黃帝內(nèi)經(jīng)

前言

《黃帝內(nèi)經(jīng)》是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)四大經(jīng)典著作之一，也是第一部冠以中華民族先祖“黃帝”之名的傳世圣典。這就意味著生命之學(xué)在我國古代文化當(dāng)中，被認(rèn)為是帝王之業(yè)，是大功德和大慈悲?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》用黃帝命名就是說明要用黃帝一統(tǒng)天下的決心，來一統(tǒng)天下的醫(yī)學(xué)。黃帝是中央大國的帝王，統(tǒng)治和主管四方，相當(dāng)于人體內(nèi)的元氣或代表后天的脾胃，能固上下內(nèi)外，灌注和滋養(yǎng)整個身體。臟腑就是由元氣來主管的，而人是活在后天的，所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》以“黃帝”來命名是有深長意味的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》的核心思想不僅僅是教我們怎么去治病，更重要的是教我們怎么不得病。對于事物的發(fā)展我們要“防患于未然”，對于健康我們要“治未病”。“治未病”的核心就是養(yǎng)生，其實是一種防御的思想。《黃帝內(nèi)經(jīng)》從問世以來，其獨特的“中國式”的養(yǎng)生理論一直被廣泛應(yīng)用至今，可以說是“前無古人，后無來者”。兩千多年來的事實也證明了只有像《黃帝內(nèi)經(jīng)》這樣的中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)養(yǎng)生理論才是真正從人體生命的客觀規(guī)律出發(fā)，幫助人們實現(xiàn)延年益壽的健康養(yǎng)生大法。本書以《黃帝內(nèi)經(jīng)》的相關(guān)養(yǎng)生理論為基礎(chǔ)，從整體上對《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生內(nèi)容進(jìn)行了全面的梳理。全書共分為十五章，首先闡述了《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生精髓、養(yǎng)生的根本、核心思想和養(yǎng)生關(guān)鍵。接著從經(jīng)絡(luò)、精氣神、五臟、飲食、四季等方面闡述養(yǎng)生的訣竅，詳細(xì)介紹保養(yǎng)生命的具體措施和方法，應(yīng)該說是理論通俗易懂，方法簡便好用，是一部真正具有實踐價值的養(yǎng)生寶典。通過閱讀本書，希望讀者能從中找到適合自己的養(yǎng)生真經(jīng)，同時也能領(lǐng)略到中華傳統(tǒng)文化的巨大魅力。

內(nèi)容概要

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！睔v代醫(yī)家將這段經(jīng)文視為養(yǎng)生長壽秘訣。    時逢盛世，國泰民安，豐衣足食，誰人不向往健康長壽！然長壽有賴于養(yǎng)生，養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)有良方。本書從樹立養(yǎng)生理念，調(diào)攝飲食、起居、神志、房事、運動等諸多方面入手，為您講述健康長壽之道。本書文字通俗易懂，方法簡便易學(xué)，適合不同體質(zhì)、不同地域、不同生活環(huán)境的讀者朋友的養(yǎng)生需要。通過本書，您既能學(xué)到養(yǎng)生知識，又能領(lǐng)略中華傳統(tǒng)文化的深厚魅力。

作者簡介

張湖德，男，山東壽張縣人。1977年畢業(yè)于北京中醫(yī)學(xué)院，多年來從事《黃帝內(nèi)經(jīng)》教學(xué)與研究工作，曾參加編寫廈門大學(xué)海外華僑函授教材《內(nèi)經(jīng)選讀》。長期從事養(yǎng)生保健的教學(xué)與寫作，先后講授中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)、中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)名著選讀等課程，出版《中華養(yǎng)生寶典》、《黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生全書》等多部著作。為中央人民廣播電臺醫(yī)學(xué)顧問，國內(nèi)知名科普作家。王鐵民，男，山東青州人，醫(yī)學(xué)博士，主任醫(yī)師，我國著名中西醫(yī)結(jié)合。腎臟病專家，世界中醫(yī)藥聯(lián)合會腎臟病專業(yè)委員會常務(wù)理事，中國醫(yī)院院長大會副理事長，中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會活血化瘀專業(yè)委員會委員，青島靜康醫(yī)院院長。從事中西醫(yī)結(jié)合臨床研究二十多年，在防治心臟血管病及。腎臟病領(lǐng)域積累了豐富的臨床經(jīng)驗。獨創(chuàng)的“將藥物送給督脈，由經(jīng)絡(luò)吸收后循環(huán)至腎臟”的理論體系，受到中國醫(yī)學(xué)界和世界腎臟病醫(yī)學(xué)界的充分肯定。在這套理論體系的指導(dǎo)下，研制出成功治療腎病尿毒癥的“腎病尿毒癥治療儀”，并獲得了國家發(fā)明專利。獨創(chuàng)海洋生命平衡治療體系，臨床應(yīng)用后已使多例腎病尿毒癥患者得以康復(fù)。

書籍目錄

第一章  《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中國式養(yǎng)生精髓　一、《黃帝內(nèi)經(jīng)》奠定了中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的理論基礎(chǔ)　二、陰陽之道，天人合一　三、人的壽夭與稟賦有密切關(guān)系　四、《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為養(yǎng)生在于“臟腑協(xié)調(diào)”　五、養(yǎng)生必須動靜結(jié)合　六、《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為不妄作勞是長壽的法寶　第二章  養(yǎng)生的根本在于陰陽平衡　一、生之本，本于陰陽　二、陽氣的主導(dǎo)地位　三、陽氣主外而為衛(wèi)　四、調(diào)陰陽非常重要　五、春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰　六、陰平陽秘　七、糾正三類失調(diào)的陰陽　第三章  養(yǎng)生的核心思想是抗衰老　一、先天之本——腎的盛衰是衰老的關(guān)鍵　二、后天之本——脾胃虛弱是衰老的根本　三、肝與人體衰老有密切聯(lián)系　四、適量運動和生活起居有規(guī)律可預(yù)防衰老　五、調(diào)暢情志可抗衰老　六、通補(bǔ)兼施延緩衰老　七、月經(jīng)旺盛是抗老防衰最重要的特征　八、抗衰老必須睡好覺　九、防衰老應(yīng)多鼓舌　十、防老抗衰宜活血　十一、抗衰防老要從性保健開始　第四章  健康長壽的關(guān)鍵是“治未病”　一、“治未病”要養(yǎng)正氣　二、“治未病”要既病防變　三、養(yǎng)生請勿待老時　第五章  經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生具有神奇的作用　一、傳統(tǒng)健身養(yǎng)生術(shù)　二、針灸按摩養(yǎng)生法　第六章  養(yǎng)精固精是人類的優(yōu)生法則　一、人類優(yōu)生要養(yǎng)精　二、保精養(yǎng)精宜注意“七損八益”　三、切勿“醉以入房”　四、性事宜遵循的保精法則　五、精液異常的治療　六、熱水浴不慎會“傷精”　第七章  延年益壽要補(bǔ)氣、調(diào)氣　一、補(bǔ)氣　二、調(diào)氣　第八章  養(yǎng)神是《黃帝內(nèi)經(jīng)》攝生學(xué)的核心思想　一、形神共養(yǎng)　二、立志養(yǎng)德　三、靜則神藏，躁則消亡　四、怎樣養(yǎng)魂　五、怎樣養(yǎng)魄　六、怎樣養(yǎng)意　七、怎樣養(yǎng)志　八、怎樣養(yǎng)心神　九、積精全神　第九章  人體五臟的保養(yǎng)要旨　一、將軍之官——肝的保健　二、君主之官——心的保健　三、后天之本一脾胃的保健　四、相傅之官——肺的保健　五、先天之本一腎的保健　第十章  飲食養(yǎng)生極具現(xiàn)實意義　一、豐富的《黃帝內(nèi)經(jīng)》飲食養(yǎng)生理論　二、《黃帝內(nèi)經(jīng)》倡導(dǎo)的飲食養(yǎng)生原則　第十一章  四季養(yǎng)生之道　一、春季養(yǎng)生之道　二、夏季養(yǎng)生之道　三、秋季養(yǎng)生之道　四、冬季養(yǎng)生之道　第十二章  排便養(yǎng)生法不能被忽視　一、調(diào)節(jié)飲食　二、注意肛門衛(wèi)生　三、培養(yǎng)正確的排便習(xí)慣　四、按摩通便　五、排便養(yǎng)生　第十三章  《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)顏護(hù)膚、護(hù)發(fā)的秘訣　一、顏面的生理特點　二、顏面衰老的原因　三、顏面保健方法　四、梳理、按摩　五、洗、燙宜忌　六、飲食健發(fā)　七、藥物美發(fā)　八、氣功美發(fā)　第十四章  《黃帝內(nèi)經(jīng)》論中年養(yǎng)生的奧秘　一、健康人的生理特征　二、中年人的生理特點　三、中年人的心理特點　四、影響中年人身心健康的情態(tài)因素　五、中年人怎樣抗衰老　六、陰虛、陽虛體質(zhì)的養(yǎng)生　七、血虛、氣虛體質(zhì)的養(yǎng)生　第十五章  《黃帝內(nèi)經(jīng)》論老年養(yǎng)生的奧秘　一、人與自然的協(xié)調(diào)與失調(diào)　二、人體內(nèi)部的協(xié)調(diào)與失調(diào)　三、老年保健一般原則　四、注意望神探知老年病　五、注意望五官探知老年病　六、怎樣通過詢問發(fā)現(xiàn)老年人發(fā)病　七、導(dǎo)致老年病發(fā)生的原因有哪些　八、老年養(yǎng)生最佳環(huán)境的選擇　九、老年人必須調(diào)氣以養(yǎng)生

章節(jié)摘錄

七、月經(jīng)旺盛是抗老防衰最重要的特征月經(jīng)是婦女特有的生理現(xiàn)象。健康女子，一般到14歲左右，月經(jīng)開始來潮，稱為“初潮”。除妊娠期、哺乳期不行經(jīng)外，一般一月一行，按期來潮。古人謂“如月之盈虧、潮之有信”。至49歲左右，月經(jīng)閉止，稱為“絕經(jīng)”。從婦女月經(jīng)初潮到絕經(jīng)，是婦女一生中最重要的階段，亦是婦女一生中最為寶貴的時期，它標(biāo)志著婦女的生命活動由盛轉(zhuǎn)衰，因此研究如何延長婦女的這段時間，是婦女抗衰老的一個重要課題。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，婦女月經(jīng)的盛與衰與一種叫做“天癸”的物質(zhì)有關(guān)，而“天癸”的存在與否，又與腎氣緊密相連。關(guān)于這一點，早在兩千多年前即已成書的《黃帝內(nèi)經(jīng)》里已有明確的記載：“女子二七南昌天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子?！币馑际钦f，女性到了14歲左右，由于天癸成熟并發(fā)揮作用使任脈通達(dá)，沖脈氣血旺盛，于是月經(jīng)便開始按時來潮，因而就有了生殖能力?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里又說：“七七，任脈虛，太沖脈弱少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也?！奔词钦f當(dāng)女性到了49歲左右，任脈空虛，沖脈氣血衰減，天癸竭盡，月經(jīng)停止來潮，所以形體衰老而沒有生殖能力了。

編輯推薦

《黃帝內(nèi)經(jīng):養(yǎng)心養(yǎng)性養(yǎng)生》由中國物資出版社出版。盡終其天年，度百歲而去的真正秘訣《從頭到腳說健康》的作者黎敏說：從《黃帝內(nèi)經(jīng)》等中華傳統(tǒng)文化經(jīng)典中學(xué)習(xí)養(yǎng)生之道，就是獲知我們?nèi)松淼膴W秘和規(guī)律，就是在實際生活中感情和體證。黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生十要訣：1．做一個擁有大德大仁的人。3．做一個懂醫(yī)并按醫(yī)家經(jīng)典去做的人。5．做一個善于養(yǎng)心靜心的人。7．做一個遵循四季規(guī)律養(yǎng)生的人。9．做一個追求簡樸生活的人。2．做一個懂得并遵循自然規(guī)律的人。4．做一個知陰陽、解五行的人。6．做一個善于修身養(yǎng)性的人。8．做一個能讓養(yǎng)生持之以恒的人。10．做一個了解自己、對證調(diào)養(yǎng)的人。

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