纖腰美腹瑜伽

出版時(shí)間：2011-2 出版社：中國(guó)紡織作者：曲影頁(yè)數(shù)：144
Tag標(biāo)簽：無(wú)

內(nèi)容概要

　　才華橫溢的曲影，以細(xì)膩的文筆、輕松的文風(fēng)、唯美的圖片，為女性讀者奉獻(xiàn)針對(duì)腰腹部肥胖問(wèn)題的瑜伽美體書(shū)——《纖腰美腹瑜伽》。曲影將自己10年塑腰美學(xué)一次性大公開(kāi)！《纖腰美腹瑜伽》用自已“調(diào)理”出來(lái)的學(xué)生的完美身材告訴你：美胸、長(zhǎng)腿有賴于基因的恩賜，唯有腰腹部的線條可以通過(guò)后天打造，每一個(gè)性感魅惑的“腰女”都是練出來(lái)的！現(xiàn)在就開(kāi)始跟著曲影導(dǎo)師科學(xué)健康地矯正歪斜的骨盆、甩掉惱人的腰腹部贅肉、緊致側(cè)腰身線條、完美后腰性感曲線、增強(qiáng)腰腹部力量、清除中段沉積毒素、永葆不復(fù)胖體質(zhì)！

作者簡(jiǎn)介

　　曲影，知名的美體暢銷(xiāo)書(shū)作家、著名企業(yè)形體顧問(wèn)、多家高尚健身會(huì)所首席瑜伽導(dǎo)師、時(shí)尚雜志專欄作家、高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師。 
　　畢業(yè)于香港時(shí)裝學(xué)院，后主攻漢語(yǔ)言文學(xué)，獲碩士學(xué)位。受印度瑜伽大師啟蒙，迷醉至深，遠(yuǎn)赴印度RIMYI學(xué)院深造，汲取古老瑜伽最本真的精髓。獲澳大利亞體適能專業(yè)教練學(xué)院ATP國(guó)際瑜伽導(dǎo)師、普拉蒂高級(jí)教練認(rèn)證資格，中國(guó)健美協(xié)會(huì)國(guó)家級(jí)健身指導(dǎo)認(rèn)證。 
　　曲影活躍于中國(guó)瑜伽、普拉蒂及形體塑身的教授領(lǐng)域，受聘于全國(guó)多家高尚女子健身會(huì)所，系全國(guó)頂級(jí)名媛會(huì)所夢(mèng)圓皇宮首席瑜伽導(dǎo)師、中國(guó)移動(dòng)通訊公司等著名企業(yè)形體顧問(wèn)。她多次舉辦瑜伽講座及大型塑身公開(kāi)課，成為中國(guó)高溫瑜伽教授第一人。在繁忙的工作之余她還擔(dān)任了多位著名企業(yè)家的私人形體教練。 
　　曲影不斷涉獵其他學(xué)科領(lǐng)域，積極攻讀了營(yíng)養(yǎng)學(xué)、心理學(xué)兩門(mén)學(xué)科，并獲得了營(yíng)養(yǎng)師及心理輔導(dǎo)師的認(rèn)證。她穿梭于香港和世界各地，積極參與培訓(xùn)和學(xué)術(shù)交流，創(chuàng)立了個(gè)人瑜伽網(wǎng)站（WWW.QY-YOGA.COM）并且借由多家網(wǎng)絡(luò)與時(shí)尚雜志專欄，傳授現(xiàn)代女性健康、美麗與建構(gòu)優(yōu)質(zhì)新生活的最有效方法。 
　　利用多年的健塑身教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，她編寫(xiě)了一系列功能卓著的健塑身操、養(yǎng)生書(shū)，立志把健康、美與和諧帶入各類(lèi)人群，令更多的女性展示十全十美的自信風(fēng)采！

書(shū)籍目錄

Chapter 01　YOGA，造就夢(mèng)露式蛇腰美人　一、女人，我們?yōu)槭裁匆w纖細(xì)腰？　　●美蛇腰，是做美女的必備條件　　●擁有細(xì)腰，才有駕馭時(shí)尚的資本　　●夏日誘惑，比基尼是細(xì)腰美女的特權(quán)　　●呵護(hù)“腹部腦”，耍性感更要健康　　●擁有小蠻腰，白領(lǐng)一族的必修課　二、為什么全身勻稱，唯獨(dú)腰腹部肥胖不堪？　　●或許都是骨盆惹的禍　　●這些姿勢(shì)到底對(duì)不對(duì)　　●規(guī)律排便，才能無(wú)毒一身輕　　●產(chǎn)后6個(gè)月?；謴?fù)魅力身型的黃金時(shí)段　三、瑜伽教你跟水桶腰說(shuō)ByeBye　　●消除“游泳圈”，擊退腰腹部贅肉　　●優(yōu)化腰腹部線條，打造絕美勻稱腰型　　●圓肌肉變長(zhǎng)肌肉，打造緊致富有彈性的纖美肌肉線條　　●加強(qiáng)腰腹部柔韌性，維持不復(fù)胖體質(zhì)　　●跟著明星這樣瘦，頂級(jí)纖體秘籍大公開(kāi)　四、你距離名模式“S”形曲線還有多遠(yuǎn)？——完全身體自測(cè)Chapter 02　幫助骨盆恢復(fù)原位，塑造完美腰線的關(guān)鍵！　　●骨盆決定你的下半身——塑形前準(zhǔn)備，“骨盆復(fù)位”是瘦身的基礎(chǔ)　　矯正骨盆第一式：坐立半脊柱扭轉(zhuǎn)式　　矯正骨盆第二式：仰臥扭轉(zhuǎn)放松式　　矯正骨盆第三式：拉弓式　　矯正骨盆第四式：三角伸展式　　矯正骨盆第五式：肩橋式　　矯正骨盆第六式：圣哲瑪里琪一式Chapter 03　一定瘦！瑜伽強(qiáng)效塑腰平腹28式　一、直擊“游泳圈”，啟動(dòng)“美蛇腰”作戰(zhàn)計(jì)劃　　強(qiáng)效消滅腰部游泳嘲第一式：仰臥單腿除氣式　　強(qiáng)效消滅腰部游泳圈第二式：反斜板式　　強(qiáng)效消滅腰部游泳圈第三式：眼鏡蛇式　　強(qiáng)效消滅腰部游泳圈第四式：舞蹈式　二、深層鍛煉腹肌，恢復(fù)女性特有“川”字腹肌　　打造“川”字腹肌第一式：半月式　　打造“川”字腹肌第二式：站立提腿式　　打造“川”字腹肌第三式：船式　　打造“川”字腹肌第四式：磨轡豆功　三、　　緊實(shí)側(cè)腹肌，打造人人艷羨的“S”形熱曲線　　緊實(shí)側(cè)腹肌第一式：加強(qiáng)側(cè)伸展式　　緊實(shí)側(cè)腹肌第二式：?jiǎn)瓮蕊L(fēng)吹塒式　　緊實(shí)側(cè)腹肌第三式：叭喇狗扭轉(zhuǎn)式　　緊實(shí)側(cè)腹肌第四式：站立半蓮花前屈伸展式　四、瘦肚腩，今夏就能?chē)L試漂亮的臍環(huán)　　輕松殲滅小肚腩第一式：步步連花式　　輕松殲滅小肚腩第二式：駱駝式　　輕松殲滅小肚腩第三式：鴨行式　　輕松殲滅小肚腩第四式：輪式　五、柔化下腰腹曲線，享受陽(yáng)光海灘比基尼　　柔化下腰腹曲線第一式：仰臥雙腿抬立式　　柔化下腰膜曲線第二式：虎式　　柔化下腰腹曲線第三式；魚(yú)式　　柔化下腰腹曲線第四式：站立背部伸展式　六、收緊后腰，才有資本挑戰(zhàn)最新款的露背裝　　收緊后腰第一式：風(fēng)吹對(duì)式　　收緊后腰第二式：雙角式　　收緊后艘第三式：戰(zhàn)±組禽代緊后腰第四式怒站立錒轉(zhuǎn)代　七、增強(qiáng)腰腹部力量，腹腔器官不下垂才是美蛇腰的根本　　增強(qiáng)腰腹力量第一_式：鴿子式　　增強(qiáng)腰腹力爨第二式：肩倒立式　　增強(qiáng)腰腹力置第三式：束角式　　增強(qiáng)腰腹夯盛第四式：幻椅式Chapter 04　生活中的簡(jiǎn)瑜伽，快速收腹細(xì)腰Anytime　一、在一呼一吸間“燃燒”腰腹脂肪　　呼吸瘦腰腹第一式：腹成呼啦法　　呼吸瘦腰腹第二式：胸式呼吸法　二、以靜制動(dòng)的纖腰腹瑜伽坐姿　　以靜制動(dòng)瘦腰腹第一式：全蓮花坐　　以靜制動(dòng)瘦腰腹第二式：英雄坐　三、喚醒活力的清晨腰腹瑜伽　　清晨喚醒腰腹活力第一式：半駱駝式　　清晨喚醒腰腹活力第二式：門(mén)閂式　四、只要站著就能這樣瘦　　站著就能瘦腰腹第一式：站立單腿扭轉(zhuǎn)式　　站著就能瘦腰腹第二式：掃地式　五、只要坐著就能這樣瘦　　坐著就能瘦腰腹第一式：全蓮花扭轉(zhuǎn)式　　坐著就能瘦腰腹第二式：全蓮花伸展式　六、只要躺著就能這樣瘦　　躺著就能瘦腰腹第一式：剪刀式　　躺著就能瘦腰腹第二式：弓式　七、睡覺(jué)前柔化腰腹部曲線　　睡前輕松瘦腰腹第一式：全蝗蟲(chóng)式　　睡前輕松瘦腰腹第二式：貓式　八、在悄無(wú)聲息中擊退肥腰　　瘦腰腹調(diào)息法第一式：展臂調(diào)息法　　瘦腰腹調(diào)息法第二式：吹氣式調(diào)息法Chapter 05　不復(fù)胖！腰腹排毒大作戰(zhàn)　一、腰腹排毒完美組合——商卡排毒瑜伽　　摩天式　　風(fēng)吹樹(shù)式　　腰部扭動(dòng)式　　眼鏡蛇扭轉(zhuǎn)式　　腹部按摩功　二、瑜伽排毒調(diào)息法　　排毒瘦腰腹調(diào)息法第一式：太陽(yáng)式凋息法　　排毒瘦腰腹調(diào)息法第二式：清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息法　三、瑜伽排毒收束法　　排毒瘦腰腹收束法第一式：瑙力腹部滾動(dòng)法　　排毒瘦腰腹收束法第二式：坐式收腹收束法　四、瑜伽排毒飲食法　　食物的三種屬性　　選擇善良屬性的食物，終生受益　　瑜伽斷食排毒法

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：插圖：

編輯推薦

《纖腰美腹瑜伽(附光盤(pán))》的作者是瑜伽界的傳奇人物曲影，她集美貌、智慧、財(cái)富、名譽(yù)于一身，是現(xiàn)代完美女人的典范，是無(wú)數(shù)80后，90后所崇拜的零距離的人生偶像。曲影在《纖腰美腹瑜伽》一書(shū)中用幾近完美的身段，將自己10年纖體美學(xué)一次性大公開(kāi)全面照顧到女性纖體的每個(gè)“死角”地帶，直擊“胖點(diǎn)”，事半功倍，《纖腰美腹瑜伽》讓你想瘦哪里就瘦哪里。

圖書(shū)封面

圖書(shū)標(biāo)簽Tags

無(wú)

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

還沒(méi)讀過(guò)(80)
勉強(qiáng)可看(579)
一般般(988)
內(nèi)容豐富(4099)
強(qiáng)力推薦(336)

纖腰美腹瑜伽 PDF格式下載

用戶評(píng)論 (總計(jì)88條)

我買(mǎi)了曲影老師的《瑜伽幫你全身瘦》，因?yàn)槲易约褐饕茄剐头逝郑桶堰@本《纖腰美腹瑜伽》也買(mǎi)了，針對(duì)腰腹再?gòu)?qiáng)化練習(xí)一下。
我早在03年就買(mǎi)曲影老師的書(shū)。今年曲影老師推新書(shū)了，書(shū)的品質(zhì)更大氣、更實(shí)用了。打開(kāi)光盤(pán)，看到曲影老師身著白衣，從藍(lán)色的大海向我走來(lái)，聲音是那么溫婉，氣質(zhì)是那么脫俗，真的好羨。7年的時(shí)光，在她身上沒(méi)有留下什么痕跡，反倒是更加的美好。瑜伽真的很神奇。

我也跟著曲影老師的書(shū)和光碟學(xué)了7年了，今年步入30了。希望能夠在未來(lái)的10年，繼續(xù)。但愿，能有她的百分之一美好……祝我的偶像永遠(yuǎn)年輕美麗！
跟著書(shū)里的光盤(pán)做瑜伽大半個(gè)月下來(lái)真的有瘦腰緊腹效果，看了書(shū)里的瑜伽動(dòng)作分析和減肥原理都說(shuō)得頭頭是道的，呵呵是本好瑜伽減肥書(shū)
讀書(shū)有益，纖腰美腹瑜伽
不推薦，推薦曲影7日速效瘦身瑜伽
全是減腰腹的動(dòng)作！正適合夏天來(lái)臨之前練習(xí)！
以前就下載過(guò)她的瑜伽跟練的，現(xiàn)在看書(shū)，還能看到說(shuō)明，真好，這本書(shū)很值
一般般，僅僅介紹了些常見(jiàn)的瑜伽動(dòng)作，在網(wǎng)上自己也能找到，沒(méi)必要買(mǎi)書(shū)
書(shū)的質(zhì)量很好！VCD的質(zhì)量也很好，因?yàn)槭峭耆槍?duì)性的教動(dòng)作，感覺(jué)有點(diǎn)快!沒(méi)有惠蘭瑜伽那種舒心的感覺(jué)！
以前在健身房學(xué)過(guò)瑜伽，做1小時(shí)下來(lái)，感覺(jué)全身都活動(dòng)起來(lái)了。全身心都得到了放松。這本書(shū)給我平時(shí)做瑜伽有了個(gè)好的指導(dǎo)。
姐妹們，還在等什么，人手一本啦。很超值，堅(jiān)持就有效，我的腰明顯瘦了。加油
很不錯(cuò)的一本書(shū)。每天晚上練。肚子明顯的覺(jué)得抻拉的很厲害！期待變成小蠻腰啊！呵呵！
為了減肥和改變腰身買(mǎi)的這本書(shū)……哈哈哈跟著練了一晚上哈哈哈
麻豆漂亮，羨慕她美美的身材，努力鍛煉中。。。
書(shū)中的姿勢(shì)容易接受，大部分對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)不是很難，練習(xí)了兩天覺(jué)得如果堅(jiān)持練習(xí)應(yīng)該能有效果。貴在堅(jiān)持吧！
附贈(zèng)的光盤(pán)效果可以，內(nèi)容上只能說(shuō)是針對(duì)書(shū)中每個(gè)動(dòng)作進(jìn)行演練，看一遍還行，不能真正跟著練習(xí)，速度太快了。
有的動(dòng)作好難做啊可能是我太胖了吧哈哈
總體來(lái)說(shuō)挺好的
拍照的那個(gè)人身材好好啊很激勵(lì)人
收到書(shū)還以為會(huì)有瑕疵但是完全不是的，光碟也能播出來(lái)，與書(shū)本配套，完美。，
好羨慕模特的身材，書(shū)質(zhì)量不錯(cuò)，光盤(pán)還未發(fā)
一段時(shí)間以來(lái)想學(xué)這個(gè)了，為了纖體。這款圖片清晰，動(dòng)作都可以跟著做到。
積了一個(gè)冬天的肥肉，終于下決心要和他拜拜了，書(shū)里好多動(dòng)作對(duì)柔韌性的要求挺高的，對(duì)于一向自負(fù)身體柔軟很好的我也是個(gè)挑戰(zhàn)，不過(guò)有挑戰(zhàn)才有效果
書(shū)是好書(shū)，貴在堅(jiān)持，一個(gè)字，難
書(shū)的包裝很好，有一層吸塑袋，內(nèi)容很好，易學(xué)，愛(ài)美麗的MM門(mén)快點(diǎn)下手買(mǎi)哦，價(jià)格很合算，比書(shū)店便宜多了。
書(shū)很好，一直就有小肚子，現(xiàn)在準(zhǔn)備天天練習(xí)，希望小肚子跑光光。值得購(gòu)買(mǎi)，強(qiáng)力推薦。
講解詳細(xì)，圖片精美，價(jià)格實(shí)惠
其實(shí)如果堅(jiān)持的話是肯定有效果的，關(guān)鍵是我太懶了····哎呀，做了幾個(gè)動(dòng)作就會(huì)流汗了
練了一段時(shí)間，有些效果，堅(jiān)持下去
練了一段時(shí)間，覺(jué)得效果非常好
每天練著呢，效果挺好的
照著做了可是米有堅(jiān)持下來(lái)。。。但是書(shū)還是不錯(cuò)滴
書(shū)的質(zhì)感不錯(cuò)，光盤(pán)也很清晰，而且容量也大，超出自己想象。
碟非常好，書(shū)很少看啦
碟子很好。很喜歡。書(shū)的印刷質(zhì)量也不錯(cuò)。
一本相當(dāng)好的書(shū)
書(shū)很棒，超喜歡的，先練練，不知道效果會(huì)怎么樣，超期待哦！@
演示圖很多，便于學(xué)習(xí)，已經(jīng)在學(xué)著做了，難度還是有點(diǎn)大的，只能盡力了。感覺(jué)肌肉在拉伸，堅(jiān)持下去應(yīng)該有效
看了下還不錯(cuò)，不過(guò)還沒(méi)開(kāi)始做呢，不知道效果如何
動(dòng)作一般人坐不上來(lái)啊，模特挺丑的。
還不錯(cuò)，彩圖的質(zhì)量很多，內(nèi)容很豐富
正在使用中,很好
它每頁(yè)都彩印的，紙質(zhì)紙張都挺好的
不錯(cuò)啦，粗略看了一下
看了很心動(dòng)，但是好像很難，不知道自己行不行，總而言之還是開(kāi)心
很好，期待效果~~~
東西很OK，滿意！
容易學(xué)，長(zhǎng)春有普梵思諾分店噢，開(kāi)心~~
書(shū)本印圖很精美，很清晰，還沒(méi)有細(xì)看，但很喜歡。
都是圍繞著腰部的瑜伽動(dòng)作，比較好，但不是曲影老師親自教學(xué)的，而且后部份有點(diǎn)卡呢
跟著書(shū)做了一段時(shí)間的瑜伽。動(dòng)作都不是特別難的，不過(guò)要結(jié)合自身的身體情況做瑜伽，不要強(qiáng)求一開(kāi)始就要跟書(shū)上做的一模一樣，一下子達(dá)不到就慢慢來(lái)，自己稍微降低點(diǎn)難度，免得不小心拉傷肌肉。
剛拿到手還沒(méi)認(rèn)真研究,感覺(jué)沒(méi)有其他人評(píng)論的那么好,同時(shí)買(mǎi)了另一本瑜伽書(shū),里面還講了對(duì)于一般練習(xí)者可以放寬的尺度,而這本書(shū)里只講了標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作.不過(guò)修行還是在個(gè)人吧
以前有一點(diǎn)瑜伽基礎(chǔ)，覺(jué)得難度有點(diǎn)大，很多動(dòng)作做不了。
相信過(guò)不了多久，我的腰身也能像曲影老師那么婀娜多姿，動(dòng)作有點(diǎn)難度，總體還是不錯(cuò)的。希望當(dāng)當(dāng)網(wǎng)的生意一年比一年好哦！
但是里面的人穿衣的顏色和書(shū)的紙是一樣白色，好多都不是很清楚，我買(mǎi)了另外一本全身瘦，里面的內(nèi)容跟這本差不多。郁悶
挺好的一本書(shū)，之前買(mǎi)的全身瘦，練習(xí)了，覺(jué)得還可以，就又買(mǎi)了這本～
書(shū)是彩頁(yè)的，圖片畫(huà)面很清晰，光盤(pán)也不錯(cuò)
動(dòng)作有難度，練了一段時(shí)間了，但是還是做不到位。
書(shū)的印刷很精美的，不錯(cuò)，也很實(shí)用
發(fā)貨速度快書(shū)質(zhì)量不錯(cuò)
書(shū)是是不錯(cuò)的，就是光盤(pán)，有點(diǎn)失望，一半都放不出、
受用了，總體做起來(lái)并不累。。書(shū)很好，質(zhì)量很不錯(cuò)。滿意，就是遺憾的發(fā)貨比較遲，送來(lái)也很遲。。
總體而言還算不錯(cuò)。沒(méi)有讓我失望。
不過(guò)有的動(dòng)作挺難的還做不到位。書(shū)上沒(méi)有按循序漸進(jìn)的方式介紹，有點(diǎn)遺憾
難度挺高的，初學(xué)者學(xué)習(xí)中，要是能配些輕音樂(lè)更好
幫同事買(mǎi)的，據(jù)說(shuō)她感覺(jué)不錯(cuò)。
還蠻實(shí)用的，還有DV，可惜沒(méi)時(shí)間看
上面的動(dòng)作感覺(jué)蠻舒適的
很難得動(dòng)作沒(méi)有多少，貴在堅(jiān)持和有時(shí)間
大概看了看，還沒(méi)有來(lái)得及細(xì)讀，感覺(jué)還不錯(cuò)！
還可以。不過(guò)得持之以恒
附送的光碟一般，只有動(dòng)作的接受，沒(méi)有整套練習(xí)的。
傳說(shuō)很有用的書(shū)，可惜老是缺貨，從減肥塑身等到懷孕養(yǎng)身，現(xiàn)在有貨也沒(méi)用處了，只能期待產(chǎn)后。
還行現(xiàn)在太冷果斷時(shí)間再練
高難度，字太小看的費(fèi)勁，圖片亮，有些動(dòng)作看不清
買(mǎi)書(shū)的時(shí)候很有積極性，關(guān)鍵沒(méi)堅(jiān)持下來(lái)，本書(shū)一般
書(shū)的質(zhì)量很好，不知道減肥效果怎么樣，就當(dāng)活動(dòng)活動(dòng)吧……光盤(pán)不知道為什么看不了
買(mǎi)了三四天了，剛開(kāi)始用光盤(pán)就放到19分鐘，后面的大部分都打不開(kāi)，連著幾天都是這情況，想想肯定是光盤(pán)質(zhì)量問(wèn)題，還影響電腦的正常程序！?。?/li>
不錯(cuò)，但是重點(diǎn)是我沒(méi)堅(jiān)持下來(lái)。
動(dòng)作簡(jiǎn)單，很適合初學(xué)者。
不能持之以恒！悲劇
教授瑜伽的過(guò)程過(guò)于粗糙，在做動(dòng)作的時(shí)候呼吸如何配合大多都沒(méi)有。無(wú)論從哪個(gè)方面來(lái)說(shuō)都沒(méi)有蕙蘭瑜伽好。
書(shū)上內(nèi)容一樣,沒(méi)有連貫性,比較死板.
一般了，不是很價(jià)值，不太理想的是光碟的內(nèi)容不太滿意
書(shū)包裝的很好，只是打開(kāi)后沒(méi)有看到有光盤(pán)，后來(lái)聯(lián)系了賣(mài)家，說(shuō)是這批書(shū)都沒(méi)有，如果書(shū)留下就退我五元人民幣，因?yàn)橄矚g這書(shū)，我就留下了，賣(mài)家的服務(wù)態(tài)度還是不錯(cuò)的，就給滿分了
碟子內(nèi)容有點(diǎn)少，示范人的速度有點(diǎn)快，幾個(gè)人一起示范，都不知道學(xué)誰(shuí)的。
動(dòng)作挺有效果，但是視頻做了很快，沒(méi)法跟著視頻做
跟我買(mǎi)的同是瑜伽的一本書(shū)差不多，人家才3.5元，里面的內(nèi)容說(shuō)得比這本詳細(xì)，真不值，還那么貴，不喜歡，強(qiáng)烈建議大家不要買(mǎi)這本，不如選本3.5元的劃得來(lái)
很不錯(cuò)啊，讓你循序漸進(jìn)的跟著練習(xí)很喜歡！
看著書(shū)籍的介紹，才購(gòu)買(mǎi)的此書(shū)。但誰(shuí)想到手后，沒(méi)有光盤(pán)，光盤(pán)應(yīng)該是放在底部封面處，但明顯有被拿下去的痕跡。外包裝也很簡(jiǎn)陋，隨便一開(kāi)就可以拿出書(shū)。沒(méi)有完全的密封好。沒(méi)有光盤(pán)，光有書(shū)，算是白費(fèi)了。年底了，物流不暢通，不想費(fèi)事了，認(rèn)倒霉了。
書(shū)的質(zhì)量不錯(cuò)。一直都向曲影老師看齊的，這套瑜伽真的很不錯(cuò)，難度也比較大，商卡排毒效果很贊。只要堅(jiān)持，美腹指日可待！
商品質(zhì)量好而且運(yùn)輸速度也挺快的。
跟我在書(shū)店看到的一樣~質(zhì)量很好內(nèi)容也不錯(cuò)！~超愛(ài)的

纖腰美腹瑜伽

用戶評(píng)論 (總計(jì)88條)

推薦圖書(shū)

相關(guān)圖書(shū)