緩解壓力500招

內(nèi)容概要

這本書分為5部分：家庭、工作與賺錢、健康、情感與人際關(guān)系。每一部分都綜合列出了和壓力有關(guān)的原因、癥狀及治療方法。從花錢大手大腳到肌肉緊張；從情緒不穩(wěn)到睡眠質(zhì)量；從健康飲食到輕松鍛煉。此書將營養(yǎng)知識與整體的健康長一智管理建議融為一體，這是一種獨(dú)特的綜合治療方法，它將更有助于你釋放壓力，使你的身心恢復(fù)到原來的良好裝態(tài)。

書籍目錄

本書使用指南第一章  家庭  爭論與爭吵  日記，列表與整理  精簡你的家庭  確定目標(biāo)  家庭健身房  家務(wù)勞動  孩子的天地  生命用來享受  搬家  多重任務(wù)  營造家園  混亂中尋找平和    廚房    門廳    起居室    臥室    浴室    花園  計(jì)劃并確定優(yōu)先等級    分配任務(wù)    日常習(xí)慣    避難所    交通問題    放松休閑：5分仲秘訣第二章  工作與賺錢  野心  考試與申請工作時的面試  減輕辦公室壓力的5分鐘秘訣  健康的辦公室環(huán)境  讓我們來做午餐  管理金錢    預(yù)算開支與支付賬單    賺錢的能力    投資和存錢    消費(fèi)，消費(fèi)，消費(fèi)    稅款  辦公室政治  解決問題與作出決定  自主  成功帶來了新的挑戰(zhàn)  管理時間  頻繁出差  失業(yè)  職業(yè)  家庭與事業(yè)的平衡點(diǎn)  在家中工作第三章  健康第四章  情感第五章  人際關(guān)系附錄

圖書封面

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無

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