重新認(rèn)識女性的健康飲食

內(nèi)容概要

每天有幾次正餐合適？每天正常的進(jìn)餐應(yīng)為三次。過飽地進(jìn)餐一頓，然后每天減成一至兩頓，反而會影響人體的消化系統(tǒng)，造成腸胃功能紊亂，且較易發(fā)胖。

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前言　女性最基本的飲食科學(xué)第一章　營養(yǎng)與健康的飲食　什么是全面營養(yǎng)　　哪些物質(zhì)屬益智營養(yǎng)素　怎樣吃才符合營養(yǎng)學(xué)的要求　情緒與食物有何關(guān)系　　性格與食物有何關(guān)系　　酸堿平衡與人體健康有何關(guān)系　　寒冷性、溫?zé)嵝?、中性食物有哪些　五味食物各有何種作用　烹調(diào)方法可以改變和影響食物的屬性嗎　微量元素缺乏易出現(xiàn)哪幾種常見病癥　富含微量元素的食物有哪些　把維生素當(dāng)成日常補(bǔ)品有什么害處　糖在人體中有何作用　怎樣選擇營養(yǎng)滋補(bǔ)品　常見水果的性味與進(jìn)食宜忌是什么　哪些水果不宜空腹吃第二章　女性保健飲食第三章　女性飲品宜與忌第四章　吃出美麗第五章　飲食與減肥第六章　女性青春期和經(jīng)期的飲食……

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每天有幾次正餐合適？每天正常的進(jìn)餐應(yīng)為三次。過飽地進(jìn)餐一頓，然后每天減成一至兩頓，反而會影響人體的消化系統(tǒng)，造成腸胃功能紊亂，且較易發(fā)胖。

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