小胖子減肥大作戰(zhàn)

前言

我們現(xiàn)在的生活習(xí)慣，和從前有了很大的不同。韓國肥胖兒童的數(shù)量，也開始逐漸增加起來。美國的兒童肥胖問題一直非常嚴(yán)重。在美國的小學(xué)里，碳酸飲料是被禁止銷售的。最近還出現(xiàn)了將“學(xué)習(xí)”和“肥胖治療”并行的“肥胖學(xué)校”。肥胖不僅會(huì)引發(fā)很多并發(fā)癥，而且還會(huì)引起精神層面的問題，因此在國際上被公認(rèn)為“必須治療的疾病”。但是，很多人卻從一些錯(cuò)誤的地方，得到了錯(cuò)誤的信息，一個(gè)人偷偷地使用這些錯(cuò)誤信息進(jìn)行減肥。他們會(huì)盲目相信身邊的人推薦的減肥食品和藥品，結(jié)果花費(fèi)了大把金錢，卻給身體造成了傷害。這樣的例子可謂比比皆是。這樣的商品雖然數(shù)量繁多，但是效果卻很難檢測(cè)，而且大部分不成規(guī)模，像流行商品一樣充斥著市場，令消費(fèi)者無法正確地把握市場規(guī)模。特別需要強(qiáng)調(diào)的是，我們不要忘記，兒童正處于快速成長的時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期，如果使用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，會(huì)妨礙兒童身體吸收所需的營養(yǎng)，結(jié)果造成事與愿違。因此，如果想讓處于成長期的兒童充分?jǐn)z取必要的營養(yǎng)，達(dá)到既長高又苗條的效果，就一定需要按照專家正確地指導(dǎo)進(jìn)行減肥。首先，不要制訂太過苛刻的減肥計(jì)劃。例如“這個(gè)假期一定要減掉5千克！”、“要把肚子上的贅肉徹底除掉！”等等。短時(shí)間內(nèi)即使勉強(qiáng)減掉了一定的體重，之后還會(huì)出現(xiàn)反彈。這就是所謂的“悠悠球現(xiàn)象”。如果悠悠球現(xiàn)象嚴(yán)重的話，還可能長出比以前更多的贅肉。最重要的是，要了解正確的減肥方法。我們應(yīng)該在保證正常生活的情況下，首先找出導(dǎo)致自己肥胖的原因，然后從這些地方開始改正，這才是成功減肥的有效捷徑！本書為小朋友介紹了判斷自己是否肥胖的方法，并且通過趣味橫生的說明，告訴小朋友們應(yīng)該如何正確地減肥。本書適合那些已經(jīng)變得肥胖的孩子，或者體重超標(biāo)，很有可能變得肥胖的孩子，以及想要對(duì)身體進(jìn)行無害的減肥的孩子。書中介紹了贅肉是如何形成的、贅肉產(chǎn)生后有哪些危害等等。通過親切有趣的說明，讓這些小朋友能夠主動(dòng)進(jìn)行充滿樂趣的減肥。

內(nèi)容概要

　　《小胖子減肥大作戰(zhàn)：兒童快速減肥指南（親子共讀版）》為小朋友介紹了判斷自己是否肥胖的方法，并且通過趣味橫生的說明，告訴小朋友們應(yīng)該如何正確地減肥?！缎∨肿訙p肥大作戰(zhàn)：兒童快速減肥指南（親子共讀版）》適合那些已經(jīng)變得肥胖的孩子，或者體重超標(biāo)，很有可能變得肥胖的孩子，以及想要對(duì)身體進(jìn)行無害的減肥的孩子。書中介紹了贅肉是如何形成的、贅肉產(chǎn)生后有哪些危害等等。通過親切有趣的說明，讓這些小朋友能夠主動(dòng)進(jìn)行充滿樂趣的減肥?！　羞€介紹了利用美味的食物進(jìn)行健康減肥的方法；還有通過有趣的運(yùn)動(dòng)減肥，讓自己擁有全班最好身材的方法；以及如何通過正確的生活習(xí)慣，讓自己變得苗條的方法。書中將以色彩鮮艷、生動(dòng)有趣的圖畫，向小朋友們介紹簡單有效的減肥方法?！　〈送?，書中還將兒童的主要飲食中所含的熱量，以及可以消耗熱量的運(yùn)動(dòng)，繪制成了有趣的海報(bào)。小朋友們可以將這幅海報(bào)貼在墻上，每次想到的時(shí)候，就按照海報(bào)上的去做，以達(dá)到更健康、更快速的減肥效果！

作者簡介

作者：（韓國）南京惠 譯者：孫羽 插圖作者：（韓國）江成勇南京惠，畢業(yè)于慶熙大學(xué)生活科學(xué)學(xué)院食品營養(yǎng)專業(yè)，并在慶熙大學(xué)研究生院獲得臨床營養(yǎng)學(xué)碩士、博士學(xué)位。自1992年開始，擔(dān)任京民大學(xué)食品營養(yǎng)專業(yè)教授。2001年創(chuàng)辦了韓國第一個(gè)減肥信息專業(yè)。曾赴美國哈佛兒童醫(yī)院肥胖診所、及美國圣盧克羅斯福醫(yī)院體重勘測(cè)中心進(jìn)行研修。還曾在浦川中文醫(yī)科大學(xué)研究生院學(xué)習(xí)過替代醫(yī)學(xué)課程。他為小朋友提供量身定制的運(yùn)動(dòng)管理、均衡的營養(yǎng)管理、壓力管理、充足的睡眠管理等四種兒童減肥所必須的有效的管理方法，并介紹兒童減肥過程中最為重要的生活習(xí)慣，全面地幫助小朋友們健康減肥。

書籍目錄

1、一起檢測(cè)一下我是否肥胖！媽媽，我胖了嗎？過去很少有肥胖的孩子贅肉是如何長出來的？找出長贅肉的根源！準(zhǔn)備活動(dòng)也好辛苦！長胖了有哪些害處？怎樣做才能減肥呢？想要減掉贅肉，一定要這樣做！2、用好吃的食物進(jìn)行健康的減肥！只吃喜歡的食物就會(huì)長胖嗎什么是營養(yǎng)？既不長肉又健康的食物長胖的食物VS能減肥的食物要減肥就要餓肚子嗎？苗條的料理王3、通過有趣的運(yùn)動(dòng)，擁有班上最好的身材！做運(yùn)動(dòng)就不會(huì)長胖嗎？用適合我的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃挑戰(zhàn)成功的減肥！有助于減肥的運(yùn)動(dòng)伸展運(yùn)動(dòng)讓你輕松變苗條這么累的運(yùn)動(dòng)也要每天都做嗎？不同部位的瘦身體操4、快樂的生活習(xí)慣讓你不知不覺變苗條改變生活習(xí)慣才能減掉贅肉！習(xí)慣是重中之重寫飲食日記和運(yùn)動(dòng)日記，看到明顯的減肥效果每天進(jìn)行的呼吸減肥法正確的態(tài)度也能幫助減肥既有個(gè)性又顯苗條的穿衣方法一個(gè)人受苦真委屈！一起做才更有趣的瘦身操5、父母的忽視會(huì)導(dǎo)致孩子的肥胖兒童減肥是父母的責(zé)任有關(guān)減肥必須知道的10件事制作美味的減肥飲食讓孩子變苗條的瑜伽讓孩子變苗條的指壓法附錄：改變想法的海報(bào)！

章節(jié)摘錄

插圖：今天，友蘭學(xué)校里的每個(gè)班級(jí)都在進(jìn)行體檢，教室里亂亂哄哄地好不熱鬧?！昂?！現(xiàn)在同學(xué)們按照學(xué)號(hào)一個(gè)一個(gè)地接受體檢！我們首先測(cè)量身高和體重，然后量胸圍，最后檢查視力！護(hù)士老師希望大家能盡快檢查完畢，大家也希望這樣吧？所以，輪到自己學(xué)號(hào)的同學(xué)，請(qǐng)好好地站出來接受檢查！”盡管老師耐心地囑咐大家，但是班里的孩子們?cè)缇蛠y成了一鍋粥。所有人都非常好奇別人的身高到底有多高，體重有多重。不管是剛接受過檢查的孩子，還是正在接受檢查的孩子，都忍不住好奇地相互打聽。友蘭的同桌同學(xué)正宇先量了身高和體重。正宇平時(shí)非常擅長講笑話，被班里的同學(xué)稱作“大笑星”。最近，正宇突然長高了很多。他剛剛量完身高，就被友蘭抓住盤問結(jié)果。“正宇！你長高了不少啊！”“嗯！看來我最近吃的東西全長在身上了！我比去年長高了12厘米呢！”“呀！真不錯(cuò)！你是怎么長的？一年居然長了12厘米！真羨慕你！那你現(xiàn)在的身高是多少？”“144厘米！”正宇故意提高了嗓門，好讓全班的同學(xué)都能聽見。說罷，他得意地笑了笑，用手做了一個(gè)勝利的V字手勢(shì)。班里的同學(xué)們都羨慕得不得了?！坝烟m，你呢？”“我也比去年長高了！”可是友蘭沒有告訴他，自己雖然長高了，但是體重也比去年增加了不少。自己的身高只高了2厘米，可是體重卻重了4.5 千克。就在這時(shí)，周圍突然傳來了“嗤嗤”的笑聲。友蘭好奇地向站在自己前面的世勛問道：“怎么了？你們笑什么呢？”“快看英迅的肚子！他的肚子都突出來了，多可笑?。　庇⒀甘前嗌蠅K頭最大的孩子，因?yàn)閭€(gè)子高，所以坐在教室的最后一排。不過，雖然他的塊頭大，但是動(dòng)作卻相當(dāng)遲緩，不管走到哪里都是汗流浹背，經(jīng)常被班里的孩子們笑話。友蘭每次看到英迅滿臉通紅的樣子，都覺得他非?？蓱z。今天也是一樣！“不過，友蘭你也好不了哪兒去！你也長胖了很多吧？”世勛平時(shí)最喜歡惹是生非，這次他又開始拿友蘭尋開心了。最近一段時(shí)間，世勛似乎把捉弄友蘭當(dāng)做自己的樂趣一樣?！坝憛?！”

編輯推薦

《小胖子減肥大作戰(zhàn):兒童快速減肥指南(親子共讀版)》：兒童健康成長計(jì)劃，中國家長必備的兒童健康保健指南。慶熙大學(xué)減肥信息專業(yè)南京惠教授為孩子量身定制的減肥法。

圖書封面

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