輕松塑身健健美

內(nèi)容概要

淳淳老師教你和明星一樣“享瘦”：    臺(tái)灣美體塑身天后張淳淳老師利用多年來指導(dǎo)演藝圈明星藝人塑身的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，針對(duì)女性不同部件而設(shè)計(jì)出這一系利的塑身寶典，讓讀者們能針對(duì)自己的問題對(duì)癥下藥。百分百輕松DIY，給你擁有魔鬼曲線的鑰匙。    就像張淳淳老師說的“女人不僅要瘦，更要瘦得前凸后翹，瘦出健康和自信”！    從現(xiàn)在開始，和明星們一起向淳淳老師學(xué)習(xí)吧！

作者簡(jiǎn)介

張淳淳，臺(tái)灣和東南亞地區(qū)知名的明星塑身指導(dǎo)老師，指導(dǎo)過港臺(tái)100位以上的明星進(jìn)行減肥瘦身，淳淳老師自己也曾因懷孕肥胖至92千克，經(jīng)自身DIY研究飲食、保養(yǎng)到各類塑身運(yùn)動(dòng)，成功減下40余千克，不愧為“瘦身天后”之美譽(yù)。其寫的美體瘦身書籍多次登上臺(tái)灣及東南亞地區(qū)非

書籍目錄

吃就瘦！吃吃喝喝瘦下來  維納斯女神 一周瘦一斤減肥食譜  窈窕織女 瘦身茶    光彩奪目女神茶    如花似玉倩女茶    儀態(tài)萬(wàn)千女皇菜    冰肌玉膚仙女茶    國(guó)色天香公主茶    心脂肚明美娘子茶    千嬌百媚少女茶    傾國(guó)傾城絕色茶    水汪汪電力茶    纖纖玉腿名模茶    出水芙蓉青春茶  細(xì)腰豐臀瘦身湯    眉飛色舞美橘椒魚湯    芙蓉出水烏骨雞白鳳湯    落落大方木瓜花生紅棗湯    賞心悅目牛蒡肝糊湯    沉魚落雁石斑魚豆腐湯    虹彩魅妹雪耳文蛤湯    紅粉佳人紅棗芹菜湯    雙瞳翦水芹菜金菇豬肉湯    風(fēng)韻猶存竹蓀湯    云淡風(fēng)輕紫菜干貝瘦肉湯    秋水伊人雞肉冬瓜湯    秾纖合度草決明丹參瘦肉湯    窈窕豐乳海鮮豆腐湯    前凸后翹花生雞腳湯    傲人一等豬蹄筋黃豆湯    豆蔻年華冬瓜皮鰱魚湯    花容月貌豬腳蘋果湯    秀色可餐腰花木耳湯想就瘦！輕松“想”瘦直覺雕塑  腦啡直覺瘦身法動(dòng)就瘦！變身小臉美人  口腔SPA小臉操圈住曲線，減掉脂肪  張淳淳減肥圈運(yùn)動(dòng)示范    瘦腿操    瘦腰操    瘦手臂運(yùn)動(dòng)    瘦手操    塑胸操    美化小腿、消除蘿卜腿    瘦腹操    美化手臂線條操現(xiàn)代懶人運(yùn)動(dòng) 減壓&瘦身，一舉兩得！調(diào)養(yǎng)身材新法寶 動(dòng)作簡(jiǎn)單，效果神速瘦身美麗小秘訣淳心淳語(yǔ)

章節(jié)摘錄

書摘這年頭最熱門的社交話題，絕對(duì)非“減肥”莫屬。    念心理學(xué)的我，最近偷偷地做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，測(cè)量每次跟朋友們聚會(huì)聊天時(shí)，“減肥”這兩個(gè)字會(huì)在第幾分鐘冒出來。實(shí)驗(yàn)的對(duì)象上自一群中年男企業(yè)家到身邊的姐妹，下至美容院洗頭的十幾歲年輕女孩，甚至我在公園搭訕的一群小孩童。    答案令人驚奇不已!最快4秒鐘(“你好，哎呀，你最近減肥成功了嘛……”)，而最慢也不過是12分鐘(那還是因?yàn)楫?dāng)中有人腿打石膏，大家在分神聽他的傷腿故事)。    天啊!可見全民減肥運(yùn)動(dòng)早已在你我身邊如火如荼地展開了。    不減肥，似乎讓人既不健康又不開心，然而，如何減得健康，減得開心，卻是許多人更多情緒困擾的來源。而我的好友張淳淳，在近幾年努力跟大家分享健康減重的心得后，為這些難纏的心結(jié)找到了答案。    每次見到淳淳，她都是一襲白衣，利落輕盈。最難得的是，淳淳臉上永遠(yuǎn)掛著燦爛的微笑，讓人除了羨慕她的窈窕身段外，更為她的活力四射而跟著開心起來。    很高興看到這個(gè)美麗健康的“妖精”朋友又出好書了，相信這本書將又能帶給大家更健康的身體，以及更自在的心情。    對(duì)生活在21世紀(jì)的忙碌的現(xiàn)代人而言，要安全、有效地瘦得健康、瘦得美，實(shí)在是一件不容易的事。若還能輕松瘦，更是你我所夢(mèng)寐以求的。    今年有幸邀請(qǐng)淳淳老師來馬新巡回演講，分享瘦出漂亮與自信的經(jīng)驗(yàn)時(shí)，碰上了服食減肥藥導(dǎo)致喪命的事件。淳淳老師身體力行、安全及正確的瘦身經(jīng)驗(yàn)，馬上受到馬新讀者的熱烈回應(yīng)。    我在全程參與中，也親自目睹了老師的魅力——    一種懶人窈窕輕松瘦的魅力!    一種活力充沛的魅力!    一種你我都可以向老師學(xué)習(xí)的魅力!P10-11插圖

媒體關(guān)注與評(píng)論

書評(píng)李玟、趙薇、S.H.E、王力宏、阿雅、曾寶儀、周華健、蕭薔、杜德偉、言承旭、林嘉欣、梁朝偉、庾澄慶、鄭中基、吳守憲、小蟲……等百位演藝名人美麗見證，真誠(chéng)推薦！    To：淳淳老師    Thank you very much,stay beautiful&healthe!you are the best!                                                             ——李玟    To：淳淳老師    永遠(yuǎn)美麗，愛護(hù)自己！    Love yourself.                                                              ——趙薇    謝謝美麗的淳淳（寶兒）老師，我很高興能跟你上課！                                                              ——王力宏    一直為了要瘦下來，嘗盡挨餓之苦努力運(yùn)動(dòng)的我卻始終無(wú)法如愿，本來我不太相信什么妙方和奇跡，并沒有用對(duì)方式來塑身，如今有了淳淳老師的教導(dǎo)，我相信我跟每一位希望更好更美的女生都有了最直接、有效的方法。                                                              ——林嘉欣

編輯推薦

沒時(shí)間?懶得動(dòng)?淳淳老師有高招，吃吃，喝喝，動(dòng)動(dòng)，現(xiàn)代懶人DIY輕松享瘦，絕對(duì)能讓又忙又想瘦的你，輕松地青春美麗、窈窕動(dòng)人!

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    輕松塑身健健美 PDF格式下載

---