男性健康飲食

內(nèi)容概要

發(fā)現(xiàn)——如果膽固醇含量過高，就會引起心血管問題。    認(rèn)知——由于希波克拉底，希臘人無疑最早認(rèn)識到飲食對身體健康的重要性。    觀察——古希臘從競技者到青年男子，健碩的身體是時尚。人們不是說過像古希臘人一樣美嗎？    了解——要保持強(qiáng)健的男性身體，只要采納適合于其能量需要的良好飲食方式就能做到。    尋找——如何避免發(fā)胖？如何防止出現(xiàn)飲食偏差？這里有重現(xiàn)體形和活力的所有訣竅。

作者簡介

作者：(法國)安娜·戴維斯(DavisAnne) 譯者：袁糧鋼

書籍目錄

發(fā)現(xiàn)  讓自己戒除某些食物毫無用處，重要的是會修正偏差。認(rèn)知  吃是為了生存  “健全的精神寓于健全的身體”  飲食學(xué)和家庭聚餐  齋戒和佳肴  古人的營養(yǎng)學(xué)東山再起  貪吃有害  浪漫的誘惑與有產(chǎn)者的成功  體形與健康  “清淡”食物可以簡化生活？觀察  從古希臘的競技者到青年男子，時尚是健碩的身體。了解  保持良好的男性身體  煙、酒和精神壓力；需要戰(zhàn)勝的三大敵人  “好”膽固醇與“壞”膽固醇  飲食平衡或421規(guī)則  飲食節(jié)制的反復(fù)效應(yīng)   飲食學(xué)和能量需要  經(jīng)常坐辦公室人員的食譜  商人的食譜  運(yùn)動員的食譜尋找  一份為避免發(fā)胖的完整資料、為控制飲食偏差及重視體形和活力的訣竅。

章節(jié)摘錄

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