美麗普拉提

內(nèi)容概要

普拉提已經(jīng)登陸廣州并刮起一陣不小的旋風(fēng)。此前，普拉提曾席卷美國(guó)好萊塢，很多大牌明星對(duì)他趨之若鶩。麥當(dāng)娜練普拉提，四十幾歲仍在演唱會(huì)上盡顯美好身材；伊麗莎白·赫利生完孩子后靠普拉提急速瘦身繼續(xù)扭動(dòng)她的水蛇腰…… 通過普拉提練習(xí)，你可以高度控制自己的意念和身體，讓自己變得精神振奮，精力充沛，身體充滿活力?！　∽鳛橄つ崾孜弧逼绽帷睂?shí)踐專家，海倫·塔登特（Helen Tardent）為你揭開了一個(gè)舞蹈業(yè)封存已久的秘密。她直接刻畫出約瑟夫-普拉提斯（Jose ph Pilates）身心合一的運(yùn)動(dòng)技巧，突出了這種運(yùn)動(dòng)方法的流線之美?！捌绽帷焙我宰屇愀杏X到敏捷、剛毅、振奮、健壯而且充滿活力7答案就蘊(yùn)含在本書之中?！　V受贊譽(yù)的攝影師格雷格·巴雷特（Greg Barrett）為本書拍攝了大量珍貴的照片，借助這些照片，海倫向你展現(xiàn)了前所未見的普拉提造型之美。在本書中，她會(huì)帶你領(lǐng)略到普拉提經(jīng)典的熱身動(dòng)作，隨后向你展示了構(gòu)成整個(gè)運(yùn)動(dòng)體系的四十五個(gè)核心練習(xí)的優(yōu)美造型。《美麗普拉提》一書向你提供了不同健身級(jí)別（初級(jí)到超高級(jí)）的所有練習(xí)步驟，同時(shí)也涵蓋了為那些有身體缺陷的朋友定制的修改動(dòng)作。

書籍目錄

發(fā)展史關(guān)于普拉提普拉提練習(xí)方法的六大原則練習(xí)計(jì)劃每一個(gè)健身級(jí)別的練習(xí)步驟初級(jí)中級(jí)高級(jí)Ⅰ高級(jí)Ⅱ超高級(jí)Ⅰ超高級(jí)Ⅱ熱身動(dòng)作軀體動(dòng)作關(guān)于作者承謝

圖書封面

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