完美孕產(chǎn)保健全書

內(nèi)容概要

　　《完美孕產(chǎn)保健全書》主要講述了：懷孕10個月全程指導(dǎo)，胎兒10個月的成長發(fā)育情況，針對不同孕月特別編寫的專題清晰的圖片詳解，圖文并茂地詮釋完美孕程，為各個孕月特刪打造的重點關(guān)注事項，孕婦10個月不同的身體變化，提供適合不同孕期的檢查內(nèi)容，全面解讀每個月的關(guān)注重點，穿插出現(xiàn)的小貼士，提供內(nèi)容全面、科學(xué)的知識點。

作者簡介

康佳，國家“十一五”攻關(guān)科研項目專家，北京市東城區(qū)婦幼保健院院長、主任醫(yī)師，北京預(yù)防醫(yī)學(xué)會婦女保健學(xué)會副主任委員，北京市醫(yī)療事故鑒定委員會專家委員，國內(nèi)大型權(quán)威母嬰類雜志《媽咪寶貝》特邀專家，醫(yī)學(xué)學(xué)術(shù)雜志《武謦醫(yī)學(xué)》編審。自1982年大學(xué)畢業(yè)后一直從事婦產(chǎn)科臨床及婦幼，保健工作。26年的職業(yè)生涯，專攻婦產(chǎn)科，擅長圍孕，期、圍產(chǎn)期保健及不孕癥，婦科腫瘤、子宮內(nèi)膜異位，癥診治。國家“十一五”攻關(guān)科研項目，首都發(fā)展基金科研項目主要負(fù)責(zé)人之一，參與多項各級科研項目，先后發(fā)表文章十余篇，主編了《中醫(yī)婦科臨床與實踐》、《健康孕產(chǎn)500問》等圖書。

書籍目錄

第1章 做好孕前準(zhǔn)備，“預(yù)謀”優(yōu)質(zhì)寶寶孕前3個月為了孕育而調(diào)整你的生活和出生缺陷說“再見”太胖或太瘦，都會讓“媽媽夢”越來越遠(yuǎn)孕前2個月影響優(yōu)孕的6大因素中醫(yī)調(diào)理——孕前的選擇去除疾病，輕松好“孕”保證孕期營養(yǎng)，從孕前2個月開始了解影響胎寶寶智力的因素孕前1個月懷孕，不是禁欲的開始全新認(rèn)識孕前體檢知識大補充：關(guān)于排卵、早孕測試生男、生女怎么選擇放松心情，為優(yōu)孕而準(zhǔn)備第2章 孕10月全程指導(dǎo)方案孕1月準(zhǔn)媽媽身體變化胎寶寶發(fā)育情況本月孕檢內(nèi)容本月生活指南害喜，痛并快樂著孕1月之性生活準(zhǔn)媽媽的家務(wù)攻略準(zhǔn)媽媽要保護心靈的窗戶準(zhǔn)媽媽一看就懂的孕檢報告本月營養(yǎng)攻略本月推薦：要從食物中補充8族維生素準(zhǔn)媽媽要適量補充膽堿少量食用巧克力好處多營養(yǎng)菜譜推薦本月胎教課程環(huán)境胎教情緒胎教運動胎教準(zhǔn)爸爸大課堂準(zhǔn)爸爸要充分理解妻子關(guān)注妻子的飲食準(zhǔn)爸爸的腹腔疾病會影響胎寶寶的健康專題：孕期的“痛”，你了解多少孕2月準(zhǔn)媽媽身體變化胎寶寶發(fā)育情況本月孕檢內(nèi)容本月生活指南日常生活要注意日常生活要“拘小節(jié)”準(zhǔn)媽媽在孕早期要做耳朵保健孕期檢查大揭秘本月營養(yǎng)攻略本月推薦：孕2月的營養(yǎng)原則準(zhǔn)媽媽冬季怎么吃營養(yǎng)菜譜推薦本月胎教課程音樂胎教行為胎教運動胎教準(zhǔn)爸爸大課堂準(zhǔn)爸爸應(yīng)該這樣做幫助妻子做好孕期情緒調(diào)節(jié)專題：孕早期如何安眠孕3月準(zhǔn)媽媽身體變化胎寶寶發(fā)育情況本月孕檢內(nèi)容本月生活指南注意生活細(xì)節(jié)，小心呵護身體如何預(yù)防胎寶寶“流”走防妊娠紋，從本月開始準(zhǔn)媽媽的鼻子、牙齒保健本月營養(yǎng)攻略本月推薦：適當(dāng)補充葉酸準(zhǔn)媽媽必不可少的營養(yǎng)孕早期一周食譜安排營養(yǎng)菜譜推薦本月胎教課程音樂胎教情緒胎教準(zhǔn)爸爸大課堂準(zhǔn)爸爸，你仿徨了嗎準(zhǔn)爸爸如何宣泄自己的壓力和情緒準(zhǔn)爸爸必須要做的事情專題：孕期便秘與痔瘡，何時休孕4月準(zhǔn)媽媽身體變化胎寶寶發(fā)育情況本月孕檢內(nèi)容本月生活指南注意生活細(xì)節(jié)，小心呵護身體運動時要正確識別身體預(yù)警信號數(shù)胎動也要掌握規(guī)律選擇合適的生產(chǎn)醫(yī)院本月營養(yǎng)攻略本月推薦：孕4月要補的營養(yǎng)素孕中期，補充鈣質(zhì)很重要食物補出胎寶寶明亮的眼睛孕期之健康飲食新理念營養(yǎng)菜譜推薦本月胎教課程運動胎教準(zhǔn)爸爸大課堂準(zhǔn)爸爸要把握住的幸福日子準(zhǔn)爸爸必知的事專題：感受胎動，感受生命的存在孕5月準(zhǔn)媽媽身體變化胎寶寶發(fā)育情況本月孕檢內(nèi)容本月生活指南注意生活細(xì)節(jié)，小心呵護身體準(zhǔn)媽媽穿內(nèi)衣也有學(xué)問帶著胎寶寶去旅行本月營養(yǎng)攻略本月推薦：維生素C能讓胎寶寶更聰明孕5月飲食有講究營養(yǎng)菜譜推薦本月胎教課程音樂胎教撫摸胎教語言胎教運動胎教準(zhǔn)爸爸大課堂做好成員擴增的心理準(zhǔn)備準(zhǔn)爸爸的人際交往也會隨之變化準(zhǔn)爸爸與妻子的家人之間專題：如何控制孕期體重孕6月準(zhǔn)媽媽身體變化胎寶寶發(fā)育情況本月孕檢內(nèi)容本月生活指南孕期仍能擁有美麗肌膚做個快樂的“家政女王本月營養(yǎng)攻略本月推薦：孕6月的營養(yǎng)原則合理飲食，吃得更健康營養(yǎng)菜譜推薦本月胎教課程語言胎教情緒胎教運動胎教準(zhǔn)爸爸大課堂關(guān)注妻子的飲食健康幫助妻子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣陪妻子做運動幫助妻子按摩乳房為妻子精心準(zhǔn)備一份營養(yǎng)豐富的晚餐專題：提前了解分娩方式，遠(yuǎn)離產(chǎn)痛孕7月準(zhǔn)媽媽身體變化胎寶寶發(fā)育情況本月孕檢內(nèi)容本月生活指南拍靚照，留下美好的回憶如何解決不請自來的汗液孕期體操進行曲本月營養(yǎng)攻略本月推薦：孕7月飲食有講究準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)小建議營養(yǎng)菜譜推薦本月胎教課程情緒胎教光照胎教運動胎教準(zhǔn)爸爸大課堂為準(zhǔn)媽媽做按摩準(zhǔn)爸爸的“同情痛專題：拉梅茲分娩法詳解孕8月準(zhǔn)媽媽身體變化胎寶寶發(fā)育情況本月孕檢內(nèi)容本月生活指南動起來，解除孕期不適堅持適度運動生活中的注意事項……第3章 分娩及產(chǎn)后護理指南

章節(jié)摘錄

插圖：第1章 做好孕前準(zhǔn)備，“預(yù)謀”優(yōu)質(zhì)寶寶孕前3個月為了孕育而調(diào)整你的生活一般來講，婚后感情良好、收入穩(wěn)定的家庭，都會把生寶寶的大事納入自己的生活規(guī)劃中。但值得注意的是，在實施這個行動之前，未準(zhǔn)爸爸和未準(zhǔn)媽媽至少應(yīng)該給自己留有3個月的準(zhǔn)備期或者更長，因為只有時間充裕了，才能在“備戰(zhàn)”期間做好更充分的準(zhǔn)備。不要吸煙、喝酒眾所周知，香煙中的尼古丁和酒精中的乙醇對精細(xì)胞和卵細(xì)胞的殺傷力很大。如果未準(zhǔn)爸爸和未準(zhǔn)媽媽經(jīng)常吸煙、喝酒，那么煙草和酒精中的有害成分就會通過血液循環(huán)進入生殖系統(tǒng)，從而直接或間接對精子和卵子發(fā)生毒性作用。所以，對于經(jīng)常吸煙的未準(zhǔn)爸爸、未準(zhǔn)媽媽們，最好在備孕前3個月就把煙酒戒掉。同時也不要忽略二手煙的危害，如有家人、同事在你面前吸煙，要及時打開窗戶通風(fēng)。酒精對生殖細(xì)胞的損害更甚。因為，它并不會隨酒精代謝物而排出體外，人體一旦攝入酒精，生殖細(xì)胞一定會受到不同程度的損傷。要想獲得高質(zhì)量的精子，只能在排除受損的生殖細(xì)胞之后才可實現(xiàn)；卵子在成熟分裂過程中，也易受到酒精的影響。如果夫妻雙方在孕前多次飲酒過量，會直接影響胎寶寶的正常發(fā)育，出生的寶寶也多為畸形或智力低下。卵子從初級卵細(xì)胞到成熟卵子的過程約需14天，根據(jù)卵細(xì)胞的成熟時間來看，如果女性飲了較多的酒（啤酒也一樣），那么至少應(yīng)在停止飲酒1個月后再受孕。要想促進酒精快速排出，可多喝各種新鮮果汁或純果汁。

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