管理者健康手冊(cè)

內(nèi)容概要

今天的管理者不僅要思維敏捷，而且要精力充沛、身體健康。在變化奠測(cè)的國(guó)際市場(chǎng)中，管理者會(huì)遇到無數(shù)的挑戰(zhàn)和機(jī)遇——管理者需要靈活地應(yīng)對(duì)這一切，比如適應(yīng)經(jīng)濟(jì)的波動(dòng)，評(píng)估進(jìn)軍新市場(chǎng)的風(fēng)險(xiǎn)和實(shí)現(xiàn)可持續(xù)性的發(fā)展。本書證實(shí)：要想在這些情況下取得成功，管理者就必須在關(guān)注自身職業(yè)發(fā)展的同時(shí)更加注重自己的身體健康。合理地安排工作和生活是人們最終取得成功的關(guān)鍵。    麥克加農(nóng)夫婦在管理與健康領(lǐng)域的專長(zhǎng)令參與管理課程的學(xué)生受益匪淺。在歐洲工商管理學(xué)院，我們注重培養(yǎng)全面發(fā)展的管理者。盡管商業(yè)才智異常重要，但是同時(shí)管理者必須能夠放眼全球，具有社會(huì)責(zé)任感和擁有健康的生活方式。對(duì)希望提高生活質(zhì)量和工作成績(jī)的管理者而言，麥克加農(nóng)夫婦寫作的這本書提供了寶貴的指導(dǎo)意見。由于工作壓力目益增加、工作日程曰益緊張，健康管理已成為管理者必備的技能之一。

作者簡(jiǎn)介

朱麗葉·麥克甘納，歐洲工商管理學(xué)院保健項(xiàng)目總監(jiān)，麥克甘納健康預(yù)防協(xié)會(huì)創(chuàng)始人之一兼執(zhí)行總裁。在加利福尼亞接受營(yíng)養(yǎng)學(xué)及生理學(xué)培訓(xùn)，專長(zhǎng)為健康診斷及壓力管理。她是瑜伽教授，發(fā)明了SMART（壓力管理及放松技巧）及瑜伽管理模型等。已經(jīng)有40多個(gè)國(guó)家的超過75000名國(guó)際管理

書籍目錄

前言內(nèi)容簡(jiǎn)介上篇　危機(jī)篇　第一章　管理者的心臟危機(jī)    漢斯的身體狀況    體檢結(jié)果敲響健康警鐘    心臟病發(fā)，搶救窒息的漢斯    我們無意中對(duì)心臟造成了傷害    今天開始，心臟不再是定時(shí)炸彈    七條心臟危機(jī)事實(shí)    肥胖相關(guān)問題解答　第二章　管理者的腸道危機(jī)    伊莎貝拉的身體狀況    腸道息肉蠶食身體能量    恢復(fù)腸道健康的“急救箱”    引導(dǎo)家人拒絕危害身體的食物    營(yíng)養(yǎng)師的膳食指導(dǎo)    今天開始，不讓腸道成為癌癥隱患    膳食營(yíng)養(yǎng)問題解答　第三章　管理者的痛風(fēng)危機(jī)    法迪的身體狀況　　痛風(fēng)瞬間擊倒強(qiáng)壯身軀　　有助于治療背部疼痛的瑜伽練習(xí)（附圖）　　有效的延年益壽練習(xí)（附圖）　　令人活力四射的瞬間耐力訓(xùn)煉　　耗時(shí)短、見效快的辦公室鍛煉法　　體育鍛煉問題解答　第四章　管理者的中風(fēng)危機(jī)　　雷切爾的身體狀況　　激動(dòng)引發(fā)腦淤血　　認(rèn)知中風(fēng)從了解大腦開始　　捍衛(wèi)腦健康　　雷切爾的恢復(fù)健康行動(dòng)計(jì)劃　　不要待病發(fā)方知珍惜　　大腦相關(guān)問題解答　第五章　管理者的抑郁危機(jī)　　米格爾的身體狀況　　讓人陷入抑郁的推手　　解放心靈，學(xué)會(huì)如何思考人生　　今天開始，讓大腦投射快樂影像　　抑郁相關(guān)問題解答下篇　方法篇　第六章　管理者控制情緒的方法　　了解大腦內(nèi)部的情感活動(dòng)　　減少遺憾的最佳策略　　不要相信大腦永遠(yuǎn)會(huì)如實(shí)地反映世界　　視生活為課堂，萬(wàn)物皆信息　　職場(chǎng)減壓的有效途徑　　不用健康身心輔就升遷之路　　六個(gè)護(hù)眼小練習(xí)　第七章　管理者恢復(fù)活力的方法　第八章　管理者營(yíng)養(yǎng)調(diào)理的方法結(jié)語(yǔ)

章節(jié)摘錄

插圖：“我很好。你怎么樣？手術(shù)怎么樣？你還好嗎？”她緊張地問道?！鞍魳O了。這兒的醫(yī)生非常出色。經(jīng)歷了這一切之后再聽到你的聲音真是太好了！你今天做了些什么？”我還想再聽聽她的聲音?！皼]做什么。親愛的?！彼卮鸬馈Ｎ艺f：“聽著，我準(zhǔn)備早點(diǎn)回家。明天我把工作處理完畢，然后明晚乘夜班飛機(jī)回家。去買件漂亮的裙子?；丶液螅覀円黄鹑ナ兄行某灶D飯！我們一起喝香檳，我有些話要跟你說?？烊ベI吧。我愛你，吻你。再見！”“再見，親愛的?！彼穆曇麸@得有點(diǎn)遲疑。可能電話那頭的她已經(jīng)不記得我也可以如此溫柔似水和精力充沛——研究生畢業(yè)之后，我便很少如此。她肯定在想：這到底是怎么回事？那天晚上，艾爾克沒有睡好。我坐在床邊，“啪”的一聲放下電話，然后調(diào)整自己的呼吸?！疤炷?！我簡(jiǎn)直不敢相信這一切！”我自言自語(yǔ)道。在接下來的一天里，我在心血管病房里走來走去，看著病人們被推進(jìn)來又被推出去。出院前的最后幾個(gè)小時(shí)里，我和有幸結(jié)識(shí)的朋友們聊天、告別。出院后，我回到了賓館，準(zhǔn)備在踏上漫長(zhǎng)的返程之前好好睡一覺。第六天：順利出院第二天一早，我心情愉快地穿戴完畢——能夠親自打領(lǐng)帶、系袖口，我感到非常幸運(yùn)。先到辦公室作短暫停留，然后我打算奔赴機(jī)場(chǎng)……離開房間時(shí)，我注意到那天的天氣非常好，整個(gè)世界在我眼中都變得明亮了許多。我在賓館大廳還聞了聞花香，當(dāng)時(shí)恰好被一位女服務(wù)員看到，于是我輕輕地說了旬“早上好”——她的眼神里露出了幾分欣喜。我打算到賓館的書店買份早報(bào)，或者買本詩(shī)集，然后坐在餐廳里一邊吃水果沙拉一邊翻看。在美食和佳作的作用下，我發(fā)現(xiàn)世間萬(wàn)物發(fā)生了巨大的變化。其實(shí)，發(fā)生巨變的是我。我不希望悲劇重演。我終于決定要主宰自己的人生了。走出賓館時(shí)，門衛(wèi)親切地問道：“像往常一樣搭出租車去辦公室嗎，先生？”

媒體關(guān)注與評(píng)論

不要等到50歲時(shí)去做心臟搭橋手術(shù)……趕快閱讀本書吧?！　　狫?C?拉瑞馳教授 歐洲工商管理學(xué)院營(yíng)銷學(xué)教授面對(duì)前所未有的挑戰(zhàn)時(shí)，管理者需要身心俱堅(jiān)，還要足智多謀，善于快速地學(xué)習(xí)和借鑒他人的經(jīng)驗(yàn)從而提高自己的業(yè)績(jī)。從這個(gè)角度來看，邁克爾和朱麗葉的這本書意義非凡。他們的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌蚪o讀者帶來無數(shù)啟迪，能夠幫助管理者獲得競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。　　——保羅?軒尼詩(shī) 普華永道公司愛爾蘭分公司合伙人邁克爾和朱麗葉的這本書是領(lǐng)導(dǎo)與健康領(lǐng)域的佳作，通讀本書之后讀者將就這一重要的話題形成更多的認(rèn)識(shí)?！　　咧频?阿爾?伯那維 沙特阿拉伯伯那維工業(yè)集團(tuán)副主席管理者將所有的時(shí)間都投入到了公司的發(fā)展當(dāng)中：面對(duì)問題，他們提供解決方案；面向員工，他們不吝賜教；客戶的滿意是他們最大的追求。他們扮演了超人的角色，披上了不敗的外衣，當(dāng)疲憊的身心最終崩潰時(shí)，他們的一切努力都將化為烏有。麥克甘納夫婦為管理者開設(shè)了健康課程，引領(lǐng)他們反思自己在生活中看重的事物，從而為他們?nèi)蘸蟮捏w育鍛煉奠定了基礎(chǔ)。他們提出的模式融匯了東西方的精華，最大的特色就是易于理解、便于實(shí)施。　　——達(dá)爾吉特?辛印度新德里富通醫(yī)療公司／策略和機(jī)構(gòu)發(fā)展部負(fù)責(zé)人

編輯推薦

《管理者健康手冊(cè)》：歐洲工商管理學(xué)院；歐洲工商管理學(xué)院管理者健康課程總監(jiān)研究撰寫；歐洲工高管理學(xué)院院長(zhǎng)鼎力推薦；全球燈5000名高管實(shí)踐過的健康方案；全球500家公司和30000名經(jīng)理人；應(yīng)用的壓力管理課程；他們是管理者中的精英；他們?cè)谑芤嬗谠摃?；滿懷真誠(chéng)地告訴讀者

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    管理者健康手冊(cè) PDF格式下載

---