男性的身體

內(nèi)容概要

女人的身體——呵護(hù)一生的健康叢書(shū)：　　這里有當(dāng)今的一流專家對(duì)至關(guān)重要的女性健康問(wèn)題的見(jiàn)解，它們有助于使你的健康、精力和活力永葆。它們來(lái)自女性健康領(lǐng)域最新研究成果，以及支成百上千位資深女性權(quán)威的采訪。該書(shū)會(huì)告訴你：    保護(hù)好你的生殖系統(tǒng)    減少患乳腺癌的危險(xiǎn)    避免起因神秘的背痛    增強(qiáng)你的骨骼    防止你的皮膚出現(xiàn)老化的跡象    讓你的性生活充滿生機(jī)    ……　　本書(shū)是美國(guó)最暢銷(xiāo)的女性保健專著。書(shū)中討論了你身體的每一部分的結(jié)構(gòu)，但除此之外，這本書(shū)也告訴你身體出現(xiàn)差錯(cuò)時(shí)的征兆以及如何防止這些差錯(cuò)發(fā)生，并且有些章節(jié)還討論了生育、懷孕、營(yíng)養(yǎng)、減肥、健美等方面的問(wèn)題，并給出了這方面權(quán)威、中肯的建議。此外還有許多對(duì)婦女健康至關(guān)重要的話題，你也可盡收眼底。《女人身體使用手冊(cè)》不是一本有關(guān)女人身體構(gòu)造的書(shū)，它是你的健康顧問(wèn)。一冊(cè)在手，健康永葆！　　女性健康使用手冊(cè)：　　《女性健康使用手冊(cè)》是當(dāng)今美國(guó)最暢銷(xiāo)的女性健康專著。它因以直截了當(dāng)?shù)姆绞接懻撟罾_女人健康方面的問(wèn)題，并以非醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)和不帶性別偏見(jiàn)的語(yǔ)言表達(dá)而著稱。這里有女性健康領(lǐng)域最新研究成果以及對(duì)三百余位資深女性健康權(quán)威的采訪。在每一章里，你都將發(fā)現(xiàn)專家們直率而有見(jiàn)地的忠告，它提供了幫助你防止疾病、保持身體健康的實(shí)踐指導(dǎo)，同時(shí)還讓你與其他女性共同分享成功對(duì)付一系列健康問(wèn)題的經(jīng)歷。通過(guò)本書(shū)，你可以獲得做出正確選擇所具備的必要知識(shí)。　　男人身體使用手冊(cè)：　　《男人身體使用手冊(cè)》第一次向您提供了活得更長(zhǎng)、更健康、更明智的方法和手段。本書(shū)的作者咨詢了350位以上的一流專家才得以將那些保持男性健康的最有效的秘訣編印成冊(cè)。您在本書(shū)中將能得知：　　使身體的每一部位得以健康的技巧，詳盡的保持健美的力量訓(xùn)練指南，能顯著地減少患癌癥或心臟病的簡(jiǎn)單方法，改善聽(tīng)力、視力、嗅覺(jué)、睡眠狀況，甚至指尖靈敏度的技巧，飲食和調(diào)節(jié)生活方式的技巧……　　男性健康使用手冊(cè)：　　《男性健康使用手冊(cè)》是一本對(duì)任何年齡段的男性的健康和高品位的生活給予全面指導(dǎo)的健康寶典，它告訴你如何活得更長(zhǎng)久、更健康、更快樂(lè)、更強(qiáng)壯。這里有三百余位專家的有關(guān)預(yù)防和治療疾病的良言，覆蓋了男性所面臨的大量醫(yī)學(xué)問(wèn)題。本書(shū)以美國(guó)男性雜志最流行的語(yǔ)言編寫(xiě)，是當(dāng)今美國(guó)最暢銷(xiāo)的男性保健專著。通過(guò)本書(shū)，你可以獲得做出正確選擇所具備的必要知識(shí)。

作者簡(jiǎn)介

作者：(美國(guó))尼爾?韋太姆 K?溫斯頓?凱恩 等 譯者：趙健翔 曹武軍 等

書(shū)籍目錄

男性健康使用手冊(cè)：　第一部分 整體健康的基礎(chǔ)　　完全健康的男性——健康生活8誡　　　完全健康的8條忠告　　男性營(yíng)養(yǎng)ABC——每日合理進(jìn)食　　　了解營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的分類　　　防止身體過(guò)虛　　維生素和礦物質(zhì)——食品研究的最新發(fā)現(xiàn)　　　使用抗氧化劑保持健康　　　礦物質(zhì)的作用　第二部分 健康身體的全面指南　　粉刺——預(yù)防并不很難　　　防止粉刺生長(zhǎng)　　　藥物治療　　艾滋病——預(yù)防是最大的希望　　　殘酷的上升數(shù)字　　酗酒——飲酒的思考指南　　　劃清界限　　過(guò)敏——避免噴嚏和哮喘　　　造成過(guò)敏的原因　　　自我治療　　　使用藥物　　老年癡呆——及時(shí)地治愈　　　自我衰變　　　不僅只是記憶喪失　　　及時(shí)診斷　　　治療的希望　　　未來(lái)疾病　　肛門(mén)疾病——解除下部的不適　　　肛裂——可怕的撕裂　　　肛門(mén)膿腫：炙燒與痛苦　　　肛門(mén)發(fā)癢：怎樣緩解不適　　心絞痛——避免最劇烈的心痛　　　來(lái)自脂體的危險(xiǎn)　　　治療心絞痛的藥物　　焦慮和恐懼——使你感到狂熱的激動(dòng)　　　當(dāng)心你的身體　　　處理辦法　　　何時(shí)去尋求幫助　　關(guān)節(jié)炎——如何減輕你的疼痛　　　關(guān)節(jié)炎的主要類型　　　減輕痛苦　　　其他方法　　哮喘——不再使你在場(chǎng)外喘息　　　哮喘使你無(wú)法呼吸　　　控制哮喘　　　充分發(fā)揮藥物的作用　　足癬——保護(hù)你的腳　　　設(shè)法避免這種海綿腫茵　　　殺死這種不受歡迎的客人　　　邁出行動(dòng)的步伐　　腰疼——腰是男人最大的賭注　　　防止腰痛發(fā)生　　　腰部受損的補(bǔ)救　　　何時(shí)向醫(yī)生求助　　禿頂——潛在遺傳基因的結(jié)果　　　發(fā)揮個(gè)人的積極作用　　　現(xiàn)代藥物的作用　　　要充滿自信　　打嗝——處理剩余氣體的藝術(shù)　　　控制打嗝　　癤——面容問(wèn)題的解決辦法　　　癤的預(yù)防方法　　　治療方法　　支氣管炎——疏通你的導(dǎo)氣管　　　怎樣預(yù)防支氣管炎　　　支氣管炎的治療　　滑囊炎和腱鞘炎——保持關(guān)節(jié)部位的靈活性　　　如何消除關(guān)節(jié)部位的炎癥　　　運(yùn)動(dòng)適度、保護(hù)有效、預(yù)防得當(dāng)　　　一旦得上這兩種關(guān)節(jié)病　　腕管綜合癥——避免最偶然的危險(xiǎn)　　　并非僅限于計(jì)算機(jī)操作人員　　　肩負(fù)重任　　　內(nèi)在的預(yù)防措施　　　外在的預(yù)防措施　　　當(dāng)你需要更進(jìn)一步治療時(shí)　　白內(nèi)障——使你混濁的視野恢復(fù)清晰　　　年齡因素　　　其他致病原因　　　手術(shù)治療　　持續(xù)性疲乏綜合癥——是病還是幻覺(jué)?這里就有答案　　　查清病因　　　持續(xù)性疲乏綜合癥的治療　　口潰瘍和唇皰疹——避免唇部痛苦　　　兩種類似但并不相同的疾病　　　對(duì)唇皰疹的治療　　　對(duì)口潰瘍的治療　　感冒和流感——?jiǎng)e讓蒼蠅沾身　　　什么是感冒和流感　　　建立流感防御屏障　　　實(shí)用的預(yù)防措施　　　感冒和流感的治療　　　對(duì)感冒和流感的藥物治療　　結(jié)腸癌——如何發(fā)動(dòng)先發(fā)制人的進(jìn)攻　　　發(fā)現(xiàn)癌癥　　　飲食的威力　　　預(yù)防結(jié)腸癌的生活方式　　　治療：不太輕松　　便秘——怎樣成為一個(gè)正常人　　　你是便秘患者嗎　　　怎樣解除便秘困擾　　　便秘的藥物治療　　雞眼與老繭——緩解硬處的不適　　　選好鞋子　　　防治雞眼　　　何時(shí)修剪老繭　　痙攣——如何避免抽筋　　　消除抽筋　　　如何處理肌肉痙攣　　射精延遲——不再是一種可以等的游戲　　　另外一種機(jī)能障礙　　　先確定是否屬于射精延遲癥　　　不要堅(jiān)持整個(gè)晚上　　牙病——保護(hù)好牙齒　　　牙齒受到的威脅　　　牙齒的磨損　　皮炎和濕疹——怎樣避免皮膚過(guò)敏　　　工作中的注意事項(xiàng)　　　沐浴的注意事項(xiàng)　　　患了皮炎后應(yīng)注意的事項(xiàng)　　　何時(shí)去看醫(yī)生　　抑郁癥——驅(qū)逐不愉快的心情　　　從心情低谷中爬出來(lái)　　　換一個(gè)角度看問(wèn)題　　　怎樣才能獲得好的心情　　　受到嚴(yán)重的抑郁癥侵?jǐn)_時(shí)該怎么辦　　糖尿病——如何保持微妙的均衡　　　糖尿病的類型　　　及早發(fā)現(xiàn)糖尿病的癥狀　　　對(duì)糖尿病的控制　　　對(duì)糖尿病的藥物治療　　腹瀉——避免噩運(yùn)之跑　　　消除病菌　　　減緩腹瀉　　毒癮——重新控制自己的欲望　　　充分認(rèn)識(shí)毒癮　　　不要吸毒　　　尋求幫助　　耳痛——妥善處理壓力　　　忠告　　　游泳性耳炎：如何使耳朵變干　　　乘坐飛機(jī)：均衡調(diào)節(jié)壓力　　　耳外傷：去看醫(yī)生　　　也許并非是耳朵的問(wèn)題　　肺氣腫——怎樣自如地呼吸　　疲勞——克服能量危機(jī)　　　睡眠的基本知識(shí)　　　減輕疲勞　　　有助于克服疲勞的食物　　　不要招惹壓力　　　如果疲勞并非那么簡(jiǎn)單　　發(fā)燒——免受友軍火力損傷的保護(hù)性措施　　　有的人耐得了發(fā)熱　　　多長(zhǎng)時(shí)間才夠　　　退燒　　腸胃脹氣——讓它隨風(fēng)而逝　　　進(jìn)去的必須得出來(lái)　　食物中毒——不要讓你的肚子翻江倒?！　　“l(fā)生食物中毒時(shí)該怎么辦　　　了解你的敵人　　　我們?yōu)槭裁磿?huì)中毒　　　預(yù)防食物中毒的正確吃飯方法　　腳和腳跟痛——解除腳痛　　　鞋子：腳的致命弱點(diǎn)　　　其他有關(guān)腳的問(wèn)題　　陰莖包皮問(wèn)題——控制感染　　　行為檢點(diǎn)　　凍傷——預(yù)防凍傷　　　保持皮膚溫暖　　　長(zhǎng)了凍瘡該怎么辦　　生殖器皰疹——如何避免一個(gè)令人難堪的話題　　　一種很普通的病毒　　　自我保護(hù)的基礎(chǔ)　　　正確用藥　　　其他治療方法　　牙齦的問(wèn)題——打一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)　　　齒菌斑的攻擊　　　持久的戰(zhàn)斗　　宿醉——讓第二天早晨清爽起來(lái)　　　前一天晚上　　　第二天早晨　　　最后的警告　　頭痛——向頭痛道再見(jiàn)　　　三種主要的頭痛　　　透徹研究頭痛　　　克服頭部疼痛　　　何時(shí)去看醫(yī)生　　失聰——永遠(yuǎn)保持聽(tīng)力　　　寂靜之聲　　　其他保護(hù)性措施　　　聽(tīng)力下降后怎么辦　　　怎樣消除耳朵里的鐘聲　　心臟病猝發(fā)——怎樣爭(zhēng)分奪秒搶救生命　　　估計(jì)一下你所處的危險(xiǎn)程度　　　沒(méi)空去浪費(fèi)時(shí)間　　　血塊克星的奇跡　　胃灼燒——定能奏效的滅火方案　　　消除灼燒　　　滅火的有效辦法　　　胃灼燒還是心臟病猝發(fā)　　心臟病——躲避美國(guó)的頭號(hào)殺手　　　認(rèn)識(shí)心臟　　　健康心臟的基礎(chǔ)　　　當(dāng)你需要接受治療時(shí)　　心悸——怎樣跑完人生的賽程　　　跳、跳、跳　　　保證心跳正?！　　臅?huì)帶來(lái)什么　　痔瘡——解除難言之隱　　　隱藏在內(nèi)部　　　預(yù)防措施　　　止痛　　肝炎——了解甲、乙、丙型肝炎　　　了解各類肝炎　　　遠(yuǎn)離危險(xiǎn)源　　疝氣——戰(zhàn)勝腫脹　　　正確修復(fù)　　高血壓——如何使血液正常流動(dòng)　　　了解自己的血壓狀況　　　未解之謎　　　降壓的辦法　　　血壓太低也不是好事　　高血壓自我測(cè)量法——渦形指紋　　　高膽固醇——疏通燃料管　　　好的、壞的、糟糕的　　　如何獲知膽固醇的含量高低　　　降低膽固醇的辦法　　　當(dāng)你需要醫(yī)助時(shí)　　陽(yáng)痿——由陰莖勃起引發(fā)的問(wèn)題　　　陽(yáng)痿探秘　　　“精神第一，物質(zhì)第二”　　　使陰莖勃起的醫(yī)療方法　　腸炎——當(dāng)肚子脹得不正常時(shí)　　　間歇性疼痛　　　運(yùn)用醫(yī)療手段對(duì)付腸炎　　性壓抑——走出低谷　　　精神障礙與身體障礙　　　抱怨最多的性問(wèn)題　　失眠癥——進(jìn)入睡眠的樂(lè)園　　　夜晚無(wú)眠，白天困倦　　　埋葬失眠　　　采取“措施”　　　用藥物催眠　　過(guò)敏性腸道綜合癥——控制結(jié)腸痙攣　　　緊張和憂慮　　腎結(jié)石——避開(kāi)極度的痛苦　　　只放一勺糖　　　腎感染　　　把痛苦消除在萌芽中　　　如果結(jié)石不動(dòng)　　膽石——根除消化道中的疼痛　　喉炎——輕聲說(shuō)話，保持響亮的聲音　　　聲音在這里停止　　　保持聲音健康　　　當(dāng)你說(shuō)不出話時(shí)　　肺癌——容易預(yù)防，難以治療　　　最主要的三個(gè)辦法　　　胡蘿卜預(yù)防法及其他預(yù)防方法　　　更輕松地呼吸　　瘧疾——如何躲過(guò)來(lái)自熱帶的一擊　　　關(guān)于吸血鬼的基本知識(shí)　　　打敗這個(gè)吸血鬼　　　身體保護(hù)　　　萬(wàn)一發(fā)燒了 　　記憶力減退——給汽車(chē)鑰匙配上鑰匙墜　　　現(xiàn)實(shí)生活　　　記住這些，傲慢的年輕人　　　注意　　　健身操與欺騙　　　這是早老性癡呆癥嗎　　中年危機(jī)——一個(gè)掩飾自己的機(jī)會(huì)　　　一種模糊而難受的感覺(jué)　　　抓住生命的主干　　　職業(yè)上的考慮　　肌肉疼痛——避免周末斗士被打垮　　　男性們?cè)斐傻钠茐摹　　”苊馔纯唷　　∈瘴补ぷ鳌　≈讣讍?wèn)題——保持正確的修剪方法　　長(zhǎng)到肉里的指（趾）甲——剪去指(趾)甲尖　　真菌——戰(zhàn)勝恐慌　　黑指甲——如何回?fù)簟　〖状獭?dāng)指尖裂開(kāi)時(shí)　　惡心與嘔吐——馴服像野獸一樣的肚子　　　內(nèi)臟的每日活動(dòng)　　　嘔吐　　頸痛和肩痛——卸下你肩上的重?fù)?dān)　　　分擔(dān)疼痛　　　別再忽視脖子　　　注意坐姿　　　與疼痛作斗爭(zhēng)　　鼻血——麻煩但容易控制　　　外部堅(jiān)固，內(nèi)部脆弱　　　怎樣預(yù)防　　　鼻子出血時(shí)怎么辦　　　血止不住時(shí)怎么辦　　骨質(zhì)疏松——防止突然折斷　　　保持分隔帶骨　　　預(yù)防　　超重——公認(rèn)的減肥之路　　　肥胖的事實(shí)　　　為生命保持健美的身體　　　不要節(jié)食　　陰莖外傷——避免生殖器受苦　　　疹子、疝氣和裂口　　　脫褲子時(shí)被夾住　　　彎了 　　　斷了 　　　麻了 　　　疹子　　　掉下來(lái)了　　肺炎——及時(shí)診治可挽救生命　　　肺炎的本質(zhì)　　　困住猛獸　　　得了肺炎該怎么辦　　早泄——在愛(ài)的路上多跑一會(huì)兒　　　多快算是太快　　　讓我們從頭說(shuō)起　　　好男兒最后結(jié)束　　前列腺癌——早期預(yù)防可以免除麻煩．　　　帶有欺騙性的危險(xiǎn)因素　　　早做檢查　　　治療的方法　　前列腺肥大——如何讓小便順暢　　　內(nèi)部管理　　　手術(shù)解決　　牛皮癬——關(guān)于皮膚的濕潤(rùn)及保養(yǎng)　　　細(xì)胞發(fā)瘋了　　……女人的身體——呵護(hù)一生的健康叢書(shū)：　了解自己的身體構(gòu)造　　跟腱　　腎上腺　　踝關(guān)節(jié)　　　扭傷的護(hù)理　　闌尾　　　闌尾炎　　動(dòng)脈　　　動(dòng)脈損傷　　　動(dòng)脈被堵　　　動(dòng)脈保健　　背　　　背痛的歷史　　　減輕背部疼痛的措施　　　日常生活中的背部保健　　　輕松的坐姿　　　拿重物的技巧　　　攜帶嬰兒　　節(jié)育　　膀胱　　　膀胱保健　　　灼燒痛——也許它是小腸炎　　血液　　　血液的工作機(jī)理　　　保持血液的健康　　體型　　　體型學(xué)　　　脂肪積于何處　　　良好的線條　　腦　　　腦的分工　　　大腦　　　滋養(yǎng)神經(jīng)細(xì)胞　　　對(duì)鳥(niǎo)腦研究的啟示　　　性別差異　　　為大腦加油　　　音樂(lè)和香水　　　防止大腦老化　　　我們?yōu)榇竽X付出的代價(jià)　　　折磨老年人的腦部疾病　　乳房　　　乳房的基本知識(shí)　　　乳房上的疙瘩　　　麻煩的癥狀　　　乳房腫塊的預(yù)防策略　　　保持乳房挺立須知　　　小心乳腺癌　　　翻開(kāi)家庭相冊(cè)　　　尋找麻煩　　　有效的乳房造影術(shù)　　　乳腺癌的預(yù)防　　子宮頸　　　子宮頸疾患和防護(hù)　　分娩　　　選擇你的助產(chǎn)小組　　　選擇產(chǎn)地　　　有人情味的醫(yī)院　　　適合你的產(chǎn)地　　　分娩教程　　　有效的方法　　　選擇合適的預(yù)備學(xué)校　　　分娩過(guò)程　　　順利分娩常識(shí)　　　讓疼痛滾開(kāi)　　　外陰切開(kāi)手術(shù)　　　需要外陰切開(kāi)手術(shù)的情形　　　預(yù)防剖腹產(chǎn)　　　母乳——天賜的速食　　　友好地喂乳　　循環(huán)系統(tǒng)　　陰蒂　　消化系統(tǒng)　　耳朵　　　耳痛的預(yù)防　　　讓人心慌意亂的耳鳴　　　耳朵的平衡作用　　　眩暈的預(yù)防　　　耳聾的預(yù)防　　肘　　情緒　　　女性之利　　　怒氣　　　如何控制憤怒　　　對(duì)抑郁情緒有益的食物　　　馴服綠眼妖魔　　內(nèi)分泌系統(tǒng)　　精力　　　游戲　　　獲取你所需要的“辛烷”　　　飲食禁忌　　　讓能量流動(dòng)　　　女性要注意補(bǔ)充鐵　　食管　　　心口灼熱　　眼睛　　　對(duì)視覺(jué)圖像的接收　　　對(duì)視覺(jué)圖像的快速加工　　　近視和遠(yuǎn)視　　　眼睛老化　　　高科技型頭痛　　　眼睛炎癥　　　如何對(duì)付麥粒腫　　　日常的眼睛保健　　　青光眼　　　白內(nèi)障　　輸卵管　　　輸卵管被堵　　　保持輸卵管通暢　　脂肪　　　脂肪與生殖　　　哪些是危險(xiǎn)的脂肪　　　它為什么那么頑固　　　遲鈍的腹部脂肪　　　牛仔褲和基因　　　測(cè)定你的脂肪含量　　　腰髖比　　　做一名機(jī)警的守門(mén)員　　　減肥的關(guān)鍵　　　選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)　　　適度還是瘋狂　　　節(jié)食減肥　　雙足　　　如果鞋不合適　　　足部保健　　　有備無(wú)患　　　趕時(shí)髦要切合實(shí)際　　　治愈你的足后跟疼痛　　　足病的預(yù)防　　生育能力　　　懷孕　　　最大的幾個(gè)威脅　　　當(dāng)麻煩襲來(lái)時(shí)　　　激素不足　　　……女性健康使用手冊(cè)：　粉刺——巧妙控制粉刺的突發(fā)　　家族關(guān)系與其他因素 　 皮膚因素　酗酒——建立自信是戒除惡習(xí)的根本　　你是一個(gè)積重難返的酒徒嗎　　婦女：被列為毀滅的目標(biāo)嗎　　酒的惡果　　婦女的危險(xiǎn)因素　　防止嗜酒成性　過(guò)敏——沒(méi)有必要忍受痛苦　　認(rèn)識(shí)過(guò)敏癥　　婦女與過(guò)敏　　藥物與懷孕　　加以控制　　當(dāng)問(wèn)題出自于塵埃時(shí)　　避免花粉　　你會(huì)對(duì)性行為過(guò)敏嗎　　對(duì)付其他反應(yīng)　　當(dāng)變化不夠明顯時(shí)　貧血——解決飲食的一個(gè)原因　　記得一天一片鐵的廣告嗎　　當(dāng)你感到腰酸背痛時(shí)　　婦女與鐵　　吸取營(yíng)養(yǎng)　心絞痛——不容忽視的疼痛　　健康的婦女可能患心絞痛　　防止痙攣性動(dòng)脈　　使動(dòng)脈處于正常狀態(tài)　闌尾炎——最不仁慈的切除　　你患了闌尾炎嗎　　婦女被誤診為闌尾炎的原因是什么　　采取謹(jǐn)慎的態(tài)度　　如何保住你的闌尾　　　如果你得了闌尾炎怎么辦　關(guān)節(jié)炎——活動(dòng)是最好的防衛(wèi)辦法　　　婦女的麻煩　　　實(shí)施聯(lián)合保養(yǎng)　　與疼痛作斗爭(zhēng)　　　“其他”關(guān)節(jié)炎　　進(jìn)行抵抗　哮喘——再次輕松地呼吸　　哮喘與過(guò)敏的聯(lián)系　　成年時(shí)患病　　哮喘與月經(jīng)周期　　　懷孕與哮喘　　照料自己　背部疼痛——根除疼痛　　為什么背部疼痛　　懷孕的痛苦　　與之斗爭(zhēng)　　其他背痛的人　　背痛的基本預(yù)防　　當(dāng)背痛侵襲時(shí)　膀胱感染——為大多數(shù)婦女所熟悉　　為什么我們得膀胱感染　　一些婦女是幸運(yùn)的　　觸及這個(gè)問(wèn)題　乳腺癌——與一種可怕的疾病斗爭(zhēng)　　內(nèi)部的敵人　　乳腺癌發(fā)現(xiàn)法　　乳腺癌的治療　乳房多塊癥——常見(jiàn)并且通常無(wú)害　支氣管炎——平息不會(huì)減弱的“吠叫聲”　　　急性支氣管炎　　慢性支氣管炎　　什么引起支氣管炎　子宮頸癌——為什么需要進(jìn)行帕帕尼科拉烏試驗(yàn)　　一系列變化　　　控制子宮頸癌　剖腹產(chǎn)手術(shù)——每一個(gè)女人應(yīng)該了解的　　年齡的影響　　到第二次時(shí)　　你能夠做什么　慢性疲勞綜合癥——按照癥狀分類　　尋找答案　　睡眠干擾　　忍受慢性疲勞綜合癥　感冒與流感——解除痛苦是容易做到的　　感的前鋒　　漫游的病毒　　它將持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間　　當(dāng)不可避免的感冒突然侵襲時(shí)　　對(duì)抗流感　唇瘡疹——消滅一種常見(jiàn)的令人討厭的疾病　　你控制著病情　　如果它令你平靜就去做　結(jié)腸直腸癌——比以往更可發(fā)現(xiàn)并且更可治療　　飲食與遺傳　　保護(hù)自我　便秘——如此容易避免　　可是你應(yīng)該騰出時(shí)間　　當(dāng)確實(shí)是便秘時(shí)　　當(dāng)便秘是一種癥狀時(shí)　　利用纖維補(bǔ)救便秘　　防止便秘　抑郁癥——斗爭(zhēng)以闖出黑暗　　大腦的一種疾病　　陷入黑暗　　進(jìn)行戒備　　防止抑郁癥　　戰(zhàn)勝抑郁癥　皮炎——表現(xiàn)出來(lái)的過(guò)敏　　很難避免——但是你能　　當(dāng)你得了皮炎時(shí)做些什么　糖尿病——一種可以防范的威脅　　代謝混亂　　如何預(yù)防　腹瀉——找到原因即可治愈　　當(dāng)你已被拖垮時(shí)　　選擇安全衛(wèi)生的食物　飲食失調(diào)——你可以克服它的困擾　　當(dāng)30歲以后發(fā)作的時(shí)侯　　嗜食癥者的努力　　強(qiáng)制清除　　苗條不是一切　　為什么婦女患飲食失調(diào)癥的危險(xiǎn)較大　　……男人身體使用手冊(cè)：　第一部分　身體的保養(yǎng)　　阿喀琉斯腱（小腿腱）　　亞當(dāng)?shù)奶O(píng)果（喉結(jié)）　　腎上腺　　踝　　肛門(mén)　　闌尾　　動(dòng)脈　　背　　膀胱　　血液　　大腦　　記憶　　乳房　　循環(huán)系統(tǒng)　　結(jié)腸　　膈膜（橫膈膜）　　消化系統(tǒng)　　耳朵　　聽(tīng)覺(jué)　　肘　　內(nèi)分泌系統(tǒng)　　食道　　眼睛　　視覺(jué)　　腳　　包皮　　膽囊　　腹股溝　　牙床　　手　　觸覺(jué)　　心臟　　臀部　　免疫系統(tǒng)　　顎　　關(guān)節(jié)　　腎臟　　膝蓋　　肝臟　　肺　　　淋巴系統(tǒng)　　肌肉系統(tǒng)　　頸　　神經(jīng)系統(tǒng)　　鼻子　　嗅覺(jué)　　胰腺　　陰莖　　前列腺　　生殖系統(tǒng)　　呼吸系統(tǒng)　　肋骨　　唾液腺　　肩　　　竇　　骨骼系統(tǒng)　　皮膚　　頭蓋骨　　小腸　　精液　　脊髓　　胃　　汗腺　　牙齒　　清潔你的口腔　　睪丸　　喉嚨　　甲狀腺　　舌頭　　味覺(jué)　　　扁桃體　　泌尿系統(tǒng)　　尿　　靜脈　　聲帶　第二部分　全面健康指導(dǎo)　　健康的基礎(chǔ)　　鍛煉前臂　　鍛煉肱二頭肌　　鍛煉肱三頭肌　　鍛煉肩膀和脖頸　　鍛煉胸部　　鍛煉腹部　　鍛煉背部　　鍛煉臀部　　鍛煉大腿　　鍛煉腓和小腿　　各種情況下的鍛煉程序

章節(jié)摘錄

部分分冊(cè)封面：男性健康使用手冊(cè)：第一部分　整體健康的基礎(chǔ)完全健康的男性——健康生活8誡完全健康的8條忠告如同許多健身計(jì)劃一樣，你會(huì)注意到《男性健康使用手冊(cè)》一書(shū)以一些有利健康的醫(yī)學(xué)知識(shí)作為基礎(chǔ)，它們頻繁出現(xiàn)，貫穿在全書(shū)的各個(gè)章節(jié)。這不是為了對(duì)你狂轟濫炸，強(qiáng)行洗腦，而是因?yàn)榱己玫慕ㄗh值得重復(fù)，發(fā)人深省。因此，在深入閱讀本書(shū)以前，必須了解這些核心的內(nèi)容，以及由此升華的10條有益的健康忠告。它們是對(duì)值得信賴的健康專家進(jìn)行認(rèn)真調(diào)查以后，根據(jù)調(diào)查結(jié)果的重要程度排列而成。如果你不打算費(fèi)心采取其他的健康措施，只是認(rèn)真遵守這10條忠告就能延年益壽。而且它們比你想象的容易付諸執(zhí)行，了解這些之后，男性可以更好地照顧自己，增加有益的年華。立即戒煙如果知道你所從事的某種活動(dòng)可以令你過(guò)早送命，而且死時(shí)還會(huì)百般痛苦、不堪忍受，但是停止這個(gè)嗜好卻能使你保持健康、延長(zhǎng)壽命，那么你將怎樣去做？立即戒煙無(wú)疑將是唯一的選擇，但是令人不解的卻是目前仍有1／5的男性通過(guò)繼續(xù)吸煙，選擇了一條慢性自殺的道路。因此我們?cè)俅沃厣辏何鼰熡泻】担熋褚约伴L(zhǎng)期被動(dòng)吸煙的人們遲早將在那一團(tuán)煙霧當(dāng)中燃盡自己的生命。賓夕法尼亞州阿蘭特城的心臟病專家、《生活在咽痛之中》一書(shū)的作者詹姆斯？帕特諾指出：“香煙是一種不折不扣的慢性毒藥，燃燒的煙霧之中含有一氧化碳和放射性微粒。吸煙可以引起心臟病、肺病或癌癥，它們?nèi)济袑?dǎo)致男性死亡的五大殺手之列?！?/pre>




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《身體使用手冊(cè)全集(禮品版)》由東方出版社出版。





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