首套以兒童心靈成長(zhǎng)路上的困惑為主題的心理自助讀物?！缎撵`成長(zhǎng)兒童繪本:不再害怕和媽媽分開》生動(dòng)、有趣的故事場(chǎng)景，成長(zhǎng)的道理蘊(yùn)涵其中。鼓勵(lì)家長(zhǎng)與孩子進(jìn)行更多互動(dòng)交流?！缎撵`成長(zhǎng)兒童繪本:不再害怕和媽媽分開》書后附有“寫給父母的話”，幫助家長(zhǎng)與孩子共同成長(zhǎng)。幼兒園和小學(xué)情緒體驗(yàn)與人格培養(yǎng)課程的最佳輔助教材，適合3歲以上兒童與父母、老師共讀。





圖書封面






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