第九套廣播體操圖解手冊

內(nèi)容概要

　　《第九套廣播體操圖解手冊》凝聚了眾多體育工作者智慧與心血的《第九套廣播體操》正式頒布了，這是我國體育界的一件大事，也是廣大人民群眾共同參與和推動全民健身事業(yè)的一件大事。謹(jǐn)向?yàn)榇隧?xiàng)工作付出辛勤勞動的所有同志們致以誠摯的敬意！　　今年是廣播體操頒布60周年。1951年11月24日，中華全國體育總會籌備委員會等九部委聯(lián)合發(fā)布了《推廣第一套廣播體操的通知》。此后的幾十年間，廣播體操因其具有簡單易行、運(yùn)動量適宜、受客觀條件限制少、易于普及與推廣等特點(diǎn)，成為我國億萬群眾喜聞樂見的運(yùn)動形式，也是我國參與人數(shù)最多的群眾體育鍛煉項(xiàng)目，就其廣泛的群眾基礎(chǔ)而言，廣播體操被譽(yù)為“國操”是當(dāng)之無愧的?！　∈聵I(yè)需要發(fā)展，歷史更應(yīng)傳承。從上世紀(jì)50年代初新中國第一套廣播體操頒布開始，我國已先后頒布了八套廣播體操。雖然產(chǎn)生于不同的歷史時期，但廣播體操都遵循了傳承、發(fā)展、創(chuàng)新的理念，力求反映不同的時代特征和技術(shù)特色，并發(fā)揮了其相應(yīng)的歷史作用。

書籍目錄

《第九套廣播體操圖解手冊》目錄： 關(guān)于在全國推廣普及中華人民共和國第九套廣播體操的通知 在中華人民共和國廣播體操回顧展示暨第九套廣播體操發(fā)布活動上的講話 第九套廣播體操研制工作方案 第九套廣播體操研制工作報告 第九套廣播體操科研方案 第九套廣播體操效果評價研究方案——心理學(xué)與社會學(xué)調(diào)查 第九套廣播體操生理生化實(shí)驗(yàn)報告——一次性測試報告 第九套廣播體操生理生化實(shí)驗(yàn)報告——周期性測試報告 第九套廣播體操心理學(xué)與社會學(xué)調(diào)查研究報告 第九套廣播體操的鍛煉作用及注意事項(xiàng) 第九套廣播體操的基本動作與教學(xué) 第九套廣播體操評分方法參考 第九套廣播體操圖解 第九套廣播體操伴奏音樂樂譜（簡譜） 第九套廣播體操伴奏音樂樂譜（五線譜） …… 《第九套廣播體操DVD》

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   2.教學(xué)重點(diǎn)及難點(diǎn) 本節(jié)1—2拍動作較為復(fù)雜，身體參與運(yùn)動的部位較多，要求上、下肢協(xié)調(diào)配合。第1拍動作的同時頭向左側(cè)轉(zhuǎn)；第2拍動作，要求收腳的同時屈膝半蹲，含胸。在教學(xué)中可以通過詳細(xì)講解、分解練習(xí)、上下肢配合練習(xí)等教法，重點(diǎn)強(qiáng)化1—2拍動作的練習(xí)。 3.易犯錯誤與矯正方法 （1）兩臂側(cè)舉、側(cè)上舉時，上肢動作位置不準(zhǔn)確，如屈肘、端肩。可通過教師示范、口頭提示等方法，加強(qiáng)練習(xí)者動作的規(guī)范程度。 （2）第2拍收腳半蹲、含胸幅度不一，或身體易失去平衡?？赏ㄟ^多次強(qiáng)化練習(xí)，掌握此動作。 （3）第1拍轉(zhuǎn)頭的動作易被忽視或錯將轉(zhuǎn)頭做成倒頭?？赏ㄟ^口頭提示，強(qiáng)調(diào)轉(zhuǎn)頭動作。 第二節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動 1.教學(xué)過程 （1）完整動作示范。 （2）下肢動作輔助練習(xí)： ①前弓步練習(xí)，進(jìn)行左、右腿交替的前弓步練習(xí)。 ②轉(zhuǎn)體練習(xí)，兩臂側(cè)舉，上肢保持不動，提踵向左轉(zhuǎn)90°，落腳跟成弓步，再提踵向右轉(zhuǎn)90°落腳跟還原成分腿站立。左右方向分別練習(xí)。 （3）上肢分解動作練習(xí)：1—兩手握拳，兩臂經(jīng)前舉至側(cè)舉擴(kuò)胸。2—兩臂經(jīng)前交叉至胸前平屈擴(kuò)胸。3—兩臂經(jīng)前交叉至側(cè)舉擴(kuò)胸，4—兩臂經(jīng)前舉還原至體側(cè)。 （4）進(jìn)行完整動作練習(xí)，由慢到快。 2.教學(xué)重點(diǎn)及難點(diǎn) 本節(jié)的難點(diǎn)在1—3拍的手臂動作上以及第2—3拍的轉(zhuǎn)體動作上，第一拍是節(jié)前拍起動，4拍都是一拍中完成兩個動作，可通過反復(fù)練習(xí)，加強(qiáng)動作的熟練程度。教學(xué)重點(diǎn)應(yīng)放在手臂擴(kuò)胸使背部肌肉充分收縮，以及第2—3拍轉(zhuǎn)體動作時上下肢的協(xié)調(diào)配合上。 3.易犯錯誤與矯正方法 （1）第一拍前弓步時，易出現(xiàn)后腿屈膝、提腳后跟和內(nèi)扣等現(xiàn)象?？陬^提示，強(qiáng)調(diào)弓步的正確姿勢。 （2）上體扭轉(zhuǎn)時，下肢易不穩(wěn)定、提踵或屈膝等?？陬^提示，強(qiáng)調(diào)腳跟不能抬起，膝伸直。 第三節(jié)踢腿運(yùn)動 1.教學(xué)過程 （1）完整動作示范。 （2）按動作節(jié)拍分別講解1—4拍動作的做法及要求。 （3）下肢動作輔助練習(xí)： ①兩手叉腰做向側(cè)、向后踢腿練習(xí)，兩腿交替進(jìn)行。 ②兩手叉腰，左腿向側(cè)踢起，還原成屈膝半蹲，左腳向后上提起，還原成直立。 ③左右腿交替練習(xí)。 （4）上肢分解動作練習(xí)：1—兩臂側(cè)舉練習(xí)，2—兩臂還原至體側(cè)，3—兩臂側(cè)上舉練習(xí)，4—兩臂還原至體側(cè)。 （5）進(jìn)行完整動作練習(xí)，由慢速到正常速度。

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《第九套廣播體操圖解手冊》由人民體育出版社出版。

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