山地自行車

內(nèi)容概要

　　本書從多種角度介紹了山地運動。書中教給初涉山地車運動的車手預防受傷和保持平衡等具體方法，同時也為從事本項運動的愛好者提供了很多幫助其安排訓練計劃的建議。

作者簡介

　　烏爾斯·格瑞西,1965年出生，運動按摩專家、長跑教練員，他以積極的態(tài)度長期從事跑步和山地自行車運動，積累了相當豐富的運動經(jīng)驗，他主要與職業(yè)運動員及健身運動員的疾病預防和治療工作，還為普通體育愛好者開設了基礎體育課?！　⊥旭R斯·弗里希克萊特，1970年出生，職業(yè)山地自行車運動員。十多年來，他的比賽成績一直處在世界頂尖的水平。他是亞特蘭大奧運會銀牌得主，曾經(jīng)4次獲得世界錦標賽冠軍、15次獲得世界懷分站冠軍、3次獲得世界懷總冠軍、2次獲得越野賽冠軍?？梢哉f，他是當今最優(yōu)秀的處行車運動員。

書籍目錄

山地自行車——大眾體育項目健身運動員職業(yè)車手全能職業(yè)車手運動初學下山的車手山地自行車的歷史從娛樂到奧動會項目作為日常交通工具的自行車適量的運動強度聽聽心臟的跳運找出你的心率區(qū)這樣測你的心跳次數(shù)不要超負何訓練休息也是一種訓練進行山地自行車運動員的能量需求碳水化合物與糖元的代謝脂肪代謝蛋白質(zhì)的代謝能過山地自行車運動來控制體重訓練強度與脂肪燃燒沒有時間來進行鍛煉？脂肪使人發(fā)胖體育鍛煉應攝入的營養(yǎng)飲水的重要性液體的任務運動軟料運動員的營養(yǎng)——碳水化合物凝膠和鏈運動影響身心體育和心靈壓力——從緊張到放松運動和免疫系統(tǒng)需要用頭腦進行的山地自行車訓練……訓練內(nèi)容騎行技術(shù)與身體平衡訓練方法交叉訓練特殊項目——下山女子山地車運動青少年山地自行車運動器材保養(yǎng)自行畫的類型特殊的服裝有助于恢復的休息措施對山地自行車運動員的十條要求對山地自行車運動的展望附表

圖書封面

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無

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