孕產(chǎn)婦全程營養(yǎng)飲食方案

內(nèi)容概要

　　金海豚嬰幼兒早教課題組是一個專業(yè)母嬰服務(wù)機構(gòu)。多年來，眾多家庭和母嬰機構(gòu)在課題組專家的指導下成功孕育寶寶．也使得課題組吸引了更多的成員加入。
　　2011年，金海豚嬰幼兒早教課題組成立20周年，眾多專家再次齊聚課題組，齊心協(xié)力為讀者再度打造符合中國孕產(chǎn)婦體質(zhì)的飲食書籍，為孕產(chǎn)婦精心定制營養(yǎng)食譜，提高生活的品質(zhì)，孕育出鍵康、聰明的寶寶。
　　孕期和產(chǎn)后營養(yǎng)直接關(guān)系和影響著孕產(chǎn)婦自身健康和寶寶將來的體質(zhì)。本書針對整個孕產(chǎn)期，為孕產(chǎn)媽媽量身制訂了合理的飲食搭配和多種美味食譜。同時針對孕產(chǎn)期容易出現(xiàn)的不適，提供給孕產(chǎn)媽媽一些食療方案，讓營養(yǎng)、健康伴隨孕產(chǎn)媽媽幸福地度過孕產(chǎn)期。

書籍目錄

第一章　時尚媽媽關(guān)注孕期營養(yǎng)
　媽媽營養(yǎng)好，寶寶更健康
　健康媽媽必需的營養(yǎng)素
　　蛋白質(zhì)
　　糖類物質(zhì)
　　脂肪類物質(zhì)
　　礦物質(zhì)
　　維生素
　大自然中最簡單的營養(yǎng)物質(zhì)
　　飲水和新鮮空氣
　　陽光
　為胎兒準備全面的營養(yǎng)
　冠軍寶寶最需要的營養(yǎng)素
　　脂肪
　　蛋白質(zhì)
　　維生素C
　　B族維生素
　　維生素A
　　維生素B
　　鈣
　　糖
　　碘
第二章　媽媽的美味家園
第三章　聰明媽媽的食療方案和特殊食譜
第四章　健康孕產(chǎn)期，重在細節(jié)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：產(chǎn)后如何進補是個學問，既不能隨便吃，也不能隨便補，一般來說，要注意下面幾點：增加餐次。月子期間產(chǎn)婦每日餐次應(yīng)較一般人多，以5～6次為宜。餐次增多既有利于食物消化吸收，保證充足的營養(yǎng)，又有利于胃腸功能恢復，減輕胃負擔。多吃鯉魚。據(jù)中醫(yī)研究，鯉魚性平味甘，利于小便，有解毒的功效，能治水腫脹滿、肝硬腹水、血崩、產(chǎn)后無乳等病癥。魚類含有豐富的蛋白質(zhì)，可提高子宮的收縮力，幫助淤血排出體外。產(chǎn)后一周再吃老母雞。產(chǎn)后的頭一星期內(nèi)不宜吃老母雞，因為老母雞體內(nèi)含有的雌激素會導致產(chǎn)婦體內(nèi)的雌激素和孕激素含量上升，抑制催乳素發(fā)揮泌乳作用而使乳汁分泌減少。一周后乳汁已開始分泌，再吃就會促進下奶，還可以增強產(chǎn)婦體質(zhì)。此外，孕婦要注意不能滋補過量，以免導致身體過胖，產(chǎn)婦過胖會使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)，引起各種疾病。如果營養(yǎng)過剩，必然會使奶水中的脂肪含量增多，如果嬰兒消化能力較差，不能充分吸收，就會出現(xiàn)脂肪瀉、長期慢性腹瀉，還會造成營養(yǎng)不良。

媒體關(guān)注與評論

對于孕產(chǎn)婦來說，制訂一套具體而又詳盡的營養(yǎng)方案是必需的，這不僅是對自己負責，更是對即將出生的孩子負責。這本書既為孕婦提供了科學的飲食原則，又做出了具體的營養(yǎng)飲食方案，孕婦可以根據(jù)自己的體質(zhì)和生活條件的不同來制訂適合自己的金牌營養(yǎng)方案，真的是本挺不錯的書?！　　畬氊惤鸷ｋ鄫胗變涸缃陶n題組是一個專為母嬰服務(wù)的機構(gòu)，有眾多母嬰專家齊聚其中，還擁有一流的策劃團隊，關(guān)注母親和孩子的健康，切切實實做利于家庭幸福的事情，信賴這本書就是信賴他們。　　——搜狐母嬰“感謝生活給予我們的美好，感動孩子給予女人的改變。為了那一聲溫柔的呼喚，我們鞠躬盡瘁。在孕育的道路上，我們潛心研究，不斷學習，心中充滿喜和樂，每一個始料未及的成長都是我們共同的記憶。在這個滋潤靈魂的世界里，生活已不再原地踏步。孩子就是我們的紐帶，讓我們共同努力。”　　——之寶貝資深策劃 菅波

編輯推薦

《孕產(chǎn)婦全程營養(yǎng)飲食方案(彩圖版)》是由北京協(xié)和醫(yī)院產(chǎn)專家為中國孕產(chǎn)婦傾情指導。之寶貝書系84。

圖書封面

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