四十二式太極拳競(jìng)賽套路分解教學(xué)

前言

中華武術(shù)歷史悠久，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，博大精深，浩如煙海。在數(shù)千年中華民族的文明史中，中華武術(shù)在增強(qiáng)國(guó)民體質(zhì)、防身健體、振奮民族精神方面起著重要作用，是我國(guó)寶貴的民族文化遺產(chǎn)。太極拳是以太極原理立論的武術(shù)主要拳種之一。最早傳習(xí)于河南溫縣陳家溝陳王廷。他綜合了各家拳術(shù)之長(zhǎng)，以戚繼光《拳經(jīng)》為基礎(chǔ)，博取了古代導(dǎo)引、吐納術(shù)，以意行氣、以氣健身的方法，同時(shí)還采納了古代陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)和中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，使拳理與哲學(xué)、醫(yī)學(xué)相結(jié)合，進(jìn)一步創(chuàng)新和發(fā)展了太極拳運(yùn)動(dòng)。太極拳在長(zhǎng)期流傳中，逐步形成了陳式、楊式、吳式、武式、孫式各流派。各流派的太極拳雖然風(fēng)格各異，但基本要領(lǐng)均相同，都要求：靜心用意，氣沉丹田，呼吸自然，中正安舒，柔和緩慢，連貫協(xié)調(diào)，虛實(shí)分明，輕靈沉著，剛?cè)嵯酀?jì)，靈活穩(wěn)健，動(dòng)作處處走弧線，以腹式呼吸為主。在技法上主張避實(shí)就虛，以逸待勞，以靜制動(dòng)，常常是借力打力，后發(fā)先至，有“四兩撥千斤”之奧妙。中華人民共和國(guó)建立以后，黨和政府十分重視武術(shù)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，自1953年起組織力量相繼編寫(xiě)了二十四式太極拳、四十八式太極拳、八十八式太極拳和三十二式太極劍等套路；1988年起，為了適應(yīng)國(guó)內(nèi)外武術(shù)競(jìng)賽的需要.國(guó)家體委武術(shù)研究院組織力量編寫(xiě)了四十二式《太極拳競(jìng)賽套路》、四十二式《太極劍競(jìng)賽套路》，以及分別具各派風(fēng)格的陳、楊、吳、孫四式的太極拳競(jìng)賽套路。

內(nèi)容概要

競(jìng)賽套的推廣，對(duì)武術(shù)競(jìng)賽的規(guī)范化、對(duì)武術(shù)的普及和提高起了積極的促進(jìn)作用。合肥市武術(shù)協(xié)會(huì)在開(kāi)展群眾性武術(shù)健身活動(dòng)中做出了卓著的成績(jī)，教練員們?cè)谑忻袢罕娭醒詡魃斫蹋掠谔剿?，積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，在分解教學(xué)中方法上有所發(fā)展。與此同時(shí)，現(xiàn)代電子制版技術(shù)應(yīng)用于圖書(shū)印制工藝，為改進(jìn)武術(shù)教材的圖片水平和合理版式提供了改革創(chuàng)新的有利條件。這就使我們萌生了組織編寫(xiě)出版這套新型的武術(shù)教材的思路。    《四十二式太極拳競(jìng)賽套路分解教學(xué)》嚴(yán)格遵照國(guó)家體委武術(shù)研究院的要求，參照傳統(tǒng)太極武功的功理和教學(xué)第一線的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)來(lái)編寫(xiě)。對(duì)每個(gè)定式動(dòng)作進(jìn)行了精當(dāng)?shù)姆纸?，每個(gè)分解動(dòng)作配置有準(zhǔn)確而清晰的照片以及步法方位平面圖；所有說(shuō)明文字都按運(yùn)動(dòng)過(guò)程、動(dòng)作要點(diǎn)、注意事項(xiàng)、呼吸和攻防含義的順序逐條分述。各分解動(dòng)作的照片均以演練人起勢(shì)面向正南面時(shí)，從正南側(cè)拍攝，必要時(shí)增加攝自北側(cè)（不加注）或東側(cè)、西側(cè)（均加注）的照片為輔，務(wù)使讀者易學(xué)易記，一目了然。

作者簡(jiǎn)介

張自山，1933年生，安徽肥東人。國(guó)家干部，曾為合肥市勞動(dòng)規(guī)范。自幼從師學(xué)長(zhǎng)拳，后因關(guān)節(jié)炎病重，，1965年從陳誠(chéng)齋習(xí)太極拳、劍及太極推手；1966年從張品元習(xí)形意拳；1967年從盧振鐸習(xí)太術(shù)散手；同時(shí)拜師徐文忠系統(tǒng)學(xué)習(xí)形意拳、械及孫式老架太極拳、擒拿、推手、散打格斗等；1968年從袁盛熙習(xí)八卦掌。擅長(zhǎng)形意拳、八卦拳、太極拳三大內(nèi)功拳種?，F(xiàn)為安徽省武術(shù)協(xié)會(huì)委員、省硬氣功協(xié)會(huì)常委、市武協(xié)常委兼副秘書(shū)長(zhǎng)及技術(shù)教研組組長(zhǎng)，為國(guó)家一級(jí)武術(shù)裁判。
    在1982年省太級(jí)拳比賽獲第一名、形意拳第一名；1990年全國(guó)太極拳競(jìng)賽套路錦標(biāo)賽獲孫式太極拳第三名、吳式拳第五名；1991年第三屆中、日太極拳錦標(biāo)孫式太極拳銀牌。多次參加合肥市太極拳、劍比賽均獲第一名。
    1968年開(kāi)始傳授武術(shù)，到1998年底已舉辦過(guò)太極拳、形意拳、八卦拳、太極推手、散打、擒拿格斗等學(xué)習(xí)班170多期，培訓(xùn)學(xué)員8000余人，其中很多學(xué)生參加全國(guó)、省、市級(jí)武林比賽均獲前三名，為武術(shù)事業(yè)培養(yǎng)出一批有用人材。

書(shū)籍目錄

預(yù)備式  第一段    一、起勢(shì)    二、右攬雀尾    三、左單鞭    四、提手    五、白鶴亮翅    六、摟膝拗步（二）    七、撇身捶    八、捋擠勢(shì)（二）    九、進(jìn)步搬攔捶    十、如封似閉  第二段    十一、開(kāi)合手    十二、右音鞭    十三、肘低捶    十四、轉(zhuǎn)身推掌（二）    十五、玉女穿梭（二）    十六、右、左蹬腳    十七、掩手肱捶    十八、野馬分鬃（二）  第三段    十九、云 手（三）    二十、獨(dú)立打虎    二一、右分腳    二二、雙峰貫耳    二三、左分腳    二四、轉(zhuǎn)身拍腳    二五、進(jìn)步栽捶    二六、斜飛式    二七、單鞭下勢(shì)    二八、金雞獨(dú)立（二）    二九、退步穿掌  第四段    三十、虛步壓掌    三一、獨(dú)立托掌    三二、馬步靠    三三、轉(zhuǎn)身大捋    三四、歇步擒打    三五、穿掌下勢(shì)    三六、七步七星    三七、退步跨虎    三八、轉(zhuǎn)身擺蓮    三九、彎弓射虎    四十、左攬射虎    四一、十字手    四二、收勢(shì)附  本書(shū)圖例

章節(jié)摘錄

插圖：

編輯推薦

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