別太糾結(jié)，也別太不糾結(jié)

前言

物價(jià)不斷上漲，糾結(jié)；交通越來(lái)越堵，糾結(jié)；房?jī)r(jià)迅速飆升，糾結(jié)；加班不加工資，糾結(jié)……你的生活是不是每天都被大量的“糾結(jié)”充斥著？你的幸福感是不是越來(lái)越少？怎樣生活才能更“給力”呢？英國(guó)作家狄更斯說(shuō)：“這是一個(gè)最美好的時(shí)代，這是一個(gè)最惡劣的時(shí)代；這是個(gè)信仰的時(shí)代，也是個(gè)懷疑的時(shí)代?！蔽覀兛梢源舐暤卣f(shuō)，這是一個(gè)糾結(jié)的時(shí)代！生活中五味雜陳，糾結(jié)在所難免。生活有時(shí)像玫瑰花，羨慕又怕傷手；生活又像絕色女子，驚艷又怕是個(gè)美人計(jì)。生活總是在糾結(jié)中忽左忽右，忽前忽后，杏花疏影，長(zhǎng)溝流月，無(wú)限延伸。李白在《古意》一詩(shī)中寫(xiě)道：“枝枝相糾結(jié)，葉葉競(jìng)飄揚(yáng)。”一語(yǔ)成“讖”，不想成為今天的生活寫(xiě)照。對(duì)某些人來(lái)說(shuō)，糾結(jié)這個(gè)字眼不啻于洪水猛獸，惟恐避之不及！妻子常常對(duì)丈夫說(shuō)：“不要把情緒帶回家?！鳖I(lǐng)導(dǎo)常常對(duì)員工說(shuō)：“上班時(shí)間不要把家里的情緒帶到工作中來(lái)?！薄@無(wú)形中表達(dá)出我們對(duì)情緒的無(wú)奈和恐懼。所以，在糾結(jié)的壞情緒來(lái)臨時(shí)，很多人處理不當(dāng)，莽莽撞撞，輕者影響日常工作的發(fā)揮，重者使人際關(guān)系受損，更甚者導(dǎo)致身心疾病的侵襲。美國(guó)著名心理學(xué)家丹尼爾認(rèn)為，一個(gè)人的成功，只有20%是靠IQ（智商），80%是憑借EQ（情商）而獲得。而EQ管理的理念即是用科學(xué)的、人性的態(tài)度和技巧來(lái)管理人們的情緒，善用情緒帶來(lái)的正面價(jià)值與意義幫助人們成功。真正有活力、健康的人，他們和自己的情緒感覺(jué)充分在一起，從來(lái)不會(huì)擔(dān)心自己一旦情緒失控會(huì)影響到生活。因?yàn)?，他們懂得協(xié)調(diào)、駕馭和管理自己的情緒，讓情緒為自己服務(wù)。法國(guó)名將拿破侖，統(tǒng)兵數(shù)百萬(wàn)，所到之處攻無(wú)不克，戰(zhàn)無(wú)不勝，然而他最大的敵人就是自己的情緒，正如他所說(shuō)：“我就是勝不過(guò)我的脾氣?！彼哉f(shuō)，人要戰(zhàn)勝自己的情緒并不是一件容易的事。可是，我們可以學(xué)會(huì)控制自己的情緒！我們不能左右天氣，但可以改變自己的心情，要懂得給心情換跑道，不讓自己永遠(yuǎn)處于壞情緒的包圍之中，不讓壞情緒的癌細(xì)胞擴(kuò)散，如果壞情緒跑掉了，我們就可以全心全意地做好手頭的事了。那么，怎樣才能趕走我們糾結(jié)的壞情緒呢?我們每天都會(huì)整理自己的房間，可是我們也許很少想到過(guò)要整理自己的心情?整理房間，我們可以遺棄很多不需要的東西，同樣，整理我們的心情，也可以遺棄對(duì)我們處理事情不利的壞情緒。正所謂“磨刀不誤砍柴功”。繁雜的社會(huì)常常會(huì)使我們每一個(gè)人煩躁、不安、甚至抑郁，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候找個(gè)安靜的地方坐下來(lái)，整理一下被散落了一地的零亂情緒，把不必要的丟掉，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)你處理好了心情，再去處理事情，往往會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。道理就是如此簡(jiǎn)單：決定成功與失敗的，不在于我們是誰(shuí)，不在于機(jī)遇的多寡，更不在于我們?cè)谑裁吹胤剑覀冋谧鍪裁?，而在于我們用什么樣的心情?lái)處理事情。

內(nèi)容概要

　　本書(shū)是一本讓你迅速擺脫負(fù)面情緒、實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)的必讀書(shū)！
我們的軟肋，是看不透、舍不得、輸不起、放不下。因此，常常迷失在找不到出口的迷宮，不斷糾結(jié)。
然而，真正有活力、健康的人，他們和自己的情緒充分融合在一起，從來(lái)不會(huì)擔(dān)心一旦情緒失控會(huì)影響到生活。因?yàn)椋麄兌脜f(xié)調(diào)、駕馭和管理自己的情緒，讓情緒為自己服務(wù)。
先處理心情，再處理事情！ 適時(shí)整理心情，就是遺棄對(duì)我們處理事情不利的壞情緒。
繁雜的社會(huì)常常會(huì)使我們每個(gè)人煩躁、不安、甚至抑郁，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候找個(gè)安靜的地方坐下來(lái)，整理一下被散落了一地的零亂情緒，把不必要的丟掉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)處理好了心情，再去處理事情，往往會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。

作者簡(jiǎn)介

程琳，80后生人。暢銷書(shū)作家，作品暢銷大陸、港澳臺(tái)等地區(qū)。代表作有：《別太有個(gè)性，也別太沒(méi)個(gè)性》《30歲前跟對(duì)人30歲后做對(duì)事》《真希望這些事20幾歲就知道》《讀心術(shù)》《啤酒冰激凌心理學(xué)》《心理學(xué)的智慧》等。

書(shū)籍目錄

第一章  不自卑：相信自己是最棒的
  1.用自信點(diǎn)亮成功的心燈
  2.堅(jiān)信自己一定能成功
  3.永遠(yuǎn)不要自認(rèn)卑微
  4.自信是成功的第一秘訣
  5.讓自己瞬間自強(qiáng)起來(lái)
  6.你是世上獨(dú)一無(wú)二的
  7.坦然面對(duì)困難和挫折
  8.跌倒了再爬起來(lái)
  9.永遠(yuǎn)不要放棄信心
  10.走自己的路不后悔
  11.脫掉偽裝，瀟灑的做自己
第二章  不狹隘：用心容納善與惡
  1.享受寬容的幸福
  2.豁達(dá)坦蕩地享受生活
  3.發(fā)揚(yáng)謙讓的美德
  4.嚴(yán)以律己，寬以待人
  5.讓寬容成為一種習(xí)慣
  6.要寬容不要狹隘
  7.宰相肚里能撐船
  8.寬恕就像一面鏡子
  9.一分寬容勝過(guò)十分責(zé)罵
第三章  不內(nèi)疚：學(xué)會(huì)原諒自己的過(guò)錯(cuò)
  1.給自己一個(gè)準(zhǔn)確的定位
  2.放飛心靈的自由
  3.內(nèi)疚悔恨毫無(wú)意義
  4.世界上沒(méi)有“后悔藥”
  5.不要沉湎于過(guò)去之中
  6.打敗心理上的敵人
  7.不要被孤獨(dú)感纏繞
  8.克服焦慮情緒
  9.調(diào)整自己緊張的心態(tài)
  10.勇敢地接納自己
第四章  不悲觀：享受活在當(dāng)下的美好
  1.樂(lè)觀是我們心中的太陽(yáng)
  2.從容面對(duì)生活中的不幸
  3.接受苦難的“洗禮”
  4.樂(lè)觀是一種選擇
  5.積極向上可以帶來(lái)快樂(lè)
  6.用愛(ài)來(lái)回報(bào)生活
  7.用微笑來(lái)面對(duì)生活
  8.保持積極樂(lè)觀的心態(tài)
  9.失敗是成功的開(kāi)始
  10.讓自己勇敢堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)
第五章  不指責(zé)：發(fā)揮一下贊美的力量
  1.贊美話人人都愛(ài)聽(tīng)
  2.送人一頂規(guī)格得當(dāng)?shù)摹案呙弊印?br />  3多在背后說(shuō)別人好話
  4.說(shuō)贊美話也要講技巧
  5.贊賞不同于“拍馬屁”
  6.用“恭維”溫暖人心
  7.學(xué)會(huì)對(duì)領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)贊美話
  8.贊美是生存的一種手段
  9.贊美一定要有新意
第六章  不猶豫：學(xué)會(huì)選擇懂得放棄
  1.放棄是人生最好的選擇
  2.讓我們的身心減少些包袱
  3.適時(shí)放棄是一種明智
  4.有舍才能有得
  5.不要留戀眼前的花朵
  6.放得下，才能走得遠(yuǎn)
  7.該松手時(shí)就松手
  8.只有放棄才能專注
  9.幸福是一種選擇
  10.拿得起，放得下
  11.不要使愛(ài)成為我們的枷鎖
  1.找準(zhǔn)自己的人生航向
  2.目標(biāo)讓行動(dòng)更有力量
  3.沒(méi)有最好的，只有最適合的
  4.向榜樣學(xué)習(xí)，努力做到最好
  5.夢(mèng)想一些不可能的事情
  6.面對(duì)目標(biāo)不能三心二意
  7.目標(biāo)要一個(gè)一個(gè)地實(shí)現(xiàn)
  8.每天只需進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)
  9.激發(fā)進(jìn)取心
  10.把目光盯在遠(yuǎn)處
  11.給人生做個(gè)整體計(jì)劃
第八章    不遺憾：有情有義地活著
  1.父母是世界上最愛(ài)我們的人
  2.朋友是我們的無(wú)價(jià)之寶
  3.關(guān)愛(ài)、尊重自己的老師
  4.給陌生人送去祝福
  5.堅(jiān)守心中的那份愛(ài)
  6.誠(chéng)信是金
  7.儲(chǔ)存人脈就是儲(chǔ)存財(cái)富
  8.合作才能成功
  9.多為別人著想，就是為自己造福
  10.常懷感恩之心
第九章  不放棄：堅(jiān)持就是勝利
  1.堅(jiān)持就是勝利
  2.堅(jiān)持不懈，在絕境中尋找生機(jī)
  3.執(zhí)著堅(jiān)持者更有希望獲得成功
  4.在堅(jiān)持中尋找希望
  5.挫折是對(duì)成功者的考驗(yàn)
  6.堅(jiān)韌是成功者的資本
  7.最好的總會(huì)到來(lái)
  8.困難和挫折面前保持微笑
  9.不經(jīng)歷風(fēng)雨怎能見(jiàn)彩虹
  10.下一步就是成功
  11.抓住目標(biāo)，堅(jiān)持到底

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   假如我們有自信，我們就會(huì)獲得比你的夢(mèng)想多得多的成功。 我們經(jīng)常能見(jiàn)到這樣的人，他們總是對(duì)自己所處的環(huán)境不滿意，由此產(chǎn)生了苦惱。例如，一個(gè)學(xué)生沒(méi)有考上理想的學(xué)校，覺(jué)得自己比不上別人，很自卑。于是，也不努力學(xué)習(xí)了，整天心不在焉地混日子。 有些人不滿意自己的工作，認(rèn)為自己職位低、賺錢(qián)少，比不上別人。心里又是自卑，又是消沉，整天懶洋洋的，做什么事情都打不起精神來(lái)。于是，工作經(jīng)常出錯(cuò)，上司不喜歡他，同事也認(rèn)為他沒(méi)出息。如此一來(lái)，他就越來(lái)越孤獨(dú)，越來(lái)越被單位的人排擠，越來(lái)越遠(yuǎn)離快樂(lè)和成功。 我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)成功者都有一個(gè)顯著特征，就是他們無(wú)不對(duì)自己充滿了極大的信心，無(wú)不相信自己的力量。而那些沒(méi)有做出多少成績(jī)的人，其顯著特征則是缺乏信心。正是這種信心的喪失，使得他們卑微怯懦、唯唯諾諾。 我們要堅(jiān)定地相信自己，絕不容許任何東西動(dòng)搖自己有朝一日必定事業(yè)成功的信念，這是所有取得偉大成就人士的基本品質(zhì)。古今中外，很多推進(jìn)了人類文明進(jìn)程的偉人，開(kāi)始時(shí)都落魄潦倒，并經(jīng)歷了多年的黑暗歲月。在這些落魄潦倒的黑暗歲月里，別人看不到他們事業(yè)有成的任何希望。但是他們卻毫不氣餒，兢兢業(yè)業(yè)、始終如一地刻苦努力，因?yàn)樗麄兿嘈沤K有一天會(huì)柳暗花明。 想一想這種充滿希望和信心的心態(tài)，對(duì)世界上那些偉大的創(chuàng)造者的作用吧！ 他們?cè)诠饷鞯絹?lái)之前，在枯燥無(wú)味的苦苦求索中煎熬了多少年！要不是他們的希望、信心和鍥而不舍的努力，成功的時(shí)刻也許永遠(yuǎn)不會(huì)到來(lái)。信心是一種思想上的先見(jiàn)之明，是一種心靈感應(yīng)。 美國(guó)前足聯(lián)主席的戴偉克?杜根，說(shuō)過(guò)這樣一段話：“你認(rèn)為自己被打倒了，那么你就是被打倒了；你認(rèn)為自己屹立不倒，那你就屹立不倒；你想勝利，又認(rèn)為自己不能，那你就不會(huì)勝利；你認(rèn)為你會(huì)失敗，你就失敗。因?yàn)椋h(huán)顧這個(gè)世界成功的例子，我發(fā)現(xiàn)一切勝利，皆始于個(gè)人求勝的意志與信心。你認(rèn)為自己比對(duì)手優(yōu)越，你就是比他們優(yōu)越；你認(rèn)為比對(duì)手低劣，你就是比他們低劣。因此，你必須往好處想，你必須對(duì)自己有信心，才能獲取勝利。在生活中；強(qiáng)者不一定是勝利者；但是，勝利遲早屬于有信心的人?！?信心是使我們走向成功的第一要素。換句話說(shuō)，當(dāng)我們真正建立了自信，那么我們就已開(kāi)始步向事業(yè)的輝煌。 不糾結(jié)的智慧：一個(gè)人如果對(duì)自己目前的環(huán)境不滿意，唯一的辦法就是讓自己戰(zhàn)勝這個(gè)環(huán)境。就拿走路來(lái)說(shuō)，當(dāng)你不得不走過(guò)一段狹窄艱險(xiǎn)的路段時(shí)，你只能打起精神克服困難，戰(zhàn)勝險(xiǎn)阻，把這段路走過(guò)去，而決不是停在途中報(bào)怨，或索性坐在那里聽(tīng)天由命。

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