兒童武術訓練基礎

內容概要

　　目前，兒童武術訓練主要集中在各級業(yè)余體校、武校、武館以及中小學的武術興趣小組中，由熱愛武術事業(yè)，具有一定武術特長的教練員進行指導教學，教學的內客以套路為主。從歷屆青少年兒童武術比賽看，有許多水平很高的運動員脫穎而出，成為各省專業(yè)隊的主力，這些與廣大教練員的精心培育是分不開的。然而，我們也清楚地看到，在兒童武術訓練中還存在著許多問題，如教練員、教師的水平不一，對武術內涵的理解深淺不一，對兒童武術訓練的理解層次不一，等等。這使得兒童武術訓練存在著這樣那樣的問題。如；動作不規(guī)范，訓練不系統(tǒng)，過大運動量造成兒童骨骼變形，過度柔韌訓練導致兒童坐骨結節(jié)受損，長時間靜力性下肢練習導致膝關節(jié)積水，等等。因此，亟頒加強研究，使兒童武術基礎訓練方法更加科學化、合理化?！　和湫g訓練在全國各省市學校體育、訓練部門中雖然開展得相當普遍，但有關此專題的研究卻相對滯后，兒童武術訓練缺乏必要的理論指導。本書從武術訓練的基本要求出發(fā)，根據兒童身心發(fā)育特點，吸納兒童武術運動訓練最新研究成果，力求將兒童武術科學化訓練思想和實踐經驗融匯于本書之中，發(fā)揮其理論與實踐價值。同時本書也收錄了青少年兒童比賽的常用套路，具有可操作性的特點。它不僅可以作為對一般兒童進行武術套路教學的教材，也可以作為對高水平兒童武術運動員進行訓練的參考依據。

書籍目錄

第一章　武術運動與兒童武術訓練的特點第一節(jié)　武術運動的特點一　武術運動的特點二　競技武術套路的特點三　武術運動的價值第二節(jié)　兒童武術訓練的特點一　兒童的生理特點二　兒童的心理特點三　武術訓練時兒童生理、心理的影響四　根據兒童生理、心理特點合理安排訓練第二章　兒童武術素養(yǎng)和武德的培養(yǎng)第一節(jié)　武術運動所必需的武術素養(yǎng)和武德一　武術運動所必需的武術素養(yǎng)二　武術運動所必需的武德第二節(jié)　兒童武術素養(yǎng)和武德的啟蒙及培養(yǎng)一　兒童武術素養(yǎng)和武德的啟蒙二　兒童武術素養(yǎng)和武德培養(yǎng)的具體實施第三章　兒童武術訓練課的合理安排第一節(jié)　合理安排訓練時間第二節(jié)　合理安排訓練內容一　準備部分二　基本部分三　結束部分第三節(jié)　合理安排運動量第四節(jié)　兒童武術運動員的訓練方法一　重復訓練法二　間歇訓練法三　變換訓練法四　循環(huán)訓練法五　綜合訓練法第四章　兒童武術訓練的衣食起居第一節(jié)　運動服飾及器械一　服飾二　器械第二節(jié)　營養(yǎng)飲食與休息一　營養(yǎng)飲食二　兒童營養(yǎng)的需求三　注意合理安排休息第五章　兒童武術訓練的啟蒙第一節(jié)　準備活動一　準備活動的內客二　準備活動時間與休息間隔三　準備活動的運動量第二節(jié)　基本功和基本動作訓練一　基本內容二　武術操和五步拳三　新規(guī)則難度動作訓練四　新規(guī)則的實施對基本功、基本動作訓練的彭響五　注意事項第六章　規(guī)定套路訓練第一節(jié)　少年規(guī)定拳訓練一　簡介二　動作名稱三　重點組合四　動作說明……第七章　兒童武術運動員的選拔第八章　兒童武術競賽的組織和準備附錄　武術套路競賽規(guī)則規(guī)則附則附件　常用表格主要參考文獻

章節(jié)摘錄

　　第一章　武術運動與兒童武術訓練的特點　　第一節(jié)　武術運動的特點　　一　武術運動的特點　　就人類社會來講，技擊并非中國所獨有，但是相對世界上其他技擊術而言，中國武術不僅在技擊方法上豐富多彩，而且在勁力方面更求整體合一{在運動形式上不僅有對抗，而且還有套路、功法；在運動特色上，不僅有眾多拳種，還有各種器械；在健身方面，不僅鍛煉肢體，而且內外兼修，形神兼?zhèn)?。以上這些都構成了武術所獨有的特點?！　。ㄒ唬┘紦籼攸c是武術最主要的技術特點　　武術最初作為一種實用技術存在和發(fā)展，其主要功能是滿足人們自衛(wèi)的需要。它常常以最有效的技擊方法，迫使對方失去反抗能力。20世紀，受西方體育的沖擊和影響，武術開始向體育的方向發(fā)展，現(xiàn)在我們更多地將其作為一項體育運動來開展。武術作為體育運動，技術上仍不失攻防技擊的特性，并將技擊寓于搏斗和套路運動之中。無論套路，還是對抗，都圍繞技擊而展開。如對抗運動，雖然從體育觀念出發(fā)，采取了一些保護措施，限制了一些動作，但是在技術上與實用技擊基本上是一致的，無論是散打，還是短兵、長兵，都是宴實在的技擊技術在競技場上的運用。像套路運動，傳統(tǒng)套路不僅是攻防技擊的基礎，能使習練者周身協(xié)調、整體發(fā)力，而且?guī)缀趺總€動作都具有技擊含義，都可拆招、喂手，還原為技擊對抗形式?，F(xiàn)代競技武術套路雖然大部分動作已失去了技擊價值，但是它們還保留著象征性的技擊含義

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