反彈力

前言

“我們每個(gè)人都活在痛苦中?！蔽业能囕d收音機(jī)里的那位男中音發(fā)出了這樣的嘆息，非常刺耳，“我們都活在痛苦中。有些人一點(diǎn)點(diǎn)，有些人非常。但每個(gè)人都生活在某種痛苦中。因此，友善對(duì)待他人吧?！?   這些話出自丹尼斯·布拉杰之口，他是一檔保守的廣播談話節(jié)目的主持人。他的話猶如一聲驚雷，讓我震驚。    我轉(zhuǎn)動(dòng)方向盤，把車開(kāi)進(jìn)一條小巷，然后顛簸地進(jìn)入一家空曠的停車場(chǎng)。我關(guān)掉收音機(jī)，靜靜地坐在車上，回味著下面這句簡(jiǎn)單而有力的話：    我們都活在痛苦中。有些人一點(diǎn)點(diǎn)，有些人非常。    布拉杰說(shuō)得一點(diǎn)兒也不錯(cuò)——痛苦就是人類的生存狀況。痛苦超越不同的文化、習(xí)俗和膚色。只要我們醒著，痛苦就伴隨著我們每一個(gè)人。當(dāng)然，痛苦會(huì)有輕重之分——有些人不太痛苦，有些人非常痛苦。痛苦也會(huì)有種類之別：可能是身體上的痛苦、情感上的痛苦、財(cái)務(wù)上的痛苦、家庭方面的痛苦，也可能是精神上的痛苦。但是，我們都會(huì)遭遇痛苦——有時(shí)還會(huì)遭受痛苦的折磨——日復(fù)一日。    生活：一個(gè)管理痛苦的課程    我們的生活注定會(huì)有痛苦，痛苦是不可避免的，因此，我們的問(wèn)題就不是如何避免痛苦，而是這樣一個(gè)問(wèn)題：我們?nèi)绾巫詈玫毓芾硗纯?，以便在生活中繼續(xù)前行？    有些人遭受了巨大的、持續(xù)不斷的痛苦，卻依然能夠保持不可思議的生產(chǎn)力。英國(guó)物理學(xué)家斯蒂芬·霍金博士（Stephen Hawking）就是這樣一個(gè)例子，雖然他40年來(lái)因罹患葛雷克氏癥（ALS）而幾乎全身癱瘓，卻寫(xiě)出了為數(shù)眾多的杰出著作（相比之下，電視晚間新聞所報(bào)道的那些年紀(jì)輕輕、生活奢華、嬌生慣養(yǎng)的社會(huì)名流們，卻沉迷于毒品而不能自拔）。    有些人非常堅(jiān)韌、遭受著看似無(wú)法忍受的痛苦，卻依然能夠反彈，而有些人卻像是掉在大理石地板上的雞蛋，即使是最小的挫折，也會(huì)折斷他們。造成這種區(qū)別的原因，究竟是什么呢？    本書(shū)將通過(guò)識(shí)別韌者的10大法則，力求對(duì)這個(gè)問(wèn)題作出回答。這些法則將給予人們力量，幫助他們管理自己的痛苦，超越自己的痛苦，而且在很多情況下，利用自己的痛苦去激勵(lì)自己獲取更大的成就。    什么是韌性    韌性，也就是彎曲而不折斷的能力，是自9·11恐怖襲擊以來(lái)、心理學(xué)家們一直熱衷研究的課題。    在21世紀(jì)頭十年里，它不斷地獲得動(dòng)力，因?yàn)槿藗儾坏貌幻媾R著一長(zhǎng)串破壞性、災(zāi)難性的事件：伊拉克戰(zhàn)爭(zhēng)、阿富汗戰(zhàn)爭(zhēng)、卡特里娜颶風(fēng)、印尼海嘯、海地地震、日本北海道地震，以及自大蕭條以來(lái)最為嚴(yán)重的全球金融危機(jī)。這次金融危機(jī)讓納稅人付出了數(shù)萬(wàn)億美元的代價(jià)，使數(shù)百萬(wàn)人加入失業(yè)者的行列，使成千上萬(wàn)的房主失去了他們居住的房子。    現(xiàn)在可不是情感脆弱的時(shí)候。    在英語(yǔ)里，“韌性”的意思是“彈跳；被擠壓、彎折、拉伸后反彈復(fù)原；恢復(fù)力氣、精神和心態(tài)”。    遭遇危機(jī)或創(chuàng)傷后，韌者能夠迅速反彈。他們喚醒內(nèi)心的信仰系統(tǒng)，利用各種成功策略，這些策略使他們?cè)诿鎸?duì)逆境的時(shí)候，能夠應(yīng)對(duì)自己的痛苦、繼續(xù)前行，而不是像玻璃一樣裂成碎片。    耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)教授斯蒂芬·索斯威克博士（Steven Southwick）說(shuō)：“韌者猶如狂風(fēng)中彎而不折的大樹(shù)，他們會(huì)反彈回來(lái)?！?   兩個(gè)婚禮的故事    索斯威克博士創(chuàng)造了一個(gè)短語(yǔ)，來(lái)描述那些不但能夠戰(zhàn)勝不幸而且能夠?qū)⒛婢侈D(zhuǎn)變?yōu)闄C(jī)會(huì)的韌者。他將這種現(xiàn)象稱為“創(chuàng)傷后成長(zhǎng)綜合征”，這是對(duì)媒體廣為討論的“創(chuàng)傷后壓力綜合征”的一種積極模仿。    表現(xiàn)出“創(chuàng)傷后成長(zhǎng)綜合征”的人，能夠積極地看待負(fù)面事件，把它們看做是提升自我、成為更優(yōu)秀的人的機(jī)會(huì)。    有一句老話說(shuō)：“你可以變得更好，否則就會(huì)變得更痛苦。”那些選擇變得更好的人，就會(huì)反彈。那些選擇變得更痛苦的人，就會(huì)折斷。如此簡(jiǎn)單。    我想花點(diǎn)時(shí)間，給你講兩個(gè)小故事。第一個(gè)故事描述一個(gè)因遭受痛苦而變得更痛苦并折斷的人。第二個(gè)故事正好相反，它描述一個(gè)變得更好并反彈的人。    這兩個(gè)故事都始于同樣的事件——新娘被新郎拋棄在教堂的圣堂里。但是，兩位新娘作出的反應(yīng)卻有著天壤之別。    第一個(gè)故事涉及的是最著名的小說(shuō)人物之一、查爾斯·狄更斯的經(jīng)典小說(shuō)《遠(yuǎn)大前程》中的郝薇香小姐。婚禮當(dāng)天8點(diǎn)40分的時(shí)候，郝薇香小姐正在梳妝打扮，這時(shí)，她收到未婚夫的信件，信中說(shuō)他不會(huì)來(lái)參加婚禮了。郝薇香小姐傷心欲絕，又倍感屈辱，她將所有時(shí)鐘上的時(shí)間都定格在收到拒絕信的那一刻，也將她的痛苦凝固在時(shí)間里。在她余生的30多年里，她都待在自己的房間里，閉門不出，一直沒(méi)有脫掉她的結(jié)婚禮服，還把那個(gè)沒(méi)有吃掉的婚禮蛋糕一直留在桌子上。為了報(bào)復(fù)男人，她收養(yǎng)了一個(gè)名叫艾斯黛拉的孤兒，并把這位養(yǎng)女培養(yǎng)成為冰雪公主，用她的美貌和魅力引誘男人，而目的只是讓他們傷心。在小說(shuō)結(jié)尾，郝薇香小姐簡(jiǎn)直變成了一個(gè)脆弱的、神經(jīng)崩潰的女人。她的結(jié)婚禮服已經(jīng)發(fā)黃、破爛不堪，她的皮膚因缺乏日照也變得很薄、布滿皺紋。去世的時(shí)候，她的禮服碰到了壁爐里的余燼，干燥而脆性的禮服化為了灰燼。    第二個(gè)故事與狄更斯小說(shuō)中的郝薇香截然不同，它發(fā)生在一個(gè)名叫特安妮·哈里斯的真實(shí)女人的身上。哈里斯小姐的未婚夫，在婚禮舉行前6天臨陣退縮了。她發(fā)現(xiàn)時(shí)已太遲，婚禮招待會(huì)已經(jīng)無(wú)法退錢，于是她決定將婚禮招待會(huì)變成一個(gè)派對(duì)，她邀請(qǐng)附近社區(qū)的340位居民參加。這些居民，她雖然一個(gè)也不認(rèn)識(shí)，但她把所有東西都搬去這個(gè)派對(duì)上——食物、鮮花、裝飾物，甚至還包括那位DJ。    “計(jì)劃這個(gè)完美的派對(duì)，我真的是費(fèi)盡心力?！惫锼剐〗阏f(shuō)道，“如果讓它浪費(fèi)掉了，我會(huì)更傷心?？粗@些居民享用那些食物、布景和音樂(lè)，這給了我些許快樂(lè)，幫助我走出陰影。”    你會(huì)從本書(shū)中學(xué)到什么    如何應(yīng)對(duì)生活中的痛苦，我們每個(gè)人都面臨著兩種選擇。我們可以選擇成為受害者、讓痛苦控制我們的生活——也許像郝薇香小姐那樣，讓痛苦毀掉我們的生活。我們也可以選擇像哈里斯小姐那樣，戰(zhàn)勝痛苦，成為一個(gè)勝利者。    與其像郝薇香小姐那樣被折斷，不如像哈里斯小姐那樣反彈，這就是本書(shū)要討論的內(nèi)容——學(xué)習(xí)韌者從逆境中反彈所使用的那些策略（我稱之為法則）。    本書(shū)將討論10大法則，韌者將這些法則用于應(yīng)對(duì)痛苦、重新站立起來(lái)，像神話中那只死于烈火并神奇地從灰燼中重生的鳳凰，重新展翅高飛。這些法則不但會(huì)幫助你克服令人頭痛的子女、苛刻的老板、預(yù)料之外的花費(fèi)等令人厭煩的日常煩惱，它們像不斷滴在石頭上的雨滴，侵蝕著我們；還幫助我們從令人精神崩潰的痛苦中反彈回來(lái)，比如慢性疾病纏身、財(cái)務(wù)破產(chǎn)、失去家園、生意衰退，甚至更為糟糕的是失去我們深愛(ài)的人。    應(yīng)對(duì)逆境的策略    心理學(xué)有一個(gè)術(shù)語(yǔ)，是打開(kāi)韌性之門的萬(wàn)能鑰匙，行為學(xué)家稱之為“積極應(yīng)對(duì)”；與之相反的是任由創(chuàng)傷困住手腳，永遠(yuǎn)成為痛苦的俘虜。    《今日心理學(xué)》上的一篇文章說(shuō)：“韌者會(huì)迅速地瞄準(zhǔn)各種挑戰(zhàn)，并找到應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)的策略，或者尋求幫助、尋找資源、學(xué)習(xí)新技能，或者闖出新的道路。他們喚醒內(nèi)心的力量，利用外在資源，繼續(xù)前行；他們調(diào)整未來(lái)預(yù)期，以符合新的現(xiàn)實(shí)情況，無(wú)論是失去深愛(ài)的人、重大疾病，還是重大的財(cái)務(wù)打擊?！?   我將“積極應(yīng)對(duì)”這一策略分解成“韌者的10大法則”。這些法則將幫助數(shù)百萬(wàn)人從逆境中反彈，在許多情況下將逆境轉(zhuǎn)變?yōu)轫樉场?   本書(shū)后面討論的這10大法則，其目的是幫助你在狂風(fēng)中彎而不折，一旦風(fēng)暴過(guò)去，你就可以繼續(xù)沐浴在陽(yáng)光中。

內(nèi)容概要

遭遇危機(jī)或困境時(shí)，韌者能夠喚醒內(nèi)心的信仰系統(tǒng)，管理痛苦，超越痛苦，猶如狂風(fēng)中彎而不折的大樹(shù)，迅速反彈回來(lái)，激勵(lì)自己獲取更大成就。
20世紀(jì)30年代，全世界都陷入大蕭條的時(shí)候，《人性的弱點(diǎn)》作者戴爾 ·卡耐基就曾說(shuō)過(guò)：“如果生活給了你檸檬，就用它做檸檬汁?！?br />說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)難！ 因?yàn)榇笫挆l，很多人破產(chǎn)；大量財(cái)富化為烏有；房屋被銀行沒(méi)收；夢(mèng)想化為了泡影。
但是，具有韌性的人，大都幸存了下來(lái)。 其中，很多人還獲得了巨大成功。
今天，我們生活在大蕭條以來(lái)最為嚴(yán)峻的時(shí)期。它可能會(huì)持續(xù)10年，也許還會(huì)持續(xù)更久。前方的艱難時(shí)代會(huì)考驗(yàn)我們很多人。在今天，韌性不是優(yōu)雅的奢侈品；韌性是必需品。
縱觀整個(gè)歷史，韌性——從挫折和逆境中反彈的能力——曾經(jīng)幫助平凡人將悲劇轉(zhuǎn)化成勝利。
史蒂夫·W.普萊斯博士編著的《反彈力：韌者的10大法則》所討論的“
韌者的10大法則”，已經(jīng)幫助了無(wú)數(shù)人化逆為利。不管你面臨的是財(cái)務(wù)上的挑戰(zhàn)、情感上的挑戰(zhàn)、健康上的挑戰(zhàn)，還是三者都有，請(qǐng)閱讀《反彈力：韌者的10大法則》——然后學(xué)會(huì)在別人折斷時(shí)你如何也能夠反彈。

作者簡(jiǎn)介

作者：（美國(guó)）史蒂夫·W.普萊斯 譯者：郭舫 黃邦福 賴偉雄  史蒂夫·W.普萊斯博士，企業(yè)家、地產(chǎn)投資者、暢銷書(shū)作家，目前居住在佛羅里達(dá)州坦帕市。著有暢銷書(shū)《家里的黃金》、《在做夢(mèng)的世界里造夢(mèng)》等。 郭舫，畢業(yè)于四川大學(xué)文學(xué)與新聞學(xué)院，文學(xué)碩士。成都大學(xué)文學(xué)與新聞學(xué)院副教授。在核心期刊發(fā)表論文多篇，翻譯的多部作品均已公開(kāi)出版。 黃邦福，翻譯學(xué)碩士。任教于四川大學(xué)外國(guó)語(yǔ)學(xué)院。主要研究方向：翻譯理論、英漢互譯實(shí)踐。出版譯著多部。 賴偉雄，1990年畢業(yè)于廣州外國(guó)語(yǔ)學(xué)院（現(xiàn)廣東外語(yǔ)外貿(mào)大學(xué)）英語(yǔ)系，曾經(jīng)在知名外企工作了近十年時(shí)間。從2000年開(kāi)始創(chuàng)辦幾家教育型企業(yè)，積極引進(jìn)國(guó)外先進(jìn)的個(gè)人成長(zhǎng)、領(lǐng)導(dǎo)力、人際關(guān)系、團(tuán)隊(duì)建造、健康等方面的教育培訓(xùn)資料。至今已引進(jìn)了超過(guò)100本國(guó)外優(yōu)秀書(shū)籍和許多視聽(tīng)資料。致力于為有志于成功的朋友提供優(yōu)質(zhì)的資源和幫助。

書(shū)籍目錄

序言 韌者猶如狂風(fēng)中彎而不折的大樹(shù)
韌者法則一 讀懂墻上的文字
韌者法則二 化逆境為優(yōu)勢(shì)
韌者法則三 全面看待問(wèn)題
韌者法則四 制作你自己的電影
韌者法則五 做自己的老板
韌者法則六 人際關(guān)系是最安全的船
韌者法則七 要成長(zhǎng)更多，就必須知道更多
韌者法則八 毅力戰(zhàn)勝阻力
韌者法則九 品格很重要
韌者法則十 采納自己的建議

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   態(tài)度決定一切 戰(zhàn)勝逆境的第二個(gè)要素是——態(tài)度。積極思維力量的倡導(dǎo)人、億萬(wàn)富翁和慈善家W.克萊門特·斯通（W.ClementStone）是這樣總結(jié)態(tài)度的重要性的： 人與人之間的差異是很小的——但就是這點(diǎn)很小的差異，卻帶來(lái)了巨大的不同。這點(diǎn)小差異就是態(tài)度；巨大的不同就是，它是積極的還是消極的。 奧運(yùn)會(huì)冠軍、花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員斯科特·漢密爾頓（SeottHamilton）被診斷患上了癌癥，他憑借幫助他獲得1984年冬奧會(huì)金牌的堅(jiān)毅精神，頑強(qiáng)地同疾病作斗爭(zhēng)。漢密爾頓認(rèn)為，如何應(yīng)對(duì)挫折，可以看出我們是什么樣的人。他應(yīng)對(duì)癌癥的方式是——為癌癥研究與宣傳籌集了1000萬(wàn)美元的善款。他的故事生動(dòng)地證明了積極思維的力量。 “生活中唯一真正的殘疾是消極態(tài)度。”漢密爾頓說(shuō)。 美國(guó)發(fā)明家托馬斯·愛(ài)迪生是具有偉大態(tài)度的人的典范。一場(chǎng)大火將他的實(shí)驗(yàn)室化為烏有，此時(shí)，愛(ài)迪生是這樣寬慰他的研究助手的：“朋友們，這場(chǎng)災(zāi)難具有巨大的價(jià)值，看看這些灰燼——我們所有的錯(cuò)誤都被燒光了！感謝上帝，我們可以重新開(kāi)始了?！?實(shí)驗(yàn)室被大火燒掉，還能保持如此積極的態(tài)度，這已經(jīng)夠堅(jiān)強(qiáng)的了；愛(ài)人在一場(chǎng)政治運(yùn)動(dòng)中被暗殺，還能保持積極態(tài)度，就更不可思議了?？评伞ぐ⒒Z在丈夫同腐敗的菲律賓總統(tǒng)馬科斯競(jìng)選總統(tǒng)的過(guò)程中被暗殺后，所有的支持者都極力勸說(shuō)她代替她丈夫參加選舉，自詡為“普通家庭主婦”、靦腆的阿基諾才勉強(qiáng)同意代替她的丈夫，同強(qiáng)大的馬科斯競(jìng)選總統(tǒng)。 隨著知名度的提升，她的自信心也增強(qiáng)了。當(dāng)馬科斯宣布他成為這場(chǎng)黑暗選舉的勝利者的時(shí)候，阿基諾夫人勇敢地領(lǐng)導(dǎo)了一場(chǎng)全國(guó)性的抗議活動(dòng)，推翻了馬科斯，于1986年成為菲律賓總統(tǒng)。在任7年期間，她對(duì)政府進(jìn)行了改革，限制總統(tǒng)的權(quán)力，恢復(fù)了菲律賓的民主。 “一個(gè)人擁有正確的心態(tài)，任何事情都無(wú)法阻止他前進(jìn)。”美國(guó)第三任總統(tǒng)托馬斯·杰斐遜說(shuō)，“一個(gè)人擁有錯(cuò)誤的心態(tài)，任何事情都無(wú)法給予他幫助?！?尋求解決辦法 化逆境為優(yōu)勢(shì)的第三個(gè)字母是“S”，代表著“尋求解決辦法”。在《工作中的大腦》一書(shū)中，作者引用研究結(jié)果證明：關(guān)注解決辦法的人，與關(guān)注問(wèn)題本身的人，兩者大腦的工作方式是不同的。糾纏于問(wèn)題的人，會(huì)激活大腦發(fā)出逃避信號(hào)，他們的身體會(huì)變得僵硬，思維會(huì)固定在空擋上。 然而，尋求解決辦法的人，負(fù)責(zé)創(chuàng)造力的右腦就會(huì)被激活，產(chǎn)生行動(dòng)傾向，為大腦產(chǎn)生洞察力作好準(zhǔn)備。總之，關(guān)注問(wèn)題的思維過(guò)程，會(huì)讓我們的大腦僵化——因而，不會(huì)想出任何反擊計(jì)劃；而關(guān)注解決方案的思維過(guò)程，會(huì)解放我們的大腦，能讓它想出解決辦法并采取行動(dòng)（“頭腦風(fēng)暴”這個(gè)詞準(zhǔn)確地描述了我們尋求解決辦法時(shí)所發(fā)生的行動(dòng)導(dǎo)向的思維過(guò)程）。企業(yè)家非常清楚尋求解決辦法的重要性。他們不會(huì)抱怨問(wèn)題、不會(huì)回避問(wèn)題，相反，他們將問(wèn)題視為穿著工作服的機(jī)會(huì)。他們知道：?jiǎn)栴}越大，機(jī)會(huì)就越大。

編輯推薦

《反彈力:韌者的10大法則》所討論的“韌者的10大法則”，已經(jīng)幫助了無(wú)數(shù)人化逆為利。不管你面臨的是財(cái)務(wù)上的挑戰(zhàn)、情感上的挑戰(zhàn)、健康上的挑戰(zhàn)，還是三者都有，請(qǐng)閱讀《反彈力:韌者的10大法則》——然后學(xué)會(huì)在別人折斷時(shí)你如何也能夠反彈。

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