給媽媽的健康書-方博士健康美容心語

前言

　　一年有春夏秋冬四季：春天，山綠了，花開了，世界生機(jī)勃勃，笑迎愛的到來；夏天，嬌陽似火，萬物昌盛，日長夜短戀情深；秋天，微風(fēng)吹遍金色的原野，萬紫千紅，天高雁南飛；冬天，銀裝素裹，大地冬眠，心盼春來早。人的一生也有春夏秋冬：春天是好好學(xué)習(xí)，天天向上的成長期；夏天是積極工作，建立家庭的家住期；秋天是成熟收獲，善待自己的林住期；冬天是金色晚霞，健康長壽，迎接世界上新生命誕生的游行期。　　我人生的春夏在中國的南京、合肥、福州、南昌、上海等地度過；飽吸了祖國的新鮮空氣，品嘗了大地的豐富營養(yǎng)；沐浴過社會歷史的燦爛陽光，也經(jīng)歷了風(fēng)雨雪飄；我人生的夏末到秋天來到了一衣帶水的鄰國日本，光陰似箭，轉(zhuǎn)眼20多年……我喜歡中國的牡丹和日本的櫻花、我熱愛中日兩國人民?！　∪毡臼鞘澜缟献铋L壽的國家。在日本工作生活的20多年中、因為專業(yè)的習(xí)慣和個人的興趣，耳聞目睹了日本人民對健康的關(guān)注、優(yōu)良的生活習(xí)慣和因人而異的保健方法。特別是女性朋友獨(dú)特有益的健美法，確實令人羨慕，值得推薦。健康知識是全人類的共同財富，我熾烈的心愿是將這些知識奉獻(xiàn)給祖國的親人，特別是女性朋友，使其成為大家共同的健康財富?！　”局艦榻裼?、洋為中用、他為己用的原則，讀者可結(jié)合自身的情況參考閱讀本書。我想這也是中日民間友好交流的一件善事。我分別用日文、中文編寫了兩本健康養(yǎng)生方面的書，像拉家常一樣用通俗言語與兩國的姐妹們在書上談心。這本中文版想寫的東西太多太多，因時間關(guān)系，獻(xiàn)上朵朵小花，愿祖國姐妹聞到清香，得到裨益?！　∮捎谖业哪芰退剿?，不能像專家學(xué)者一樣寫出高深的健康美容的理論，而只是作為這個領(lǐng)域的愛好者，把自己根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的理論原則認(rèn)識健康美容和在日本20多年工作生活中看報紙、看雜志、看電視、聽講座的所見所聞匯編成這本書。

內(nèi)容概要

　　本書是旅日華人方一如博士20年來以祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的精髓為主體，積累了生活中各種行之有效的健康美容及養(yǎng)生的心得體會，并收集整理了日本這一世界上最長壽國家中各種各樣健美養(yǎng)生的經(jīng)驗和積極向上的生活態(tài)度，編撰成書，作為獻(xiàn)給祖國母親、獻(xiàn)給同胞姐妹的禮物。本書適合廣大女性朋友參考閱讀，是孩子送給媽媽最好的健康“補(bǔ)品”，也是中年女性必備的健康讀物。

書籍目錄

第一章  我的健康美容法  1.我的年齡和面孔  2.我的一天  3.我的日程表  4.笑和大笑健康法對我有很大的啟發(fā)  5.回想法  6.養(yǎng)生八心和八戒  7.健康美麗是事業(yè)成功的原動力  8.健康和飲食    （1）健康的根本就是飲食    （2）食物也分陰陽    （3）季節(jié)與飲食    （4）醫(yī)食同源  9.健康與中藥    （1）中藥的種類    （2）中藥的臨床應(yīng)用    （3）酒是西藥之長    （4）水是百藥之首  10.健康與茶  11.健康與針灸  12.健康與氣  13.我的健康語錄第二章　誠摯推薦：日本盛行的女性健康養(yǎng)生法  1.傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)與養(yǎng)生  2.冬夏養(yǎng)生法  3.養(yǎng)生20條  4.日本民間養(yǎng)生法  5.消除精神壓力的養(yǎng)生法  6.平衡精神壓力的18招  7.緩解精神疲勞的15條方法  8.女性保持美麗青春的30條規(guī)則  9.夏季的健康美容食品：生姜和芥末  10.健康食品豆芽——小型化工廠  11.海藻類健康食品——天然萬能胃藥第三章  誠摯推薦：日本各界名流的防衰老秘訣  1.幸福人格的培養(yǎng)方法    （1）幸福人格靠自己培養(yǎng)    （2）用心微笑送迎每天    （3）每天記錄5件愉快的事  2.健康食生活的秘密    （1）美麗健康到百歲    （2）感受飲食的快樂    （3）沒有大量的蔬菜就沒有健康的身體  3.丈夫的體貼是妻子健康美麗的最好答案  4.戰(zhàn)勝更年期的肥胖——減肥美人的訣竅    （1）快樂減肥    （2）理性減肥    （3）改變壞習(xí)慣    （4）瑜珈減肥    （5）蔬菜豆?jié){減肥　……第四章　日本長壽明星的養(yǎng)生之道后記

編輯推薦

　　《方博士健康美容心語：給媽媽的健康書》如同一個健康的大菜籃：五花八門、五味俱全：像一把美麗的大花束：五顏六色、五彩繽紛。呈獻(xiàn)給我親愛的讀者：詰大家自由采擷，愿大家更加健康美麗?！　【传I(xiàn)給我親愛的祖國愿您更加繁榮昌盛。在中日友好條約締結(jié)30周年之際，請收下一位海外游子堅持20多年的中日民間友好交流的真誠心意和真實記錄?！　⌒睦飸延懈兄x還恩之情，您就會健康長壽，就會美麗向前?！　∫越】禐橹行暮恳稽c(diǎn)瀟灑一點(diǎn)助人為樂　知足常樂　自得其樂　　每個女人在生活中都有一本難念的經(jīng)，但事在人為，樂在創(chuàng)造，善于調(diào)節(jié)，善于自我超脫，才會喜樂無愁，人生時時處處柳暗花明又一村。

圖書封面

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