懶公主瘦身記

前言

　　想要輕松地健康瘦身嗎？那你就要擁有三個法寶：均衡適量的飲食、有效的運動，配上一份思考的好心情?！　‰S著潮流，幾乎每個女孩都渴望擁有封面模特的身材，但幾乎每個女孩都在減肥的道路上有著痛苦辛酸的歷程。有些人對巨大的運動量忘而卻步，有些人面對乏味的減肥餐難以下咽，有些人在“持之以恒”面前敗下陣來……擁有健康而完美的身材，成為許多女性朋友可望而不可即的夢想！　　本書如同魔法書一般為懶公主們達成了心愿，如果你認為減肥是一種痛苦，那么本書絕對可以將減肥變成一次快樂之旅。它摒棄了大堆的學術(shù)語句、拋開了故弄玄虛的理論，用最淺顯、最真實的語句揭開了瘦身、纖體的序幕。在保證健康的前提下，用最短的時間減掉最多的脂肪；針對身體各個不同的部分，制定了不一樣的纖體計劃；用最小的動作，達到最大的瘦身效果?！　泄魇萆矸ǎ瑸槟灰怀尸F(xiàn)！

內(nèi)容概要

女人?。∫鹿窭锟偸巧僖患路?，身上總是多一塊贅肉！想再瘦一點嗎？現(xiàn)在起，想減肥不必再花大價錢跑健身房、不必冒險嘗試減肥藥，更不用穿上令人喘不過氣的塑身衣，每天只需10分鐘，躺在床上做運動，簡簡單單就能輕松享“瘦”！    從開始瘦身到維持體重，全程有對策！不但讓你輕松快瘦，而且瘦了，就別再胖回來！    沒有丑女人，只有懶公主！

書籍目錄

推薦序健康、快樂、美麗、輕松的懶公主瘦身法　胖公主千百種，你是哪一種？到底懶公主是怎么變胖的？　懶公主瘦身咨詢室:為什么會胖？為什么會瘦？你需要減肥嗎？　惱人的發(fā)胖部位\胖公主類型+體型大診斷\檢視正確體重更健康　瘦身最大的重點莫過于“食”，飲食瘦身\排毒瘦身更美麗為什么你瘦不下來？　來來來，讓專家為你破解瘦不下來的10個謎團　也許你不是瘦不了，而是健康出了問題？　徹底擁有不再胖的生活30DAYS纖體減重計劃書　大膽挑戰(zhàn)1個月甩掉6kg肥肉！　超熱門！小動作、大功效的體操一定要學纖體體操教室開課！簡易運動隨時做　培養(yǎng)易瘦體質(zhì)有妙招，每天跟著這樣做從此變成持久瘦美人　日本超in健康減肥法：神奇骨盆體操　1日10分鐘，再懶的公主也做得到！超簡單床上塑身操　縮小腹！收腹細腰簡單小運動，消滅胖公主的腰腹大患　纖手臂！徹底消滅拜拜肉，讓蝴蝶袖從此消失　塑俏臀！手腳并用一起UP UP！幫助屁屁挺起來　修長腿！告別蘿卜與大象腿，恢復美好比例身段　消排毒！活絡筋骨消浮腫，還你凹凸有致好身材　行為瘦身最實在，一分耕耘一分收獲瘦身體操實用錦囊 　平日儀態(tài)POSE　瘦身體操　樂活新概念好吃不油膩 低熱量健康食譜　廚藝不精我不怕，美味低卡料理輕松做　最低熱量最多美味，美味清爽低負擔！　體內(nèi)廢物清光光，氣色健康跟著PERFECT！　瘦身美肌又健發(fā)，完美效果大放送！　光喝果汁就變瘦，做個美麗的輕感公主吧　神奇的創(chuàng)意代餐餐點，真的讓你越吃越瘦??！　飲食瘦身筆記：流傳在女孩們中的瘦身法大公開　飲食記錄筆記本——每日飲食記錄表　超級減肥經(jīng)驗傾囊相授瘦身達人大揭秘

媒體關(guān)注與評論

　　《懶公主瘦身記》健康瘦身、快樂又美麗?！　　惲ζ剑ㄆ窅傇\所院長）　　《懶公主瘦身記》最輕松的懶人塑身法?！　　植▔刃箩t(yī)院體重管理中心主任）　　《懶公主瘦身記》纖體塑身動起來?！　　獎N宏（萬芳醫(yī)院肥胖防治中心醫(yī)師）

編輯推薦

　　想要輕松地健康瘦身嗎？那你就要擁有三個法寶：均衡適量的飲食、有效的運動，配上一份思考的好心情。 隨著潮流，幾乎每個女孩都渴望擁有封面模特的身材，但幾乎每個女孩都在減肥的道路上有著痛苦辛酸的歷程。有些人對巨大的運動量忘而卻步，有些人面對乏味的減肥餐難以下咽，有些人在“持之以恒”面前敗下陣來……擁有健康而完美的身材，成為許多女性朋友可望而不可即的夢想！ 本書如同魔法書一般為懶公主們達成了心愿，如果你認為減肥是一種痛苦，那么本書絕對可以將減肥變成一次快樂之旅。它摒棄了大堆的學術(shù)語句、拋開了故弄玄虛的理論，用最淺顯、最真實的語句揭開了瘦身、纖體的序幕。在保證健康的前提下，用最短的時間減掉最多的脂肪；針對身體各個不同的部分，制定了不一樣的纖體計劃；用最小的動作，達到最大的瘦身效果。 懶公主瘦身法，為您一一呈現(xiàn)！

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