小養(yǎng)生堂里大教授

內(nèi)容概要

　　《小養(yǎng)生堂里大教授：察“顏”觀色讀信號(hào)》主要內(nèi)容包括：六大危險(xiǎn)鞋大公開(kāi)、你喝的水健康嗎？、全臺(tái)灣有800萬(wàn)人過(guò)敏，驚人！、不可小覷的“飛蚊癥”、破解十五大網(wǎng)絡(luò)健康謠言、網(wǎng)絡(luò)流傳的健康知識(shí)疑問(wèn)，逐一破解、你的痣長(zhǎng)對(duì)地方了嗎？等。

作者簡(jiǎn)介

　　潘懷宗，美國(guó)艾莫瑞大學(xué)（Emory
Univ.）神經(jīng)化學(xué)及分析化學(xué)博士，歷任陽(yáng)明大學(xué)醫(yī)學(xué)院專職教授、儀器中心主任、副總務(wù)長(zhǎng)、主任秘書(shū)，兼任“中央”大學(xué)、交通大學(xué)、政治大學(xué)、東吳大學(xué)、實(shí)踐大學(xué)等校教授。目前應(yīng)邀擔(dān)任東森財(cái)經(jīng)新聞臺(tái)《57健康同學(xué)會(huì)》保健室主任與制作總督導(dǎo)、超視《食在有健康》主持人，飛碟電臺(tái)《飛碟早餐》、中廣流行網(wǎng)《蘭萱時(shí)間》等醫(yī)藥單元固定嘉賓，同時(shí)還擔(dān)任TVBS電視臺(tái)《女人我最大》、年代電視臺(tái)《健康年代》特約專家。著有《57健康同學(xué)會(huì)保健室養(yǎng)生六大招》、《食在有健康》、《海藻讓你遠(yuǎn)離癌癥》、《百科全說(shuō)--27堂醫(yī)藥通識(shí)課》、《敢吃不敢說(shuō)的藥--19堂醫(yī)藥通識(shí)課》、《潘懷宗藥你健康》、《帶醫(yī)生回家》等。

書(shū)籍目錄

序一 培養(yǎng)基本醫(yī)藥常識(shí) 常保健康身體無(wú)恙
序二《57健康同學(xué)會(huì)》誕生的歷程
序三《57健康同學(xué)會(huì)》收視百分百
第1課 六大危險(xiǎn)鞋大公開(kāi)
第2課 你喝的水健康嗎？
第3課 全臺(tái)灣有800萬(wàn)人過(guò)敏，驚人！
第4課 不可小覷的“飛蚊癥”
第5課 破解十五大網(wǎng)絡(luò)健康謠言
第6課 網(wǎng)絡(luò)流傳的健康知識(shí)疑問(wèn)，逐一破解
第7課 你的痣長(zhǎng)對(duì)地方了嗎？
第8課 禿頭真的有救嗎？
第9課 小便大學(xué)問(wèn)：從尿液的顏色、氣味看健康
第10課 腸道鬧“脾氣”：談便秘
第11課 如何“腸”保年輕健康：談腸炎
第12課 增強(qiáng)腦力絕招大公開(kāi)
第13課 腰背疼痛知多少
第14課 肌肉酸痛治療法
第15課 遠(yuǎn)離肝?。赫_保肝保健康
第16課 預(yù)測(cè)肝癌六指標(biāo)
第17課 認(rèn)識(shí)你的腎臟：你是慢性腎臟病大軍的一員嗎？
第18課 你是擔(dān)“心”一族嗎？預(yù)防保健求“好心”！
第19課 失眠真痛苦
第20課 威脅眾多人的糖尿病
第21課 常見(jiàn)皮膚病大對(duì)抗
第22課 “保胃”大作戰(zhàn)
第23課 劇痛！寸步難行，愛(ài)足大作戰(zhàn)！
第24課 耳內(nèi)開(kāi)“轟”怎么辦？
第25課 認(rèn)識(shí)疼痛，對(duì)癥下藥
第26課 減肥為何愈減愈肥？
第27課 運(yùn)動(dòng)瘦身的疑問(wèn)
第28課 你不知道的八個(gè)喝水秘密
關(guān)于幽默風(fēng)趣的保健室主任
中年男子的魅力潘懷宗博士／教授

章節(jié)摘錄

　　第10課 腸道鬧“脾氣”：談便秘　　腸道健康，身體自然就年輕，這一點(diǎn)毋庸置疑。負(fù)責(zé)消化與吸收的腸道一旦發(fā)生便秘問(wèn)題，會(huì)對(duì)身體造成什么影響呢？　　聽(tīng)說(shuō)現(xiàn)代人肚子里的宿便竟然可以高達(dá)10公斤，很多人就想，去掉這10公斤，大家都可以變成身材姣好的型男及美女了。現(xiàn)今人們壓力太大、吃得太好，所以有許多文明病就趁機(jī)發(fā)生了，其中最惱人的就是腸道問(wèn)題，而便秘又是所有問(wèn)題中最常見(jiàn)的狀況?！　〈蟊銖囊惶烊蔚饺煲淮?，都算正常。嚴(yán)格一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，便秘的定義是指大便的次數(shù)在一周三次以下，并且這種狀況要持續(xù)一段時(shí)間才算。便秘是指體內(nèi)剩余的廢物難以被直腸排出體外，愈來(lái)愈多殘余的糞便積聚在腸內(nèi)，阻礙血液循環(huán)，甚至形成痔瘡、肛裂和出血，也容易形成大腸癌。便秘可分為器質(zhì)性便秘及功能性便秘兩大類。日常生活中所發(fā)生的大部分為功能性便秘，而功能性便秘除了習(xí)慣性便秘外，另有因飲食、生活習(xí)慣改變引起的暫時(shí)性便秘。便秘的種類與成因　　原則上便秘分成兩大類，除了腸道感染疾病外，一般人最常發(fā)生的是功能性的便秘。下面我們就來(lái)介紹便秘的種類、形成原因及改善方法。　　1.器質(zhì)性便秘：因腸癌、息肉等腸道疾病所致?？梢酝ㄟ^(guò)手術(shù)或藥物治療?！　?.功能性便秘：可分為弛緩性便秘、直腸性便秘和痙攣性便秘?！　〕诰徯员忝兀ㄓ址Q結(jié)腸性便秘）：因結(jié)腸蠕動(dòng)減低所致。只要多運(yùn)動(dòng)、按摩腹部、多喝水、多吃乳酸菌及非水溶性纖維即可改善?！　≈蹦c性便秘：直腸反射遲鈍，不易感知便意。務(wù)必規(guī)律生活，尊重便意，多喝水、多吃乳酸菌及纖維，以緩和癥狀?！　’d攣性便秘：精神壓力引起腸道痙攣收縮所致。改善方式是放松精神、調(diào)整生活步調(diào)、多喝水、多吃乳酸菌及水溶性纖維?！　〕孙嬍惩?，要改善便秘，上廁所的習(xí)慣也很重要。當(dāng)直腸已經(jīng)接受到很充足的訊號(hào)產(chǎn)生便意時(shí)，若還忍著不上，久而久之也會(huì)造成便秘?！　?hellip;…

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