武當(dāng)?shù)澜甜B(yǎng)生長壽功

內(nèi)容概要

　　氣功是中華民族文化瑰寶，也是祖國醫(yī)學(xué)寶庫中的珍品，它歷史悠久，源遠(yuǎn)流長。氣功的作用不僅在于健身防病，延年益壽，而且通過氣功修煉能陶冶人的性情，涵養(yǎng)道德，開發(fā)人的智力和激發(fā)人體的潛在功能?！段洚?dāng)?shù)澜甜B(yǎng)生長壽功》一書以翔實(shí)的筆觸介紹了養(yǎng)生氣功的起源、發(fā)展、流派、基礎(chǔ)理論，并由淺入深地講解了養(yǎng)生氣功的基本原則、要領(lǐng)、特點(diǎn)、練功效應(yīng)和注意事項(xiàng)等內(nèi)容。詳細(xì)地推介了道家養(yǎng)生長壽功兩套功法。該功法易學(xué)易練、法簡效宏、包羅萬象、妙理無窮，是道家流傳下來的優(yōu)秀功法。讀者如能勤習(xí)，定會(huì)受到強(qiáng)身健體、陶冶性靈之功效。

作者簡介

苗福盛，1960年8月出生。畢業(yè)于沈陽體育學(xué)院。遼寧師范大學(xué)體育學(xué)院副教授、碩士生導(dǎo)師、大連市武術(shù)協(xié)會(huì)副主席，全球功夫網(wǎng)專家委員會(huì)專家。苗老師自幼習(xí)武，曾隨王子章等老一輩名家習(xí)練秘宗拳、通背拳等傳統(tǒng)拳種，精通秘宗拳和“燕北大俠”修劍癡所傳少祁派五行通背拳，曾在1981至1984年連續(xù)獲得全國武術(shù)錦標(biāo)賽冠軍，直逼著名武星李連杰的五連冠紀(jì)錄，有“東北李連杰”美譽(yù)，武術(shù)屆曾有人把他們的名字?jǐn)[在一起，稱“南有李連杰，北有苗大俠”。苗老師在精通武術(shù)的同時(shí)，對(duì)養(yǎng)生氣功也有很深的造詣。《武當(dāng)?shù)澜甜B(yǎng)生長壽功》就是他近年來精研養(yǎng)生氣功的心血結(jié)晶。

書籍目錄

第一章  養(yǎng)生氣功概述  第一節(jié) 養(yǎng)生氣功的起源  第二節(jié) 養(yǎng)生氣功發(fā)展簡史  第三節(jié) 養(yǎng)生氣功的定義與分類第二章  養(yǎng)生氣功健身的基礎(chǔ)理論  第一節(jié) 養(yǎng)生氣功與陰陽五行學(xué)說  第二節(jié) 養(yǎng)生氣功與臟腑學(xué)說  第三節(jié) 養(yǎng)生氣功與經(jīng)絡(luò)學(xué)說  第四節(jié) 精氣神學(xué)說第三章  中醫(yī)的養(yǎng)生學(xué)研究  第一節(jié) 中醫(yī)的衰老理論  第二節(jié) 衰老的過程  第三節(jié) 延緩衰老的中醫(yī)學(xué)原則第四章  練功的基本原則和要領(lǐng)  第一節(jié) 練功的基本原則  第二節(jié) 練功的基本要領(lǐng)第五章  練養(yǎng)生氣功的方法  第一節(jié) 養(yǎng)生氣功自身的特點(diǎn)  第二節(jié) 修德練性  第三節(jié) 練功的“三個(gè)要素”  第四節(jié) 練功時(shí)間、方向和地點(diǎn)的選擇  第五節(jié) 練功的效應(yīng)及注意事項(xiàng)第六章  道家養(yǎng)生長壽功(一)第七章  道家養(yǎng)生長壽功(二)

章節(jié)摘錄

插圖：6.運(yùn)動(dòng)器官骨骼肌萎縮，肌腱僵硬，彈性降低，收縮力減弱；有的肌組織問脂肪、結(jié)締組織及水分增多，肌肉呈假性肥大。骨質(zhì)中骨膠原及粘蛋白含量減少，骨質(zhì)疏松易變形，鈣鹽沉著過度，脆性增高而易折。骨質(zhì)疏松多發(fā)于長骨、頭骨及骨盆等部，尤以女性為甚，這可能與性激素的同化作用喪失有關(guān)。幾乎所有老人都伴有不同程度的骨質(zhì)增生，多發(fā)于脊柱的骶段或腰骶段。關(guān)節(jié)軟骨磨損并纖維化，關(guān)節(jié)囊硬化，關(guān)節(jié)靈活性降低。椎問盤萎縮變薄，脊柱變短且易彎曲，故老人身高降低。7.感覺器官和神經(jīng)系統(tǒng)感覺器官的結(jié)構(gòu)萎縮退變，感覺功能減退。眼的老化主要表現(xiàn)為晶狀體彈性降低，視近物時(shí)調(diào)節(jié)能力減弱，出現(xiàn)老視，同時(shí)視野縮小，暗適應(yīng)延長。角膜邊緣類脂質(zhì)沉著形成白色的老年環(huán)。老人中耳的鼓膜、聽骨鏈僵硬以及聽神經(jīng)退變，可使聽力降低，甚至引起老年性耳聾。鼻腔嗅粘膜萎縮，嗅神經(jīng)纖維減少，嗅覺減退甚至喪失。此外，味覺、溫度覺、運(yùn)動(dòng)位置覺、痛覺等都有不同程度的減退。從中年期開始，腦組織逐漸萎縮，腦重量日趨減輕，腦室和蛛網(wǎng)膜下腔擴(kuò)大。腦動(dòng)脈硬化，腦血流量減少，腦代謝水平降低，腦細(xì)胞中的脂褐素發(fā)生增齡性的增加，嚴(yán)重影響腦細(xì)胞的正常功能。

編輯推薦

《武當(dāng)?shù)澜甜B(yǎng)生長壽功》：人民體育出版社

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