出版時間:2009-9 出版社:北京出版社 作者:黃斌 主編,漢竹 編著 頁數(shù):153
前言
喝茶需要一點雅趣。喝咖啡需要一點意境。喝酒需要一點豪氣。唯有喝湯,就隨心所欲得多了。湯就是這樣一種東西:不算正餐,可儉可奢,既可以登臨大雅之堂,也可以飛人尋常百姓家。湯湯水水保平安,平安是福,家人平安健康了,家庭才能有幸福。家庭幸福了,日子才能滋潤,生活才能自在。對辛苦忙碌了一天的家人來說,最實在的關(guān)愛,無非是有一碗姜湯送上。不需要考究的材料,只需搭配有方、用料得當(dāng),一個紅紅的番茄,一條綠綠的黃瓜,一塊白白的豆腐,都能自成一鍋營養(yǎng)豐富、令人垂涎欲滴的美味湯。既可果腹,又能去燥;既能進(jìn)補(bǔ),也能祛病;既可養(yǎng)胃,還能益智;亦可排毒,亦能美顏。再配上幾個簡單新鮮的家常菜,一家老少其樂融融地圍坐在一起,每人捧一只湯碗,邊喝湯邊聊天,耶或醇厚或清淡的滾湯,滋味在口中,溫暖在心上,一口口暖著舌頭和嘴,肚子里豁然就舒服起來,這是一種何等愜意的享受!一口暖湯一種溫情,為生活里每個平凡的日子增添幾分亮色。
內(nèi)容概要
本書就是教讀者用最簡單的食材,最簡單的方法制作美味營養(yǎng)的好湯,并按家庭中不同人群的不同需要,分為給老人的養(yǎng)生保健湯,給孩子的營養(yǎng)益智湯,給女人的瘦身養(yǎng)顏湯和給男人的滋補(bǔ)益陽湯四大類別,全書共介紹300道湯譜,既有招牌靚湯也有靚湯譜,滿足不同人群的需要,另外文中還設(shè)置了非常實用的小欄目如大廚小經(jīng)驗,湯飲養(yǎng)生堂等內(nèi)容,介紹一些煲湯的經(jīng)驗和營養(yǎng)功效等,非常貼心和實用。全書配有大量精美圖片,給讀者以奢華的視覺感受,光看這些圖片就能感受到湯的美味了。
作者簡介
黃斌,北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院方藥系副教授,擁有20余年的臨床、科研與教學(xué)實踐經(jīng)驗,20世紀(jì)80年代初即進(jìn)入中國中醫(yī)研究院,主要從事本草文獻(xiàn)、本草考證研究。
多年來,黃斌教授博覽祖國醫(yī)藥學(xué)著作,基于“藥食同源”的理論,及其對食物性味的獨到而深入的認(rèn)識,將本
書籍目錄
煲好湯訣竅 調(diào)一些味道 要一些火候 加一點營養(yǎng) 準(zhǔn)備好湯底 選一口好鍋 三煲四燉五忌六絕招越喝越健康:給老人的養(yǎng)生保健湯 養(yǎng)生湯 招牌靚湯 魚頭豆腐湯 靚湯譜 苦瓜排骨湯/白蘿卜羊肉湯/芝麻杞子烏雞湯/蘆筍絲瓜肉片湯/核桃蓮子煲豬骨 招牌靚湯 紫菜雞蛋湯 靚湯譜 南瓜紅棗湯/豬血菠菜湯 招牌靚湯 牛骨湯 靚湯譜 黑豆豬骨湯/山藥魚片湯/黑芝麻豬肉湯/龜肉百合湯/海參木耳湯 招牌靚湯 龍井雞片場 靚湯譜 天麻花生豬手湯/山參鵪鶉湯 招牌靚湯 銀耳鴨舌湯 靚湯譜 蘑菇黃芪雞湯/牛肉胡蘿卜湯/枸杞豬肝湯/肉丁黃豆湯/瘦肉老雞湯 招牌靚湯 火腿豆腐湯 靚湯譜 口蘑芙蓉蛋湯/白果薏米小肚湯 招牌靚湯 藉片瘦肉湯 靚湯譜 兔肝雞蛋湯/銀耳鴿蛋湯/銀耳雞湯/蘑菇雞肉湯/豆腐冬菇魚丸湯 招牌靚湯 豆腐百花湯 靚湯譜 豬肉枸杞湯/毛豆番茄湯 招牌靚湯 椰子雞湯 靚湯譜 百合蓮花湯/番茄紅棗湯/豆芽豬蹄湯/鴨肫豬胰湯/白菜瘦肉湯 招牌靚湯 羊肝火腿湯 靚湯譜 薏米白菜湯/芥菜豆瓣湯 保健湯 招牌靚湯 梭子魚丸湯 靚湯譜 豆芽豆腐湯/香菇木耳生姜湯/茡薺海帶湯/苦瓜蚌肉湯/竹筍鯽魚湯 招牌靚湯 八寶雞湯 靚湯譜 雙色花菜湯/海米紫菜湯 招牌靚湯 豬骨玉竹火腿湯 靚湯譜 荸薺空心菜湯/白菜干腐皮紅棗湯/冬瓜火腿湯/草菇瘦肉湯/紅棗蓮子桂圓湯 招牌靚湯 土豆肉丸湯 靚湯譜 苦瓜豆腐湯/三豆冬瓜湯 招牌靚湯 黃魚魚肚湯 靚湯譜 絲瓜蘑菇肉片湯/泥鰍瘦肉湯/海參鮮蘑菇湯/黨參薏米豬蹄湯/百合蓮子豬心湯 招牌靚湯 黃鱔粉絲湯 靚湯譜 蝦米白菜雞蛋湯/冬瓜蝦米湯 招牌靚湯 雪羹湯 靚湯譜 雙耳甲魚湯/豬胰雞蛋菠菜湯/山查番茄湯/海帶黃瓜湯/香菇墨魚湯 招牌靚湯 菊花兔肉湯 靚湯譜 鮮筍酸菜素肚湯/青豆菌菇湯越喝越聰明:給孩子的營養(yǎng)益智湯越喝越美麗:給女人的瘦身養(yǎng)顏湯越喝越精神:給男人的滋補(bǔ)益陽湯
章節(jié)摘錄
插圖:
媒體關(guān)注與評論
湯即羹之別名也……養(yǎng)生之法,食貴能消;飯得羹而即消,其理易見。故善養(yǎng)生者,吃飯不可無羹?! ㄇ澹├顫O《閑情偶寄》這本書充分考慮到了老人、孩子、男性、女性等各種人群的體質(zhì)差異和不同需求,有針對性地推薦了不同的湯,而且詳細(xì)講解了每一道湯的功效,使得大家在學(xué)做湯的同時,也學(xué)會了養(yǎng)生之道?! 獏f(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科專家 李寧
編輯推薦
《湯全湯美》:藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食補(bǔ)首選湯補(bǔ)。老人、孩子、男性、女性、各類人群全都照顧到。養(yǎng)生、益智、養(yǎng)顏、滋補(bǔ)、全家人的需要全部滿足
圖書封面
評論、評分、閱讀與下載