大學生體育與健康教程

前言

《大學生體育與健康教程》一書出版，值得慶賀，編寫組讓我作序，榮幸之至。我國大學基礎(chǔ)體育，或者說大學公共體育教學改革的定位主要體現(xiàn)在“健康第一”、“以人為本”的主線思想上，也就是充分強調(diào)體育素質(zhì)應(yīng)有持續(xù)發(fā)展的動力并使體育素質(zhì)教育成為推動體育教育及體育本身持續(xù)發(fā)展的源動力，具體主要體現(xiàn)在五方面：第一，應(yīng)探索全新的課程建設(shè)理念觀并理順學科建設(shè)的理念觀；第二，應(yīng)清晰培養(yǎng)具有持續(xù)性發(fā)展動力的人才觀；第三，進而規(guī)劃科學合理的人才培養(yǎng)目標和學科及課程目標兩個目標體系；第四，作為落實、實現(xiàn)以上三個戰(zhàn)略的基礎(chǔ)，也是最重要的內(nèi)容，必須根植教材的結(jié)構(gòu)、內(nèi)容、教學形式與手段；第五，以上四方面的實現(xiàn)，除了充分發(fā)揮國內(nèi)信息資源、理論創(chuàng)新能力和經(jīng)驗的優(yōu)勢外，還應(yīng)充分利用國外的先進成果。本教材的作者長期從事高等學校體育教學、訓練和科研工作，集多年教學實踐和科研經(jīng)驗，編寫了《大學生體育與健康教程》一書，力圖體現(xiàn)大學公共體育教學改革的上述要求。全書內(nèi)容豐富，材料翔實，編排新穎，文筆流暢，分析精辟，是一本不可多得的好教材，適合各不同層次高校體育教學的需要，也可以作為體育教育工作者教學的參考資料。此外，教程在以現(xiàn)代公共體育教育為主體的同時，還包含了我國民族傳統(tǒng)體育教學的內(nèi)容，在目前的高校公共體育教材中，將少數(shù)民族體育內(nèi)容寫入其中的，該教程屬首次。該教程具有較強的民族特色，特別適合我國民族地區(qū)高校體育的教學。參加本教程編寫的所有人員付出了辛勤的勞動，為今后本教程的實際應(yīng)用和修訂付出了艱辛的努力，希望編寫組成員再接再厲，在使用過程中不斷完善充實，為體育教育事業(yè)作出不懈的貢獻。

內(nèi)容概要

為了能更好地增加教材的可讀性和實用性，本教材力求通俗易懂，圖文并茂，以文字講解和示范圖片相互襯托，共同教學。全書理論聯(lián)系實際，結(jié)合少數(shù)民族地區(qū)傳統(tǒng)體育特色，深入淺出地介紹了田徑、籃球、排球、少數(shù)民族傳統(tǒng)體育項目等運動的基本理論、技術(shù)，并從科學方法角度來指導學生進行多種自我鍛煉和體育鍛煉的自我評價，有利于進一步拓展學生的自學能力。

書籍目錄

第一章　體育與健康概述　第一節(jié)　體育的概念與功能　第二節(jié)　健康的基本概念及影響因素　第三節(jié)　體育與健康的關(guān)系第二章　體育鍛煉的科學理論基礎(chǔ)　第一節(jié)　體育運動的生理學基礎(chǔ)　第二節(jié)　體育運動的心理學基礎(chǔ)　第三節(jié)　體育鍛煉與營養(yǎng)　第四節(jié)　體育鍛煉對人體的積極作用第三章　體育鍛煉的科學方法　第一節(jié)　體育鍛煉的基本原則　第二節(jié)　體育鍛煉的內(nèi)容和方法　第三節(jié)　運動處方　第四節(jié)　體育鍛煉效果的自我評價第四章　體育鍛煉與衛(wèi)生保健　第一節(jié)　體育鍛煉的衛(wèi)生常識　第二節(jié)　常見的運動損傷及其預(yù)防　第三節(jié)　運動性疲勞與恢復(fù)第五章　田徑運動　第一節(jié)　田徑運動概述　第二節(jié)　走　第三節(jié)　跑　第四節(jié)　跳躍　第五節(jié)　投擲第六章　球類運動　第一節(jié)　籃球　第二節(jié)　排球　第三節(jié)　足球　第四節(jié)　兵乓球　第五節(jié)　羽毛球　第六節(jié)　網(wǎng)球第七章　體操運動　第一節(jié)　體操運動概述　第二節(jié)　競技性體操　第三節(jié)　藝術(shù)體操　第四節(jié)　健美操第八章　游泳運動　第一節(jié)　游泳運動概述　第二節(jié)　熟悉水性的練習　第三節(jié)　游泳運動的基本技術(shù)及練習　第四節(jié)　游泳安全知識與防護第九章　民族傳統(tǒng)體育運動　第一節(jié)　武術(shù)運動　第二節(jié)　高腳競速　第三節(jié)　陀螺運動　第四節(jié)　搶花炮運動　第五節(jié)　板鞋競速　第六節(jié)　射弩運動　第七節(jié)　吹槍運動　第八節(jié)　蹴球運動　第九節(jié)　蕩秋千運動　第十節(jié)　押加運動參考文獻

章節(jié)摘錄

插圖：（五）使學生了解健康教育的基本知識。擁有健康的生活方式在激烈的科技和市場競爭中，健康是高效率的載體。高效率必須要求較高的健康水平，一個身體體質(zhì)不高的人，他的業(yè)務(wù)水平和專業(yè)能力很難得到充分發(fā)揮和更大的提高。許多事例和材料說明，身體良好，有效壽命就會延長，而有效壽命的長短將直接影響一個民族和國家發(fā)展的進程與速度。而學校體育和體育教學工作的重要任務(wù)就是增強學生體質(zhì)，促進學生健康的發(fā)展。在我國，毛澤東是體育運動的積極提倡者和受益者，他在1917年發(fā)表的《體育之研究》一文中就曾指出：“體育是載知識之車，寓道德之舍……德智皆寄于體，無體是無德智也。”這一辯證唯物主義的論斷鮮明地指出了學校體育是增進學生健康、增強學生體質(zhì)最積極、最有效的方法。通過學校體育促進學生的健康成長，使學生具有健康的身體、良好的素質(zhì)和充沛的精力。也正因為如此，學校體育必須加大改革力度，以改革促發(fā)展，提高學校體育工作質(zhì)量。因為，健康的體魄是民族強盛的基礎(chǔ)，也是一個國家富強文明的標志。我國大學生年齡約在17～22歲，處在身體發(fā)育后期，高校體育教育不僅使學生體質(zhì)得到增強，并且能促進智力的發(fā)展，培養(yǎng)學生敏銳的感知能力、想象力，形成良好的注意力和記憶力；可以培養(yǎng)學生高尚的思想道德品質(zhì)、勇敢頑強的毅力和集體主義、愛國主義精神；還可以豐富課余文化生活，調(diào)劑精神，消除疲勞。高校體育又是國民體育的一部分，并且與我國體育事業(yè)的發(fā)展有著密切的關(guān)系。改善我國人民的健康狀況，提高中華民族的身體素質(zhì)和運動技術(shù)水平，是國家和社會的需要。大學生是國家的未來和希望，是社會主義建設(shè)和發(fā)展科學技術(shù)的生力軍。每一個大學生都應(yīng)該在刻苦鉆研、勤奮學習的同時，積極投身到體育運動中去。要牢固地樹立“終身體育”的思想，懂得科學鍛煉身體、保養(yǎng)身體的方法，提高對體育的興趣與愛好，使體育成為生活的一部分。高校體育教育既要有利于大學生在校期間健康地、精力充沛地學習和生活，又要有利于畢業(yè)后繼續(xù)科學地進行身體鍛煉，從而為祖國、為社會健康地工作幾十年。總之，體育是高等學校教育系統(tǒng)工程中的重要組成部分。體育教育是通過身體活動來增強體質(zhì)，培養(yǎng)學生德、智、體全面發(fā)展的教育過程，是高等教育的重要組成部分，對塑造完美的“人”起著十分重要的作用。馬克思把教育理解為三件事：智育、體育、技術(shù)教育。毛澤東在《體育之研究》一文中作了生動的描述：“體育一道配德育與智育，而德智皆寄于體，無體是無德智也?！边@些充分說明了體育是培養(yǎng)、造就全面發(fā)展人才不可缺少的手段，也確定了體育在學校教育中的重要地位。

編輯推薦

《大學生體育與健康教程》是大學公共課系列教材。

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