科學(xué)防瘦健美130問(wèn)

內(nèi)容概要

內(nèi)容提要
本書采用問(wèn)答的形式，由淺入深地闡述了防治人體消瘦的基本知
識(shí)，重點(diǎn)介紹了通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食、藥膳、藥物、氣功、按摩、沐浴、行為、手
術(shù)等使瘦人增重長(zhǎng)壯、豐腴健美的科學(xué)原理和正確方法。本書資料新
穎，通俗易懂，具有較強(qiáng)的知識(shí)性、科學(xué)性、實(shí)用性，可供希望增重長(zhǎng)壯、
豐腴健美的人士、健美輔導(dǎo)人員和醫(yī)務(wù)工作者閱讀參考。

書籍目錄

目錄
一、人體消瘦與健美的基本知識(shí)
1.為什么說(shuō)健康是人體豐腴健美的基石？
2.為什么說(shuō)健、力、美是人體豐腴健美的標(biāo)準(zhǔn)？
3.為什么說(shuō)人體消瘦是現(xiàn)代健美的誤區(qū)？
4.什么是消瘦？如何科學(xué)地判斷消瘦？
5.什么是單純性消瘦？
6.什么是繼發(fā)性消瘦？
7.中醫(yī)學(xué)對(duì)消瘦怎樣辨證分型？
8.為什么飲食攝入量不足易引起體型消瘦？
9.為什么飲食調(diào)配不合理易引起體型消瘦？
10.為什么不良的飲食習(xí)慣易引起體型消瘦？
11.為什么消化、吸收不良易引起體型消瘦？
12.為什么營(yíng)養(yǎng)消耗過(guò)多易引起體型消瘦？
13.為什么人體內(nèi)酶失調(diào)易引起體型消瘦？
14.為什么人體內(nèi)分泌紊亂易引起體型消瘦？
15.為什么人的大腦指揮失調(diào)易引起體型消瘦？
16.為什么有些藥物久服易引起體型消瘦？
17.引起體型消瘦的疾病有哪些？
18.心理習(xí)慣性消瘦是怎么回事？
19.體型消瘦會(huì)遺傳嗎？
20.嬰幼兒體型消瘦的主要原因有哪些？
21.大、中學(xué)生體型消瘦的主要原因有哪些？
22.成年人體型消瘦的主要原因有哪些？
23.中醫(yī)學(xué)是怎樣論述體型消瘦原因的？
24.體型消瘦對(duì)小兒的身心健康有哪些危害？
25.體型消瘦對(duì)成年人的身心健康有哪些危害？
26.體型消瘦對(duì)人的壽命有什么影響？
27.體型消瘦對(duì)人體免疫功能有什么影響？
28.體型消瘦對(duì)婦女妊娠與分娩有什么影響？
29.體型消瘦對(duì)人的心理性格有什么影響？
30.體型消瘦對(duì)人的日常生活、工作有什么影響？
31.瘦人“豆芽菜”體型對(duì)身體健康有什么影響？
32.如何發(fā)現(xiàn)體型消瘦預(yù)兆，尋找消瘦原因？
二、科學(xué)防瘦健美方法
33.為什么說(shuō)“綜合治理”是瘦人豐腴健美的最佳途徑？
34.為什么健美運(yùn)動(dòng)能使瘦人獲得豐腴健美的體型？
35.瘦人參加健美鍛煉應(yīng)注意哪些事項(xiàng)？
36.怎樣使瘦人臉部豐滿紅潤(rùn)、光潔細(xì)嫩？
37.怎樣使瘦人頸部柔潤(rùn)順直、堅(jiān)韌挺拔？
38.怎樣使瘦人肩部寬闊圓滑、曲線優(yōu)美？
39.怎樣使瘦人胸脯飽滿結(jié)實(shí)、寬厚強(qiáng)健，乳房豐滿不下垂？
40.怎樣使瘦人背部寬厚強(qiáng)勁、豐實(shí)滑膩？
41.怎樣使瘦人臂部結(jié)實(shí)有力、順滑光潤(rùn)？
42.怎樣使瘦人腹部平坦堅(jiān)實(shí)、輪廓清晰？
43.怎樣使瘦人腰部輕盈苗條、柔勁兼具？
44.怎樣使瘦人臀部渾圓豐腴、緊繃上翹？
45.怎樣使瘦人腿部豐美健壯、勻稱修長(zhǎng)？
46.怎樣給瘦人制定豐腴健美運(yùn)動(dòng)處方？
47.瘦人參加健美鍛煉多長(zhǎng)時(shí)間才能見(jiàn)效？
48.體弱或有病的瘦人能否參加健美鍛煉？
49.瘦弱的人參加健美鍛煉是否會(huì)變得更瘦弱？
50.為什么有些瘦人久練不壯，越練越瘦？
51.瘦人參加健美鍛煉時(shí)出現(xiàn)渾身酸痛是怎么回事？
52.瘦人冬季參加健美鍛煉應(yīng)注意哪些問(wèn)題？
53.瘦人夏季參加健美鍛煉應(yīng)注意哪些問(wèn)題？
54.瘦人參加健美鍛煉遇到哪些情況應(yīng)“暫停”或“調(diào)整”？
55.為什么常參加游泳會(huì)使瘦人變得豐腴健美？
56.瘦人參加激烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)減輕體重嗎？
57.跳健美操會(huì)使瘦人的體重減輕嗎？
58.瘦人怎樣預(yù)防家庭健身器械上的損傷？
59.練氣功能使瘦人豐腴健美起來(lái)嗎？
60.瘦人怎樣練習(xí)吐納美乳健胸功？
61.瘦人怎樣練習(xí)豐乳健胸功？
62.瘦人怎樣練習(xí)托乳隆胸功？
63.瘦人怎樣練習(xí)美腿肥健功？
64.瘦人怎樣練習(xí)按摩點(diǎn)穴美胸功？
65.瘦人怎樣練習(xí)經(jīng)絡(luò)刺激隆乳功？
66.瘦人怎樣練習(xí)腹部按摩肥健功？
67.瘦人怎樣練習(xí)美臀肥健功？
68.瘦人怎樣練習(xí)美腿強(qiáng)健功？
69.瘦人怎樣練習(xí)經(jīng)絡(luò)肥健美形功？
70.瘦人行為豐腴健美法是怎么回事？
71.瘦人怎樣運(yùn)用環(huán)境氣氛豐腴健美法？
72.瘦人怎樣運(yùn)用情緒豐腴健美法？
73.瘦人怎樣運(yùn)用音樂(lè)豐腴健美法？
74.瘦人怎樣運(yùn)用氣味豐腴健美法？
75.瘦人怎樣運(yùn)用“人體生物鐘”豐腴健美法？
76.瘦人怎樣運(yùn)用沐浴豐腴健美法？
77.瘦人怎樣運(yùn)用隆乳術(shù)豐腴健美法？
78.為什么說(shuō)營(yíng)養(yǎng)是瘦人豐腴健美的物質(zhì)基礎(chǔ)？
79.為什么說(shuō)科學(xué)合理的膳食能塑造豐腴健美的體型？
80.怎樣給消瘦者安排豐腴健美食譜？
81.消瘦者日常就餐應(yīng)注意哪些問(wèn)題？
82.有的小兒為什么吃得好卻長(zhǎng)不壯？
83.瘦人日常不宜吃哪些食品？
84.瘦人怎樣提高食物的消化吸收率？
85.為什么晚餐吃飽喝足能使瘦人豐腴健美？
86.瘦人食欲不振是由哪些原因造成的？
87.為什么咸、甜混食能提高瘦人的食欲？
88.瘦人增重長(zhǎng)壯的飲食應(yīng)如何因“瘦”而異？
89.有的瘦人光吃不長(zhǎng)肉是什么原因？
90.瘦人為了增重長(zhǎng)壯多吃糖和肥肉好嗎？
91.瘦人什么時(shí)間喝牛奶效果最好？
92.瘦人怎樣吃雞蛋更科學(xué)？
93.為什么多吃水果會(huì)使瘦人豐腴健美？
94.為什么過(guò)量吸煙會(huì)使身體消瘦？
95.鋅元素能提高瘦人的食欲嗎？
96.夏天怎樣增進(jìn)瘦人的食欲？
97.為什么說(shuō)冬天是瘦人增重長(zhǎng)壯的黃金季節(jié)？
98.你知道相撲力士是怎樣增重長(zhǎng)壯的嗎？
99.邊走路邊吃東西對(duì)瘦人豐腴健美有什么影響？
100.夏天為什么瘦人的體重更容易減輕？
101.瘦人怎樣選用豐腴健美的藥膳食物？
102.瘦人宜選用哪些豐腴健美的食療方？
103.瘦人怎樣選用豐腴健美的藥膳方？
104.瘦人需要進(jìn)補(bǔ)滋補(bǔ)類藥品嗎？
105.為什么說(shuō)脾健腎強(qiáng)是瘦人豐腴健美之本？
106.瘦人消化不良能服用補(bǔ)品嗎？
107.瘦人服用人參蜂王漿有療效嗎？
108.發(fā)育遲緩的瘦弱兒童怎樣進(jìn)補(bǔ)？
109.瘦人怎樣選購(gòu)市售補(bǔ)品？
110.瘦人常用的維生素類藥物有哪些？
111.瘦人常用的健胃助消化類藥物有哪些？
112.瘦人常用的激素類藥物有哪些？
113.瘦人為什么不能亂用激素來(lái)追求豐腴健美？
114.瘦人常用的中成藥有哪些？
115.瘦人常用的中藥方有哪些？
116.為什么說(shuō)胃病是瘦人豐腴健美的大敵？
117.瘦人洗冷水浴會(huì)使身體消瘦嗎？
118.瘦人多睡覺(jué)能增重長(zhǎng)壯嗎？
119.為什么說(shuō)瘦人沒(méi)有患病的“本錢”？
120.為什么“老來(lái)瘦”不能盲目樂(lè)觀？
121.為什么飲酒過(guò)度會(huì)使身體消瘦？
122.瘦人日常生活中有哪“四忌”？
123.瘦人怎樣選擇服裝來(lái)彌補(bǔ)體型缺陷？
124.瘦人怎樣運(yùn)用服飾遮掩枯瘦的體型？
125.瘦人怎樣運(yùn)用服飾遮掩瘦溜窄小的肩膀？
126.瘦人怎樣運(yùn)用服飾遮掩干癟瘦小的乳房？
127.瘦人怎樣運(yùn)用服飾遮掩細(xì)瘦無(wú)力的胳膊？
128.瘦人怎樣運(yùn)用服飾遮掩扁平松弛的臀部？
129.瘦人怎樣運(yùn)用服飾遮掩纖瘦無(wú)力的雙腿？
130.怎樣觀察瘦人豐腴健美的效果？

圖書封面

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