史上最強(qiáng)的大腦書

內(nèi)容概要

為什么不能讓孩子用頭去頂皮球？    為什么25歲前開始吸煙、喝酒的大腦易得抑郁癥？    為什么邊打電話邊開車很傷腦？    為什么不健康的飲食會(huì)讓人際關(guān)系亮紅燈？    為什么看電視越多越易患老年癡呆癥？    為什么身體這兒疼那兒痛，卻找不到病因？    本書全面分析大腦5大功能區(qū)對(duì)成功事業(yè)、和諧人際、美滿家庭的影響。

作者簡(jiǎn)介

醫(yī)學(xué)專家。臨床神經(jīng)科學(xué)家、精神科醫(yī)師及腦部影像專家，主持世界聞名的亞蒙診所。他是美國(guó)精神醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)杰出學(xué)者，榮獲多項(xiàng)寫作和研究獎(jiǎng)項(xiàng)。權(quán)威機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)人。AcI是世界領(lǐng)先的，提供腦成像科學(xué)與臨床實(shí)踐的機(jī)構(gòu)，是世界上最大的與精神醫(yī)療相關(guān)的功能性腦掃描數(shù)據(jù)庫(kù)。目前總計(jì)超過55 000例掃描數(shù)據(jù)，診所接待的患者來(lái)自75個(gè)國(guó)家和地區(qū)。 
    暢銷書作家，艾美獎(jiǎng)得主。發(fā)表過35篇專業(yè)文壹、著有23本圖書。他還曾與聯(lián)合派拉蒙電視網(wǎng)Leeza Gibbons合作出品了一檔節(jié)目《飲酒的真相》，該節(jié)目針對(duì)青少年進(jìn)行酒精教育，獲得了艾美獎(jiǎng)最佳教育類電視節(jié)目獎(jiǎng)。 
    國(guó)際知名的專題講者。他還經(jīng)常做一些講座，對(duì)象包括：美國(guó)國(guó)家安全局(NSA)、美國(guó)國(guó)家科學(xué)基金(NSF)、哈佛學(xué)習(xí)與大腦峰會(huì)、百萬(wàn)圓桌會(huì)議、美國(guó)最高法院等。

書籍目錄

第一部分  健康的大腦，成功的人生　第1章  大腦越健康，人生越美好　第2章  測(cè)測(cè)你的大腦哪里短路了　第3章  14個(gè)用腦壞習(xí)慣毀掉你的人生第二部分  杰出心智制造工廠　第4章  激情是怎樣產(chǎn)生的　第5章  成功與夢(mèng)想是怎樣產(chǎn)生的　第6章  沖動(dòng)的魔鬼藏在哪個(gè)腦區(qū)　第7章  消極想法是怎樣生成的　第8章  鉆牛角尖是怎么回事兒　第9章  抗壓能力是怎樣養(yǎng)成的　第10章  好人緣的大腦是什么樣的　第11章  創(chuàng)意大腦是怎樣煉成的　第12章  信任是怎樣產(chǎn)生的第三部分  修復(fù)心智的工具　第13章  自然療法　第14章  患上注意力缺陷障礙怎么辦　第15章  焦慮、抑郁怎么辦　第16章  記憶障礙、失眠和疼痛怎么辦

章節(jié)摘錄

　　我們中的絕大多數(shù)人從來(lái)都不知道大腦有多重要，所以在生活中，我們會(huì)考慮很多事情（體重、皮膚護(hù)理、財(cái)務(wù)、子女、網(wǎng)上約會(huì)、假期、事業(yè)、運(yùn)動(dòng)），但就是不去考慮大腦這一至關(guān)重要的器官。我住在加利福尼亞的紐波特海灘，是奧蘭治縣的中心。這里常常被稱做“塑膠社區(qū)”，這是因?yàn)榕c世界上任何其他地區(qū)相比，在我們這里的街道和海灘上有更多做過塑膠整形手術(shù)的人在走來(lái)走去。我們對(duì)我們的臉蛋、乳房、肚皮和屁股的關(guān)心甚于我們的大腦。這有多愚蠢呢？當(dāng)你真的想要改變自己的時(shí)候，請(qǐng)從你的大腦開始。在本章，我將告訴你，為了改善你的大腦健康，你應(yīng)當(dāng)從六件事做起?！　〈竽X是宇宙中最為復(fù)雜的器官。據(jù)估計(jì)，大腦擁有1000億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，而其中的連接更是比宇宙中的星辰還要多。盡管大腦只占人體重量的2％，但在你消耗的卡路里中，它占了25％。如果你取出如沙粒大小的一塊腦組織，它含有10萬(wàn)個(gè)神經(jīng)元和10億個(gè)連接，這些神經(jīng)元和神經(jīng)連接之間都可以互相溝通。如果你思慮不是很多，大腦平均一天會(huì)流失8．5萬(wàn)個(gè)腦細(xì)胞，一秒鐘會(huì)流失一個(gè)。信息在大腦中的傳輸速度是每小時(shí)431公里，當(dāng)然你喝醉時(shí)例外，因?yàn)榫凭珪?huì)使大腦的運(yùn)行速度下降。大腦是愛的器官，是學(xué)習(xí)的器官，是行為的器官，是知識(shí)的器官，是人格的器官，是品格的器官，是信念的器官，也是知道的器官。　　大腦非常柔軟，居住在一個(gè)非常堅(jiān)硬的腦殼里。大多數(shù)人以為他們的大腦是結(jié)實(shí)、牢固和有彈性的，但腦殼里的實(shí)際情況并非如此，那只是當(dāng)它被浸泡在病理學(xué)家實(shí)驗(yàn)室的甲醛里時(shí)的狀態(tài)。在你的腦殼里，大腦80％的成分是水，其濃度相當(dāng)于軟黃油和奶油蛋羹，介于蛋白和果凍之間。在《在額葉中的另一天》一書中，神經(jīng)外科醫(yī)生卡特里納·弗里克把大腦描述成“像豆腐一樣柔軟，在外科手術(shù)的啜吸過程中由吸引器吸入軟管中的東西就是那樣的”?！　∧隳侨彳浫缍垢粯拥拇竽X就居住在一個(gè)非常堅(jiān)硬的腦殼里，腦殼里有許多隆起。這些隆起在發(fā)生腦外傷的過程中會(huì)傷及大腦，所以為什么要讓你的孩子用頭去頂足球呢？為什么要讓他們當(dāng)橄欖球中的阻截隊(duì)員（即使戴著頭盔）呢？為什么要讓他們不帶頭盔去玩滑板或滑雪呢？為什么你要給你十多歲的孩子買摩托車或帶著他們?cè)谏衬型嫠妮喸揭澳兀吭谏窠?jīng)科學(xué)家看來(lái)，這些都是可能會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷大腦的危險(xiǎn)活動(dòng)。拳擊、橄欖球、摩托車越野以及籠斗這類運(yùn)動(dòng)，不值得冒險(xiǎn)去玩。體育活動(dòng)雖然對(duì)大腦有益，但最好去參加那些對(duì)大腦較為安全的運(yùn)動(dòng)，如網(wǎng)球、乒乓球、田徑（撐桿跳除外）以及籃球等?！　?007年由辛辛那提大學(xué)醫(yī)學(xué)院的約翰·亞當(dāng)斯及其同事做的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，用頭頂球與以后生活中的慢性腦損傷及記憶問題相關(guān)。研究者發(fā)現(xiàn)，有證據(jù)表明，與不玩足球的年輕男性相比，玩足球的男性大腦灰質(zhì)減少得更多?！　膶?duì)數(shù)萬(wàn)次腦成像掃描的觀察中，我學(xué)到的最為重要的一件事就是，輕微的外傷性腦損傷會(huì)（通過損害大腦）導(dǎo)致人們的生活發(fā)生改變，但沒人知道這一點(diǎn)。大腦受傷的人在其受傷之后，還會(huì)遭受情緒問題、行為問題和認(rèn)知問題，然后他們就會(huì)去找精神病醫(yī)生或心理醫(yī)生，而這些醫(yī)生通常不會(huì)去檢查他們的大腦。因?yàn)樯眢w原因而產(chǎn)生的問題通常被當(dāng)成心理問題來(lái)對(duì)待。如果你從不去看你的大腦，你將會(huì)對(duì)許多研究者所說的“靜悄悄的流行病”失察。每年都有200萬(wàn)新報(bào)告的腦損傷病例發(fā)生，還有數(shù)百萬(wàn)其他的腦損傷根本就被人們忽視了?！　≡谖覄傞_始從事腦成像工作的時(shí)候，我在掃描圖像上看到了許多腦損傷的形態(tài)。當(dāng)我詢問患者是否有腦損傷的病史時(shí)，他們說沒有。在我繼續(xù)追問的情況下，一個(gè)全新的世界在我面前打開了。我發(fā)現(xiàn)人們通常會(huì)忘記重大的腦部傷害，我不得不詢問他們?nèi)拇紊踔潦?。很多人忘記或未曾意識(shí)到曾經(jīng)有過嚴(yán)重的腦損傷，不少人在對(duì)這一問題不斷說“沒有”之后，會(huì)突然在臉上呈現(xiàn)出一個(gè)“哎呀”的表情，然后說“原來(lái)我有過（腦損傷），我在七歲的時(shí)候曾經(jīng)從一個(gè)二樓的窗臺(tái)上掉下去”。有人會(huì)告訴我他曾頭朝前撞碎了汽車的擋風(fēng)玻璃；在玩橄欖球或踢足球時(shí)得過腦震蕩；或曾經(jīng)從一段樓梯上摔下來(lái)。并不是所有的腦損傷都會(huì)造成損害，即使有些嚴(yán)重的腦損傷也不一定會(huì)引起腦損害，這在于基因的易損性和腦外傷之間的互動(dòng)。充滿腦殼的腦脊髓液對(duì)大腦起到了緩沖的作用。但是，損害的確有可能在大多數(shù)人都不知道的情況下發(fā)生?！　〈竽X受到損害，就有可能限制或削弱你在生活的方方面面取得成功的能力。經(jīng)歷過大腦損傷的人們，更有可能去吸毒、酗酒、為情緒問題困擾、離婚、產(chǎn)生家庭暴力、犯罪或出現(xiàn)財(cái)務(wù)問題，以及會(huì)遇到導(dǎo)致失敗的其他類型的麻煩。如果你想做最好的自己，機(jī)靈點(diǎn)兒，保護(hù)好你柔軟的大腦?！　〗^大多數(shù)人以為到了18歲我們就是成年人了。那只是一個(gè)社會(huì)性的定義，但從腦科學(xué)的角度來(lái)看就不一定是這樣了。前額葉皮層是最能使我們成為人類的那部分腦組織（深謀遠(yuǎn)慮、判斷、控制沖動(dòng)、從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)．這都是成熟的表現(xiàn)），在我們25歲之前它的發(fā)育都沒有停止。保險(xiǎn)行業(yè)的從業(yè)者知道這一點(diǎn)要比神經(jīng)科學(xué)家早得多，當(dāng)你在25歲時(shí)，你的汽車保險(xiǎn)費(fèi)率就可以降低了，因?yàn)?5歲開始你變成了一個(gè)更為謹(jǐn)慎的司機(jī)。

編輯推薦

　　本書科學(xué)解讀14個(gè)摧毀人生的用腦惡習(xí)。 　　本書勁爆揭秘走神兒、窮忙、心煩、記性差，甚至難看的筆跡背后的兇手！ 　　獨(dú)家披露有關(guān)激情、成功、謊言與勇氣的幕后真相。 　　這本書將幫助你在工作、生活和人際關(guān)系等方面，解放你的各種能力，并使你能在更大程度上挖掘潛力，以成就事業(yè)、建立良好的人際關(guān)系，并實(shí)現(xiàn)一生的幸福。

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無(wú)

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    史上最強(qiáng)的大腦書 PDF格式下載

---