從畢業(yè)到立業(yè)要上的心理瑜伽課

前言

二十幾歲的女性，大多還被稱為女孩，她們正值人生最美好的年華，也正處在人生的新起點。此時的女孩們，剛剛脫離父母的保護(hù)，沒有家庭、婚姻的束縛，大部分都處于事業(yè)的空白期，情感上也處在嘗試和考驗階段，心智正在成熟蛻變，一切尚未穩(wěn)定，在心理上經(jīng)常會有迷茫彷徨之感。    而我們知道，心理健康狀況的好壞，對一個人的人生發(fā)展有著至關(guān)重要的影響。只有保持心理上的健康，才能以良好的狀態(tài)來經(jīng)歷、體驗人生，才能生活得幸?？鞓?。我們的心理是奇妙又復(fù)雜的，雖然源于我們自身，但是往往會因為不了解其中的奧妙，反而成為自己心理的奴隸，受其支配影響，我們卻并不自知。    當(dāng)一把牢固的鐵鎖把大門死死地鎖住時，一根鐵桿使出渾身解數(shù)也無法把鎖打開。就在這時，一把瘦小的鑰匙出現(xiàn)了，它鉆進(jìn)了鎖眼里，只是輕輕一轉(zhuǎn)，便把鐵鎖打開了。    鐵桿不解地問：“為什么我使那么大力氣都打不開，而你卻輕松地就打開了？”    鑰匙回答說：“因為我最了解鎖的心?！?   生活就像一座蘊藏豐富的迷宮，我們的心理與生活密切關(guān)聯(lián)，心理之于生活就像一把鑰匙，一把開啟幸福、成功、快樂之門的鑰匙，如果我們能駕馭并掌控自己的心理，那么我們就能打開那一座座迷宮之門，順利闖過生活迷宮為我們設(shè)置的一道道關(guān)卡，把握自己的人生。    其實我們對心理學(xué)并不陌生，常常聽聞提及。很多人也希望能了解自己的心理從而改變。自己，因此對心理學(xué)頗有興趣?？墒菍I(yè)的心理學(xué)著作，大都晦澀深奧，一般人難以讀懂，即便讀懂，也因為太過教條枯燥而沒有耐心繼續(xù)讀下去。那么，有沒有一本既簡單有趣，又不失實用價值的心理勵志書呢？    有！本書就是這樣一本應(yīng)廣大讀者需求而編著的心理勵志書。本書舍棄了那些艱深晦澀的心理學(xué)專業(yè)術(shù)語，采用簡單通俗的語言，生動翔實的故事和案例，從自信心的培養(yǎng)、愛情的經(jīng)營、生命的感悟、心靈的成熟、人生境界的提升五個方面，分別為你一一解答生活中經(jīng)常遇到的心理困惑問題。    一個女人真正的美，是具有由內(nèi)而外的魅力的，如果沒有一個健康的心理，即便是貌若天仙，也會因為內(nèi)心不健康而變得扭曲，甚至絲毫不會感到幸福和快樂。所以，我們可以毫不夸張地說：一個女人，可以沒有美麗的外表，但絕對不能沒有健康的心理。尤其是處于人生新起點的二十幾歲的女孩，更應(yīng)該及時給自己做一做心理瑜伽，讓自己的心理健康發(fā)展。    最后，祝愿本書能夠幫助二十幾歲的女孩們實現(xiàn)這一目標(biāo)，更好地掌控自己的美好人生！    在本書的編寫過程中，我得到了一些朋友的幫助和支持，他們是楊世勇、魏敏、楊柳柳、楊帆、張麗莉、譚志丹、趙志卓、鄭煒、趙燕、楊海明、于建君、楊雪、岳朗、陳小夢、王四新、賀輝等，在此一并表示感謝。

內(nèi)容概要

剛剛步入社會的女性正處于角色和身份的轉(zhuǎn)變時期，不可避免地要面對很多困惑和挑戰(zhàn)。因為涉世不深，若不能把握自己的心理，不能合理運用為人處世的技巧和方法，在社會上就會感到無所適從，甚至舉步維艱。
從戀愛到結(jié)婚，從家人到朋友，從同事到領(lǐng)導(dǎo)，從職場規(guī)則到人際關(guān)系，只有懂得自己和他人的心理，才能把事情做得更加完滿，生活中的很多難題才能迎刃而解。學(xué)習(xí)心理瑜伽，掌握提升心靈的智慧，靈活運用各種關(guān)系，從容化解生活中的矛盾與危機。

作者簡介

徐玉霞，女，自由撰稿人。籍貫山東，現(xiàn)居北京。曾在多家報紙雜志發(fā)表文章，已出版多部圖書，代表作品有《女人都愛灰太狼》、《恐婚突圍》等。

書籍目錄

心理瑜伽　第一學(xué)期：點燃信念的燈塔
　第1堂：自信的女人最美
　第2堂：做獨立自主的女人
　第3堂：靠姿色不如靠能力
　第4堂：沒有丑女人，只有懶女人
　第5堂：工作著的女人是美麗的
　第6堂：干得好，更要嫁得好
　第7堂：心不變，萬物皆不變
　第8堂：成功在于堅持
心理瑜伽　第二學(xué)期：掌握愛情的智慧
　第9堂：前生500次回眸，才換得今世的擦肩而過
　第10堂：戀愛就像放風(fēng)箏
　第11堂：騎白馬的不一定是王子
　第12堂：踮起腳尖，就能離幸福更近一點
　第13堂：去愛吧，像沒有受過傷一樣
　第14堂：女人不壞，男人不愛
　第15堂：十分太滿，只愛八分
　第16堂：勇敢追求心中所愛
　第17堂：平平淡淡才是真
　第18堂：當(dāng)愛已成往事
　第19堂：愛情不是生活的全部
　第20堂：不因為寂寞去戀愛
心理瑜伽　第三學(xué)期：觸摸生命的紋理
　第21堂：一念地獄，一念天堂
　第22堂：生氣不如爭氣
　第23堂：欲望越多，幸福越少
　第24堂：簡單一些，再簡單一些
　第25堂：放下，剎那花開
　第26堂：卸下心靈的包袱
　第27堂：風(fēng)雨自是天晴景
　第28堂：順境逆境都是自在境
　第29堂：寂寞也是一種美
　第30堂：放慢腳步，體驗生命的真諦
心理瑜伽　第四學(xué)期：釋放心靈的能量
　第31堂：微笑是一種力量
　第32堂：贈人玫瑰，手有余香
　第33堂：擁有一顆感恩的心
　第34堂：別人就是你的鏡子
　第35堂：把香氣留在他人的腳踝上
　第36堂：計較越少，快樂越多
　第37堂：嫉妒是綠眼妖魔
　第38堂：傷人之語，如水覆地
　第39堂：與其抱怨，不如改變自己
　第40堂：總有缺憾，何必過分完美
　第41堂：堅持自我，不盲從
　第42堂：倒掉心靈的沙子
心理瑜伽　第五學(xué)期：提升人生的高度
　第43堂：不為打翻的牛奶哭泣
　第44堂：讓生活多些快樂
　第45堂：不拿別人的錯誤懲罰自己
　第46堂：知足即得幸福
　第47堂：把自己放小，世界就變大
　第48堂：悅納自己，悅納他人
　第49堂：善待生命中的每一天
　第50堂：活在當(dāng)下最幸福

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：我們稍有疏忽，就會犯錯，一犯錯就會造成遺憾，而遺憾一旦形成就無法再挽回。如果一直對那份遺憾糾纏著不放，自慚形穢，甚至自暴自棄，我們就會失去很多生活給予的機會，錯過原本可以擁有的幸福。既然遺憾已經(jīng)造成，那就看開些，把它放下吧，只有把它放下，我們才能騰出精力來看到遺憾之外的希望和美好。維.格麗斯原本是美國一個年輕漂亮的女演員，曾經(jīng)擁有一個幸福美滿的家庭，丈夫溫柔體貼，事業(yè)發(fā)展順利，可是一場突如其來的車禍奪去了這一切。她身體變成了殘疾，丈夫狠心棄她而去，演藝事業(yè)也因為殘疾而終結(jié)。如果沒有那場車禍，她的人生就不會如此悲慘，丈夫就不會離她而去，她也能成為耀眼的明星，可是這一切如今都化為了泡影，這不能不說是人生極大的遺憾。維·格麗斯被擊倒了，陷入無邊的痛苦當(dāng)中。她一邊咬牙切齒地詛咒丈夫的狠心拋棄，一邊又沉湎在過去的美好回憶中不能自拔。經(jīng)過一段時間的痛苦掙扎，她最終走出了這個陰影，寬恕了丈夫，在一個朋友的幫助下，改行做了編劇，幾年之后蜚聲美國文壇，成為美國當(dāng)代文學(xué)史上著名的作家。她說道：“如果我只是整日沉湎于往日的美好情愛回憶中，心中始終怨恨他的冷酷無情，那么我就只能整日以淚洗面，對我的身心健康百害而無一益。所以我忘掉過去，因為我需要的是獲得未來的幸福。”同樣是遺憾，格麗斯的遺憾明顯要比小凡的大很多，由于格麗斯選擇了放下，贏得了后來更好的人生，而小凡因為緊抓不放，最后耽誤了青春，錯失了幸福。孰優(yōu)孰劣，已經(jīng)不言而喻。

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