好人為什么想做壞事

前言

偉大的瑞士心理學(xué)家榮格說“陰影就是那個我們想要隱藏的自己?！泵恳粋€人都有一些特質(zhì)或人格不想讓別人知道。也許你不想別人知道你脾氣暴躁，也許你不想別人知道你經(jīng)常心情低落，也許你不想別人知道你很軟弱，膽小，甚至也許你不想別人知道你有力量，很堅強。為了要隱藏這些特質(zhì)，我們壓抑或否認(rèn)它們。這些被壓抑的部分變成陰影，隱藏在黑暗中，沒有光亮，沒有被照顧。這些被壓抑的陰影特質(zhì)形成了屬于它自己的人格和生命力。就好像把一個人關(guān)在地下室，它在下面做一些事情來引起注意力，好讓我們把它放出來。當(dāng)不注意的時候，它就偷偷跑出來，做出一些令我們自己和所愛的人都很。震驚的事情。

內(nèi)容概要

我們都聽過這樣的事：　　風(fēng)光無限的奧運英雄，卻被指控注射藥品；　　知名的醫(yī)生賭光了孩子的大學(xué)學(xué)費；　　看似忠誠的財務(wù)經(jīng)理盜用其客戶的錢財；　　人人羨慕的模范家庭，卻突然間發(fā)生了婚變…… 　　這些人在社會上、家庭里、朋友間、公司中都被視為好人，誰曾想，他們心中另一個“自己”蠢蠢欲動，隱藏的陰暗沖動不斷侵蝕內(nèi)心，一步步促使他們走向墮落的深淵。　　這些人，其實就如你我，他們本質(zhì)都不壞，起初都認(rèn)為自己的未來無限光明。然而，他們卻不斷做壞事，連自己也解釋不清為什么?！　∽屛覀兺ㄟ^閱讀本書，學(xué)習(xí)本書中關(guān)于“好人為什么想做壞事”的大量案例，隨作者來一趟對內(nèi)心世界光明和黑暗的探索之旅，尋獲將陰暗面轉(zhuǎn)化為生活能量的秘訣！

作者簡介

黛比·福特（Debbie Ford）
　　全球知名心靈導(dǎo)師
　　國際暢銷書作者
　美國著名演講家
　陰影工作坊（Shadow Process Workshop）創(chuàng)始人
　　年輕時的黛比·福特曾經(jīng)放任自己，過著嗑藥與感情放縱的生活，“性、禁藥、搖滾樂”曾是她奉行不渝的信仰。原本可能葬送她年輕生命，或在戒毒所虛度青春。然而，她從黑暗陰影中吸取能量，發(fā)揮內(nèi)在的力量，寫出成名作《黑暗，也是一種力量》，從此步入嶄新的人生。
　　作為研究和整合心理陰影和精神實踐的先鋒力量，黛比·福特創(chuàng)建了著名的陰影工作坊，貢獻自己獨特的才能，教導(dǎo)普羅大眾：只要揭露陰影、擁抱黑暗，就能整合內(nèi)心、發(fā)出光亮。
    本書是黛比·福特25年心靈探尋歷程的精華，黛比·福特將科學(xué)的精神，深刻的哲理與博大的愛，結(jié)合自己的坎坷經(jīng)歷向讀者娓娓道來。

書籍目錄

致親愛的讀者推薦序 陰影的力量權(quán)威推薦讀者推薦第一部  分黑暗和光明的交鋒，永無休止　兩股力量激發(fā)了這場戰(zhàn)爭，戰(zhàn)場就是我們的意識。在戰(zhàn)爭中獲勝的，既可以是帶給我們快樂、成功的光明力量，也可能是剝奪我們機會，帶來不快、痛苦和折磨的力量。誰會贏得這場戰(zhàn)爭呢？　1 沙灘球效應(yīng)  　忽然呈現(xiàn)的陰暗面　2 虛假自我的誕生  　內(nèi)心的兩個聲音　  多個自我　3 蹺蹺板兩端的性格　  認(rèn)識自己的側(cè)面　4 羞恥，壞事的導(dǎo)火索　  “你不是好人”　  隱私引起的羞恥感　  把羞恥感釋放出來　　羞恥感是內(nèi)心的毒素　5　恐懼，澆灌有毒情感　　有毒的情感1：傷痛　　有毒的情感2：絕望　　有毒的情感3：悲傷　　有毒的情感4：憤怒　　有毒的情感5：嫉妒　　有毒的情感6：憎恨　　有毒情感因素的破壞力　6　痛苦深處，自我“受傷”了　　受傷意識的形成和入侵 　　自我意識渴求認(rèn)同　7　真我的迷失 　　內(nèi)心瓦解，社交面具的形成第二部分  真我重生，內(nèi)心的和平條約　我們都不是完美的，都會說一些違背本意的話，沉溺于某事而欲罷不能。所以，為了不重蹈覆轍，我們必須迎接壞事情帶來的禮物：每一次經(jīng)歷，每一次的傷痛和掙扎，都能讓我們懂得一些道理，擁有最真實的本質(zhì)，成為最好的自己！　8　戴上面具的自我　 “善”的面具　　樂觀、悲觀的面具　　誘惑者的面具　　內(nèi)向者的面具　　明亮照人的面具　　強勢者的面具　　揭開面具，表達真我　9　接納自己，從否認(rèn)中覺醒　　否認(rèn)的危害　　難以停止的否認(rèn)　　被否認(rèn)蒙蔽和迷惑　　伴隨著否認(rèn)的羞恥心　10 7種心理疾病和解藥　　病癥1：過度防備　　病癥2：貪婪　　病癥3：傲慢　　病癥4：狹隘　　病癥5：自私自利　　病癥6：固執(zhí)　　病癥7：欺騙　11　寬恕是一份禮物　　安撫內(nèi)心，重獲和平　　寬恕他人，從心感悟　　原諒上帝，與神對話　　寬恕自己，愈合傷痛　12　真愛的力量　　認(rèn)識心中的上帝　　向前看　　純粹的完美鳴謝關(guān)于作者

章節(jié)摘錄

信使很快就出發(fā)了。幾天后，他又一次兩手空空地回來。國王看到他后，生氣地怒吼：“這世上最好的東西在哪里？”信使又一次伸出舌頭。國王問他：“這又是怎么一回事呢？你說說看。”信使回答說：“我的舌頭是世上最好的東西。我的舌頭是傳達愛意的媒介。只有用我的舌頭我才能朗誦美麗動人的詩歌。我的舌頭讓我品嘗人間的美味，讓我對事物有所選擇，使我的身體強壯。我的舌頭能讓我歌頌上帝，所以它是這世上最好的東西。”自懂事開始，我們就被教導(dǎo)壓抑某部分的自我。從小接受的教育使我們相信自己某些情緒或想法是錯誤的。關(guān)上了通向自我的大門后，我們就開始了與內(nèi)心陰暗面的斗爭。無論是壓抑、抵制還是拒絕自我，其實都是在向黑暗的沖動輸送養(yǎng)分，促使壞事的發(fā)生。我們常被告誡“不要生氣、不要自私、不要貪婪”。“不要”這個訊號從小就深烙在我們心中。一旦我們決定了壓抑自己的恐懼感、羞恥心或其他類似的情緒，“不要”就開始影響我們的每個行動和選擇。不知你是否意識到，我們常常受制于羞愧、恥辱和困窘等情緒，盡力回避“我不夠好”這種觀念，并因此感到痛苦。我們把自己的缺點和失?。ň拖衩總€普通人的一樣）放大，使自己孤立起來，從而無法與內(nèi)心進行交流。我們用盡全力想拋開這種羞恥感，因為它就像纏繞在脖子上兩噸重的鐵錨一樣，讓我們難于呼吸，喪失人生的激情和樂趣。神學(xué)家兼心理學(xué)家約翰·布雷蕭（JohnBradshaw）說過，人們受困于羞恥感。為了避免受困，我們應(yīng)先區(qū)分健康的和有害的羞恥感。健康的羞恥感可以幫助我們辨認(rèn)行為是否為人接受；就好比內(nèi)心的晴雨表，它讓我們知道自己的行為是否忠于初衷。它又好比是警鐘，當(dāng)人們背離真實的自我，從陰暗面做出行動和選擇，它就會提醒自己。健康的羞恥感使我們產(chǎn)生某些情感和感覺，幫助我們辨別我們是否偏離了常規(guī)。它就像內(nèi)心的羅盤，盡力引導(dǎo)我們朝著自己最大的潛能邁進，并防止我們偏離軌道。我們都會有這樣的感覺：知道自己正在做的或者打算做的事情是不合適的。比方說，如果我們酒喝得太多，在餐桌上口齒不清了，這時健康的羞恥感就會警告我們，這樣的丑態(tài)會令自己在大家面前很難堪；如果與朋友的丈夫走得太近，或者是穿著太暴露，健康的羞恥感就會警告我們，要與他保持距離或者找件衣服遮一下。每個人生來就有這樣的反應(yīng)，如果我們學(xué)會辨識它，它就會成為我們的良師益友。另一方面，有害的羞恥感是內(nèi)心陰暗面活動的產(chǎn)物。有害的羞恥感進入我們的內(nèi)心，帶來負(fù)面的信息，就像自欺欺人的謊言，把我們與真實自我隔離開。生活中每發(fā)生一件事情，都會讓我們更加地感到自己丑陋、愚蠢和一無是處。當(dāng)心里儲藏了太多的負(fù)面信息，我們就會不知不覺地變成“恥辱體”（ShameBody）。恥辱體內(nèi)蘊藏著從四面八方接收的負(fù)面信息，發(fā)出這些信息的人可能是有意也可能是無意的，但不管起源如何，都導(dǎo)致內(nèi)心形成了無數(shù)的創(chuàng)口，這些創(chuàng)口在向我們疾呼：“小心！”“當(dāng)心！”我們開始害怕面對那些“審判者”們——父母、老師或牧師，他們拿著道德的利劍跳出來，審判我們的行為。孩提時期，他們斥責(zé)我們的笑聲太大、太貪玩、吃飯?zhí)羰?，?dāng)我們陷入困境時就被嘲笑，當(dāng)我們受到驚嚇時就遭取笑；如果我們做了傻事，他們會斥責(zé)我們，如果我們?nèi)橇寺闊r，他們怨聲載道；當(dāng)我們落后于人，他們會變得怒氣沖沖，拉著我們的胳膊硬往上拽；當(dāng)我們特別開心或是好奇的時候，他們總會潑冷水。因為父母時常覺得我們被寵壞了、變自私了，所以把我們關(guān)在房間里，不許外出。父母或其他監(jiān)護人不經(jīng)意間打破了我們珍貴的天賦——真實自由地表達自己。既然我們不再珍視自己，既然真正的自我充滿缺點和不被尊重，我們干脆破罐子破摔，認(rèn)為自己不值得別人來愛和關(guān)心，也注定不會成功。羞恥感來源于這樣的自我定位：我這個人不怎么樣，我不是好人。對很多人來說，類似“你不是個好人”這樣的負(fù)面評價伴隨著成長的全過程。我們聽到過很多來自別人的負(fù)面評價，有些人說得婉轉(zhuǎn)，有些人比較直接，有些人大聲說，有些人則輕聲細(xì)語地說。無論用什么方式，這些令人羞恥的信息的危害程度都是一樣的。負(fù)面信息把恐懼灌輸給我們，使恥辱體誕生。恥辱體是一個毫無意義的存在，如同看不見的皮囊包裹在我們身上，里面填滿了我們難以消除，也無法吸收的不良信息。這些信息在人們內(nèi)心建立起這樣的概念：“我一定是哪里不對勁，我不是個好男孩（好女孩）……我總是惹麻煩，我應(yīng)該受到懲罰，我不值得……我活該，因為我不是好人。”然后在不知不覺中，我們開始感到如果其他人不懲罰我們，就只好用自我破壞的方式來折磨自己。試想一下，如果我們的內(nèi)心充斥著這樣有害、自貶的想法。

媒體關(guān)注與評論

　　權(quán)威推薦：　　人常常會害怕自己的負(fù)面特質(zhì)，會刻意去掩蓋自我的陰暗面，而這給某些生活的悲劇埋下了伏筆?！逗萌藶槭裁聪胱鰤氖隆分泵媪宋覀円恢痹诨乇艿年幇得?，并從中挖掘出積極的力量，正如作者所說：痛苦也是一種精神杠桿，能撬動新生活的大門?！　　{(lán)心心理網(wǎng)（www.lansin.com）　　黛比·福特提倡重塑與回歸迷失的真我，教導(dǎo)讀者發(fā)掘并擁抱自己的陰暗面，以發(fā)揮自己的全部能量。　　—— 《出版商周刊》　　黛比·福特指出了人類最大的悲?。赫嫖业膯适б约坝纱藢?dǎo)致的自我破壞。我真誠地向每一個人推薦這本書?！　　S拉·漢德斯哲學(xué)博士、《一天一點愛戀》作者　　黛比·福特明晰地解釋了我們壓抑自己內(nèi)疚、羞恥情緒的根源，說明了否認(rèn)的心理機制對自己對他人的危害。然后她提供了可操作的治療方案，讓我們回歸真我。我相信每個人都將從《好人為什么想做壞事》找到使自己精神完整的方法?！　　野涂恕滩祭斗鹜樱簡⒚晒适隆纷髡摺　　逗萌藶槭裁聪胱鰤氖隆肥趋毂取じＬ刈钪匾闹髦?。無論是自我傷害還是傷害社會的行為，都是源于我們對心理陰影的否認(rèn)。讓我們愈合心靈的裂痕，我相信每個人都需要　 這本充滿真知灼見的書?！　　驳卖敗すS《人子》作者　　黛比·福特用一種驚人的方式揭示了人們心靈的陰暗面，她是探究人類深度的偉大的冒險家。　　——馬里安妮·威廉森《奇跡年華》作者　　黛比·福特引領(lǐng)我們了解自我，了解慈悲，了解我們最渴望的幸福。我深深地為黛比·福特的智慧和她博大的心靈而感動?！逗萌藶槭裁聪胱鰤氖隆穼椭f萬的人?！　　瑐悺た贫鳌度绾胃淖兡愕纳睢纷髡摺　∫槐痉浅Ｓ袔椭臅??！　　Ａ_·巴比爾克《當(dāng)精神病患者去工作》合著者　　《好人為什么想做壞事》深刻探討了人性的兩面性?！　　聿榈隆つ埂栋l(fā)現(xiàn)意識的力量》　　讀者推薦：　　我一直覺得我的性格里有對立沖突的兩面，《好人為什么想做壞事》用詳盡的材料解釋了這一點。這本書讓我了解了自我傷害的根源，更重要的是，還為我提供了良方，讓我在生活的選擇上有了正確積極的方向?！　　狟ethany　　《好人為什么想做壞事》的許多心理分析方法都源于馬斯洛、埃里克森等先鋒心理學(xué)家的理論，黛比·福特認(rèn)為深層的精神問題經(jīng)過很長的時間也會產(chǎn)生作用，人只有順從天性才可獲得成長。這本書能幫助我們看清自己，也看清他人，并且向積極的方向轉(zhuǎn)變。　　——Cynthia Sue Larson　　這么多年來我一直為自己的不完美而掙扎而痛苦，《好人為什么想做壞事》讓我改變了對自己的看法，讓我勇敢地接受了自己的陰影，接受自己并不是一個完美無缺的人這一事實。本書啟迪了我，并解放了我的心靈。　　——Clare Mc Carthy　　很多人不能接受自己性格兼光明和黑暗的兩面，因而無法獲得內(nèi)心的平靜，黛比·福特探討了這一困擾千千萬萬人的問題，并提出了具體可行解決的方案?！　　狢. Edwards　　《好人為什么想做壞事》揭示了我們過去的傷痛是如何控制我們現(xiàn)在的生活，如何影響我們與周圍人的關(guān)系。黛比·福特用通俗簡潔的語言為我們闡明：心靈里被壓抑的陰暗面導(dǎo)致了我們難以融入環(huán)境，難以與他人建立良好的關(guān)系。　　——C. Kanstrup　　《好人為什么想做壞事》真是一本很棒的書，書中充滿了讓人警醒的智慧和對人類無盡的愛。黛比·福特就像一位天使，優(yōu)雅地帶領(lǐng)我們從地獄走向天堂，跟我們分享生活教給她的經(jīng)驗?！　　狣ave Carpenter　　黛比·福特認(rèn)為：每個人內(nèi)心的傷痛既可以是危險的觸媒也可以是精神的禮物，自我傷害的心理需要得到我們的關(guān)注，羞恥感自有其價值，否認(rèn)的心理機制是可以是生活的祝福也可以是心靈的負(fù)擔(dān)?！逗萌藶槭裁聪胱鰤氖隆纷屛覀儚男碌囊暯侨タ催@世界?！　　狾. Brown　　《好人為什么想做壞事》是探討人類自我分裂的偉大著作，黛比·福特用真誠寬容的態(tài)度引導(dǎo)讀者接受自己心理的陰暗面，幫助讀者打開心懷，面對真我?！　　狣. Evans　　如果你為報紙頭條上名人做壞事的丑聞而困惑，如果你想知道你做每件事情的動機，如果你也曾無意間毀掉了自己成功的機會，你應(yīng)該讀一讀《好人為什么想做壞事》，書中有你想知道的答案。　　——E. Henry Brown　　《好人為什么想做壞事》讓我張開雙眼去看清了自己的過去，書中有很多與我生活息息相關(guān)的理論，幫助了我認(rèn)清自己?！　　狹ax Million

編輯推薦

《好人為什么想做壞事》：《紐約時報》暢銷書排行榜NO.1《黑暗，也是一種力量》作者最新力作心靈導(dǎo)師黛比·福特歷經(jīng)25年心靈探尋的精華揭開人們陰暗心理背后的秘密，讓你擁有更幸福的人生把黑暗變成一種力量，和另一個“自己”做朋友找尋黑暗里的黃金——每個陰影之處，必仃閃光的真理財務(wù)人員為什么想貪污？醫(yī)生為什么暗自希望病人的病好不了？文質(zhì)彬彬的大學(xué)生為什么突然殘暴殺害同學(xué)？人人稱道的好丈夫為什么會有外遇？高雅的家庭主婦為何背地里卻是個酒鬼？黛比·福特提倡重塑與回歸迷失的真我，教導(dǎo)讀者發(fā)掘并擁抱自己的陰暗面，以發(fā)揮自己的全部能量。（《出版商周刊》）作者一針見血地指出人類的20個面具，并揭露每個面具背后的真相。此外，她還提供了充滿愛和慈悲的療愈配方來縫合我們內(nèi)在的分裂。（王女云溱亞洲第一位由黛比·福特親自培訓(xùn)的中英雙語認(rèn)證陰影整合藍(lán)圖教練）《好人為什么想做壞事》直面了我們一直在回避的陰暗面，并從中挖掘出積極的力量，正如作者所說：痛苦也是一種精神杠桿，能撬動新生活的大門。（中國最大的心理學(xué)門戶網(wǎng)站藍(lán)心心理網(wǎng)）

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