高職大學(xué)生心理健康導(dǎo)航

內(nèi)容概要

　　《高職大學(xué)生心理健康導(dǎo)航》由長期工作在高職教育一線的老師薛曉妹等編寫。 《高職大學(xué)生心理健康導(dǎo)航》共13章，內(nèi)容針對(duì)高職大學(xué)生在成長過程中遇到的各類心理問題展開，如自我意識(shí)、情緒、情感、挫折、適應(yīng)、學(xué)習(xí)、合作、網(wǎng)絡(luò)、求職、競爭、成功、心理危機(jī)等與心理健康的關(guān)系，論述中緊密聯(lián)系高職大學(xué)生的實(shí)際深入分析、探討，給出解決辦法和建議。案例來源于生活，具有較強(qiáng)的代表性和說服力，能幫助高職大學(xué)生客觀地認(rèn)識(shí)自我，正確對(duì)待生活、學(xué)習(xí)，始終保持樂觀、積極、寬容、平和的心態(tài)，培養(yǎng)自我愉悅、與人友好相處及適應(yīng)社會(huì)的良好心理素質(zhì)和能力。

書籍目錄

前言 第一章大學(xué)生心理健康概述 第一節(jié)心理健康的含義 第二節(jié)高職學(xué)生常見的心理困擾及應(yīng)對(duì) 思考與練習(xí) 第二章自我與心理健康 第一節(jié)自我意識(shí)概述 第二節(jié)高職學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展與完善 思考與練習(xí) 第三章情緒與心理健康 第一節(jié)情緒概述 第二節(jié)高職學(xué)生常見情緒困擾及調(diào)適 思考與練習(xí) 第四章戀愛與心理健康 第一節(jié)愛情概述 第二節(jié)高職學(xué)生戀愛心理問題與應(yīng)對(duì) 思考與練習(xí) 第五章挫折與心理健康 第一節(jié)挫折概述 第二節(jié)高職學(xué)生挫折心理問題及應(yīng)對(duì) 思考與練習(xí) 第六章適應(yīng)與心理健康 第一節(jié)適應(yīng)及形成機(jī)制 第二節(jié)高職學(xué)生的適應(yīng)問題及其產(chǎn)生的原因 第三節(jié)高職學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的自我培養(yǎng) 思考與練習(xí) 第七章學(xué)習(xí)與心理健康 第一節(jié)學(xué)習(xí)心理概述 第二節(jié)高職學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)及要求 第三節(jié)高職學(xué)生學(xué)習(xí)中的心理困擾及調(diào)適 思考與練習(xí) 第八章團(tuán)隊(duì)合作與心理健康 第一節(jié)團(tuán)隊(duì)合作概述 第二節(jié)高職學(xué)生團(tuán)隊(duì)精神的現(xiàn)狀及應(yīng)對(duì) 思考與練習(xí) 第九章網(wǎng)絡(luò)與心理健康 第一節(jié)網(wǎng)絡(luò)概述 第二節(jié)高職學(xué)生健康網(wǎng)絡(luò)心理培養(yǎng)的途徑和方法 思考與練習(xí) 第十章求職與心理健康 第一節(jié)高職學(xué)生求職的心理準(zhǔn)備 第二節(jié)高職學(xué)生求職心理問題分析 第三節(jié)高職學(xué)生常見求職心理障礙及調(diào)適 思考與練習(xí) 第十一章競爭與心理健康 第一節(jié)競爭概述 第二節(jié)增強(qiáng)高職學(xué)生核心競爭力 第三節(jié)高職學(xué)生競爭心理問題及對(duì)策 思考與練習(xí) 十二章成功與心理健康 第一節(jié)成功概述 第二節(jié)高職學(xué)生成功心理問題及其應(yīng)對(duì) 思考與練習(xí) 第十三章心理危機(jī)與心理健康 第一節(jié)心理危機(jī)概述 第二節(jié)高職學(xué)生易產(chǎn)生的心理危機(jī)的類型及調(diào)適 思考與練習(xí) 參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   三、高職學(xué)生情緒調(diào)適的方法 情緒是豐富多彩的，它本身沒有好壞之分，但有些給人是積極的體驗(yàn)，有些給人是消極的體驗(yàn)，處理不當(dāng)會(huì)妨礙人的身心健康。所以高職學(xué)生應(yīng)善于管理自己的情緒，尤其是對(duì)消極情緒的管理，力爭做自己情緒的主人。 （一）理性情緒療法 理性情緒療法是美國著名心理學(xué)家阿爾伯特·艾里斯在20世紀(jì)50年代創(chuàng)立的，他認(rèn)為情緒的產(chǎn)生并不僅僅是因?yàn)槭录旧?，而是個(gè)體內(nèi)心不合理的信念造成的。他主張人們?nèi)サ舴抢硇缘?、不合理的信念，建立正確的信念。非理性的信念主要包括十條： （1）每個(gè)人都應(yīng)該得到在自己生活環(huán)境中對(duì)自己重要的人的喜愛和贊許； （2）每個(gè)人都必須能力十足，在各方面有成就，這樣的人才是有價(jià)值的； （3）有些人是壞的、卑劣的、惡性的，因?yàn)樗麄兊膼盒?，他們?yīng)該受到嚴(yán)厲的責(zé)備和懲罰； （4）假如發(fā)生的事情是自己不喜歡或不期待的，那么它是很糟糕、很可怕的，事情應(yīng)該是自己喜歡與期待的那樣； （5）人的不快樂是由外在因素引起的，一個(gè)人很少有或根本沒有能力控制自己的憂傷和煩悶； （6）一個(gè)人對(duì)于危險(xiǎn)或可怕的事物應(yīng)該非常掛心，而且應(yīng)該隨時(shí)考慮到它可能發(fā)生； （7）逃避困難、挑戰(zhàn)與責(zé)任要比面對(duì)他們?nèi)菀祝?（8）一個(gè)人應(yīng)該依靠別人，而且需要有一個(gè)比自己強(qiáng)的人做依靠； （9）一個(gè)人過去的歷史對(duì)他目前的行為是及其重要的決定因素，因?yàn)槟呈略绊懸粋€(gè)人，它會(huì)繼續(xù)，甚至永遠(yuǎn)具有同樣的影響效果； （10）一個(gè)人碰到種種問題，應(yīng)該有一個(gè)正確、妥當(dāng)及完善的解決途徑，如果無法找到解決方法，那將是糟糕的事。 以上十種常見的不合理的觀點(diǎn)，只要以合理的思想原則來取代，問題便迎刃而解，正確思想就能發(fā)揮出功效。 （二）活動(dòng)轉(zhuǎn)移法 活動(dòng)轉(zhuǎn)移法是指在處于情緒困境時(shí)，暫時(shí)將問題放下，從事所喜愛的活動(dòng)以轉(zhuǎn)變情緒體驗(yàn)的性質(zhì)，達(dá)到調(diào)控情緒的目的。事實(shí)證明，音樂、美術(shù)和書法都是調(diào)控情緒的有效方式。歡快有力的節(jié)奏使情緒消沉者振奮，輕松優(yōu)美的旋律讓緊張不安者松弛。揮毫舞墨的書畫也可陶冶人的情操，化解各種不良的情緒。

編輯推薦

《高職大學(xué)生心理健康導(dǎo)航》由中國科學(xué)技術(shù)大學(xué)出版社出版。

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