心病還需心藥醫(yī)

內(nèi)容概要

中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生，養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心。    現(xiàn)代社會，人心日益浮躁，升學(xué)、就業(yè)、婚戀  無不讓我們面對著過多的競爭和壓力。在經(jīng)歷著前所未有的社會體驗(yàn)的同時(shí)，很多疾病也開始威脅著我們的健康，但并不是每個(gè)人都明白：得了病既要從身體著手，更要從心理矯治。    解放軍305醫(yī)院院長、全軍老年病中心主任、著名養(yǎng)生保健專家、博士生導(dǎo)師——張清華先生告訴我們：萬病皆由心生，促進(jìn)身心健康就在于養(yǎng)心?！梆B(yǎng)心”就是要保持心理健康，當(dāng)我們做到了自知、自然、自律、自在、自重和自安，我們的心情就會愉快，心態(tài)才會平和，精神才會飽滿，身體也就自然而然地健康無恙了。    本書即要闡明：要想身體健康，首先要保證自己的心理健康。正所謂：求醫(yī)不如求己，心病還需心藥醫(yī)，心藥便是最好的靈藥。

作者簡介

張清華，主任醫(yī)師，現(xiàn)為解放軍305醫(yī)院院長。1976年畢業(yè)于山西醫(yī)學(xué)院醫(yī)療系，先后在解放軍256醫(yī)院、石家莊解放軍白求恩國際和平醫(yī)院工作。長期從事心血管病、老年病、抗衰老方面的研究。曾先后發(fā)表論文近百篇，獲全軍科技進(jìn)步獎(jiǎng)30余項(xiàng)。主蝙和參與編寫過數(shù)十部著作。目前擔(dān)任

書籍目錄

第一章　萬病皆由心生，養(yǎng)心就是養(yǎng)生 1．為什么養(yǎng)心就是養(yǎng)生 2．心理因素影響人的健康 3．情緒對心腦血管病人養(yǎng)心的影響 4．心腦血管病人如何調(diào)攝七情以養(yǎng)生 5．心腦血管病人要學(xué)會放松、保持適度 6．為什么畫畫練書法、讀書聽音樂能養(yǎng)生 7．現(xiàn)代人的生理養(yǎng)生保健理念是什么 8．如何做好心理養(yǎng)生 9．健康心理的標(biāo)準(zhǔn)是什么第二章　  自知——自知者方可自渡  1．為什么自知者方可自渡  2．科學(xué)健身是抵御疾病的良方  3．定期做健康查體，掌握自己的健康水平  4．建立自己的健康檔案，對自己進(jìn)行健康管理  5．自己的健康要靠自己來維護(hù)  6．自知其樂，少怒少欲利健康  7．如何學(xué)會正確認(rèn)識健康　8．尋找自己的健康密碼第三章　  自然——順自然者可與天地同壽　1．為什么順自然者可與天地同壽　2．氣候及地理環(huán)境與養(yǎng)心關(guān)系密切　3．為什么人順應(yīng)生物鐘可以養(yǎng)生延緩衰老　4．要保持隨遇而安的平和心態(tài)　5．人的壽命與社會因素有關(guān)　6．環(huán)境與人的壽命關(guān)系密切　7．為什么生活環(huán)境與疾病有關(guān)　8．遵循人體內(nèi)部規(guī)律利于健康長壽　9．調(diào)節(jié)好生活節(jié)律有利于健康第四章　  自律——心腦血管病人使用手冊　1．為什么心腦血管病人要重視內(nèi)心及行為的自律　2．自律有利于身體健康　3．如何學(xué)會控制情緒，保持良好的心境　4．為什么心腦血管病人最怕情緒激動(dòng)　5．心腦血管病人要適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)　6．動(dòng)靜結(jié)合利于健康第五章　  自信——心想事成的秘訣　1．為什么說自信是心想事成的秘訣　2．自信是延年益壽、戰(zhàn)勝疾病的法寶　3．心腦血管病人要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心　4．為什么健康長壽要靠自己主宰　5．為什么心態(tài)決定人的命運(yùn)  6．豁達(dá)大度可健康長壽  7．堅(jiān)持信念、樹立信心有利于疾病的恢復(fù)第六章　  自在——求醫(yī)不如求己  1．為什么要重視和充分享受自己生活的自然狀態(tài)  2．心腦血管病人如何在日常生活中鍛煉自己  3．怎樣做好自我心理保護(hù)  4．為什么心理健康要靠自己把握  5．要學(xué)會享受良好的自然環(huán)境第七章　  自重——對自己和家人的身體。要有敬畏之心  1．為什么對自己和家人的身體要有敬畏之心  2．充滿愛心是心腦血管病人的一劑良藥  3．和諧的家庭情緒對養(yǎng)生、防衰老非常重要  4．良好的心理是家庭幸福的基礎(chǔ)  5．學(xué)會仁愛、廣交朋友有利于身心健康  6．婚姻狀況與健康長壽有關(guān)  7．良好的人際關(guān)系有益于健康 第八章　  自安——緊急情況下，保持一份平常心  1．為什么說心腦血管病人緊急情況下，保持一份平常心非常重要  2．增強(qiáng)健康心理、保持心理平衡有利于心腦血管疾病的恢復(fù)  3．怎樣做好心理平衡  4．如何進(jìn)行心理保健  5．坦然面對逆境，化解憂愁煩惱

章節(jié)摘錄

七情致病與五臟關(guān)系祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情緒反應(yīng)與臟腑功能密切相關(guān)。身體中的臟腑最能影響人的意志，而七種情緒中的任何一種失調(diào)都將傷及臟腑?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中有“怒傷肝，悲勝怒”、“喜傷心，恐勝喜”、“思傷脾、怒勝思”、“憂傷肺，喜勝憂”、“恐傷腎，思勝悲”的理論。這一理論被歷代醫(yī)家應(yīng)用于養(yǎng)生學(xué)中，對于情志調(diào)攝、防病祛疾、益壽延年起著不可低估的微妙作用。過激的情志，是產(chǎn)生疾病的重要因素。（1）心主喜，喜則氣散，不可過度。我們?？吹胶芏嗬夏耆耍貏e是心臟不好的老人，常常因?yàn)橛龅搅颂貏e高興的事，忽然“哈哈”一笑后就去世了。喜多氣散，過于高興，人的心氣就耗散了，所以高興雖是件好事，但是過度的高興，就未必是好事了?！痘茨献印ぴ烙?xùn)》中也說：“大喜墜慢?！标枔p使心氣動(dòng)，心氣動(dòng)則精神散而邪氣極。出現(xiàn)心悸、失眠、健忘、老年癡呆等。《儒林外史》中，范進(jìn)年老中舉，由于悲喜交集，忽發(fā)狂疾的故事，就是典型喜傷心的病例。（2）肝主怒，怒則肝氣上升。怒是較為常見的一種情緒，發(fā)怒容易傷及肝，使人悶悶不樂、煩躁易怒、頭昏目眩。

編輯推薦

《心病還需心藥醫(yī)》：解放軍305醫(yī)院院長，全軍老年病中心主任，張清華。全軍老年病中心主任、著名養(yǎng)生保健專家。開創(chuàng)了“養(yǎng)生在于養(yǎng)心”的寶貴理論及具體實(shí)踐方法。不時(shí)御神，務(wù)快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》萬病皆由心生，養(yǎng)心方能養(yǎng)生；自知者方可自渡；順自然者，與天地同壽；惜福之道，敬畏之心。萬病皆由心生，養(yǎng)生先要養(yǎng)心

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