跟專家學(xué)心理調(diào)適

前言

我國民間有這樣一個故事。有個秀才去趕考，在路上的一家旅店內(nèi)做了三個夢：第一個，夢見高墻上種著白菜；第二個，夢見下雨了，自己戴著斗笠但又打了一把雨傘；第三個，夢見青梅竹馬的表妹脫光了衣服與自己背對背地躺在床上。他覺得在趕考之時做這樣的夢，肯定有寓意，但自己又想不通。所以，他就找了一個算命先生來幫他解夢。算命先生說，完了，你沒戲了，你考不上了，還是早點(diǎn)回家吧。算命先生是這樣解釋的，白菜種在了墻上，白忙活，根本活不了；你戴了斗笠又打了一把雨傘，多此一舉，沒必要；你和你的表妹脫光了衣服背對背躺著，背時，點(diǎn)背，沒戲了，沒希望了。秀才很沮喪，回到旅館就收拾東西，準(zhǔn)備回家。店老板問明了情況后，笑笑說，我看你還是很有希望的。我也會解夢，你不妨聽完我的解釋再做打算。高墻上種白菜是“高種（中）”；戴了斗笠又打雨傘是有備無患，你不用擔(dān)心；你和你的表妹脫光衣服背對背躺在床上，說明你們翻身的時刻即將到來，此考會讓你轉(zhuǎn)運(yùn)。我認(rèn)為你肯定會考中的。聽了店老板的解釋，秀才心中竊喜，決定一試。果然，秀才考了一個探花。故事中同樣一個夢，不同人的解釋對秀才的影響是不同的。故事中的算命先生和店老板就相當(dāng)于秀才的兩個心理調(diào)劑師，兩個心理專家。同樣的一個心理，在不同人的指點(diǎn)下，同樣的一件事情，從不同的角度解釋它，都將決定你的心態(tài)，決定你的行動，決定你的人生航向。

內(nèi)容概要

從個人的角度來說，掌握必要的心理學(xué)知識，學(xué)會為自己的心理健康狀況把脈，及時發(fā)現(xiàn)自己的心理問題，積極進(jìn)行調(diào)適，把心理問題的危害降低到最小，是成就美好人生的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。而要做到這一點(diǎn)，離不開心理專家的點(diǎn)撥和指導(dǎo)。    找到權(quán)威的心理專家，獲得正確的心理調(diào)適方法，才能確保個人心理的健康狀態(tài)，同時也為幸福美滿的人生提供保障。

書籍目錄

第一章  明朗心態(tài)，成就幸福人生——心態(tài)調(diào)適  一、快樂，是一種角度  二、恬淡，是一種心境  三、自信，是一種成功  四、寬容，是一種超脫  五、平衡，是一種境界  六、感恩，是一種交流  七、簡單，是一種智慧  八、知止，是一種從容  九、糊涂，是一種聰明  十、慢活，是一種情調(diào)第二章  良好情緒，生活更美好——情緒調(diào)適  一、非寧靜無以致遠(yuǎn)——浮躁心理調(diào)適  二、千金散盡還復(fù)來——悲觀心理調(diào)適  三、亂云飛渡仍從容——憤怒心理調(diào)適  四、學(xué)會放松調(diào)平衡——緊張心理調(diào)適  五、愁恨時刻亦悠悠——抑郁心理調(diào)適  六、勝似閑庭信步——焦慮心理調(diào)適  七、心中小鬼苦煞人——恐懼心理調(diào)適  八、莫愁路上無知己——孤獨(dú)心理調(diào)適  九、心無著落神縹緲——空虛心理調(diào)適第三章  健康行為，快樂你我他——異常行為調(diào)適  一、借酒消愁愁更愁——嗜酒心理調(diào)適  二、吞煙吐霧內(nèi)臟綠——嗜煙心理調(diào)適  三、保證營養(yǎng)不厭食——厭食心理調(diào)適  四、還胃空間不暴食——暴食心理調(diào)適  五、世間萬物塵已定——潔癖心理調(diào)適  六、按需消費(fèi)勿狂購——購物狂心理調(diào)適  七、活在現(xiàn)實(shí)莫癡網(wǎng)——網(wǎng)癮心理調(diào)適  八、賭博危害甚于虎——賭博心理調(diào)適第四章  冷靜從容，創(chuàng)造好人脈——社交心理調(diào)適  一、自輕自賤不自信——自卑心理調(diào)適  二、人不為己天誅地滅——自私心理調(diào)適  三、事不關(guān)己高高掛起——冷漠心理調(diào)適  四、死要面子活受罪——虛榮心理調(diào)適  五、妒人之能樂人失——忌妒心理調(diào)適  六、捕風(fēng)捉影無中生有——多疑心理調(diào)適  七、唯我獨(dú)尊——自負(fù)心理調(diào)適  八、猶抱琵琶半遮面——羞怯心理調(diào)適  九、不撞南墻不回頭——固執(zhí)心理調(diào)適  十、人心不足蛇吞象——貪婪心理調(diào)適第五章  職場角逐，打造個人品牌——職場心理調(diào)適  一、量體裁衣立足現(xiàn)實(shí)——不良求職心理調(diào)適  二、改善自我提素質(zhì)——工作初期不適應(yīng)心理調(diào)適  三、改變認(rèn)知愛本職——工作不稱心心理調(diào)適  四、與時俱進(jìn)拓思路——工作倦怠心理調(diào)適  五、努力工作心不愧——職業(yè)危機(jī)感心理調(diào)適  六、端正心態(tài)巧溝通——恐懼老板心理調(diào)適  七、加深了解追默契——面對同事的心理調(diào)適  八、不驕不滿不施壓——升遷的心理調(diào)適  九、準(zhǔn)備充分有方向——轉(zhuǎn)行的心理調(diào)適  十、十字路口不慌張——辭職的心理調(diào)適  十一、從頭再來再就業(yè)——下崗的心理調(diào)適第六章  心情放松，伴著陽光去上班——上班族綜合癥心理調(diào)適  一、隱患存于寫字樓一白領(lǐng)綜合征  二、周末無所適從——周末綜合征  三、周末過后煩躁——星期一綜合征  四、長假過后難收心——假期綜合征  五、這山望著那山高——跳槽綜合征  六、有人歡喜有人憂——年終綜合征  七、張弛無度累身心——工作狂綜合征第七章  浪漫理智，愛情之花永綻放——愛情心理調(diào)適  一、情人眼里出西施——審美錯覺心理調(diào)適  二、為誰等待為誰苦——單戀心理調(diào)適  三、愛在心中口要開——暗戀心理調(diào)適  四、該放手時就放手——失戀心理調(diào)適  五、人間才有真情在——網(wǎng)戀心理調(diào)適  六、人生難得一知己——異性友誼心理調(diào)適  七、愛情之花也會枯萎——不懂欣賞心理調(diào)適  八、天亮以后說分手——一夜情心理調(diào)適  九、戀愛就是戀愛——性沖動心理調(diào)適  十、執(zhí)子之手，與子偕老——擇偶心理調(diào)適第八章  方法得當(dāng)，幫助穩(wěn)固圍城——婚姻心理調(diào)適  一、為心穿上紅舞鞋——新婚心理調(diào)適  二、明明白白咱的心——如何培養(yǎng)“婚商”  三、金風(fēng)玉露難相逢——兩地分居心理調(diào)適  四、七年之癢也是真愛契機(jī)——婚姻危機(jī)的調(diào)適  五、夫妻之外還有一個他(她)——婚外情的心理調(diào)適  六、釋放單飛的心靈——離婚后的心理調(diào)適  七、有些愛可以重來——再婚的心理調(diào)適  八、讓愛互動起來——后爸后媽心理調(diào)適第九章  輕松快樂，男人活得也精彩——男性心理調(diào)適  一、老婆總是別人的好——審美錯覺心理調(diào)適  二、精疲力竭難適應(yīng)——疲勞心理調(diào)適  三、失敗過才更成熟——遭遇挫折的調(diào)適  四、男人哭吧不是罪——抑郁心理調(diào)適  五、事業(yè)家庭一肩挑——生活失衡調(diào)適  六、重塑男人的信心—一叫心理性ED癥調(diào)適  七、愛她就愛她的人——戀物癖心理調(diào)適  八、兒子是“情敵”——與孩子爭寵心理調(diào)適  九、處女真的很重要嗎——處女情結(jié)心理調(diào)適第十章  美麗幸福，爭做“半邊天”——女性心理調(diào)適  一、扭曲的“愛美之心”——不良整容心理調(diào)適  二、不能承受之“親”——如何應(yīng)對性騷擾  三、不打不罵更自在——拒絕家庭暴力  四、魚和熊掌難兼得——事業(yè)與家庭的抉擇  五、積極樂觀迎挑戰(zhàn)——職業(yè)女性的心理調(diào)適  六、有心栽花花不開——不育女性心理調(diào)適  七、準(zhǔn)備告別“丁克族”——孕前心理調(diào)適  八、做陽光燦爛的孕媽媽——孕期心理調(diào)適  九、輕松快樂做媽媽——產(chǎn)后抑郁癥心理調(diào)適

章節(jié)摘錄

這時，一部分人就會出現(xiàn)一些不適：渾身乏力、精力不集中、厭食、嗜睡、孤獨(dú)等，這就是所謂的假期綜合征。調(diào)查顯示，每個假期過后都會有大約50％的人陷入假期綜合征。這些癥狀在假期結(jié)束后的最初幾天最為明顯，通常一周左右逐漸緩解，也有人持續(xù)一周以上。這主要是因?yàn)樯习嘧迤饺绽锒济τ诟髯缘墓ぷ鳑]時間相聚，于是便利用假期相互拜訪，氛圍和場面十分熱鬧，少不了大吃大喝。假期過后，腸胃不適便很自然，而一下子從熱鬧回到單調(diào)的環(huán)境也會產(chǎn)生失落與孤寂。春秋是旅游的好時節(jié)，很多上班族都利用這個時間去旅游。難得一次的旅游讓他們興奮到極點(diǎn)，于是把行程排得滿滿的，很多人玩到最后一天、最后一刻才回家，然后馬上投入快節(jié)奏的工作生活中，當(dāng)然會不適應(yīng)。此外，還有一些上班族想利用假期放松一下，于是待在家里看電視、上網(wǎng)、睡覺，很少出門，這樣放松慣了，自由慣了，等假期一過想到又要開始工作和面對壓力，自然產(chǎn)生煩躁情緒。其實(shí)，生活不可能總是處于輕松、自由的狀態(tài)之中，認(rèn)清這一點(diǎn)，你就會在假期盡情放松的同時，保持一顆平常心，適應(yīng)從輕松到緊張的轉(zhuǎn)變。

編輯推薦

《跟專家學(xué)心理調(diào)適》：把脈心理健康，科學(xué)調(diào)適身心，解開你心靈的疙瘩，化解你內(nèi)心的迷茫；獲得快樂的寶典，分享幸福的秘籍。解開你心靈的疙瘩，化解你內(nèi)心的迷茫，獲得快樂的寶典，分享幸福的秘籍。

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