三十二式太極劍分解教學(xué)

前言

中華武術(shù)歷史悠久，源遠流長，博大精深，浩如煙海。在數(shù)千年中華民族的文明史中，中華武術(shù)在增強國民體質(zhì)、防身健體、振奮民族精神方面起著重要作用，是我國寶貴的民族文化遺產(chǎn)。太極拳是以太極原理立論的武術(shù)主要拳種之一。最早傳習(xí)于河南溫縣陳家溝陳王廷。他綜合了各家拳術(shù)之長，以戚繼光《拳經(jīng)》為基礎(chǔ)，博取了古代導(dǎo)引、吐納術(shù)，以意行氣、以氣健身的方法，同時還采納了古代陰陽學(xué)說和中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，使拳理與哲學(xué)、醫(yī)學(xué)相結(jié)合，進一步創(chuàng)新和發(fā)展了太極拳運動。太極拳在長期流傳中，逐步形成了陳式、楊式、吳式、武式、孫式各流派。各流派的太極拳雖然風(fēng)格各異，但基本要領(lǐng)均相同，都要求：靜心用意，氣沉丹田，呼吸自然，中正安舒，柔和緩慢，連貫協(xié)調(diào)，虛實分明，輕靈沉著，剛?cè)嵯酀`活穩(wěn)健，動作處處走弧線，以腹式呼吸為主。在技法上主張避實就虛，以逸待勞，以靜制動，常常是借力打力，后發(fā)先至，有“四兩撥千斤”之奧妙。中華人民共和國建立以后，黨和政府十分重視武術(shù)運動的發(fā)展，自1953年起組織力量相繼編寫了二十四式太極拳、四十八式太極拳、八十八式太極拳和三十二式太極劍等套路；1988年起，為了適應(yīng)國內(nèi)外武術(shù)競賽的需要.國家體委武術(shù)研究院組織力量編寫了四十二式《太極拳競賽套路》、四十二式《太極劍競賽套路》，以及分別具各派風(fēng)格的陳、楊、吳、孫四式的太極拳競賽套路。

內(nèi)容概要

三十二式太極劍是原國家體育運動委員會運動司于1957年創(chuàng)編的一種太極劍教材。它取材于楊式太極劍，從中擇取有代表性的三十二個動作，往返兩個來回。這套劍術(shù)曾由有關(guān)出版社出版，由于內(nèi)容簡練，路線清楚，劍法準確，易學(xué)易記，深受廣大太極劍愛好者歡迎?！　∪教珮O劍伴隨著二十四式太極拳等套路，以及1988年起國家武術(shù)院組織力量編寫的七種太極拳、劍競賽套路的推廣，對武術(shù)競賽的普及和提高起了積極的促進作用。合肥市武術(shù)協(xié)會在開展群眾性武術(shù)健身活動中做出了卓著的成績，教練員們在市民群眾中言傳身教，勇于探索，各界了豐富的經(jīng)驗，在分解教學(xué)中方法上有所發(fā)展。與此同時，現(xiàn)代電子制版技術(shù)應(yīng)用于圖書印刷工藝，為改進武術(shù)教材的圖片水平和合理版式提供了改革創(chuàng)新的有利條件。這就使我們萌生了組織編寫出版這套新型的武術(shù)教材的思路。

作者簡介

熊人澤，男，1929年出生于安徽合肥。曾任安徽省財政廳辦公室副主任。安徽省武術(shù)協(xié)會委員，合肥市武術(shù)協(xié)會常委、辦公室主任，為武術(shù)六段。
　　70年代末，因身患重病，開始學(xué)練太極拳，由于練拳收益匪淺，與太極拳結(jié)下不解之緣。于1980年拜師張自山，并且堅持參加合肥市武術(shù)協(xié)會多年來一直舉辦的每周日教練員集訓(xùn)，受到了徐淑貞、張自山等老師的長期培育。1990年還參加過名師門惠豐、闞桂香執(zhí)教的太極拳提高班學(xué)習(xí)。先后多次參加市、省和全國的太極拳比賽，獲市級賽第二名兩次，第一名3次；省級賽第一、第二名各1次及團體第一名兩次。1997年參加全國中老年太極拳比賽，獲集體二十四式太極拳比賽，獲集體二十四式太極拳第2名，個人孫式太極拳優(yōu)勝獎。熱心于太極拳的傳授普及工作。1985年起開始獨立教學(xué)，1992年起在市武協(xié)的一個輔導(dǎo)站教學(xué)至今。傳授人數(shù)逾千人，培養(yǎng)了一大批武術(shù)愛好者，學(xué)生中有多人在市級和省級太極拳比賽中屢屢獲得了好成績。

書籍目錄

劍的各部位名稱太極劍的特點練習(xí)時對身體各部位、精神意念和劍法的要求太極劍基本動作要求三十二式太極劍分解教學(xué)　預(yù)備式　起勢（三環(huán)套月）　　第一組　　　一、并步點劍　　　二、獨立反刺　　　三、仆步橫掃　　　四、向右平帶　　　五、向左平帶　　　六、獨立搶劈　　　七、退步回抽　　　八、獨立上刺　　第二組   　　九、虛步下截  　　十、左弓步刺　　　十一、轉(zhuǎn)身斜帶　　　十二、縮身斜帶　　　十三、提膝捧劍　　　十四、跳步平刺　　　十五、左虛步撩　　　十六、右弓步撩　　第三組 　　　十七、轉(zhuǎn)身回抽　　　十八、并步平刺　　　十九、右弓步攔　　　二十、右弓步攔　　　二一、左弓步攔　　　二二、進步反刺　　　二三、反身回劈　　　二四、虛步點劍　　第四組　　　二五、獨立平托　　　二六、弓步掛劈　　　二七、虛步搶劈　　　二八、撤步搶劈　    二九、進步平刺　    三十、丁步回抽　    三一、放置平抹　    三二、弓步直刺    收勢附  本書圖例

章節(jié)摘錄

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