局部瘦身寶典

內(nèi)容概要

本書包含了理想的身體尺寸、檢驗(yàn)我的瘦身環(huán)境、塑造不發(fā)胖的體質(zhì)、錯(cuò)誤的飲食常識(shí)、將低熱量的飲食要點(diǎn)、尋找適合自己的運(yùn)動(dòng)等。

作者簡(jiǎn)介

作者：（韓國(guó)）金相萬 譯者：金花

書籍目錄

健康的女人才是美麗的我的身體尺寸是？理想的身體尺寸用身高和體重計(jì)算的我的肥胖度看身材判斷我的肥胖類型看體質(zhì)判斷我的肥胖類型檢驗(yàn)我的體力檢驗(yàn)我的瘦身環(huán)境成功減肥的心理狀態(tài)減肥專欄  塑造不發(fā)胖的體質(zhì)PART 1 局部練習(xí)1   運(yùn)動(dòng)的時(shí)候必須遵守以及事項(xiàng)  熱身運(yùn)動(dòng)  大腿  小腿  腳腕  臀部減肥專欄  為什么大腿會(huì)變粗？PART 2 局部練習(xí)2  腹部  腰部  胸部  胳膊  背部  臉部減肥專欄  健康的生活造就完美的臉PART 3 局部瘦身的飲食原則  恪守飲食的原則  錯(cuò)誤的飲食常識(shí)  不同體質(zhì)的飲食重點(diǎn)  有助于排出水分的飲食方法  治療疾病的飲食重點(diǎn)  5種有助于健康的食品，5種茶  局部瘦身與營(yíng)養(yǎng)均衡問題  各類食品的熱量，鹽分含量  降低熱量的飲食要點(diǎn)  各類食品的熱量、鹽分含量  實(shí)戰(zhàn)7天減肥食譜  在飯店吃飯也可以減肥的秘訣減肥專欄  酒、煙和減肥PART 4 任何時(shí)間、任何地點(diǎn)都可以減肥  全身局部減肥的生活守則  尋找適合自己的運(yùn)動(dòng)  用沐浴和按摩進(jìn)行局部減肥減肥專欄  在這樣的情況下請(qǐng)馬上停止減肥

章節(jié)摘錄

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媒體關(guān)注與評(píng)論

書評(píng)不同體型，不同體質(zhì)的瘦身方法    局部的瘦身練習(xí)    大腿、小腿、腳腕、腰部、腹部、胸部、臀部、手臂、臉等    全身各個(gè)部位瘦身的飲食原則    全身各個(gè)部分瘦身的生活習(xí)慣    全身各個(gè)部位瘦身的沐浴方法

編輯推薦

《局部瘦身寶典》編輯推薦：不同體型，不同體質(zhì)的瘦身方法；局部的瘦身練習(xí)；大腿、小腿、腳腕、腰部、腹部、胸部、臀部、手臂、臉等；全身各個(gè)部位瘦身的飲食原則；全身各個(gè)部分瘦身的生活習(xí)慣；全身各個(gè)部位瘦身的沐浴方法

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