心靈成長兒童繪本

前言

在我們的傳統(tǒng)思想中，往往認為小孩子什么都不懂。但回憶自己的成長經(jīng)歷時，卻發(fā)現(xiàn)我們其實有著很多不為大人所知的煩惱，也曾經(jīng)渴望得到更多的支持。也許我們在無助中度過了很多歲月，但我們的孩子不應該如此。也許我們是稀里糊涂地長大的，也還長得不錯，但我們的孩子應該更加享受成長的過程。我們的父母在他們所知所能的范圍內已經(jīng)盡了他們的努力，今天，輪到我們的時候，我們也需要去努力。曾經(jīng)的小孩子成為父母，尤其是成為從事出版工作的父母之后，首先想做的就是奉獻出一套幫助孩子成長的書：讓孩子更勇敢地面對恐懼、焦慮、害羞等成長中的困惑，讓孩子更順利地走過上幼兒園、上學、交友等所有人生中的第一次。但愿我們的孩子長大之后，回憶自己的童年，曾經(jīng)的煩惱可以成為笑談，因為身邊有父母、有書相伴。

內容概要

　　小羊富絲是一個幫助兒童應對恐懼的圖書系列，包括對失敗的恐懼、害羞、分離焦慮、害怕與他人不同，以及害怕噪聲。作者和插畫師是一個母女團隊，她們在心理學、兒童發(fā)展以及教育方面有豐富的專業(yè)經(jīng)驗。
　　《不再害怕嘗試》是這個系列的第二本。

作者簡介

　　英格·邁爾（Inger
Maier），博士，美國馬薩諸塞州私人開業(yè)的臨床心理學家。她的專長是兒童恐懼癥的咨詢。由于需要一種能與孩子以及他們的父母進行互動的簡單媒介，她萌生了小羊富絲系列的靈感。

章節(jié)摘錄

插圖：寫給父母的話英格·邁爾博士孩子們正常成長的過程中，會遇到一些讓他們感到焦慮、恐懼、擔心的情況。其中，有的孩子會因為和父母分開或離開家而焦慮。當他們預期會去上幼兒園或者學校時，或者去看望一個朋友時，他們會感到強烈的不安。他們甚至可能在白天或晚上因為不能和父母待在同一個房間而焦慮。他們的擔憂常伴隨不愉快的生理感覺，比如肚子疼、惡心、頭疼，或者心跳很快，而這些感覺本身就讓孩子害怕。孩子的焦慮和他們對一個情境的理解有關，也和他們應對這一情境的能力有關。有時候這種焦慮和某些特定事件重合，比如發(fā)生了事故；有時這種分離焦慮和對學校的一般性的不良情緒有關，還有同伴沖突、家庭矛盾、搬家、寵物離世，或者任何讓孩子感覺非常需要撫慰支持的重大事件。擔心的想法——“我走丟了怎么辦？”“你出事了怎么辦？”——會擴大孩子的不安。這些頭腦中的想法和圖像會成為孩子關注的焦點。在他們年幼的頭腦中，很難過濾掉對不可能發(fā)生的事情的恐懼。相應地，父母也會因此而不快、疲倦，在嘗試理解、勸說一個黏人的孩子時感到挫敗。糟糕的是，如果父母表達憤怒或者試圖建立嚴格的界限會讓孩子更不安。而且，用小貼畫或其他獎勵來讓孩子順從只對輕度焦慮的孩子管用，但無助于那些處在驚恐中的孩子。一種有效的方法是去修正那些導致焦慮的想法和圖像。當采用這種方法時，父母幫助孩子練習“現(xiàn)實的想法”，從而幫助他們減輕而不是增加焦慮。讓人平靜的想象、深呼吸之類的放松訓練，還有畫畫或抱一條小毯子之類的自我安撫活動都是有幫助的。還有，可以鼓勵孩子去收集有利于減輕擔憂的信息?！靶⊙蚋唤z”系列圖書中所用到的觀念和策略是基于“認知—行為”療法的，這種療法常用來治療焦慮癥。它的基本原則是：人的想法、感覺和行為是互相聯(lián)系的，當新的學習經(jīng)驗帶來積極的結果時就能讓人的想法、感覺和行為向健康的方向轉變?！恫辉俸ε潞蛬寢尫珠_》是基于以下的觀念和原則的?！裼米鹬氐膽B(tài)度傾聽孩子的想法。幫助他命名這些情緒感受并描述這些身體感覺。給他們安慰：“我知道你感覺不舒服了，讓我們想辦法讓你好受些?！薄衽c兒科醫(yī)生一起排除可能的醫(yī)學問題，并設想在家里或學?？赡軙l(fā)生什么意外。在家里減少使用剪刀，必要時和幼兒園或學校進行合作。用簡單的語言和孩子談論可能導致焦慮的原因?！裢ㄟ^找證據(jù)的方式糾正孩子的錯誤觀念。如果他問：“如果你不回家怎么辦？”你可以回答：“我已經(jīng)回家（用他的年齡乘以365）次了。所以，你、我今天會不會回來？”●輪流問問題，玩“有可能或不可能”游戲，專注于幻想與概率。比如：“大象可能會進到廚房里嗎？”“你今天可能刷牙嗎？”●因為焦慮的孩子會呼吸急促或者屏住呼吸，所以練習幾次放松呼吸很重要，在遇到新活動時應用這種方法。說“睜著眼睛?，F(xiàn)在慢——慢——地把空氣吸入你的肚子里。然后慢慢把它呼出去，感覺你肚子的肌肉在動?！毖菔窘o你的孩子如何去做?！窆膭钅愕暮⒆泳毩曅〉摹皠”尽眮戆参孔约海热纾骸拔抑皇强蘖艘恍?。我就會好的?！被蛘摺皨寢屧谙胛??！薄拔业睦蠋煏疹櫸业??！薄裼糜哪袔椭⒆臃潘?，但避免諷刺和嘲笑?！窬毩暫唵?、愉快的想象，如小狗、氣球、花朵或填充毛絨玩具。嘗試富絲的媽媽在書中用的方法，特別是“愛的毯子”。讓這些想象成為孩子頭腦中帶來安慰感的圖像，用以代替原來恐懼的圖像?！窠o孩子提供一些替代的安慰物，如填充動物毛絨玩具、毯子，或者某種屬于你的東西。提供帶來安全感的游戲，比如和寵物玩耍、閱讀書籍、聽故事磁帶，或者做手工?！窳粢夂⒆拥倪M步并和他們討論，“你有沒有注意到你是可以做到的？”或“發(fā)現(xiàn)沒有，這次你的肚子沒事了？”或者“我注意到你今天和小朋友玩得很開心。”“我注意到今天我要出去的時候你哭得少多了。你是不是覺得好多了？”這些問題讓孩子覺察到積極的改變，從而幫助他們改變對情境的認知?！裼涀∽兓粫蝗话l(fā)生，小的退步是正常的。有時候你的孩子會感到挫敗，需要一些時間和空間來休整?！裼靡稽c一點加大難度來達到成功，例如，在家中的不同房間獨立地玩，時間稍長一點但讓孩子還可以接受；安排外出和小伙伴的游戲以及活動，逐漸增加時間長度和空間距離。讓孩子確信環(huán)境和照看者是安全的。●擴展適合孩子發(fā)展階段的活動，讓他逐漸提高掌控感和自信心。●有時和孩子復習一下不同的應對方法：讓自己安心的“自我談話”劇本，腹式呼吸、想象、收集積極的證據(jù)、安慰的文章，等等。和他們談論他已經(jīng)能夠應對焦慮和短時的分離，還有你聽到孩子講自己的一天是如何度過時感到多么高興。

編輯推薦

《心靈成長兒童繪本:不再害怕嘗試》由美國心理學會資深兒童心理學家撰寫，專業(yè)插畫家繪圖，具有心理學背景的專業(yè)譯者。國內首套以兒童心靈成長路上的困惑為主題的心理自助讀物?！缎撵`成長兒童繪本:不再害怕嘗試》生動、有趣的故事場景，成長的道理蘊涵其中。鼓勵家長與孩子進行更多互動交流。《心靈成長兒童繪本:不再害怕嘗試》書后附有“寫給父母的話”，幫助家長與孩子共同成長。幼兒園和小學情緒體驗與人格培養(yǎng)課程的最佳輔助教材，適合3-6歲兒童與父母、老師共讀。

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    心靈成長兒童繪本 PDF格式下載

---