哈佛最神奇的24堂心理課

內(nèi)容概要

　　本書介紹了常見的心理狀況和問題，結(jié)合理論和方法給我們正確的啟迪。以哈佛心理學家們的研究成果為依托，運用心理咨詢術(shù)對調(diào)整人們的心態(tài)、保持健康的心理、積極面對生活的壓力提出了許多行之有效的方法。

書籍目錄

第一部分 心理學概論——心理學的重要概念
第一堂課 與心理學不期而遇
什么是心理學
西方心理學的起源
心理學與生活密切相關(guān)
認識心理學的研究方法
消除誤解，才能學好心理學
第二堂課 打開感知覺的天空
感覺是觸摸世界的通道
感覺剝奪，與世隔絕下的特殊狀態(tài)
感覺有時也會說謊
錯覺，失真扭曲的知覺反應
“度日如年”中的時間錯覺
第三堂課 摸清記憶背后的心理玄機
我們是怎么記住事物的
為什么看得清卻記不住
打完電話就把剛才的號碼忘了
有“永恒的記憶”嗎
不要等墻倒塌了再來造墻
第四堂課 解讀人的需要和動機
家有嬌妻，男人為什么還要出軌
五個玩牌的小孩為何心思各異
為何饑腸轆轆時難以自我實現(xiàn)
一心想考好成績卻偏偏發(fā)揮失常
搶得火把的劫匪為何沒有走出山洞
第二部分 心理學與生活——行為背后的心理學秘密
第五堂課 心理學無處不在
人生就是一個自我激勵的過程
正確地認識自己
把自己想象成什么人，你就會成為什么人
健康心理是通向成功的橋梁
信念是汲取不盡的力量
第六堂課 世事中的心理學現(xiàn)象
禁果效應：越禁止，越渴望
破窗理論：防微杜漸，及時修補缺口
……
第三部分 心理學效應——生活中常見的規(guī)律性事件
第四部分 心理學個人——重新認識你自己
第五部分 心理學與人際交往——識人、讀人與用人
第六部分 積極心理學——掌握幸福的密碼

章節(jié)摘錄

　　人們基于對環(huán)境的認識，進而產(chǎn)生了價值感和目標感，導致需要，而需要又引起動機。但動機是否必定產(chǎn)生相應的行為，則取決于行為導致預期目標的可能性有多大。對此，心理學家弗洛姆提出了一個著名公式：M=VxE。該公式指出了人們的努力行為與其所獲最終獎酬之間的因果關(guān)系，說明了激勵過程是以選擇合適的行為達到最終的獎酬目標的理論?！　∵@種理論認為，當人們有需要，又有達到目標的可能時，其積極性才會高。因此，在奮斗的過程中，個人要不斷地用目標來激勵自己，不斷想象自己成功和成功后給自己帶來的巨大的精神上的滿足感。所以，只有具有必勝的信念、強化成功的感受，才能獲得強大的前進動力。認為自己不能成功的人，永遠也無法成功。古人說：“欲得其中，必求其上；欲得其上，必求上上”，表達的同樣是這個意思。2.歸因論當人們在工作和學習中體驗到成功或失敗時，便會尋找成功或失敗的原因，這就是歸因理論?！　〔煌臍w因會直接影響人的工作態(tài)度和積極性，進而影響隨之而來的行為狀態(tài)和工作績效；對過去成功或失敗的歸因，會影響對將來的期望和堅持努力的行為。所以無數(shù)心理學家都同意這樣一個觀點，行為和行為的原因一樣重要，人若能正確分祈自己行為的原因，就可大大提高自己的激勵水平。　　美國斯坦福大學的羅斯和澳大利亞的心理學家安德魯斯等人認為，把以往的工作或?qū)W習的成功與失敗的原因歸于內(nèi)、外因中的穩(wěn)定性因素還是不穩(wěn)定性因素，是影響今后工作成功期望和堅持努力行為的關(guān)鍵。也就是說，如果失敗被認為是由能力低、任務難等穩(wěn)定因素所致，就會降低隨后的成功期望，失去信心，并不再堅持努力行為；反之，如果把失敗的原因歸于自己努力不夠或運氣、機遇等不穩(wěn)定因素，就會保持甚至增強取得成功的動機，從而進一步增強信心，堅持努力行為。　　……

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