健康一生的科學(xué)方法

前言

　　物質(zhì)文明的發(fā)展，改革開放的成果，極大地改善了現(xiàn)代人的生活狀況。人們?cè)谝率碂o(wú)憂之余，自然會(huì)萌生更高境界的追求，希望身心永遠(yuǎn)健康，生命之樹常青。此乃人之常情，天經(jīng)地義。事業(yè)的成功，生活的美滿，無(wú)不以健康的身心為前提。　　精神文明的建設(shè)，科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，包括醫(yī)學(xué)在內(nèi)的民生事業(yè)的不斷發(fā)展，使廣大群眾健康長(zhǎng)壽的心愿不再是奢望。將深?yuàn)W微妙的病變醫(yī)理，行之有效的健康手段，深入淺出地向讀者推介，滿足群眾的需求，自然是十分必要的。　　正是由于上述兩個(gè)因素，一段時(shí)間以來(lái)，養(yǎng)生保健類科普讀物大量出版，成為圖書市場(chǎng)上的一大亮點(diǎn)。幾年前，杜萍主編的《健康自助ABC》面世，我曾指出，這“是一本內(nèi)容充實(shí)、科學(xué)性強(qiáng)，而又通俗易懂、引人人勝的科普佳作”。這本書出版后很快地受到讀者的好評(píng)，使我的評(píng)價(jià)得到印證?！　《牌坚t(yī)生多年從醫(yī)，潛心鉆研，有深厚的理論根基和豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，在許多讀者的要求下，再次殫精竭慮，精選素材，補(bǔ)苴罅漏，精益求精，推出新作品《健康一生的科學(xué)方法》，為絢麗多彩的科普畫卷錦上添花，實(shí)為學(xué)界幸事，讀者幸事?！　∥沂且粋€(gè)已從醫(yī)半個(gè)多世紀(jì)的老醫(yī)生，深知健康在人的一生中的分量，出于醫(yī)生的責(zé)任感，真心希望每一個(gè)人都擁有健康，保持旺盛的活力，就請(qǐng)多讀一讀《健康一生的科學(xué)方法》吧！時(shí)習(xí)之，踐行之，久必有益。

內(nèi)容概要

本書取材于中央人民廣播電臺(tái)的健康講座，全書共五章，下含近150個(gè)分題_，涉及中醫(yī)防病養(yǎng)生的方方面面，包括中老年病的防治、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、穴位全息療法、健康長(zhǎng)壽的基本常識(shí)、飲水的科學(xué)等。是一本內(nèi)容充實(shí)、專業(yè)性強(qiáng)，而又通俗易懂、操作簡(jiǎn)便實(shí)用、引人入勝的科普佳作。

作者簡(jiǎn)介

杜萍，出身中醫(yī)世家，善于運(yùn)用中西結(jié)合方法治療疑難病癥。擅長(zhǎng)采用中醫(yī)全息療法診病，手法獨(dú)特，療效顯著。專著《足部反射區(qū)保健按摩》一書成為全國(guó)足部保健學(xué)習(xí)班教材。論文《譯自雙腳的健康密碼》在亞洲地區(qū)廣泛流傳，并被譯為英、日、泰等文字。曾赴國(guó)外從事醫(yī)療工作。

書籍目錄

序第一章常見老年病的防治知識(shí)　第一節(jié)心腦血管疾病　　一、腦血管病簡(jiǎn)述　　　1、中風(fēng)　　　　1)什么叫腦中風(fēng)　　　　2)腦中風(fēng)的危害到底有多大？　　　　3)腦栓塞、腔隙性腦梗死、腦血栓和腦出血　　　　4)為什么會(huì)發(fā)生中風(fēng)　　　　5)中風(fēng)的先兆　　　　6)腦外中風(fēng)　　　　7)中風(fēng)后遺癥的治療　　　　8)怎樣預(yù)防腦血管病　　　2、認(rèn)識(shí)中風(fēng)的潛在危險(xiǎn)因素　　　　1)便秘、鼻出血與中風(fēng)　　　　2)氣溫變化警惕無(wú)感覺中風(fēng)　　　　3)電腦使用者警惕e栓塞　　　　4)哪些人易惠中風(fēng)　　　　5)中風(fēng)十大高危因素　　二、心血管病簡(jiǎn)述　　　1、認(rèn)識(shí)血管的老化　　　　1)老年人血管的變化　　　　2)冠脈狹窄后是否會(huì)心肌缺血　　　　3)動(dòng)脈粥樣硬化　　　　4)高脂血癥的防治　　　　5)不要忽視血液健康隱患　　　　6)血液為什么會(huì)粘稠　　　　7)人與血管同壽，怎樣保持血管年輕　　　2、您的血壓正常嗎?　　　　1)為什么高血壓容易引起中風(fēng)　　　　2)什么叫高血壓危象　　　　3)血壓高時(shí)有哪些癥狀和危害　　　　4)心率，與壽命有關(guān)的指征　　　　5)早期高血壓的治療　　　　6)低血壓的防治　　　　7)關(guān)注脈壓，如何看待脈壓差　　　3、認(rèn)識(shí)冠心病　　　　1)脈率與脈律不同　　　　2)冠心病要早防早治　　　　3)中老年人心絞痛的特點(diǎn)　　　　4)心絞痛不能“痛時(shí)再治”　　　　5)各種心絞痛的防治　　　　6)隱性冠心病的常見癥狀　　　　7)冠心病的心外“晴雨表”　　　　8)氣溫變化防“心?！薄　　　?)冠狀動(dòng)脈硬化可逆轉(zhuǎn)　　　　10)老年人應(yīng)警惕隱性心衰　　　　11)介紹丁P—CB$心功能血流參數(shù)無(wú)損傷檢測(cè)儀在臨床應(yīng)用的意義　　　　12)冠心病早期預(yù)兆——耳垂皺褶深，耳道細(xì)毛多　　　　13)冠心病的“時(shí)間療法”　　　　14)冠心病L-女,,4-7養(yǎng)生　　三、心腦血管病的十大信號(hào)　　……第二章　認(rèn)識(shí)全息療法第三章　養(yǎng)生從經(jīng)絡(luò)開始第四章　有關(guān)生命科學(xué)的常識(shí)第五章　飲水也要講科學(xué)編后感參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

　　低血壓的原因十分復(fù)雜，大致可分為兩種情況。其中有相當(dāng)一部分健康者血壓雖然達(dá)到低血壓的標(biāo)準(zhǔn)，但無(wú)任何癥狀，也未發(fā)現(xiàn)有任何疾病，不影響壽命，稱為生理性低血壓或低血壓狀態(tài)。除血壓降低外，同時(shí)伴有不同程度的一些癥狀或其他疾病，則稱為低血壓病或?qū)儆诓±硇缘脱獕悍懂?。低血壓病根?jù)其因果關(guān)系大致分為兩種，即繼發(fā)性低血壓病和原發(fā)性低血壓病。繼發(fā)性低血壓指由于人體某一器官或系統(tǒng)的疾病引起血壓下降。這種低血壓可在短期內(nèi)迅速發(fā)生，以致出現(xiàn)虛脫或休克，稱為急性低血壓。當(dāng)大出血、嚴(yán)重創(chuàng)傷、感染、。各種慢性病、惡性腫瘤、動(dòng)脈硬化、心臟病等引起的低血壓，均屬繼發(fā)性低血壓，其防治主要是針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。原發(fā)性低血壓可能與植物神經(jīng)功能紊亂、神經(jīng)細(xì)胞張力障礙、血管舒縮功能障礙有關(guān)。長(zhǎng)期低血壓可影響器官供血和灌注，病人常常會(huì)出現(xiàn)疲勞、乏力、頭暈、記憶力減退、精神萎靡不振、勞動(dòng)能力減退、胸悶、食欲差、腰背酸痛、尿少或夜尿多等癥狀?！　‰S著年齡增長(zhǎng)，由于血管老化或硬化逐漸加重，各臟器功能進(jìn)一步衰退，硬化的腦血管因彈性下降而難以對(duì)血流進(jìn)行有效調(diào)節(jié)，加上血壓低，易引起血流運(yùn)行不暢、緩慢。這樣血液就容易凝結(jié)，形成血栓，最終阻塞腦動(dòng)脈，導(dǎo)致缺血性中風(fēng)的發(fā)生。一般情況下，夜間血壓往往比白天低，血流更趨緩慢，則更易形成血栓。因此，老年低血壓患者常在夜里靜悄悄地發(fā)生缺血性中風(fēng)就不足為奇了。若家屬與患者分床或分室睡，家屬發(fā)現(xiàn)患者發(fā)病時(shí)往往已是早上，已過(guò)了最佳治療時(shí)機(jī)。因此，也要提醒高血壓的患者，不要在臨睡前服用降壓藥，以免夜里血壓過(guò)低引起腦中風(fēng)。另外，老年高血壓患者常合并有冠心病、抑郁癥等，用藥不當(dāng)也會(huì)誘發(fā)藥物性低血壓。因此應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥?！　〕思毙缘脱獕和猓瑢?duì)于慢性低血壓一般不主張使用升壓藥。因?yàn)樯龎核幙蓪?dǎo)致心跳加快，心肌耗氧易增加，這對(duì)于原來(lái)就可能有心臟疾病的老年人來(lái)說(shuō)反而不利。而且，長(zhǎng)期服用這些升壓藥，可能還會(huì)帶來(lái)一些副作用。對(duì)于原發(fā)性低血壓，除了患者本人要?jiǎng)谝萁Y(jié)合、加強(qiáng)體育鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)等一般措施外，在飯菜中可適當(dāng)增加鹽和維生素的含量，食鹽的攝入量以每日8克為宜。鼓勵(lì)少食多餐，避免飽食，防止因飽食而使血液淤積于胃腸而誘發(fā)低血壓。

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　將深?yuàn)W微妙的病變醫(yī)理，行之有效的健康手段，深入淺出地向讀者推介?！　　袊?guó)工程院院士，中華醫(yī)學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)吳威中教授

編輯推薦

　　《健康一生的科學(xué)方法:小穴位 大健康》介紹常見疾病的發(fā)作根源和癥兆，解析中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩防病療法中國(guó)工程院院士，中華醫(yī)學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，吳咸中教授傾情推薦?！　∫话闳苏J(rèn)為，60歲進(jìn)入老年，衰老從此開始，其實(shí)不然。比如心腦血管疾病不是無(wú)中生有的突然襲擊。動(dòng)脈硬化是一種發(fā)生在青少年，發(fā)展在中青年，發(fā)病在老年的心腦血管疾病?！　∪藗兲岣咦陨砻庖吡?yīng)遵循四大原則：合理營(yíng)養(yǎng)是基礎(chǔ)，充足的睡眼是天然“補(bǔ)藥”，適度的運(yùn)動(dòng)抗衰老，情緒樂(lè)觀大有裨益。　　杜萍·出身中醫(yī)世家　　中央人民廣播電臺(tái)健康講座主講人，為您深入講解中醫(yī)經(jīng)絡(luò)治病養(yǎng)生療法。

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    健康一生的科學(xué)方法 PDF格式下載

---