糖尿病居家自療手冊(cè)

前言

“生活方式病”是發(fā)達(dá)國(guó)家在對(duì)一些慢性非傳染性疾病進(jìn)行大量的流行病例調(diào)查、研究后得出的結(jié)論，其主要病因是現(xiàn)代人的諸多不良生活方式所引起的。此類疾病包括糖尿病、高血壓、冠心病、高血脂、腦中風(fēng)等心腦血管疾病及部分惡性腫瘤。在這些病中，糖尿病已經(jīng)成為一種世界性疾病，它在不知不覺中威脅著人類的健康和壽命。目前，在全球約有2億多糖尿病患者，發(fā)病率正呈逐年上升趨勢(shì)。在我國(guó)，糖尿病的預(yù)防很不理想，目前已進(jìn)入糖尿病的爆發(fā)期，據(jù)美國(guó)《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》于2010年發(fā)布的《中國(guó)糖尿病患病率報(bào)告》顯示，中國(guó)的糖尿病患者已達(dá)9240萬人，患病率高達(dá)9.7%，即每10個(gè)成年人中就有1個(gè)糖尿病患者，而潛在的糖尿病患病率也高達(dá)15.5%，并且每天以3000名新病例的速度迅速增長(zhǎng)。令人吃驚的是，在如此龐大的患者人群中，真正對(duì)自身所患疾病有正確認(rèn)識(shí)的人很少，認(rèn)知率和治療率不足30%，很多人甚至理所當(dāng)然地認(rèn)為這是一種“富貴病”，不把它當(dāng)回事。由于認(rèn)知不夠、治療不及時(shí)，有的甚至忽略治療，致使這一疾病在世界范圍內(nèi)迅速蔓延開來。雖然它不是傳染性疾病，但對(duì)患者生命健康所造成的威脅跟傳染病并無二致。到目前為止，糖尿病尚無完全“根治”的靈丹妙藥，但是，它并非什么不治之癥，只要糖尿病患者科學(xué)、及時(shí)地治療和調(diào)理，就能與其“和平共處”，過上正常人的生活。這是因?yàn)?，大量的臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)表明，糖尿病真正的危害不是來自于疾病本身，而是來自于患者對(duì)日常生活中的致病因素、影響病情控制和康復(fù)的因素認(rèn)識(shí)不足，沒有充分認(rèn)識(shí)到生活方式的改變是有效治療此病、鞏固治療成果的關(guān)鍵所在。

內(nèi)容概要

國(guó)內(nèi)外的權(quán)威醫(yī)學(xué)專家經(jīng)過無數(shù)實(shí)踐證明，糖尿病是完全可防可控的。他們同時(shí)認(rèn)為，患者對(duì)環(huán)境認(rèn)知、生活方式等因素的認(rèn)識(shí)和控制程度，會(huì)直接影響到自身能否最終打敗和戰(zhàn)勝疾病。患者對(duì)各種因素的認(rèn)知和控制的程度越高，自我保健防范得越好，壽命就越長(zhǎng)，尤其是糖。尿病的發(fā)病原因復(fù)雜，單純使用某一種治療方法往往難以奏效，而集飲食、運(yùn)動(dòng)、心理、藥物、監(jiān)測(cè)等于一體的綜合療法，是目前已被證明行之有效的最佳治療方案。    本書從醫(yī)學(xué)研究和臨床實(shí)踐、醫(yī)者和患者的雙重角度出發(fā)，結(jié)合國(guó)內(nèi)外防治糖尿病的最新醫(yī)學(xué)理論研究成果和進(jìn)展，以現(xiàn)實(shí)生活中“糖友”老唐的親身“戰(zhàn)糖史”為貫穿全書的主線，緊緊圍繞糖尿病與人們?nèi)粘Ｉ罘绞矫芮邢嚓P(guān)的實(shí)際情況，提出了全新的“戰(zhàn)糖”理念和務(wù)實(shí)策略，即“認(rèn)識(shí)→理解→接受→行動(dòng)→堅(jiān)持”，從飲食調(diào)養(yǎng)、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)適、合理用藥、自我監(jiān)測(cè)等多個(gè)層面闡釋戰(zhàn)勝糖尿病的方法，從而形成了這本小而全的糖尿病患者生存哲學(xué)全書，具有鮮明的針對(duì)性、實(shí)用性、便利性等特征。我們相信，本書將會(huì)讓廣大“糖友”們輕松、明白地掌握正確的生活方式和戰(zhàn)勝疾病的方法，一如現(xiàn)實(shí)生活中的老唐一樣快樂地享受生活，戰(zhàn)勝疾??！

書籍目錄

第一章  聽說不等于認(rèn)識(shí)，糖尿病離我們有多遠(yuǎn)  專家話糖面面觀  為什么說糖尿病是“甜蜜的殺手”    1.“甜蜜的殺手”之謎    2.明其危害  糖尿病是怎樣在“潛移默化”中形成的    1.糖尿病的形成病因    2.糖尿病的發(fā)病過程  糖尿病最容易“青睞”的高危人群  快速、全面了解糖尿病的四大類型    1.Ⅰ型糖尿病    2.Ⅱ型糖尿病    3.妊娠期糖尿病    4.其他特殊類型糖尿病  解析糖尿病最為常見的基本癥狀    1.糖尿病的基本癥狀    2.糖尿病癥狀與原因分解導(dǎo)圖  健康自測(cè)，“甜蜜的殺手”離我們有多遠(yuǎn)    1.自我檢測(cè)的重要性    2.自我檢測(cè)的方法和步驟    3.判斷方法    4.不適宜檢測(cè)的情況    5.其他注意事項(xiàng)  “糖友”老唐的“戰(zhàn)糖”史：初識(shí)糖尿病    被疑似糖尿病    被診斷為糖尿病第二章  認(rèn)識(shí)不等于理解，防御才是對(duì)生命的負(fù)責(zé)  專家話糖面面觀  糖尿病患者亟待走出的十大誤區(qū)    1.誤區(qū)一：父母都沒有糖尿病    2.誤區(qū)二：糖尿病是吃糖吃出來的    3.誤區(qū)三：沒有癥狀不會(huì)是糖尿病    4.誤區(qū)四：體檢查出血糖高    5.誤區(qū)五：糖尿病可以根治    6.誤區(qū)六：得了糖尿病這也不能吃，那也不能喝    7.誤區(qū)七：久病成良醫(yī)    8.誤區(qū)八：胰島素千萬不能打    9.誤區(qū)九：控制好血糖不會(huì)得并發(fā)癥    10.誤區(qū)十：糖尿病患者不可能長(zhǎng)壽  遠(yuǎn)離糖尿病應(yīng)注重的“四個(gè)點(diǎn)兒”    1.多學(xué)點(diǎn)兒    2.少吃點(diǎn)兒    3.勤動(dòng)點(diǎn)兒    4.放松點(diǎn)兒  未雨綢繆，糖尿病防御需把好“三道防線”    1.一級(jí)預(yù)防    2.二級(jí)預(yù)防    3.三級(jí)預(yù)防  防治結(jié)合，舉足輕重的防治“256”方案    1.兩個(gè)目標(biāo)    2.五項(xiàng)指標(biāo)    3.六種手段  注重細(xì)節(jié)是預(yù)防并發(fā)癥最好的“防御劑”    1.預(yù)防手腳受傷    2.不宜長(zhǎng)時(shí)間看書、看電視    3.糖尿病患者要防止便秘    4.洗澡應(yīng)控制好水溫    5.慎服感冒藥    6.不要排斥住院治療  定期體檢，將生命的指標(biāo)掌控在自己的手中  端正心態(tài)，積極防御才能與健康結(jié)伴一生    1.糖尿病患者應(yīng)排除的心理干擾    2.糖尿病患者如何進(jìn)行心理治療  “糖友”老唐的“戰(zhàn)糖”史：被確診后的擔(dān)憂    確診后的那些日子    老齊出“狀況”了    不安中的擔(dān)憂第三章  理解了還要接受，勇于改變你的生活方式  專家話糖面面觀  解析不良生活方式如何“邂逅”糖尿病  “戰(zhàn)糖”，關(guān)鍵是要改變生活方式  如何為改變生活方式做準(zhǔn)備    1.改變生活方式的五個(gè)階段    2.測(cè)試，你真的準(zhǔn)備好了嗎？  改變計(jì)劃從“算計(jì)吃”開始    1.沒有絕對(duì)禁忌    2.講求膳食平衡    3.因病因人而異  如何為自己制定飲食治療計(jì)劃    1.第一步：弄清“吃什么”    2.第二步：算計(jì)“吃多少”    3.第三步：掌握“如何吃”  怎樣為自己量身制定“新菜單”    1.食譜制定第一步：確定主食量    2.食譜制定第二步：確定副食量    3.食譜制定第三步：調(diào)整營(yíng)養(yǎng)配餐  總量控制好，食譜也能花樣大翻新    1.食物交換法——讓食譜花樣大翻新    2.各類等值食物交換量表  營(yíng)養(yǎng)素科學(xué)補(bǔ)，在戰(zhàn)糖中求生活質(zhì)量    1.碳水化合物    2.蛋白質(zhì)    3.脂肪    4.膳食纖維    5.維生素、礦物質(zhì)  順天應(yīng)時(shí)來調(diào)養(yǎng)，四季“戰(zhàn)糖”要善變    1.春季調(diào)養(yǎng)    2.夏季調(diào)養(yǎng)    3.秋季調(diào)養(yǎng)    4.冬季調(diào)養(yǎng)  “糖友”老唐的“戰(zhàn)糖”史：接受后的主動(dòng)求知    關(guān)于“護(hù)工”小嫻    學(xué)著接受    開始主動(dòng)求知    著手計(jì)劃行動(dòng)第四章  接受了還需行動(dòng)，用行動(dòng)征服糖尿病  專家話糖面面觀  改變生活方式的關(guān)鍵是行動(dòng)    1.樹立全面的目標(biāo)    2.積極排除障礙  怎樣將行動(dòng)融入到日常生活中    1.活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)    2.如何改變生活方式以增加體力活動(dòng)  運(yùn)動(dòng)是征服糖尿病的一把“利器”    1.增強(qiáng)身體對(duì)胰島素的敏感性    2.能夠降低血糖    3.改善脂類代謝    4.調(diào)整體重，增強(qiáng)體質(zhì)    5.增強(qiáng)心肺及神經(jīng)功能  學(xué)會(huì)為自己量身制定運(yùn)動(dòng)處方    1.選擇合適的運(yùn)動(dòng)類型    2.確定合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度    3.確定科學(xué)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間  需要做足的運(yùn)動(dòng)安全保護(hù)措施    1.運(yùn)動(dòng)前：做好充足的準(zhǔn)備工作    2.運(yùn)動(dòng)中：做好安全防護(hù)工作    3.運(yùn)動(dòng)后：關(guān)注運(yùn)動(dòng)效果及有無損傷  適合特殊患者的特殊運(yùn)動(dòng)安排    1.老年糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)安排    2.胰島素分泌嚴(yán)重不足患者的運(yùn)動(dòng)安排    3.慢性并發(fā)癥患者的運(yùn)動(dòng)安排  中醫(yī)中藥與糖尿病的辨證治療    1.正確認(rèn)識(shí)中醫(yī)藥對(duì)糖尿病的治療    2.中醫(yī)對(duì)糖尿病的辨證治療    3.中醫(yī)治療糖尿病的單方驗(yàn)方  糖尿病的自然療法——經(jīng)絡(luò)按摩    1.經(jīng)絡(luò)按摩的主要效果    2.糖尿病常用的按摩療法  糖尿病的自然療法——拔罐療法    1.拔罐療法與糖尿病的防治    2.拔罐療法的運(yùn)用    3.防治糖尿病常用拔罐療法    4.拔罐療法需注意的事項(xiàng)  糖尿病的自然療法——熏洗沐浴    1.熏洗沐浴療法與糖尿病的防治    2.熏洗沐浴療法的運(yùn)用    3.常見防治糖尿病的熏洗方    4.需要注意的事項(xiàng)  “糖友”老唐的“戰(zhàn)糖”史：在行動(dòng)中的反思    成長(zhǎng)的力量    行動(dòng)與反思    高科技治療儀    奇怪的民問偏方    玉米須降糖茶    關(guān)于“求仙”與“求佛”第五章  行動(dòng)了還需堅(jiān)持，在新生活中打敗糖尿病  專家話糖面面觀  如何在新生活中完善生活環(huán)境    1.飲食環(huán)境    2.情緒環(huán)境    3.出行環(huán)境  怎樣有效地堅(jiān)持新的生活方式    1.分析身邊的人對(duì)自己堅(jiān)持新生活方式的態(tài)度    2.找出不支持的原因    3.解決問題，獲得支持  學(xué)會(huì)在新生活中自我監(jiān)測(cè)病情    1.需要自我監(jiān)測(cè)的項(xiàng)目    2.血糖監(jiān)測(cè)的細(xì)節(jié)問題  分級(jí)治療，科學(xué)選藥規(guī)范治療    1.糖尿病的分級(jí)治療    2.糖尿病不同階段具體的治療方案  降糖藥要明明白白地吃才有效    1.常見的糖尿病患者用藥誤區(qū)    2.常見降糖藥物的用法  走出誤區(qū)，重新認(rèn)識(shí)“胰島素”    1.胰島素的幾個(gè)常見認(rèn)識(shí)誤區(qū)    2.正確、全面認(rèn)識(shí)胰島素    3.正確理解胰島素的不良反應(yīng)  中西合璧，綜合診治打敗糖尿病    1.中西合璧，標(biāo)本兼治    2.生命的保護(hù)神“胰島素”的運(yùn)用  積極防控，在新生活中遠(yuǎn)離并發(fā)癥    1.急性并發(fā)癥的防控    2.慢性并發(fā)癥的防控  “糖友”老唐的“戰(zhàn)糖”史：在堅(jiān)持中的戰(zhàn)勝    不能不說的糖尿病愛人    “戰(zhàn)糖”是一種生活態(tài)度    神奇的經(jīng)絡(luò)按摩療法    寫在最后——獲得新生

章節(jié)摘錄

插圖：老齊說了很多，但“糖尿病”沒能在我心里留下任何波瀾。那天過后，生活照舊，照樣過著趕場(chǎng)般、昏天黑地的生活，有時(shí)一天甚至要赴幾個(gè)酒局。常常是晝伏夜出，夜里熬到一兩點(diǎn)，回家就呼呼大睡，一直睡到中午、下午，哪管早飯、午飯。和前妻離婚后，我早就習(xí)慣了這種生活，不用擔(dān)心家人會(huì)惦記，一個(gè)人吃飽了全家不餓。退一萬步說，就算不習(xí)慣、不喜歡這種生活又能怎么著呢，在這個(gè)城市里，酒店就是我的家，客人就好比是我親“爸媽”，我總得把人照顧舒服了，自己才能拍屁股走人。這樣的生活又持續(xù)了好幾個(gè)月，漸漸地，我的身體有些吃不消，經(jīng)常感到四肢無力，疲憊不堪，睡著了就被餓醒或是被尿憋醒，在沒有酒局飯局的時(shí)候，突然發(fā)現(xiàn)自己的食量大得驚人，時(shí)常大口大口地喝水，卻總是覺得不解渴。我并未在意這些，以為就是生活不規(guī)律、經(jīng)常醉酒鬧的，直到公司年底組織體檢，我被查出血糖異常。當(dāng)時(shí)，醫(yī)生詳細(xì)詢問了我最近的身體狀況，并囑咐第二天再空腹檢查一次血糖，還有尿。第二天，化驗(yàn)結(jié)果顯示：血糖達(dá)18毫摩爾/升，尿糖3個(gè)+號(hào)。醫(yī)生說這樣的數(shù)據(jù)是正常人最高值的兩倍還要多，百分之百的Ⅱ型糖尿病。聽了醫(yī)生的診斷結(jié)論，又想起老齊的話，我覺得有些滑稽，第一反應(yīng)就是：“不可能，我從小就不愛吃糖！”醫(yī)生警告我：“這種病發(fā)病原因很復(fù)雜，和愛不愛吃糖沒有必然聯(lián)系，倒是和遺傳、環(huán)境因素、生活方式有很大關(guān)系?！薄翱墒牵t(yī)生，我們家祖宗十八代也沒有得這病的啊！”不知道出于什么原因，我極力想要反駁醫(yī)生的診斷。醫(yī)生見我不信，耐心地給我解釋了一番：“家族有糖尿病史的，血緣關(guān)系相近的人未必一定會(huì)得，只是會(huì)有遺傳傾向。Ⅱ型糖尿病的發(fā)病，后天的生活方式和環(huán)境因素有很大影響?！蔽衣牭靡恢虢?，且壓根就不接受醫(yī)生的那套說法，要說環(huán)境和生活方式，哪一種病都能跟它扯上關(guān)系，這還用你來說嗎？“要吃什么藥，您就直接開吧！”在耐心的醫(yī)生面前，我反而顯得很不耐煩。醫(yī)生無奈地笑了笑，邊開藥單，邊囑咐道：“吃藥是一定的，而且要終生用藥控制，因?yàn)榈侥壳盀橹?，醫(yī)學(xué)界還沒有徹底根治糖尿病的方法……”“終生用藥？無法治愈？”我心里猛然一怔，并不了解糖尿病的我第一次感受到了糖尿病的可怕。我知道醫(yī)生嘴里“終生”二字的分量，任何人都不敢對(duì)它掉以輕心。醫(yī)生看我聽著發(fā)愣，補(bǔ)充說：“雖然目前沒有根治糖尿病的方法，但通過用藥，輔之以飲食調(diào)理，其病情是可以控制的。”然后，他又跟我講了飲食上需要注意的方方面面，大概就是什么不能吃、什么要少吃等，其中還有戒煙、戒酒，這個(gè)我記得特別清楚?！搬t(yī)生，照你這么說，這病豈不是跟半個(gè)癌癥差不多？”我疑惑地問?！耙矝]那么嚴(yán)重，告訴你這么多，是想讓你引起注意，改變不健康的生活方式和飲食習(xí)慣?！贬t(yī)生將那種“一切為了我好”的眼神透過花鏡向我傳遞過來?！澳恰@個(gè)病的結(jié)局會(huì)怎么樣？”我追問。“不好說，這得看個(gè)人造化，控制得理想，對(duì)生活就不會(huì)造成太大的影響?！崩厢t(yī)生說到這里便停住了?！澳且强刂频貌缓媚?？”我追問道?！昂喜⒍喾N并發(fā)癥，影響生活質(zhì)量，大大縮短壽命。”醫(yī)生最后看了我一眼，從他的眼神里，我明白這是他的總結(jié)性陳述。那天從醫(yī)院出來，我一直不停地想著醫(yī)生的那個(gè)診斷，之所以想，是因?yàn)獒t(yī)生的話并不能讓我完全相信，尤其是想起老齊那副海吃海喝、紅光滿面的樣子，我分不清哪個(gè)是真的哪個(gè)是假的。想到最后，我通知了我的秘書，讓他幫我聯(lián)系兩家權(quán)威的醫(yī)院，我想弄個(gè)清楚。

編輯推薦

《糖尿病居家自療手冊(cè)》：健康從生活中來，向生活要健康，認(rèn)識(shí)→理解→接受→行動(dòng)→堅(jiān)持，十字方針五步走，“專家門診”教你愉快生活，輕松戰(zhàn)勝糖尿病!糖尿病是怎樣在“潛移默化”中形成的。解析糖尿病最為常見的基本癥狀。糖尿病患者亟待走出的十大誤區(qū)。如何為自己制定飲食治療計(jì)劃。運(yùn)動(dòng)是征服糖尿病的一把“利器”。降糖藥要明明白自地吃才有效。

圖書封面

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