大學生心理健康教育

前言

何為健康？“不但沒有身體的缺陷，還要有生理、心理和社會適應能力的完美狀態(tài)”——這是世界衛(wèi)生組織給“健康”下的定義。這無疑表明，人不僅要重視生理健康，更要珍視心理健康。人的一生，總會遇到這樣或那樣的挫折和困難。一個人的命運到底該往哪個方向發(fā)展，是許多欲成大事的人非常關心的一個人生課題。毫無疑問，只有掌握自己命運的人，才是一個成功者。這就要求我們大家要對世界抱開放態(tài)度，樂于學習和工作，不斷汲取新經驗；以正確的眼光看待他人，有良好的人際關系和團隊精神；以正確的態(tài)度看待自己，能自知、自尊、自我悅納；以正確的態(tài)度看待過去、現在和未來，追求現實而崇高的生活目標；以正確的態(tài)度對待挫折，能調控情緒，心境良好?？傊?，應當以辯證的態(tài)度對待世界，對待他人，對待自己，對待過去、現在和未來，對待順境與逆境，才能做一個自立、自信、自尊、自強、幸福的進取者！隨著社會的飛速發(fā)展，科學的不斷進步，人們生活節(jié)奏的逐漸加快，競爭的日益激烈，心理問題開始成為人們工作、學習與生活的一大困擾，為了更好地將心理健康教育落到實處，我們銳意編撰這本心理健康教育校本教材。本書是多位作者在總結教學實踐經驗后，經過大學生心理健康測量、問卷調查、分析研究，反復擇定內容編寫而成的。在編寫中力求資料翔實，說理透徹，個案典型，理論知識介紹深入淺出，心理案例分析發(fā)人深省。編寫者采用一種循循善誘的方法和手段來獲得所期望的教育效果，引導大學生正確認識自身心理發(fā)展的特點與異常心理，并通過對典型心理案例的深入剖析，幫助大學生逐漸消除心理問題與人格障礙，學會面對大學時代可能出現的多方面心理沖突與矛盾，樹立心理健康意識，優(yōu)化心理品質，增強預防、緩解心理問題和心理調適的能力，培養(yǎng)積極、樂觀、向上的態(tài)度和較強的社會適應能力。希望能對廣大學生的未來生活有所裨益。衷心祝愿大家關注自身心理健康，提升自身應對挫折的能力，自信滿滿，不讓心理問題侵襲到你，因此，真誠希望此書能幫助廣大青少年學生排除萬難，化解心頭疑慮，做自己成長的主人，讓陰暗的心里充滿陽光，讓潮濕的心靈不再發(fā)霉，讓每一個人都帶著健康的心態(tài)去奮斗拼搏，攜著美好的情感去享受生活，并擁有健康幸福的人生。由于編者水平有限，書中疏漏之處在所難免，敬請讀者批評指正，以便再版時修訂。

內容概要

本書是多位作者在總結教學實踐經驗后，經過大學生心理健康測量、問卷調查、分析研究，反復擇定內容編寫而成的。在編寫中力求資料翔實，說理透徹，個案典型，理論知識介紹深入淺出，心理案例分析發(fā)人深省。編寫者采用一種循循善誘的方法和手段來獲得所期望的教育效果，引導大學生正確認識自身心理發(fā)展的特點與異常心理，并通過對典型心理案例的深入剖析，幫助大學生逐漸消除心理問題與人格障礙，學會面對大學時代可能出現的多方面心理沖突與矛盾，樹立心理健康意識，優(yōu)化心理品質，增強預防、緩解心理問題和心理調適的能力，培養(yǎng)積極、樂觀、向上的態(tài)度和較強的社會適應能力。本書對廣大學生的未來生活有所裨益。

書籍目錄

第一章  大學生新生活適應與心理健康  第一節(jié)  心理健康與成功人生  第二節(jié)  新生活與生涯規(guī)劃第二章  大學生自我認識與心理健康  第一節(jié)  自我概念及心理健康  第二節(jié)  大學生健康的自我概念的建立第三章  大學生性格與氣質培養(yǎng)  第一節(jié)  大學生健康人格的培養(yǎng)  第二節(jié)  大學生氣質培養(yǎng)第四章  大學生社會認知與心理健康  第一節(jié)  什么是社會認知  第二節(jié)  大學生社會認知問題及心理調適第五章  大學生人際交往與心理健康  第一節(jié)  人際交往與心理健康  第二節(jié)  大學生的人際交往心理問題及調適第六章  大學生情緒管理與心理健康  第一節(jié)  做情緒的主人  第二節(jié)  大學生情商的培養(yǎng)第七章  大學生學習心理問題及調適  第一節(jié)  學習及學習策略  第二節(jié)  大學生學習心理調適  第三節(jié)  大學生網絡心理及調適第八章  大學生時間與目標管理  第一節(jié)  做時間的主人  第二節(jié)  學會管理目標第九章  大學生壓力與挫折應對  第一節(jié)  壓力與管理  第二節(jié)  挫折與應對第十章  大學生戀愛心理及調適  第一節(jié)  大學生戀愛心理  第二節(jié)  大學生的性心理第十一章  大學生就業(yè)與心理準備  第一節(jié)  大學生就業(yè)心理與自我調適  第二節(jié)  求職前的心理準備  第三節(jié)  大學生職業(yè)心理適應性及調適第十二章  大學生考研與留學心理  第一節(jié)  大學生考研心理及調適  第二節(jié)  大學生留學心理及準備

章節(jié)摘錄

插圖：我國古已有云：“善醫(yī)者，必先醫(yī)其心，而后醫(yī)其身”?！扒橛?，非藥能愈；七情之病，當以情治。”也早已樸素地對健康和疾病的概念提出了身與心的辯證關系。（二）心理健康的概念和標準心理健康已經成為我們健康的重要組成因素，那么什么是心理健康，心理健康的標準又是什么呢？1.什么是心理健康心理健康的概念是隨時代的變遷、社會文化因素影響而不斷變化的。心理學家對心理健康的概念有以下幾種說法：“心理健康是指人們對客觀環(huán)境具有高效、快樂的適應狀況。心理健康的人應保持穩(wěn)定的情緒、敏銳的智能、適應社會環(huán)境的行為?！薄靶睦斫】凳侵冈谥?、情、意、行方面的健康狀態(tài)，主要包括發(fā)育正常的智力、穩(wěn)定而快樂的情緒、高尚的情感、堅強的意志、良好的性格及和諧的人際關系等。”“心理健康是指人的一種持續(xù)的心理狀態(tài)，主要在這種情況下能做良好的適應，具有生命的活力，能充分發(fā)揮其身心的潛能。”我們認為，所謂心理健康，是指對于環(huán)境及相互關系具有高效而愉快的適應。心理健康的人，能保持平靜的情緒、敏銳的智能、適應社會環(huán)境的行為和氣質。個體能夠適應發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個性特征；且其認知、情緒反應、意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調控能力。生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調，就已具備了心理健康的基本特征。2.心理健康的標準人的生理健康是有標準的，一個人的心理健康也是有標準的。不過人的心理健康的標準不及人的生理健康的標準具體與客觀。了解與掌握心理健康的標準對于增強與維護我們的健康有很大的意義。掌握了人的健康標準，以此為依據對照自己，進行心理健康的自我診斷。發(fā)現自己的心理狀況某個或某些方面與心理健康標準有一定距離，就能有針對性地加強心理鍛煉，以期達到心理健康水平。如果發(fā)現自己的心理狀態(tài)嚴重地偏離心理健康標準，就要及時求醫(yī)，以便早期診斷與治療。

編輯推薦

《普通高等教育"十二五"規(guī)劃教材?大學生心理健康教育》：普通高等教育“十二五”規(guī)劃教材。

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