補(bǔ)氣血中醫(yī)養(yǎng)生智慧

前言

　　我生長在中醫(yī)世家，自幼耳濡目染都是中醫(yī)的理論和方劑，但常常吃中藥，背誦不知所云的湯頭歌又使我從心里抵觸中醫(yī)。在父母的建議下進(jìn)入中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)習(xí)。每天苦讀含混晦澀的中醫(yī)理論，甚至有的問題老師也不能完全解釋清楚；加之中醫(yī)院校同樣也學(xué)西醫(yī)理論知識(shí)，走中西醫(yī)結(jié)合的路線，相比較而言，西醫(yī)的解剖學(xué)、生理學(xué)、病理學(xué)內(nèi)容詳實(shí)，表述清楚，我自然也就更青睞西醫(yī)。畢業(yè)后選擇了從事有關(guān)西醫(yī)西藥方面的教學(xué)工作?！　∥沂潜容^積極向上的人，平時(shí)嚴(yán)格要求自己，總是盡全力把自己的工 作做到最好。也就是在我剛剛體會(huì)到個(gè)人價(jià)值的時(shí)候，疾病還真的找上了 門，重病-場?！　‘?dāng)初，輾轉(zhuǎn)于京城幾家大醫(yī)院，花了半個(gè)多月時(shí)間，才確診為病毒感染。這種病毒很少見，一些臨床醫(yī)生對(duì)它了解也不多。令我不能想像的是，后來各項(xiàng)指標(biāo)雖然正常了，自己還是感覺很虛弱，不夸張地說感覺一下子變成七十歲的老太太，走路腳下無根，上樓乏力，說話沒有底氣。那時(shí)候我才體會(huì)到為什么六七十歲的老人走路蹣跚，腳下沒力　　當(dāng)人的體質(zhì)下降到一定程度的時(shí)候，病毒所造成的傷害遠(yuǎn)不止發(fā)熱， 死幾個(gè)腦細(xì)胞那么簡單。當(dāng)時(shí)我面對(duì)的是如何收拾病毒肆虐之后的爛攤子。依照西醫(yī)的觀點(diǎn)，我這種情況屬于虛弱，因?yàn)楦黜?xiàng)化驗(yàn)指標(biāo)都正常了，醫(yī)院再無藥可施，所以我只好尋求中醫(yī)的辦法來調(diào)理身體?！　∈忻嫔细鞣N補(bǔ)藥我也都嘗試過，各種養(yǎng)生健身的方法我也要身體力行，虛 弱與疾病帶來的痛苦和無奈，使我不得不-次次重整旗鼓，再去嘗試新的方法，新的養(yǎng)生理念。我讀過很多中醫(yī)專家的書籍，也看過久病成醫(yī)之人寫的經(jīng)驗(yàn)集，但患病后再去領(lǐng)悟中醫(yī)，才發(fā)現(xiàn)，中醫(yī)原來是隱藏于角落里的鉆石，它靜靜地展示著養(yǎng)生的大智慧。我把自己對(duì)中醫(yī)的體會(huì)和總結(jié)出來的調(diào)理身體的方法詳細(xì)記錄下來，希望它能幫助讀者消除。“亞健康”的諸多癥狀，緩解慢性病的癥狀，回到健康快樂、充滿自信的生活中來。　　在本書創(chuàng)作過程中，鮑培和、楊洪淼、李晶、劉清海、郭芳、陳勇、劉熙揚(yáng)、李思紅給予我無私的幫助和鼓勵(lì)。在此深表感謝。

內(nèi)容概要

　　《補(bǔ)氣血：中醫(yī)養(yǎng)生智慧》從中醫(yī)的視角來解讀人體和疾病。“氣”、“血”、“精”是我們健康的根本，它們充盈，則人健康、長壽；它們虧虛，則人會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)所謂亞健康的癥狀，甚至疾病纏身，過早衰老。書中描述了氣、血、精三種能量在人體中的作用和意義、三者的關(guān)系、這三種能量虧虛時(shí)人體的生理表現(xiàn)，以及彌補(bǔ)這三種能量的方法，希望能為讀者打開一扇通往健康的大門?！　　堆a(bǔ)氣血：中醫(yī)養(yǎng)生智慧》介紹中醫(yī)的望診，這是中醫(yī)所獨(dú)有的，通過觀察人的精神、面色、舌頭、耳朵、大便、小便、頭發(fā)、指甲、牙齦等等細(xì)微之處，可以初步了解身體的狀態(tài)。結(jié)合書中介紹的“氣”、“血”、“精”能量理論、調(diào)理方法，及時(shí)加以調(diào)理和糾偏，又何須等到真正生了大病再四處找大夫開藥方呢？　　接下來介紹十幾種常見不適癥狀的調(diào)理方法，其中包括心悸、失眠、健忘、皮疹、手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)、乏力、氣短、噯氣、食欲不振、消化不良、脫發(fā)、不停放屁、便秘等。每一個(gè)不適癥狀都用中醫(yī)的觀點(diǎn)解釋了發(fā)生的原因，提示3至5個(gè)調(diào)理的辦法，內(nèi)外兼修，治標(biāo)又治本《補(bǔ)氣血：中醫(yī)養(yǎng)生智慧》分析了一些健身、保健方面的誤區(qū)，并針對(duì)如何保持健康、告別亞健康困擾、緩解慢性病癥狀、提升身體素質(zhì)逐一提出建議。

作者簡介

　　陳穎君，1980年生于北京，幼承家學(xué)，北京中醫(yī)藥大學(xué)畢業(yè)，北京中醫(yī)藥學(xué)會(huì)會(huì)員。現(xiàn)從事教育與研究工作。注重中醫(yī)文化精髓的傳承，近年來致力于中醫(yī)中藥養(yǎng)生理念的科普工作。已出版圖書兩本：《藥學(xué)情景英語》《補(bǔ)氣血-中醫(yī)養(yǎng)生智慧》。

書籍目錄

第一章 角落里的鉆石第二章 漫話中醫(yī)理論精華一、人體的結(jié)構(gòu)（一）五臟——最重要的維持生命的器官（二）六腑——人體內(nèi)的重要容器二、生理功能（一）心（二）肝（三）脾（四）腎（五）肺（六）膽（七）胃（八）小腸（九）大腸（十）膀胱（十一）三焦三、經(jīng)絡(luò)第三章 人體的能量基礎(chǔ)一、人體的能量二、身體不是信用卡三、我們愛進(jìn)補(bǔ)第四章 破解中醫(yī)理論的玄機(jī)一、陰陽二、寒熱三、上火四、五行第五章 借你一雙看懂自己的慧眼一、察言觀色（一）觀察神情（二）觀察面色（三）觀察形體（四）觀察頭發(fā)（五）觀察耳朵（六）觀察嘴唇（七）觀察牙齦（八）觀察大便（九）觀察小便（十）觀察指甲（十一）觀察舌頭二、聽聲、辨味（一）嘆息（二）呵欠（三）口氣（四）口味三、辨疼痛（一）脹痛（二）刺痛（三）走竄痛（四）固定痛（五）冷痛（六）灼痛（七）隱痛（八）重痛第六章 巧妙治療亞健康（一）失眠與多夢(mèng)（二）心悸（三）健忘（四）手腳冰涼（五）月經(jīng)不調(diào)（六）濕疹（七）消化不良（八）氣短乏力（九）脫發(fā)（十）噯氣（十一）便秘（十二）不停放屁（十三）咳嗽（十四）手腳心發(fā)熱（十五）赤白帶下（十六）腰酸腿沉（十七）乳房脹痛

章節(jié)摘錄

　　第一章 角落里的鉆石　　關(guān)于中醫(yī)到底科學(xué)不科學(xué)的爭論已經(jīng)不是一天兩天了。早在民國時(shí)期，有很多當(dāng)時(shí)知名人士都發(fā)表了自己的看法，覺得中醫(yī)不科學(xué)、中醫(yī)很糊涂，較之理論周詳?shù)奈麽t(yī)，中醫(yī)就被看成是“封建迷信”思想的代表，是“落后愚昧”的典型，應(yīng)該立即扔進(jìn)歷史的垃圾堆。　　當(dāng)時(shí)的文化人，不管懂不懂中醫(yī)，都站出來批評(píng)兩句中醫(yī)，以示自己追求科學(xué)的決心。這其中最有代表性的就是“五四”時(shí)期的風(fēng)云人物——胡適，他提倡新文化，主張充分世界化，主張科學(xué)，當(dāng)時(shí)在他看來中醫(yī)是不科學(xué)的，所以他也就成為20世紀(jì)初反對(duì)中醫(yī)的重量級(jí)人物。可是事情發(fā)生了變化！據(jù)說1920年，胡適患病，而且情況比較嚴(yán)重，當(dāng)時(shí)的西醫(yī)對(duì)這種病束手無策，胡適久治不愈。友人建議他請(qǐng)中醫(yī)醫(yī)治，重病的胡適雖然不相信中醫(yī)，但無奈之下只好勉強(qiáng)答應(yīng)，于是請(qǐng)來了一位很有名望的中醫(yī)為其診治。這位中醫(yī)為重病的胡適診斷后，開出藥方，胡適服藥后即見轉(zhuǎn)機(jī)，病情有了起色，直至康復(fù)。后來胡適又活了四十多年?！　‖F(xiàn)在的人，為了理想和家庭，在自己的崗位上兢兢業(yè)業(yè)、辛勤奮斗。總是有太多的思慮、奔波和應(yīng)酬，有些應(yīng)接不暇，甚至感到力不從心，覺得自己處在透支的狀態(tài)。當(dāng)然這不完全是人們的主觀感覺，也存在一些客觀的癥狀表現(xiàn)，比如頭暈、頭痛、心悸、失眠、健忘、乏力、疲倦、氣短、皮疹、手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)、肥胖、噯氣、食欲不振、消化不良、腹脹、腹瀉、脫發(fā)、便秘等。

編輯推薦

　　觀察人的精神，面包，舌頭，耳朵，大便，小便，頭發(fā)，指甲，牙齦等等細(xì)微之處，可以快速了解身體的狀態(tài)?！　　皻狻薄把薄熬笔俏覀兘】档母??！　≈嗅t(yī)認(rèn)為氣、血和精是人體的能量源。充盈的氣、血和精神使人精神旺盛、體力充沛、才思敏捷、體態(tài)勻稱；而當(dāng)這三種能量虧虛時(shí)，人體會(huì)出現(xiàn)各種“亞健康”癥狀，如心悸、失眠、健忘、皮疹、手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)、乏力、氣短、暖氣、食欲不振、消化不良、脫發(fā)、不停矢氣、便秘等。彌補(bǔ)這三種能量的方法是《補(bǔ)氣血：中醫(yī)養(yǎng)生智慧》的精華，它幫助您內(nèi)外兼修，標(biāo)本兼治?！　「鶕?jù)中醫(yī)理論，分辨是哪些臟腑器官出了問題，許多身體的不適都可以通過進(jìn)補(bǔ)，按摩，改變生活方式，改變飲食結(jié)構(gòu)等方法得到緩解或解決。

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