啟動大腦

前言

《啟動大腦》32歲生日版的付梓，標(biāo)志著自1974年春天出版以來，此書已經(jīng)持續(xù)暢銷全球達(dá)32年之久。1974年《啟動大腦》出版的同時，10集電視系列片《啟動大腦》也同期播出，這是“思維導(dǎo)圖”的基本概念首次向全世界正式推出。為紀(jì)念這一時刻，．BBC推出了“思維導(dǎo)圖”系列叢書（TheMindSet）——第一套講述如何充分利用大腦的百科全書。叢書共分5冊，分別由《啟動大腦》及其后續(xù)產(chǎn)品《超級記憶》、《思維導(dǎo)圖》、《博贊學(xué)習(xí)技巧》和《快速閱讀》組成?！秵哟竽X》的傳奇始于1973年，其時，BBC的高層管理者和本書的作者晤面，決定共同策劃并推出世界上第一部揭示“大腦是如何工作的”書籍，并為之配以電視系列節(jié)目。令人驚喜的是，“思維導(dǎo)圖”系列叢書及其配套節(jié)目一經(jīng)推出，就在讀者和觀眾中引起了強(qiáng)烈反響。迄今，這套電視節(jié)目已經(jīng)創(chuàng)下連續(xù)10年熱播的紀(jì)錄，而叢書則成為全球暢銷書。巨大的成功將東尼·博贊推向了一項(xiàng)全新的事業(yè)，他開始馬不停蹄地奔波于世界各地向人們展示大腦的神奇力量。20世紀(jì)70年代末，通過學(xué)習(xí)《啟動大腦》而明顯提高記憶力的成功案例相繼見諸報端，特別是愛德華·休斯（EdwardHughes）令人振奮的故事更是一時間家喻戶曉。20世紀(jì)80年代初一系列令人激動的講座、演講吸引了大批的學(xué)生。其中最為知名的就是發(fā)生在南非約翰內(nèi)斯堡的“索韋托2000”行動。當(dāng)時，有2000名青少年從索韋托鎮(zhèn)自愿參加了為期3天、聲勢浩大的“啟動大腦”活動。到20世紀(jì)80年代末，《啟動大腦》第5章中有關(guān)“記憶”的概念已經(jīng)被擴(kuò)展成了一部講解記憶技巧的“寶典”——《超級記憶》。同時，《啟動大腦》的銷售量還在年年攀升，已經(jīng)接近：100萬冊！

內(nèi)容概要

如何激活沉睡的大腦，激發(fā)人類更大的智力潛能呢？BBC的經(jīng)典圖書《啟動大腦》介紹的自我增強(qiáng)型記憶矩陣（SEM3）可以讓您輕松地記憶1萬－5萬個項(xiàng)目，并且能夠訓(xùn)練和增強(qiáng)您的記憶力。　　《啟動大腦》可以讓您：認(rèn)識大腦思維的無限性，最大限度地利用自己的大腦，獲得思考和學(xué)習(xí)的關(guān)鍵技巧，增強(qiáng)創(chuàng)造性的思考和解決問題的能力，找尋實(shí)現(xiàn)大腦潛能的信心和技巧，并且超越自我?！　　秵哟竽X》暢銷全球30多年，不斷修訂再版，已經(jīng)成為影響全球幾億人的大腦使用手冊。本書將從人類認(rèn)識大腦和使用大腦的過程中，提煉出大腦工作的本質(zhì)，剖析大腦在記憶、閱讀和創(chuàng)造性思維方面的工作原理，告訴我們?nèi)绾务{馭大腦的操作引擎。

作者簡介

東尼·博贊（TONY BUZAN）
　　◎1942生于倫敦，1964年畢業(yè)于英屬哥倫比亞犬學(xué)，獲得心理學(xué)、英語語富學(xué)、數(shù)學(xué)和普通科學(xué)等多個學(xué)位。
    ◎大腦和學(xué)習(xí)方面的世界超級作家，出版了80多部專著或合著，系列書銷售量已達(dá)到1000萬冊。
    ◎全球的公眾媒體人物，在英國和國際電視臺出現(xiàn)的累計(jì)時間超過1000個小時。擁有超過3億的觀眾和聽眾。
    ◎大腦和學(xué)習(xí)方面的世界頂尖演講家，被稱為“智力魔法師”、“世界大腦先生”。
    ◎世界記憶力錦標(biāo)賽的創(chuàng)始人，世界快速閱讀錦標(biāo)賽的創(chuàng)始人，腦力奧林匹克運(yùn)動會的創(chuàng)始人。

書籍目錄

致謝1致謝2前言《啟動大腦》使用指南第1章  啟動大腦的傳奇：美夢成真——愛德華·休斯的故事  1.1  故事的開始  1.2  “我一定會得‘A’”  1.3  入學(xué)考試及結(jié)果  1.4  劍橋歲月  1.5  故事的結(jié)局第2章  你的大腦比想象的棒多了！  2.1  人類對自己大腦的了解  2.2  不止一個大腦  2.3  大腦“灰質(zhì)細(xì)胞”的相互聯(lián)系  2.4  感知模型：眼睛——大腦——相機(jī)  2.5  作為大腦模型的全息攝影  2.6  智商與人的天生智力  2.7  嬰兒——完美的模型第3章  大腦受限制的原因  3.1  為什么外在表現(xiàn)與內(nèi)的潛力不符  3.2  “我們只是普通人！”  3.3  大腦使用說明書第4章  更快、更有效地閱讀  4.1  閱讀問題  4.2  閱讀的定義  4.3  閱讀問題存在的原因  4.4  閱讀時的眼睛運(yùn)動  4.5  快速閱讀的好處  4.6  對閱讀的誤解  4.7  高級閱讀技巧——快上加快  4.8  動機(jī)訓(xùn)練  4.9  節(jié)拍訓(xùn)練第5章  記憶  5.1  關(guān)于記憶的一些問題  5.2  測試答卷和進(jìn)一步的問題  5.3  學(xué)習(xí)期間的回憶——關(guān)于測試1和測試2的探討  5.4  學(xué)習(xí)后的回憶——關(guān)于測試3及其反饋的探討  5.5  記憶——復(fù)習(xí)的技巧和理論  5.6  特殊記憶法及記憶術(shù)  5.7  記憶的“SMASHIN' SCOPE”法  5.8  數(shù)字——韻律法  5.9  “不可能完成”的任務(wù)第6章  思維導(dǎo)圖——詞匯與思維特征的介紹  6.1  練習(xí)與討論——蟋蟀  6.2  記憶性關(guān)鍵詞與創(chuàng)意性關(guān)鍵詞  6.3  詞語的多向性  6.4　關(guān)鍵詞/思維導(dǎo)圖與標(biāo)準(zhǔn)筆記的比較第7章　思維導(dǎo)圖——自然規(guī)則　7.1  練習(xí)——太空之旅　7.2  口頭語與書面語的線性發(fā)展史　7.3　你的大腦與思維導(dǎo)圖的制作　7.4　思維導(dǎo)圖制作原則第8章　思維導(dǎo)圖——離級方法與應(yīng)用　8.1　高級思維導(dǎo)圖　8.2　思維導(dǎo)圖與左右大腦皮層　8.3　思維導(dǎo)圖的應(yīng)用　8.4　聽講座用思維導(dǎo)圖　8.5　會議用思維導(dǎo)圖　8.6　講演和寫作用思維導(dǎo)圖第9章　思維導(dǎo)圖有機(jī)學(xué)習(xí)技巧（MMOST）　9.1　勉強(qiáng)的學(xué)習(xí)者　9.2　學(xué)習(xí)恐懼癥　9.3　新舊學(xué)習(xí)方法對比　9.4　思維導(dǎo)圖有機(jī)學(xué)習(xí)技巧　9.5　MMOsT的準(zhǔn)備　9.6　MMOST的應(yīng)用　9.7　小結(jié)第10章　指引未來　10.1  1/4世紀(jì)的巨變　10.2　復(fù)習(xí)、智能與年齡后記參考書目

章節(jié)摘錄

插圖：第1章啟動大腦的傳奇：美夢成真——愛德華·休斯的故事1.1故事的開始1974年《啟動大腦》一書出版之后，一個“相當(dāng)一般、各科成績都為中等水平”的15歲學(xué)生，于1982年參加了“普通”水準(zhǔn)考試?？荚嚱Y(jié)果與大家預(yù)料的一樣，不是“B”就是“C”，跟平常沒什么兩樣。他感到很沮喪，因?yàn)樗恍南脒M(jìn)劍橋大學(xué)深造，并且深知，再這樣下去，就沒有任何希望了。這個學(xué)生就是愛德華?休斯。不久之后，他的父親喬治把《啟動大腦》一書推薦給了他，并教給他如何繪制思維導(dǎo)圖、學(xué)習(xí)及進(jìn)行研究的方法，于是愛德華滿懷信心、干勁十足地回到學(xué)校。他宣布，今后每門課的成績都要得“A”，并且一定要進(jìn)入劍橋。可想而知，他的老師們的反應(yīng)雖各不相同，但都感到他的想法真是不可思議——這也是可以理解的。一位老師說道：“別胡鬧了，小伙子！那根本不可能，以你的成績，恐怕連劍橋大學(xué)的邊也沾不上！”另一位老師說：“別傻了，你頂多能得一個‘B’，多半只能得‘C’。”而愛德華說，他不僅要參加劍橋大學(xué)的入學(xué)考試，而且還要寫申請獎學(xué)金的論文。校長面無表情地回答：“不必了！你去參加考試只會浪費(fèi)學(xué)校的錢和你自己的時間。因?yàn)槿藢W(xué)考試非常非常難，你根本過不了關(guān)。連我們選出來的尖子生能過關(guān)的也不多?！痹趷鄣氯A的堅(jiān)持下，學(xué)校同意讓他去參加考試，但為了“不浪費(fèi)學(xué)校的錢”，他必須自己支付20英鎊考試費(fèi)。第三位發(fā)言的是他的任課老師，他說他教這門課已經(jīng)有12年了，是這方面的專家。他深信愛德華在這一學(xué)科只能得“B”或“C”。這位老師還提到了比愛德華的成績好得多的“另一個學(xué)生”的名字，并且堅(jiān)持說愛德華不可能超過他。愛德華則說：“我不同意他的看法！”第四位老師笑著說，他相當(dāng)欽佩愛德華的雄心壯志，但他認(rèn)為愛德華的夢想理論上是可行的，而實(shí)際上卻不可能。因?yàn)樗J(rèn)為愛德華再怎么努力也只能得個“B”。但他說他一直都喜歡有進(jìn)取心的人，因此，他祝愛德華好運(yùn)。1.2“我一定會得‘A’對老師和任何懷疑他志向的人，愛德華最后的回答總是很簡單：“我一定會得‘A’。”開始時，學(xué)校并沒有打算把愛德華推薦給劍橋，在同意推薦之后不久，又知會劍橋各學(xué)院，說校方對這名特殊學(xué)生能否進(jìn)人劍橋并不抱什么希望。隨后，是學(xué)院的面試。在這些面試中，劍橋的學(xué)監(jiān)把學(xué)校對他的看法告訴了愛德華，并且說他也同意學(xué)校的看法，認(rèn)為愛德華考取的可能性很小。盡管他很欣賞他的進(jìn)取心，但他告訴愛德華，他至少需要兩個“B”一個“A”，如果兩個“A”一個“8”或三個“A”那就更好了，并祝他走運(yùn)。愛德華并不氣餒，繼續(xù)執(zhí)行“啟動大腦”的計(jì)劃并積極鍛煉身體。用他自己的話來說：考試越來越近，我把兩年來的學(xué)習(xí)筆記進(jìn)行了小結(jié)，并把它們制成了思維導(dǎo)圖。然后把思維導(dǎo)圖涂上顏色，突出重點(diǎn)，并為每門課制作了一幅巨大的大師級思維導(dǎo)圖，而且有時還為每門課程的各主要章節(jié)制作了思維導(dǎo)圖。通過這種方式，我就能弄清楚一些更詳細(xì)的內(nèi)容是在何處、以何種方式組合起來的。此外，對課程本身也有更好的整體認(rèn)識。這樣，我能以十分精確的回憶“蜻蜓點(diǎn)水”般地在該門課程的各章節(jié)之間穿行。我堅(jiān)持每周復(fù)習(xí)一次思維導(dǎo)圖，越臨近考試越有規(guī)律！我試著不看書或其他任何筆記來回憶思維導(dǎo)圖，并簡要地畫出我能記住的知識及對這門課程的理解的思維導(dǎo)圖，再將這些思維導(dǎo)圖與總的思維導(dǎo)圖進(jìn)行對比，找出其中的差別。我還閱讀了所有重要的著作，并從中篩選出少數(shù)幾本特別重要的書，然后深入地閱讀，將其制作成思維導(dǎo)圖。這樣我的理解和記憶能力就發(fā)揮到了極致。此外，我還研究優(yōu)秀文章的風(fēng)格和體裁，并以自己的思維導(dǎo)圖為基礎(chǔ)來練習(xí)短文和寫作考試。能完成這些學(xué)習(xí)任務(wù)全靠我一直注意鍛煉身體。每周跑步2～3次，每次2～3英里，多呼吸新鮮空氣，做俯臥撐、仰臥起坐。還經(jīng)常到健身房鍛煉，我的身體狀況越來越好。我發(fā)現(xiàn)好的體魄使我的注意力格外集中。俗話說：有健康的身體才能有健康的大腦，有健康的大腦，才會有更健康的身體。我對自己的感覺越來越好，對我的功課也越來越滿意。1.3入學(xué)考試及結(jié)果愛德華參加了4門考試：地理、地理學(xué)獎學(xué)金論文、商務(wù)研究及中世紀(jì)史。其最終成績?nèi)缦拢赫n程分?jǐn)?shù)等級地理A頂尖學(xué)生地理學(xué)獎學(xué)金論文優(yōu)秀頂尖學(xué)生中世紀(jì)史A頂尖學(xué)生商務(wù)研究A和兩個優(yōu)秀頂尖學(xué)生成績揭曉不到一天，愛德華在劍橋首選的學(xué)院就接受了他的入學(xué)申請，并準(zhǔn)許他在開始大學(xué)生涯之前“休學(xué)”一年，先到世界各地游歷一番。在這一年的“休假”中，他在新加坡做過事，在澳大利亞當(dāng)過牛仔，在斐濟(jì)和夏威夷度過假。后來，他又飛往美國加利福尼亞，在胚胎移植中心及牧場工作了一段時間。他以在農(nóng)場上打工的方式走遍了美國，最后回到了英國。入學(xué)之前，愛德華就立下志愿：在劍橋的幾年中，除了在學(xué)業(yè)上要力爭上游外，還要創(chuàng)建一個新的學(xué)生社團(tuán)，多參加學(xué)院的活動，廣交新朋友。簡而言之，就是要擁有“無限的”美妙時光！1.4劍橋歲月在體育運(yùn)動方面，他很快就成功地加入了學(xué)院的足球、網(wǎng)球和壁球隊(duì)。在學(xué)生社團(tuán)活動中，他也許可被稱之為“過于有成就者”。因?yàn)樗顺闪ⅰ扒嗄昶髽I(yè)家協(xié)會”這一歐洲同類社團(tuán)中規(guī)模最大的組織之外，還應(yīng)邀擔(dān)任了“全優(yōu)協(xié)會”——一個擁有3600人的慈善團(tuán)體的會長。在他的領(lǐng)導(dǎo)下，會員增至4500人，并成為該校有史以來最大的社團(tuán)。鑒于愛德華在這兩個社團(tuán)中的杰出表現(xiàn)，其他社團(tuán)領(lǐng)導(dǎo)人請求愛德華組建并領(lǐng)導(dǎo)一個“會長協(xié)會”。他果真成立了這么一個協(xié)會，并成為“會長俱樂部”的主席！在學(xué)術(shù)上，他研究了“一般學(xué)生”的學(xué)習(xí)習(xí)慣并得出這樣的結(jié)論：他們往往花12～13小時去閱讀一篇文章、記錄有關(guān)的信息，并盡可能的閱讀所有與之相關(guān)的書籍，此后，再花3～4小時去寫文章（有些學(xué)生實(shí)際上要重寫，因而有時要把整整一周的時間花在一篇文章的寫作上）。根據(jù)在入學(xué)考試中的準(zhǔn)備及考試經(jīng)驗(yàn)，愛德華決定每周用5天、每天花2～3小時的時間用于學(xué)習(xí)?！霸谶@兩三個小時的時問內(nèi)，我去聽一堂重要講座，然后用思維導(dǎo)圖的方式將各種有關(guān)信息進(jìn)行歸納總結(jié)。我給自己定下一個目標(biāo)，一旦選定某些論文，我就把我對這一主題所知道的一切或認(rèn)為與之有關(guān)的內(nèi)容做成思維導(dǎo)圖。然后再把它放幾天，在心中反復(fù)思考，然后快速、分類地閱讀相關(guān)的書籍，并將書中的有關(guān)信息做成思維導(dǎo)圖。然后我會休息一下或鍛煉一下身體，再回來就論文本身做一幅思維導(dǎo)圖0做好論文梗概之后，再休息一下，然后坐下來，在45分鐘的時間內(nèi)就完成論文。用這種方法，我常常得高分?！痹趧虻钠谀┛荚囍?，愛德華擬訂了一份與當(dāng)初準(zhǔn)備得“A”時同樣的考試計(jì)劃后參加了6科的期末考試。結(jié)果如何？1.5故事的結(jié)局第一門課只得了個“及格”，通常情況下“及格”的成績只能算一般，但在這里卻要算“優(yōu)”，因?yàn)閰⒖颊哂幸话霙]有過關(guān)，而且沒有人得“優(yōu)”。第二、三、四門課都是雙優(yōu)。在期末考試中得雙優(yōu)，這不只是第一流的成績，而是超一流的，因?yàn)檫@是該校給這一科的最高分。畢業(yè)之后，立即有一家跨國企業(yè)聘請他擔(dān)任決策顧問。據(jù)劍橋大學(xué)說，這是該校本科畢業(yè)生所獲得的最好職位。就像愛德華所總結(jié)的那樣：“劍橋是一個神奇的地方，我非常幸運(yùn)地從那兒獲得了很多東西——一大群朋友、許多經(jīng)驗(yàn)、豐富多彩的體育活動、對學(xué)術(shù)的濃厚興趣、成功的體驗(yàn)，以及3年絕對快樂的生活。其實(shí)，我與他人的主要差別僅在于我知道如何思考、如何使用我的大腦。在我知道如何得‘A’之前，我也總是得‘B’或‘C’。我成功了，別人也一樣能成功?！?.1人類對自己大腦的了解自1974年我為《啟動大腦》第一版撰寫有關(guān)介紹大腦的章節(jié)以來，人們在這一領(lǐng)域的研究已經(jīng)取得了突破性的新進(jìn)展，有了很多令人激動的新發(fā)現(xiàn)。以前，我說過，“只是在過去的150年當(dāng)中，這個領(lǐng)域的研究才有了長足的發(fā)展?！爆F(xiàn)在，我應(yīng)該說，只是在最近的30年間，關(guān)于這方面的知識才驟然增多。相對于地球上出現(xiàn)生命已有350萬年的歷史，這個時間可真是太晚了?？墒?，我們得記住，人類知道自己大腦的位置不過才500年時間。從某種程度上說，這一點(diǎn)也不令人吃驚。我們可以假設(shè)，你絲毫也不知道到哪里去找自己的大腦，而一個朋友問你說：“你的感情、情緒、思想、記憶、需求和欲望的中心在什么位置？”你可能會跟其他人（包括亞里士多德在內(nèi)）一樣有理由推斷說，你的大腦在心臟和胃部，因?yàn)槟愠３＞褪窃谶@些地方直接體驗(yàn)到精神活動的生理表現(xiàn)的，而且非常明顯。即使現(xiàn)在，我們?nèi)祟惪梢岳糜?jì)算機(jī)和電子顯微鏡，探索曾經(jīng)追尋過的最難以把握的跟蹤目標(biāo)，我們還是得承認(rèn)，我們今天已經(jīng)獲取的有關(guān)大腦的全部知識，可能還不到必須掌握的知識的1％。正當(dāng)某些試驗(yàn)似乎要向我們證明，大腦是按既定的方式工作時，另一種試驗(yàn)，或者出現(xiàn)了另外一些人，卻可以推翻上述結(jié)論，以至于我們不得不重新修訂整個理論的框架。人類目前努力工作獲得的成果就是：我們已經(jīng)知道，我們的大腦遠(yuǎn)比以前想象的精妙得多。任何人的所謂“正?！钡拇竽X，其能力和潛力遠(yuǎn)比以前我們所認(rèn)識到的要強(qiáng)大得多。舉幾個例子將有助于我們把這一點(diǎn)弄清楚。大部分更具科學(xué)性質(zhì)的學(xué)科，盡管其研究方向明顯不同，現(xiàn)在都被一個旋渦深深吸引，而旋渦的中心就是大腦?；瘜W(xué)家們的研究現(xiàn)在已經(jīng)涉及存在于大腦中并相互作用的一些復(fù)雜的化學(xué)結(jié)構(gòu)；生物學(xué)家試圖揭示大腦的生物功能；物理學(xué)家們正試圖在遙遠(yuǎn)太空的最深處找到一些與大腦類似的物質(zhì)；心理學(xué)家們想徹底把大腦搞清楚，可發(fā)現(xiàn)實(shí)現(xiàn)這種想法就像把一滴水銀放在手指上一樣困難；為復(fù)雜的計(jì)算機(jī)甚至這個宇宙本身建立了模型的數(shù)學(xué)家們，面對每天在我們的大腦中有條不紊地進(jìn)行著的運(yùn)算卻束手無策——他們無法用公式來說明這種大腦活動。

后記

當(dāng)你看完《啟動大腦》一書，我希望你能意識到：一切并沒有結(jié)束，而是一個全新的開始。大腦及其巨大的智慧、情感能量及吸收、處理記憶知識的能力將不斷提高。通過本書學(xué)習(xí)到的新的方法與技術(shù)將使大腦能在更為復(fù)雜的情況下組織調(diào)節(jié)自己，并能使你在閱讀、學(xué)習(xí)、生活中心情愉悅、進(jìn)展順利，從此告別痛苦與沮喪，快樂與自信將伴隨你終生！

編輯推薦

《啟動大腦》被譽(yù)為“過去1，000年以來最偉大的著作”和“新千年1，000本必讀書目”之一！ 迄今為止，人類對大腦的使用只占到大腦機(jī)能的6％～10％，即便是人類有史以來最聰明的愛因斯坦，也僅僅使用了大腦機(jī)能的18％！如何激活沉睡的大腦，激發(fā)人類更大的智力潛能呢？暢銷全球30多年，銷量已達(dá)100余萬冊，且仍在不斷修訂再版，已經(jīng)成為影響全球2.5億人的大腦使用手冊—《啟動大腦》介紹的思維導(dǎo)圖有機(jī)學(xué)習(xí)技巧（MMOST），可以讓你輕松地訓(xùn)練和增強(qiáng)學(xué)習(xí)力。《啟動大腦》將從人類認(rèn)識大腦和使用大腦的過程中，提煉出大腦工作的本質(zhì)，剖析大腦在記憶、閱讀和創(chuàng)造性思維方面的工作原理，告訴我們?nèi)绾务{馭大腦的操作引擎。思維導(dǎo)圖能夠?qū)⒈姸嗟闹R和想法連接起來，并有效地加以分析，從而最大限度地實(shí)現(xiàn)創(chuàng)新。 -比爾·蓋茨，微軟公司創(chuàng)始人暢銷全球30多年，影響全球2.5億人的大腦使用手冊。

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